手指肌腱怎麼鍛煉方法

❶ 手指肌腱怎麼鍛煉

你好，不知道你是曲肌腱還是背伸肌腱斷裂。若是背伸肌腱斷裂，鍛煉方式：手指主動的屈曲，被動的伸直（健手輔助伸直）。每次到極限後停頓10秒，再重復，每天可訓練多組。注意力量適中，動作緩慢，循序漸進，目標是正常手指屈伸活動的范圍。（曲肌腱斷裂：手指主動的伸直，被動的彎曲（健手輔助彎曲）余同上） 祝早日康復...!

❷ 手指肌腱斷裂怎樣做康復訓練

你的情況，要自己鍛煉，有知覺鍛煉，手只如果肌腱在次段裂是有感覺的很疼
你有感覺嗎？如果食指內彎，還能彎嗎？能彎就沒段，無力就是其他原因了，也許是神經感覺，如果你自己鍛煉在不疼的情況下慢慢鍛煉（握拳，伸指，外拉，做手指操）然後慢慢自己感覺加點力量，切記不要拿重的東西。粘連也可以練開。自己鍛煉效果最好，但是也可以做松解。
如果肌腱在斷，兩個月以後沒是的，可以等那麼久的，不過到時後段了的肌腱就和別的組織粘連在一起了。
你自己練斷的康復的不會付責任，如果是你可以問醫生為什麼會斷？
看你在的怎麼樣，如果技術好，你康復期間（1個月內）沒有被儀器硬拉開，是不會斷的，就怕是肌腱在正常的修復期硬鍛煉，那一定會拉斷的，一般在大幅度鍛煉在3個月左右。肌腱修復慢，你要有耐心，

❸ 手指僵硬怎樣鍛煉方法

1.手指僵硬怎樣鍛煉方法一般為以下幾種：

（1）在進行手指僵硬鍛煉時，可以首先用另一側的手幫助手指僵硬的手指進行活動，叫做被動活動。被動活動的時候力量時間和范圍都是循序漸進，逐漸的增加，並且能夠進行適當的彎曲之後再輔助進行主動鍛煉，也就是粘連的手指進行屈伸的功能活動。

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2.對於病人出現手指僵硬的情況一般分為以下幾種：

（1）見於類風濕性關節炎。類風濕性關節炎是自身免疫性疾病，主要是侵蝕手足部位的小關節，並且在關節受到侵蝕以後，會出現手指關節有明顯的發皺、僵硬、腫脹、疼痛的情況，並且後期很容易導致手指關節的畸形。

（2）見於中老年人骨質的退變、骨性關節炎的病人。出現骨性關節炎以後，也會有明顯的手指關節僵硬情況的發生，在屈伸活動時疼痛會有明顯的加重，在手指的背側還會出現有明顯的骨性關節炎的體征，如哈勃氏結節，並且按壓哈勃氏結節時，會有疼痛加重的情況。

❹ 手指肌腱粘連，都2個月了，我該怎麼加強鍛煉

你的情況，要自己鍛煉，有知覺鍛煉，手只如果肌腱在次段裂是有感覺的很疼 你有感覺嗎？如果食指內彎，還能彎嗎？能彎就沒段，無力就是其他原因了，也許是神經感覺，如果你自己鍛煉在不疼的情況下慢慢鍛煉（握拳，伸指，外拉，做手指操）然後慢慢自己感覺加點力量，切記不要拿重的東西。粘連也可以練開。自己鍛煉效果最好，但是也可以做松解手術。 如果肌腱在斷，兩個月以後沒是的，可以等那麼久的，不過到時後段了的肌腱就和別的組織粘連在一起了。 你自己練斷的康復的醫院不會付責任，如果是醫院你可以問醫生為什麼會斷？看你在的醫院手術怎麼樣，如果手術技術好，你康復期間（1個月內）沒有被儀器硬拉開，是不會斷的，就怕是肌腱在正常的修復期硬鍛煉，那一定會拉斷的，一般在大幅度鍛煉在3個月左右。肌腱修復慢，你要有耐心，

❺ 肌腱如何鍛煉有效果

鍛煉方法

1.2.1 功能鍛煉前

應重點評估病人術後傷口疼痛情況，病人對功能鍛煉的知曉率、配合情況，術後功能鍛煉以病人傷口不疼痛、能堅持鍛煉為准[2]。同時鍛煉應遵循由簡到繁循序漸進的原則，告知患者切勿操之過急。

1.2.2 第1~3周

玩具球主要用於術後第4周起拆除局部固定的石膏;術後第1~2周以被動屈曲、主動伸直的鍛煉為主;術後第3周指導患者做無抗阻力的主動屈伸運動，囑患者輕度主動活動，用力適度，避免暴力性動作[2]。

1.2.3 第4~5周

指導患者進行輕微的抗阻力的主動屈伸練習，囑患者五指抓住玩具球，輕微用力將玩具球捏下(見圖1)，此方法鍛煉患指的屈肌腱功能，再利用玩具球的反彈力，將手指彈回伸直狀態，此方法鍛煉患指的伸肌腱功能，每天如此反復鍛煉，每次鍛煉以引起患者酸脹感為度。圖1

1.2.4 第6~8周

逐漸增加抗阻力的主動屈伸活動，可在第4~5周基礎上增加力量捏玩具球(方法同前)，以鍛煉手指的靈活性及屈伸肌腱的力量，減少粘連，同時開大虎口，避免虎口攣縮。此外，屈肌腱Ⅱ區損傷修復根據其解剖特點此區術後較易形成粘連，因此加強此類患者心理疏導，增強其信心，鼓勵其更加努力進行玩具球的功能鍛煉，防止發生粘連。

肌腱斷裂術後粘連是影響手功能恢復的主要因素，術後適時、適量的、正確的功能鍛煉可預防肌腱粘連，最大限度恢復手指的功能;玩具球不僅可以促進手指的屈伸肌腱功能恢復，還能鍛煉手的抓捏功能。

希望可以幫到你。

❻ 肌腱斷裂術後怎麼鍛煉

肌腱斷裂術後怎麼做康復訓練，是需要明確是做哪種手術治療的，可以分為肌腱完全斷裂和不完全斷裂兩種。如果是完全斷裂，一般需要採取手術治療方式，石膏固定大概4周，然後在拆掉石膏後做康復鍛煉。
如果是不完全斷裂的做保守治療，首先通過制動療法，制動四周之後才可以進行康復鍛煉，康復鍛煉要循序漸進，在臨床上根據肌腱斷裂部位不同，採取康復鍛煉方式有所不同，多數可以通過拉伸鍛煉逐漸恢復肌腱功能，這是主要的康復訓練的方法。
根據患者的病情情況和恢復的程度，循序漸進，開始時不可以強度太大，局部可以做熱敷、按揉。可以到醫院康復科進行康復。

❼ 屈肌腱斷裂怎麼鍛煉

如果由於外傷原因引起了手指肌腱斷裂的病情，建議需要及時前往正規醫院的骨科或者手外科就診治療，需要急診手術，做清創探查以及肌腱吻合修復手術。手術以後需要應用石膏固定製動三周時間左右。
手部的肌腱是控制手指屈伸活動的重要組織，如果是屈指肌腱斷裂，會引起手指屈曲功能障礙。如果是伸直肌腱斷裂，則會引起手指背伸活動受限的情況。需要根據具體的外傷病情，在醫生的指導下進行手術以後的康復治療和康復訓練，需要根據具體斷裂的肌腱情況，來制定詳細的康復訓練計劃。
在康復訓練階段可以採取如下的方法：1、被動鍛煉，被動鍛煉的主要目的是增加損傷肌腱周圍關節的活動度，此種鍛煉可以通過家屬幫助的方式，也可以通過重物下壓的方式。如果要求家屬幫助，首先要求其活動到關節的最大活動度，之後請家屬幫助緩慢的、呈脈沖式的向下壓，通過這樣的方式，逐步增大關節在各個方向上的活動度。如果採取重物下壓，要求患者首先要活動到關節的最大活動度，之後在關節上方壓上適當的重物，通過這種持續下壓的方式增大關節的活動度。2、主動鍛煉，主動鍛煉的目的是增加損傷肌腱周圍的肌肉力量。在初期建議患者練習空手的抓握鍛煉，也就是緩慢的握拳，之後緩慢的放鬆，每天練習500-1000次，在達到一定的力量恢復之後可以改為手持啞鈴的方式進行鍛煉。

❽ 手指肌腱康復怎麼鍛煉

首先還是要慢慢恢復它的活動功能，就是伸跟屈，平常沒事就經常勾一勾；
然後試著勾些小東西，或者承受小重量鍛煉，強健指肌，一定要循序漸進，不可操之過急。

❾ 手指肌腱斷裂後怎麼鍛煉恢復

我自己當時是左手手掌刀傷，造成中環小指三個手指肌腱血管神經斷裂，後來手術石膏固定三周，3周後即可拆除，後進行了功能恢復鍛煉，鍛煉了1個星期把左手5根手指全部拉直了。半個月伸直自如！握拳也行，除了手掌感覺有點硬塊和無力，其他基本恢復80%！這是後期鍛煉效果，我是咬牙堅持劇痛鍛煉才恢復的這么好的，手術只是完成三分之一，其餘三分之二是靠自己鍛煉，不然傷手既是殘廢！記住三個月恢復情況既是你手以後的成型情況，過了第一個月黃金鍛煉時間那手就很難恢復了！
你現在這個問題，首先如果你手要是感覺很痛了，肌腱有可能就是再次斷裂了，不過一般來說，肌腱沒那麼容易就斷了，如果你當時用力過猛，強力拉扯，那麼久難說了，但是斷了會很痛，然後就得繼續去縫起來。還有你說的麻痹不是麻痹，是麻木，那是因為神經斷了，神經斷了的話，是得很長時間恢復的，少則三個月，多則半年到一年，有的人甚至永遠恢復不了，但這是極少情況。我現在手術2個月，小指神經斷了，至今還只有微弱感覺，我自身的體質恢復機制是較強的，所以這得時間恢復！
你在鍛煉時，循序漸進，慢慢來，感到痛的受不了了就停止，如此反復堅持。我當時是叫我未婚妻輔助我拉伸，沒事就拉，一天到晚的拉。。。那個痛啊。。咬牙抗住！所以你我情況差不多，但應該沒我嚴重。手腕開始在固定住石膏時肯定會關節僵硬了，沒事就轉圈活動活動，一定得活動開來，不然就麻煩了。。。。
鍛煉方法上面也說了：盡力拉伸（最好叫別人幫你拉），自己痛的受不了為止，堅持幾秒鍾，松開，再拉。。。如此反復。還有彎曲一樣的鍛煉方法。。手掌平放在桌子上，設定個目標，比如每天壓下去1cm,如此堅持，絕對會好的！只是神經會恢復的很慢。鍛煉注意慢點，不要太急了，不然就拉斷了。。。。好了
我回答的很詳細了。祝你早日康復。採納我把。。。。。。。

❿ 手指肌腱斷裂恢復鍛煉的方法

傷口硬的是疤痕組織增生所致 時間長了 就會好些 活動最好活動到疼痛為止 最好在疼痛的同時在維持幾秒鍾的時間 這樣的話效果比較好 不要怕痛 吃葯基本上療效不明顯 一天最好3-6小時 組織壞死了一點 不用擔心 自己會長好的 裡面長好後外面的壞死組織就自然掉了 自己不要去揭它 注意不要進水 活動好了 功能恢復了 腫脹自然就消了