1. -以下調節情緒的方法中，哪些屬於宣洩調節.a，傾訴;b，哭泣;c，深呼吸;d，劇烈
A、傾訴：通過向他人表達自己的感受和經歷，傾訴可以幫助個體釋放內心的壓力和負面情緒。這種方法能夠促進情感的流通，減輕心理負擔，對情緒調節具有積極作用。
B、哭泣：哭泣是一種自然的情緒表達方式，可以幫助個體釋放緊張和悲傷的情緒。哭泣時，身體會釋放內啡肽等物質，這些物質能夠緩解痛苦，提升情緒。
D、劇烈運動：通過參與劇烈的體育活動，個體可以將注意力轉移，同時釋放體內的緊張能量。劇烈運動能夠促進內啡肽的分泌，增強身體的活力，提升情緒狀態。