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小手臂怎麼鍛煉方法

 發布時間：2024-12-21 01:44:11

『壹』 小臂很細，要怎麼練

一、啞鈴：啞鈴能夠之間鍛煉到小臂的肌肉，自然能夠有效的讓小臂變得更加粗壯，很適合一些天生骨架較小的人。對於女生來說，也能夠利用啞鈴讓自己的手臂更有線條感。

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