❶ 屎拉不出來怎麼辦
1. 當面臨便秘問題時，可以嘗試物理方法來緩解，如戴手套輕輕刺激干結的大便部位，可能會使其分散，從而更容易排出。
2. 為了增加潤滑度，可以在手套上塗抹肥皂，這樣可以減少摩擦，幫助大便順利排出。
3. 如果手邊有開塞露，可以使用它來幫助排便。先潤滑開塞露的頭端和肛門周圍，然後將開塞露插入直腸，擠出液體後稍等片刻，通常會有排便的反應。
4. 對於位置較高且干結的大便，可以使用甘油灌腸劑。這種灌腸劑含有較多的葯量（110毫升），能夠較徹底地清理結腸近端的糞便。
5. 對於長期便秘、大便干硬、排便困難的情況，需要進行整體的調理。可以考慮服用有助於排便的葯物，如中成葯便通膠囊、六味能消膠囊等。但需注意，應根據個人體質辨證選擇葯物，因為實證與虛證的治療方案不同。
6. 另外，也可以選擇一些西葯，如復方聚乙二醇電解質散、乳果糖等，來幫助緩解便秘問題。
❷ 便秘怎麼辦 三個小動作幫你緩解便秘
你好！除了通過調整飲食結構、葯物治療外，一些物理方法如運動、穴位按摩等也能促使身體循環代謝功能順暢，加強腸胃功能，可治療或緩解便秘。
1.敲帶脈 也就是敲身體兩側、腰邊、腰上的贅肉。帶脈有「總束諸脈」的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。
2.揉摸腹部 通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，也可以達到促進腸道蠕動，緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊，扣於臍上，稍加用力，沿順時針方向按揉，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內有熱感為佳。
3.按摩腰骶 身體坐直，兩手五指並攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發熱 。
❸ 大便乾燥拉不出來怎麼辦
大便乾燥拉不出來，可以通過以下方法緩解：
一、飲食調整
1. 增加液體攝入：多喝水，保持體內充足的水分，有助於軟化大便。
2. 膳食纖維：多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物，能促進腸道蠕動，改善便秘。
二、生活習慣調整
1. 規律排便：養成良好的排便習慣，定時排便，避免抑制便意。
2. 適量運動：適當的運動可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘。
三、葯物治療
1. 潤滑性瀉葯：如甘油栓、開塞露等，可以潤滑腸道，幫助大便排出。
2. 滲透性瀉葯：如乳果糖、聚乙二醇等，可以增加腸道內水分，軟化大便。
3. 益生菌：調節腸道菌群，改善腸道環境，有助於緩解便秘。
四、物理治療
腹部按摩：順時針方向輕輕按摩腹部，有助於刺激腸道蠕動，促進排便。
大便乾燥拉不出來可能是由於飲食不均衡、缺乏運動、水分攝入不足或生活習慣不良等原因導致的。除了上述措施，保持良好的心態和充足的休息也很重要。如便秘情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫，排除其他潛在疾病的可能。通過以上方法和調整生活習慣，大部分便秘情況可以得到緩解。希望這些建議對您有所幫助！