預防胃病的方法有哪些

⑴ 有效預防腸胃病的方法是什麼

1.胃是人體的消化道內的重要器官，所以預防腸胃病，就要從飲食開始做起，規律飲食，切勿暴飲暴食，飢一頓飽一頓。
胃的生理活動包括運動和分泌，是有規律性的。而當飲食不規律時，必將導致胃活動的不協調。從而導致胃動力不足，消化不良症狀。
另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。
2.少食用刺激性的食物才可以避免胃黏膜受到刺激發生疾病，所以喜歡喝酒飲茶的朋友們要注意了。
如烈性酒，濃咖啡，濃茶，芥末，生蒜等;多吃容易消化的食物，含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐，胡蘿卜，豆漿，牛奶等。
預防腸胃病還需要注意飲食衛生，以及加強體育鍛煉增強抵抗力。

⑵ 預防胃病的方法

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒

10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素C

⑶ 哪些方法可以預防慢性胃炎

病從口入，飲食習慣最重要

⑷ 快節奏的生活讓很多年輕人都患胃病，預防胃病的方法有哪些

人們常說病從口入一點不假。在過去胃病是由生活困難引起的飢餓引起的。現在生活條件好了，出現了新問題。主要原因是飲食結構不合理，如暴飲暴食、過量吸煙飲酒、進食時間不規律等，導致胃病，而且隨著時間的推移，胃病患者越來越多。在臨床上，胃病是許多與胃有關的疾病的總稱，與不良習慣密切相關。但是環境葯物細菌感染等原因也會導致人們患胃病。有人認為治療胃病比治療不生病好。所以一定要做好預防胃病的工作。那麼有哪些預防胃病的措施呢？

胃病患者應該做哪些檢查？

1.患有胃病後，需要進行常規實驗室檢查。檢查糞便、尿液和血液，看是否有微生物感染、寄生蟲等。此外，還可以結合癌胚抗原、胃泌素和分泌素的測定，看看胃病是否有癌變。

2.患有胃病後需要進行形態學檢查。常見的形態學檢查有X線計算機斷層掃描、X線鋇餐檢查、核磁共振檢查。患者服用造影劑，經過一段時間後，造影劑通過消化道的蠕動充滿消化道。x光檢查可以了解胃的形態特徵。

3.患有胃病後需要進行呼吸測試。呼吸試驗可以檢測患者是否感染了幽門螺桿菌，因為幽門螺桿菌是胃的重要病因。如果胃部有糜爛、紅腫、潰瘍，基本可以判斷是幽門螺桿菌引起的，可以制定相應的治療方案。

4.患胃病後可以做胃鏡檢查。藉助探頭，我們可以詳細了解胃內是否有糜爛、水腫、充血或潰瘍。

⑸ 如何預防胃病

飲食有節不暴食

我21歲參加抗美援朝戰爭。我們手術隊在野戰醫院，距前線很近，需要手術的傷員必須立即手術。我當時還在實習，主要擔任助手，做手術前的准備工作，有時也搞麻醉。工作很緊張，每天要工作十幾個小時，常常要連續做幾個手術。吃飯很難定時，有時抽空吃點餅干喝點粥，對胃很不利。

因為我的祖父和父親都是中醫，受他們的影響，我一直牢記「飲食有節」。無論平時改善生活，還是慶祝勝利會餐，我都加以節制，一般都是八成飽，不給胃腸增加額外負擔。

1973年，作為河南醫大一附院副院長，我帶領醫療隊進藏，那時我已經44歲。醫療隊去的地方緊鄰中印邊境，海拔4000米以上。由於高原反應，隊員們沒有食慾，當時也沒有高壓鍋，水燒到80℃就開了，食物煮不熟，夾生發黏，再加當地的糌粑、酥油茶、牛羊肉大家又不習慣吃，因此開始幾乎沒有飯量。我看到這個情況，就讓隊員們把吃飯當做一項政治任務來完成。我帶頭吃一點糌粑、酥油茶和一點牛羊肉。

以後慢慢習慣了，又有了高壓鍋，食物夾生問題解決了。這時我又要求隊員們吃飯不要過飽。這里氣候寒冷，有的隊員晚上愛喝烈性酒，我就提醒他們千萬別過量。我自己堅決不喝烈性酒，也不吃有強烈刺激性的食物，因為它們能破壞胃黏膜，久而久之就會造成胃病。雖然酗酒的危害並不僅限於胃，但胃是直接受害者。

改變不良習慣

在西藏山南地區的措那、措美、洛扎等縣，我率領醫療隊與當地醫院合作。在流行病調查中，我發現在常見病、多發病前10位中，胃病占第一位，占發病人數的30%左右。分析原因，除了地理氣候原因外，與飲食習慣有密切關系。如當地群眾有冷食、生食及不停地吃零食的習慣，進食牛羊肉占的比例較大，使胃腸負擔過重等。

根據這種情況，我提出改變不良飲食習慣的建議，不吃生肉和半生不熟的肉，提倡吃熟肉；要吃適當數量的蔬菜和水果；酥油要和清油搭配食用；盡量不吸煙等。

我還體會到，胃病重在預防，培訓當地醫生和衛生員就是要加強預防工作，其中重要一條就是改變不良的飲食習慣。

其實，在平原地區，患胃病的人，也大多與不良飲食習慣有關。如有人不吃早餐，而晚飯當成了主餐，甚至晚上還要加餐，這些都不符合健康要求。還有人嗜煙酗酒，「能喝半斤喝八兩，這樣才能叫豪爽」、「當個男人不吸煙，白來世上轉一圈」。故保護胃腸，就要從改變這些不良習慣入手。

胃是「第二張臉」

1983年，我54歲，被任命為中國支援尚比亞醫療隊隊長，醫療隊分別在卡布韋中央醫院和盧安夏湯姆森醫院工作。有位尚比亞官員胸悶腹脹，我帶內科醫生為他檢查，確診是由於工作勞累引起消化不良，於是提請他注意休息，並用中西葯物調理，他很快恢復了健康。還有一位高官的夫人，患胃痛，我帶針灸科大夫為她治療數次，疼痛也消除了。

在尚比亞兩年多的時間里，我率領的醫療隊與當地群眾和社會各界建立了深厚友誼，對疾病的治療上也有了新的感受。比如對胃病，除了其他致病因素外，精神因素也不可忽視。比如過度勞累、焦慮、抑鬱等也會導致消化性潰瘍和胃炎。有人說「胃是人的第二張臉」，是有一定道理的。所以，治療胃病還要注意心理治療，防治胃病要心情開朗、精神愉快。

吃粥經常「換花樣」

從尚比亞回國後，我又擔任了河南醫大副校長，工作繁重，但生活比較安定，為了保持旺盛的工作精力，我更加註意保護胃腸，主要措施是：

飲食定量。早上500毫升奶，兩片麵包或兩個蛋糕，有時再加一個雞蛋。中午有時是撈面條150克，一般是雞蛋番茄鹵或瘦肉鹵，有時是米飯150克，炒青菜、芹菜，調黃瓜，燒土豆等，經常吃點木耳；米飯和麵食經常輪換吃。晚上一個饅頭（100克），雞翅一個或幾片牛肉，粥一碗（經常換花樣，如玉米糝、紅薯面湯、紅棗稀飯、紅豆稀飯等）。有人說，這樣飯量太少了，吃不飽。但我認為質量還是不錯的，營養已經足夠了。

戒煙限酒。無論在什麼場合，概不吸煙。烈性酒從不沾唇。偶爾喝上一兩小杯葡萄酒。

很少用葯。身為離休幹部，葯費能報銷，但我多年來很少吃葯。「是葯三分毒」，而且都要通過胃，對胃必然要產生刺激甚至傷害，盡量不用葯，可以避免葯毒積存。當然，也不是絕對不吃葯，有時感冒了，就要吃一點清熱解毒的中葯。這幾年，每天服多種維生素片和維生素E各一粒，以補充老年體內的不足。其他滋補葯一律不用，維生素也嚴格限用，以免過量有害。

勞逸結合，適當運動。每天早上要到空氣新鮮的地方散步和做四肢運動。早飯後打一會兒檯球。上午10∶00至11∶00，瀏覽當天的報紙。下午午休後從事一些研究活動，或練習書法繪畫。有時應學校邀請為有的班級上醫學倫理課或黨課。晚飯後要到室外散步。7∶30准時開始看新聞聯播和感興趣的電視劇（特別是歷史劇和戰爭故事片），夜晚10點左右入寢。保持心情愉快，知足常樂，在學習中物我兩忘。

⑹ 預防胃病

胃病忌吃「生冷硬」，可以多吃小米粥。

胃病飲食

得了胃病飲食上要注意以下11條原則：

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過飢過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。

B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅干、多鹼饅頭等。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調味並助消化。2.進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。進食肉汁及濃肉湯有助於胃液分泌。3.限制含鹼多的面條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。

D、胃切除術後飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根據吸收情況逐漸增加飲食中的質和量。2.宜供給高蛋白、高脂肪、高熱能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意補充各種維生素及鐵、鉀、鈉、氯等。少用單糖及雙糖，預防誘發傾倒綜合征。

「胃病五養」:
★保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
★忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服葯時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
★平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
★運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

◆(1)食物的選擇
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。
戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食；但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。
此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。
◆(2)吃飯注意事項
吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
◆(3)生活方面
不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。
避免太緊的衣服。體重超重者要減重。