① 濕氣重與上火
② 春天濕氣重易上火，建議大家多喝這3種茶，健脾祛濕，身體更輕松
大家都知道，春天逃不過一個「濕」字。
春天陰雨天氣比較多，濕氣重，身體很容易受到濕氣的困擾。當體內濕氣重的時候，就會感覺身體比較沉重、腫脹，有氣無力的，感覺整個人很油膩不清爽。並且肝火也很旺盛，容易著急上火。
那麼春天濕氣重怎麼辦呢？
其實對於除濕氣最好的辦法就是在飲食上面作調整，少吃生冷辛辣刺激的食物，多喝一些溫和祛濕類的茶水，把濕氣排出去。
對大家來說最簡單直接的祛濕辦法就是泡上一壺熱茶，慢慢喝，喝到手腳都熱起來，微微出汗，濕氣逐漸都被驅散了。並且茶中含有天然的茶鹼和咖啡鹼，多喝茶水，可以利尿消水腫，好處多多。
所以如果感覺自己愛出油，排便不暢，身體浮腫，睏倦不止的話，不妨多喝這3種茶，趕走濕氣，又提神醒腦，讓身體更輕松。
一、老班章
要注意，要喝熟普洱茶。
熟普洱茶經過發酵之後，茶性由涼轉溫，口感溫和，沒有什麼刺激性。
老班章是雲南的普洱茶，在一眾普洱茶中獨占鰲頭，號稱是茶王。它的原料選用的是雲南大葉種，所以成品茶具有條索粗壯，芽葉肥厚，茶毫明顯的特點。
它的茶香介於蘭花香和蜜香之間，十分具有獨特的山野氣韻；熟普的茶湯黃紅透亮，滋味濃烈，初入口苦澀，續而甘甜滑潤，回味持久，並且十分耐沖泡，一般情況下，十泡之後仍有回甘和清香。
如果體內濕氣重的話，可以喝普洱熟茶，既能祛除濕氣，又能養胃助消化。
不過要注意的是近年普洱茶市場炒的火熱，價格有些混亂，所以選購的時候要謹慎一點。
二、仙霧鳳茗
此茶是紅茶的一種，因為品質上乘，價格實惠，是很多老茶客春季必備的 養生 口糧茶。
濕氣重的人有一個明顯的特點，就是怕冷，體寒，同時腸胃也不太好，所以就比較適合飲用茶性溫和的紅茶。
紅茶是全發酵茶，茶性最為柔和，並且紅茶中富含蛋白質和糖分，可以暖腹生熱，幫助身體對抗寒氣，特別適合脾胃弱的人。
此茶所用的製作工藝是由在茶界頗負盛名的文勝全先生創制，該技藝精湛而獨特，十分具有傳承的意義，已經被國家非物質文化遺產收錄。文勝全先生多年來深耕於紅茶的製作，並且碩果累累，曾親手炒制過獻禮國慶的紅茶。
優質的茶葉原料和獨特的製作工藝，賦予了此茶香氣馥郁、醇厚甘爽的優秀品質特徵。
它的干茶看上去烏黑油潤，茶毫十分明顯，條索緊結勻整，大小統一，並且帶有很自然好聞的干香；湯色橙黃透亮，十分有光澤感，輕晃一下杯子，茶湯十分有厚重感，茶香隨之四散而出，鮮甜的花果香撲鼻而來，令人沉醉其中。
淺品一口茶湯，花果香混合著蜜香在口中綻放，滋味甘甜細膩，十分滋潤，一定都不澀口，入喉順滑如絲綢，口感飽滿厚重，喝完之後身體暖暖的很舒適，整個人都輕盈了起來。
三、烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵茶類，也是生活中比較常見的茶。
烏龍茶的茶性也比較平和，並且營養價值很高，內含多種氨基酸和微量元素，可以提神醒腦，消食解膩。
烏龍茶帶有天然香氣，口感甘爽，常喝的話，還能生津利尿，有助於體內濕氣的排出。
除了適量的喝茶之外，平時大家還要進行適當的運動，多出汗。內外相結合，才能幫助濕氣更好的排出，身體也更康健。
③ 去濕氣最快的湯
去濕氣最快的湯包括以下幾種：
薏米紅豆湯：
赤小豆粉葛鯪魚湯：
桑枝鮮雞湯：
冬瓜薏米豬骨湯：
以上湯品在製作時可根據個人口味適當調整配料和烹飪時間，以達到最佳的祛濕效果。