1. 痛經吃什麼好 推薦6款葯膳食療方緩解痛經
痛經是許多女性面臨的常見問題，特別是在天氣寒冷時不注意保暖，導致寒氣郁結在體內，加重痛經症狀。以下推薦幾款葯膳食療方及水果食療，幫助緩解痛經：
元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將上述材料加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。可活血理氣、化瘀止痛，適用於經行量少、血瘀作痛的患者。
血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈後加清水適量，置瓦罐中燉沸後，調入米酒適量，燉至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑，連續5-7天。可活血化瘀、通經止痛，適用於經前或經行小腹脹痛、按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
枸杞山葯雲豆雞
枸杞10克，鮮山葯150克，雲豆50克，雌仔雞1隻。將雲豆泡軟，山葯去皮洗凈切塊；仔雞去毛雜洗凈切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口上籠蒸熟服食，每周1-2劑。可養肝益精、健脾養血，適用於肝腎虧虛、精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力等症狀。
姜棗紅糖湯
乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服，每日2次，連續5-7天。可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。
蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平。做法：蘋果去皮切塊，放入紅酒中燉煮15分鍾，浸泡兩小時後食用。
香蕉
香蕉富含維生素B6，具有安定神經的作用。做法：香蕉澆上牛奶食用。
紅棗
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神作用。做法：紅棗加敲破殼的白煮蛋一起煮。
此外，維持飲食均衡、少吃過甜或鹹的食品也很重要。建議服用綜合維生素及礦物質，特別是含鈣並且劑量低的製品。在月經前及期間增加鈣及鎂的攝取量也有助於緩解痛經。
希望以上方法能幫助您緩解痛經症狀。