簡單查找腎俞穴的方法

A. 腎腧這個穴位如何定位網上「的瞬間強腎法」具體如何操作

在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

瞬間強腎法，一招治腎虛

雙手握拳，拳心虛空貼在腎腧位置，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微踮起,感覺到腰部輕微發熱為止.

方法很簡單，就是兩腳分開與肩齊寬，雙膝微曲，雙手虛握拳，貼在腎腧位置隨著身體的抖動而上下抖動。

強腎還可以經常按揉腰眼穴,它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。具體做法如下：

1．雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。

2．雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鍾左右。

3．雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鍾。

道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。此法還有助於防治遺精、早泄、痛經和月經失調等病。

B. 中醫. 腎俞. 大腸俞. 環跳. 殷門. 這些穴道在那裡

肌肉緊張或者血液循環不好引起腰痛時，找到正確的穴位按壓會有很好的效果。疼痛嚴重時要輕輕地按壓。手和腳的穴位與人體各個器官的經絡相通，刺激手和腳上的穴位比直接刺激腰部的穴位會更好。
一 命門：跌倒或者搬運重物扭傷腰時按壓這個穴位。其位置在脊椎上神闕對應的正後方的位置。方法，用拇指輕輕按壓2-3分鍾。
二 腎俞：因腎虛而引起腰痛時，按壓這個穴位可以見效。其位置在命門穴左右兩側一寸五的地方。方法，用兩只手在命門的兩邊上下撫摩腎俞穴部位5-7次，每次15-20秒。
三 合陽：腰部不能充分伸展時按壓這個穴位。其位置在膝蓋後方褶皺部位向下約二寸寬的地方. 方法，站立姿勢，雙腳打開一個腳的寬度，將兩手除拇指和小指外其餘三個手指頭放在合陽穴上。以自己感覺舒服的力度按壓穴位10-20秒，力度由小到大再到小，重復點按。
四 後溪：腰部感到沉重或不能完全展開時按壓這個穴位。其位置在緊握拳頭時小指的後側生成的最大褶皺的外側部位。
五 委中：是治療各種腰背疼痛的重要穴位，其具有舒經活絡，強健腰膝的作用。其位置在腘橫紋的中點。
六 照海：長時間打麻將或者開車造成腰部酸痛時，點按這個穴位能緩解疼痛。其位置在腳部內踝骨的最下緣的凹陷處。
七 昆侖：脊椎疼痛時點按這個穴位。其位置位於外踝與跟腱之間的凹陷中。 下面我再詳細地介紹你問到的四個穴位：你可以每天點按一次，每次每穴三分鍾，祝你早日康復！！！ 一 腎俞 本穴內應於腎，而為之俞，主治腎臟之疾患，故名腎俞。
位置：第二腰椎棘突下，命門穴旁開1.5寸處。
主治：脾腎兩虛、腎虛腰腿痛、遺精、陽痿、月經不調、耳鳴、水腫、耳聾等。 二 大腸俞 本穴內應大腸，為大腸之氣在背部轉輸之處，故名大腸俞。 ­ 位置：第四腰椎正下方，旁開約兩指寬的地方。 ­ 主治：坐骨神經痛、腰腿痛、便秘、痔瘡、腹脹痛、腸鳴、痢疾。 三 環跳 「環」指環曲；「跳」指跳躍。即跳躍時足跟可以抵觸本穴，另外點按此穴患者跳躍如常，故名環跳。
位置：位於大轉子前上緣與骨裂孔連線外三分之一與內三分之二交界處。
主治：坐骨神經痛、半身不遂、腰胯痛、膝脛痛。
四 殷門 「殷」有深厚、正中的含義，也有大、紅的意思，故名殷門。
位置：在臀橫紋中點到腘窩橫紋中點的聯線上，腿橫紋下六寸。
主治：下肢癱瘓或麻木、坐骨神經痛、腰痛、後頭痛

C. 怎麼樣最簡單，找到腎俞穴

腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

中國早在兩千多年以前，我們祖先就已經知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺點。公元前五至一世紀寫下的著名醫典《黃帝內經》就已指出，「氣穴所發，各有處名「，並記載了160個穴位名稱。

晉代皇甫謐編纂了我國現存針灸專科的開山名作《針灸甲乙經》，對人體340個穴位的名稱、別名、位置和主治一一論述。迨至宋代，王惟一重新釐定穴位，訂正訛謬，撰著《銅人腧穴針灸圖位》，並且首創研鑄專供針灸教學與考試用的兩座針灸銅人，其造型之逼真，端刻之精確，令人嘆服。

可見，很早以前，我國古代醫學家就知道依據腧穴治病，並在長期實踐過程中形成了腧穴學的完整理論體系。 1882年，布里克斯發現人體表面存在溫點和冷點而被譽為軀體感覺生理學的先驅。

《類經·人之四海》載：「輸、腧、俞，本經皆通用。」因此，腧穴又有輸穴、俞穴之稱，也有叫穴位、穴道或孔道的。按照中醫基礎理論，人體穴位主要有三大作用，它既是經絡之氣輸注於體表的部位，又是疾病反映於體表的部位，還是針灸、推拿、氣功等療法的施術部位。穴位具有「按之快然」、「驅病迅速」的神奇功效。

然而，穴位的實質究竟是什麼呢？它真是人體的特殊結構嗎？長期以來，人們對此推測紛紛，莫衷一是。

中國早在兩千多年以前，我們祖先就已經知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺點。公元前五至一世紀寫下的著名醫典《黃帝內經》就已指出，「氣穴所發，各有處名「，並記載了160個穴位名稱。

D. 怎麼樣最簡單，找到腎俞穴

人體腎俞穴位於腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。取定穴位時，通常採用俯卧姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。這是尋找腎俞穴較為直接和簡單的方法。

此穴的主治疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。 按摩腎俞穴降血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鍾。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。

(4)簡單查找腎俞穴的方法擴展閱讀

雖然腎俞穴所治療的病症有很多，但腎俞穴最主要還是用於慢性腎病的治療效果最好。在中醫理論中，腎病可分成「水腫」和「淋證」兩類，《黃帝內經》中將「水腫」直接被稱為「水」，主要是指腎性水腫，而淋證的范圍比較廣泛，各種尿異常都是淋證的范疇。

中醫認為，無論水腫還是淋證，基本的病機都是在於腎與膀胱。如果人體的腎陽虛衰或膀胱氣機不利時，身體里的水就不能正常地進行氣化和吸收，也就不能變成尿液排出體外，這個時候就會出現身體水腫及小便異常的情況。因此，腎病的治療基本原則就要以溫腎陽，利膀胱為主，而艾灸腎俞穴是最佳的治療方式。

E. 怎麼樣最簡單，找到腎俞穴

取穴時通常採用俯卧姿勢,腎俞穴位於腰部 腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。人體 背部與肚臍眼正對的位置就是第 2 腰椎,向左或者向右旁開1.5寸 腎俞穴的主治病症為:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退

F. 如何按摩腎俞穴嗎

揉丹田
丹田位於肚臍下1.5寸處
方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能。

按腎俞
此法也叫搓腰法。腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處
方法：兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50次，兩側交替進行。可治腎虛腰痛。

摩湧泉
中醫認為，足是人體腎經、脾經、肝經三陰經與膀胱經、胃經、膽經三陽經的交接點，對全身氣血的運行有著重要作用。足心處的湧泉穴，是腎經的起點，為足少陰腎經之首穴
方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發熱為止。對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。

G. ,關元,氣海腎俞,八髎,

氣海穴尋找方法：
取穴時，可採用仰卧的姿勢，氣海穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
主治： 氣海穴的主治症狀為：婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：指壓按摩療法治療怯寒症、治療精力減退指壓法等。 三陰交穴尋找方法：
取穴時，患者迎正坐或仰卧。三陰交穴位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
主治： 三陰交穴的主治症狀為：生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦（增肥減肥）、生理不順、手腳冰冷、冷感症、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食慾不振也有效。該穴為人體足太陰脾經上的重要穴道之一，本站有關該穴的治病穴道療法有：穴道指壓法治療不孕症、治療月經痛、治療妊娠惡阻等。 腎俞穴尋找方法：第2腰椎棘突下旁開1．5寸。
主治：用兩拇指在兩側腎俞穴上按揉。約按揉1～3分鍾。遺尿，尿頻，腰酸乏力等。命門穴尋找方法：
取穴時採用俯卧的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。（詳見此腰部穴點陣圖相關圖示）
主治: 此穴的主治症狀為：腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、青春痘等。八髎穴是一組穴位的習慣稱呼: 包括上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱「八髎穴」。主治：腰骶部疾病下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎等病症上髎穴 : 取穴方法 該穴位於人體的骶部，當髂後上棘與中線之間，適對第1骶後孔處。
主治疾病 大小便不利，月經不調，帶下，陰挺，遺精，陽痿，腰痛。
次髎穴 : 取穴方法 次髎穴位於人體的骶部，當髂後上棘內下方，適對第2骶後孔處。
主治疾病 疝氣，月經不調，痛經，帶下，小便不利，遺精，腰痛，下肢痿痹。
中髎穴 : 取穴方法 該穴位於人體的骶部，當次髎穴下內方，適對第4骶後孔處。
主治疾病 便秘，泄瀉，小便不利，月經不調，帶下，腰痛。
下髎穴: 取穴方法 該穴位於人體的骶部，當當中髎穴下內方，適對第4骶後孔處。
主治疾病 腹痛，便秘，小便不利，帶下，腰痛。〖注〗上、次、中、下髎四穴的主治病證基本相同，其功用為通行水液，在治病取穴時當按不同情形對證取穴。以上四穴中上髎穴調節的經水量大，用時當為體表大寒或體內大熱之狀，而下髎調節的經水量最小，用時當為體表微寒或體內微熱之狀。余類推。我圖放大了怕你看不清，要還看不清，你就下載下來看吧！你要的穴位都在上面！
（網文）

H. 請問怎麼能簡單找到如下四個穴位脾俞穴，肺俞穴，腎俞穴，肝俞穴

自上而下，肺、脾、肝、腎的順序。肺為華蓋，在最上，腎為水在最下，中間肝膽脾胃。肺俞穴在大椎往下，數第三胸椎棘突下旁開1.5寸就是。腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸，與腹部肚臍齊平往後畫線到腰椎就是第二腰椎，旁開1.5寸就是腎俞穴。肝俞穴在第九胸椎棘突旁開1.5寸，肩胛骨下緣連線相交的就是第七胸椎，往下數兩個就是第九胸椎，旁開1.5寸就是肝俞穴。脾俞穴在第11胸椎棘突旁開1.5寸，肚臍對應背部是第2腰椎，往上數3個椎體就是第11胸椎（整個脊柱分為7頸椎，12胸椎，5腰椎，尾椎和骶椎），旁開1.5寸就是脾俞穴。

I. 志室和腎俞穴位怎麼找

志室穴:尋找此穴位時通常採用俯卧的姿勢，志室穴位於身體腰部，在第二腰椎棘突下方，旁開3寸（五厘米處）。〖生理解剖〗 有背闊肌、髂肋肌；有第二腰動、靜脈背側支；布有第十二胸神經後支外側支，第一腰神經外側支。

腎俞穴:取穴時通常採用俯卧姿勢，腎俞穴位於腰部，當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸（二指寬）處。〖生理解剖〗 在腰背筋膜，最長肌和髂肋肌之間：有第二腰動、靜脈後支；布有第一腰神經後支的外側支，深層為第一腰叢。

J. 如何按摩腎俞穴嗎

1.按摩

雙掌摩擦至熱後，把掌心貼於腎俞穴，這樣反復3至5分鍾，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，並且腰部微微發熱。或者於每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鍾。通過以上刺激，可以舒筋通絡，增進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。

針刺

直刺0.5-1寸。寒則先瀉後補，熱則瀉之。

2.艾灸

艾盒灸

提前准備雙空的艾灸器，一根艾條。將艾灸器放置在第二腰椎棘突上。調整艾灸器的位置，讓艾灸器上的兩個孔盡量對著兩側的腎俞穴，將艾條切成兩半後分別點燃，分別插入艾灸器，進行艾灸。一般艾灸10-15分鍾，最長不超過30分鍾。艾灸一段時間後要把艾條拿出來，彈掉上面的艾灰。

3.隔姜灸

准備硬幣厚的新鮮生薑片2片，細艾絨適量，去上一些艾絨，用手把艾絨搓緊，呈黃豆大小的上尖下大的圓錐形狀的艾柱。用針在生薑片上紮上一些小孔，分別放在兩側的腎俞穴上，然後取兩個艾柱，分別放在薑片上面用線香點燃，待到艾柱燒盡後用鑷子將艾柱取下換上新的艾柱重新點燃。一般艾灸3-5壯，以局部潮紅溫熱為度，避免灼傷皮膚。