⑴ 胖子怎麼減肥最快
1. 控制飲食量至八分飽，避免過量攝入熱量。
2. 堅持每日鍛煉，進行至少一小時的快走或慢跑，早晚各一次，以增加能量消耗。
3. 堅持這樣的運動和飲食調整，通常在半年到一年的時間里可以看到明顯的減肥效果。
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