怎麼健康減肥最好方法

❶ 怎樣快速健康的減肥

既能健康又能快速減肥的方法或者做法是很多朋友都想要的，特別是很多女士所希望的。

我認為既能健康又快速減肥的方法是適合自己的，科學的，有效的和終身堅持綜合方法或辦法。

一是平衡的膳食。也就是按照《膳食指南》的建議和自己實際情況來飲食。確保攝入的總熱量不大於消耗的總熱量。七種營養素都不能少。

二是良好的生活習慣。戒煙限酒，少應酬，少在外面吃飯。

三是保持良好的心態。心寬體健，心寬氣和。

四是進行適合自己的科學的鍛煉運動。建議你選擇適合自己且有效鍛煉運動。

既能健康又能快速減肥的方法有，但不是不變的，而是隨每個人的特點而變化的。所以，既能健康又能快速減肥的方法是綜合的，要根據自己的實際情況進行調整；另外要長期和終身堅持這方法。