1. 緩解小腿肌肉酸痛的方法
緩解小腿肌肉酸痛，首先要了解發病的原因，再針對病因進行治療。如果是因為小腿肌肉進行了過度的運動，得不到休息，而造成了乳酸的沉積，可以讓腿部減少活動，同時配合中醫的針灸或按摩等方法，進行調養。也可以進行適度的拉伸，或用溫度較高的水來洗澡，加快乳酸的代謝。將腳蹬在牆面上，然後盡力綳直小腿，可以明顯的感覺到腿部的肌肉拉伸的感覺。維持這個姿勢30-45秒，重復三組，可以起到良好的拉伸效果，減輕腿部的症狀。如果是一些病理性的原因，則需要到醫院進行正規的治療，聽從醫生的醫囑。