根據個人興趣和身體狀況，在體育鍛煉中選擇自己喜歡的項目是非常重要的。一些常見的健身方式包括：
1. 有氧運動：比如跑步、游泳、慢跑、跳繩等，這些運動可以有效地加強心血管系統，提高心肺功能和耐力。
2. 靜態體質訓練：比如瑜伽、普拉提、體態塑造等，通過維持各種靜止的加強特定肌肉群的運動，使身體達到平衡和協調
3. 動態體質訓練：比如舉重、器械訓練、固定體重的重量訓練等，可以強化肌肉群和提高爆發力
4. 有氧加力鍛煉：類似於橢圓機、踩單車、劃船機等，結合有氧訓練和體力訓練，更全面的鍛煉身體。
需要注意的是，選擇適合自己的健身方法，需要考慮個人的身體情況、身體素質、年齡、性別、體型等方面，以及運動的實際需求。一旦確定了自己的健身方案，堅持練習和養成健康的生活方式是更重要的事情。