簡單的自衛格鬥方法

⑴ 街頭搏擊自衛技巧方法

街頭搏擊自衛技巧方法

街頭搏擊忌諱打持久戰。提倡速戰速決。切不可拖延，失去先機。切記不可對你的對手仁慈，因為你的對手很可能抱著取你性命的決心在搏擊。那麼，下面是我為大家分享街頭搏擊自衛技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

街頭搏擊自衛技巧

1、街頭搏擊忌諱打持久戰。提倡速戰速決。切不可拖延，失去先機。切記不可對你的對手仁慈，因為你的對手很可能抱著取你性命的決心在搏擊。

2、不要管你的手段、動作是否光明、是否卑鄙、是否偷襲、是否下三濫。因為街頭搏擊是沒有公平沒有安全而言的，只要能保護自己能制服歹徒的都是好招！

3、街頭搏擊沒有任何規則限制，所以可以使用所有動作，擊打所有部位。利用一切可利用武器搏擊，不畏打，不貪打。

4、凡是以和為貴，不到萬不得以，不要使用武力。首先要在氣勢上就領先對方，讓對方對你產生恐懼心理。

5、不要選擇狹窄的地方或死胡同作為場地。對方人數眾多時盡量遠離保全自己。

6、街頭搏擊實用手法：拳、指、掌、肘、膝、腿。實用動作：拳打、掌拍、指插、肘膝擊、腿蹬踹踩踢絆勾彈、擒拿、摔法。

7、擊打要害，因為要想在最短的時間制服對手，就必須靠擊打要害，比如，天靈蓋、後腦、眼睛、鼻樑、腮部、下巴、頸部、鎖骨、心窩、腹腔、肋部、檔部、關節。

8、強打弱，即採用身體最堅硬的部位擊打對手最脆弱的要害部位。如，肘擊天靈蓋、後腦、太陽穴，指插眼睛、鎖喉、扣鎖骨，掌拍腮部、下巴，拳打鼻樑、心窩、腹部，腳踹胸口、心窩、檔部、膝關節、腳背。

9、採用擒拿反擒拿、摔法制服對手的注意事項：切記不可與對手蠻抗力量，特別是女生，力量本身就不是很大。對於擒拿反擒拿，特別注意：用雙手只控制對方單手。用單手則只控制對方手指。用手指時則只控制對方脈門。手臂對付手腕，必須保證絕對優勢才有可能成功實施擒拿或反擒拿。至於摔法，首先得保證自己下盤穩定，否則何談控制對方重心。

10、對付棍棒時，靠近身貼身，離對方棍棒支點越近越安全。對付匕手時，盡量控制距離在其匕手攻擊范圍以外。並集中注意力到對方匕手上。

11、當對方有多人時、盡量不要讓你的前後左右都有人、因為雙拳難敵四手，你可以跑動使其追趕你，自然會成為一條直線，在攻擊。

12、女生盡量高聲呼喊，利用任何可用武器，攻擊對方要害，如檔部、後腦、眼睛、頸部。

13、遠距離用腿、中距離用拳、近身靠膝肘、貼身靠摔拿、對付棍棒要近身、對付匕手控距離、對付多人拉直線、實力懸殊盡量跑以和為貴，不到萬不得以，絕不出手。實力懸殊太大時盡量逃跑躲避，呼喊，切記往人多開闊地跑。

14、留情不出手，出手不留情。不打就不會輸，但打就一定贏！一切以保護自己為主，不要硬拼蠻干。打不過就跑，或求助警察，只是為保全自己而已，並不丟臉，生命可貴。

街頭搏擊和擂台搏擊有什麼區別？

1、目的不同。擂台搏擊往往是為了榮耀或商業目的而戰，而街頭搏擊大多是為了尊嚴、自衛、防身制敵、保全生命而戰。基本不會手下留情，大都以命相拼。

2、擂台搏擊有無數的規則限制，以保護選手的安全，比如有很多禁擊部位，禁用動作等。禁擊部位如後腦、頸部、檔部。禁用動作如散打禁止纏抱、禁用主動抱摔、禁用用肘法、膝擊只能一次、禁用反關節…跆拳道規矩就更不用說了。擂台搏擊還有時間限制，場地限制，裁判監督以及保護選手安全，採用了相關護具的安全措施。但是街頭搏擊則不然，首先沒有任何的規矩限制，你可以採取一切手段攻擊，你的對手也是一樣。沒有場地限制，時間限制。更沒有裁判的監督以及護具的保護，雙方的格鬥基本上是以命相拼，非死即傷。街頭搏擊時你的對手往往不會手下留情。

3、擂台搏擊取勝往往有兩種形式，一是點數取勝。二是KO對手。而街頭搏擊往往是生死相拼，要想制服對手、到達自衛效果，就必須KO對手。

搏擊訓練後有什麼禁忌？

一忌蹲坐休息：

運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。影響血液循環加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利還清；癢債；加快恢復體能、消除疲勞。

二忌貪吃冷飲：

運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉並誘發腸胃道疾病。

三忌立即吃飯：

運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20 —30分鍾後才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

四忌驟降體溫：

運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。

五忌吸煙：

運動後吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞；另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

六忌「省略」放鬆整理活動：

實踐表明，放鬆性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到運動前的安靜狀態，而且，還有助於恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，並可避免運動健身後頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。

格鬥搏擊簡單訓練

一、力量訓練：主要是上肢、下肢、腰力的訓練。

上肢的力量訓練，用俯卧撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠鈴訓練，效果會更好，雖然上肢不是主要的格鬥武器，但具備一定的格鬥力量還是必須的，當然不用訓練成舉重運動員或大力士的水平。

下肢的力量訓練，用深蹲或蛙跳，都可以空手或負重來訓練，非常簡單的，不多說的，主要是訓練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格鬥中能不能踢出致命的一腿。

腰力的訓練，可以用雙手抓住一個固定的東西，然後一隻手向前推，一隻手向後拉，這樣就可以訓練到腰力了，但在格鬥中你一般不會感覺到腰力的，雖然你的幾乎每一個動作都是在腰力的參與下完成的。

此外還有腹肌力量的訓練，膝法的運用離不開腹肌的參與，不過對於不是進行專業格鬥訓練的人來說腹肌力量的訓練與否對膝法的運用沒有太大的影響，因此可以結合自己的情況來訓練。

其他的肌肉訓練，有興趣的人可以自己訓練，在些不多說了，與格鬥有密切關系的我只主張這些。

二、柔韌性訓練：主要是下肢的柔韌性。

訓練的方法非常多，常規的壓腿就可以達到目的了，也可以自己研究，出於格鬥方面的實用的考慮，不要求非達到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習高踢表演或去演雜技嘛！

另外，柔韌性的訓練貴在堅持，一般一個普通人用一到兩個月時間就可以達到上面的目標。

三、穩定性：訓練單腿站立及雙腿站立的穩定性。

單腿站立不負重應該可以堅持15分鍾，如果達不到這個目標，就要好好的練習一下了。

雙腿站立可以通過和朋友角力或摔跤的方式一起練習，也可以自己研究方法來訓練，訓練方法沒什麼神秘的地方，都是人研究出來的，又不是造原子彈，哪來的那麼多復雜神秘的東西。

四、基本的拳法：比較有用的是前手直拳和後手勾拳。

前手直拳的主要用處就是在格鬥中控制對手，攻擊的目標是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著他，用腰力使直拳在很短的距離內向對手的雙眼中間擊打

後手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動擊打對手的胃部或下巴，攻擊的力量是比較大的，因為是用腰力的帶動向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰斗的結果。

五、基本的腿法：

低位的側踹，低位的邊腿，中高位的側踢。

低位的側踹的'主要攻擊目標是對手的膝關節，用腳底向膝關節部位猛力的蹬踹，這個腿法一般是在對手向前移動攻擊你的上部的時機用，如果主動去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開你的攻擊。

低位的邊腿攻擊目標和用法都與低位側踹差不多，只是動作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位（具體擊打中，到底是哪裡碰到攻擊對象不一定）擊打對手的膝關節，主要是接觸對手膝關節彎的外部。

中高位的側踢，這個「側踢」和截拳道的側踢不一樣，截拳道中的側踢其實就是「側踹」，不過也很容易理解，今天格鬥中的各種動作的的名稱非常的混亂，同一個動作在不同的格鬥術中有很多不同的名稱。側踢（我覺得這個名稱比較合乎這個動作，雖然有的格鬥術中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對不是邊腿）就是把腿從地上抬起來用小腿直接的向對手的頭部、上臂、肋部「砸」去，用的主要是股四頭肌的力量，著力點在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的「抽」，而側踢的力量是用小腿像一個大鐵棒子一樣「砸」，誰更有殺傷力？並且邊腿是向外展之後向里「抽」，而側踢是直接從地上抬起來腿就踢，走的路線也不一樣，哪個更簡捷，大家自己試試吧！

六、基本的膝法、肘法：

膝法和肘法是近身格鬥非常有用的技術，而且動作比較簡單，只是簡單直接的頂、砸之類的用力方式，很容易學會，當對手向你沖來的時候，別忘了你還有一個碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個堅硬的肘尖！

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⑵ 自衛術有哪些教學訓練方法

自衛術是一和徒手搏擊術，是中國 武術 攻防格鬥技術的一種形式。它主要運用 踢、打、 摔、拿等武術技擊 方法 ，以制妥對主保護自己為目的，自古以來就被人們所使用。下面是我為大家整理的自衛術教學。歡迎閱讀!
自衛術 教學方法 自衛術的起源
自衛術是人類在與大自然斗爭過程中產生，並伴隨老古代軍事技能的發展而繼續形成的搏擊技巧。

商周時代頻繁的軍事爭斗促進了攻防技術的提高和發展。《詩經。小雅。巧言》記載：“無拳無勇，職為亂階。”這說明當時社會是非常鼓勵人們有拳有勇的。

春秋戰國時期“ 相搏”已較為普遍，攻防格鬥技術被人們所重視。為了使武藝得以交流，每年春秋兩季，天下武藝高手都要雲集在一起進行較量。並且當時提倡士兵通過練習搏鬥技術來增強體質。

秦漢時期，防身自衛術被稱作撥亂手搏，比賽形式較為正規，武術攻防格鬥術也有了很大的發展。漢代手搏也叫“ 棄”、“ 卞”。

擂台競技在唐代更加廣泛，手搏、角抵備受重視，比賽幾乎形成制度。

到宋代，手搏作為強身健體、活動筋骨的主要手段，在民間廣為流行。

清代出現了許多民間練武團體，如“社”、“館”等組織，各館之間經常比武較量，切磋武藝，所以“打擂”在民間廣為流行。
武術學習跳躍的方法
1、騰空飛腳

經助跑後，右腳上步起跳，左腳向前上直腿預擺後屈膝回收小腿，制動。右腳起跳後迅速向前上彈擊，腳面綳直。起跳時雙手頭上擊響，右腳彈擊時左臂側舉成勾，右手掌拍擊右腳面。可單腳下落，也可雙腳同時下落。

騰空飛腳主要用於攻擊對方頭、面、胸等部位。練習時應注意起跳時右腳要制動，跳起來要高、飄，落地要輕、穩，擊拍要響亮。

2、旋風腳

左腳向左側上步，兩臂上舉，右腳在左腳前上步，同時左轉180度，重心移至右腳。雙臂從上向下向左向上輪擺，同時右腳蹬地，左腿屈膝上提向左後旋轉180度。右腳蹬離地面後迅速向左里合腿，在面前用左後擊拍右腳掌，繼續轉體90度，然後落地。

旋風腳，主要用腿腳借轉體之勁從上向下掄擊對方。練習時應注意①右腳上步踏跳時右移重心，雙臂掄擺與起跳時同時用力。②右腳里合抽擊要快速。③擊拍要響亮。④初學者注意運動路線和方向的准確性。

3、健彈

右腳上步起跳，向上騰空時左腿迅速彈擊，同時沖右掌，彈沖完畢後，屈收左腿和右掌，彈沖完畢後，屈收左腿和右拳，同時右腳迅速向前上彈擊，左拳向前平沖，左腳向落地。

健彈主要用於正面進攻對方頭、上身等處。練習時應注意：①起跳要高。②交換彈擊沖拳要快速。③落地要輕、穩。

4、騰空雙飛腳

雙腳起跳，然後兩腿迅速同時向前上方彈擊，雙手先上舉，然後拍擊腳背。騰空雙飛腳主要用於攻擊對方胸與頭部位。

5、騰空側踹

經助跑後，右腳上步起跳，左腿屈膝上提，右腳起跳後迅速屈膝上收，當身體達最高點時左腳向前側踹擊，落地後側向站立，也可成側跌落地。

騰空側踹主要用於攻擊對方胸以上部位。練習時應注意：①騰空要高遠。②身體向右傾斜。③落地要輕、穩。④騰空時要提氣。

⑶ 自衛防身術的基本技法有哪些技巧

6個招式大全
1、抓腕掃肘：敵我雙方以左前格鬥式對峙，突然敵方出左直拳攻擊我的頭部，我微向左側身，同時右手外翻抓住敵方左腕，右臂用力向回拉，左腳向前一小步，同時左手屈肘，用肘尖向右平掃敵方頭頸部。
要點：抓腕要准，掃肘時應加上蹬地擰腰的力量，擊打要快而准。
2、抓腕砸肘：敵我雙方以左前格鬥式對峙，突然敵方出左直拳攻擊我的頭部，我微側身，躲過敵方拳頭，同時用左手抓住敵方左手，我向後退一小步，右腳用力蹬地，向左擰身並下潛，屈右肘猛力下砸敵方後腦或頸部後側，將其擊倒。
要點：我方保持冷靜，待敵方出拳後再有所動作，盡量減少預動，方能出其不意，增加攻擊效果。向下砸肘時，體重要隨之下移，以增強攻擊力。
3、拉頸頂膝：敵我雙方以左前格鬥式對峙，突然敵方出左直拳攻擊我的頭部，我微向左側身，同時右手抓住敵方左手腕向回拉，左手向前穿出，繞過敵方左肩，反勾住其後頸，左手用力下壓，同時左膝由下向上頂敵方腹部。
要點：保持冷靜，不能在敵方出拳時後閃，只要微閃身避過對方的拳頭就可以。下拉敵頸與頂膝同步進行，且同時呼氣，以增強攻擊力，以求一擊成功。
4、折腰鎖喉：敵我雙方以左前格鬥式對峙，突然敵方出左直拳攻擊我的頭部，我右手下壓敵方左腕，使其偏離攻擊線，左腳向前跨一小步，插於對方左腳後側，同時有手向前穿出，繞住敵方脖子向後下壓，同時右膝向上用力頂敵方腰部，使其受傷倒地。
要點：在上步的時候，必須手腳同步，有手勾住敵方脖子後，提膝與下壓應同步進行，以膝蓋頂住敵方腰部，以增加攻擊效果。
5、抱腿踢襠：敵我雙方以左前格鬥式對峙，突然敵方出左側踢踢向我右肋部，我用右手抓住敵方的左小腿較細處，左手抱住敵方左膝蓋窩，同時我起左鞭腿攻擊對方襠部，將其擊倒在地。
要點：不能在敵方攻擊時後退，要勇敢地向前，抱腿部位要准確，起腿的時機要選擇在抱住對方的腿向後拉的時候，此時敵方的重心已經被我破壞，降低了敵方的攻防能力，就能起到一擊而中的效果。
6、撮喉擊胸：敵我雙方以左前格鬥式對峙，我方以左直拳攻擊敵方頭部，待敵方防守時，我迅速左拳收回，同時右手五指並攏，以指尖刺擊敵方喉嚨部位，緊接著上右腳，以右時尖撞擊敵方胸部，迅速將敵方擊倒在地。
要點：此式為主動攻擊，左拳一般為虛張聲勢，有手的攻擊才是真正的攻擊，以手指擊敵方喉部時，一定要聚力於指尖，以形成一破，接下來的肘擊一定要配合上步，以增加攻擊力量。
上面的文章教給大家格鬥的6個招式，想要學習的朋友不妨試試，看過上面的文章，再來看看下面的文章，了解一下徒手格鬥術吧。
【武術教學】
6大徒手格鬥術
1、面對迎面之敵
當地人猛撲過來時，我迅速後撤，保持安全距離。接著，趁敵人躍躍欲試之時，突然前沖，先以拳攻擊敵人面部，敵人以手臂格擋時，我上步同時以雙手搶抱敵頸下壓，以兩膝輪番攻擊敵人胸部或面部。
2、對後面敵人的防禦
當敵人從後面實施鎖頸扼喉殺法時，首先要鎮靜，應想辦法把喉結部位到敵人肘部內側拐彎處，以免被絞殺，然後迅速反擊對方。如感覺敵人雙腳是叉開的，以腳後跟向後踢擊其襠部。如距離較近，可踢擊其脛骨，踏敵人腳背，然後肘擊敵人。
3、對槍技術
當你被敵人用槍逼住時，首先應當舉起雙手，假意順從。在距離適當時，你突然抓住扳機和扳機附近的槍管，同時朝相反的方向迅速體，躲開手槍射擊范圍，接著以重招猛擊敵人，然後奪下其槍，制服敵人。當面對持槍敵人時，你的動作必須快速有效。
4、應對踢腿攻擊
雙方對峙時，敵人起腿直踢你中段要害，由於慣性作用，敵人身體會向前沖，你不需要向前移動，只需右腿後撤步，並注意其出腿高度和角度，看準時機擒住其攻擊之腿，並迅速向前，用你的一條腿橫掃對方支撐腿，將其摔倒，從而制服敵人。
5、應對匕首攻擊
敵人右手持刀直刺我胸腹部，我本能地俯身後閃躲過匕首，此時，刀子的方向會向外傾斜到你的身體右側，接著，你的雙手要迅速擒抓敵人右手腕，以控制住刀刃的方向，同時，順勢將敵人前拽並用右腿踢擊敵人腹股溝，趁敵人中招遲滯之機，以右手抓敵人手腕下拉，左臂鎖住其喉部，制服敵人。
6、一對多
與多人格鬥時，絕對要避免貼身纏斗。必須保持站立姿勢，不慎跌倒時應迅速站起。若被敵人抓住應盡快用毒招脫身。當被圍攻時，應盡量讓其中一人處於你和其他敵人之間，這樣你就可以有效牽制多個敵人。
當你被圍攻時，應首先施放毒招放倒最弱的敵人，以便脫出重圍。格鬥時要思想敏銳，隨機應變，用靈活多變的步法不斷調整自己與敵人之間的距離。移動越迅速，背後的危險就越小。要經常突然回頭看一下背後，若有人便首先攻之，給抄後路的敵人造成心理壓力。
總結：在看過上面的文章後，大家對格鬥術有了了解，也接觸了徒手格鬥術，其實格鬥術不僅男性朋友可以練，女性朋友也不妨練練看，練好後可以防身，畢竟現在的社會很不安全，晚上單獨回家很危險，總要自保的。

⑷ 急求自衛十招！

第一秘訣：遠離爭端 仁者無敵「己所不欲，勿施於人」。任何時候，絕不恃武挑釁炫耀，遠離爭端。拒絕任何無謂之挑戰，對無傷大雅的挑釁亦可充耳不聞，視而不見，甚至轉身避開，令對方無趣而退，不戰而屈人之兵。莽夫凡事靠拳頭，智者三思而後行。大千世界，朗朗乾坤，惟仁者無敵。第二秘訣：不充英雄 三十六計走為上現代經典泰拳格鬥自衛最高原則：三十六計，走為上計。任何時候，是非之地，不可久留。無需出手時，走！非出手不可時，速戰速決，走！永遠不可夢想做「以一抵十」，「空手入白刃」的「英雄」之舉！格鬥自衛決非游戲！能走便走，千萬不可硬充英雄。切記：能讓自己安全離開危險地，便達到了自衛之最高目的。第三秘訣：該出手時先出手 一擊必殺倘對方蓄意挑起爭端，且絕不放手時；倘發現自己身陷險境，除了動手，別無選擇時，務必先下手為強。首先發難，打對方措手不及！第一擊務必以最快，最狠的打擊，搶在對手行動前發動毀滅性的目標定位攻擊！爭取一擊即解除對方戰鬥力。切記：危境下絕不能落到下風！你必須搶佔先手！一擊必殺最好，至少也可取得先機，堪能控制戰局，並可助長取勝信心，使自身受傷的機率降至最低。第四秘訣：一發三連 速戰速決大多數情況下，一擊不可能完全制服對手，因此，一旦攻擊，務必一發三連，緊隨第一擊，發揮四肢八體立體攻殺之長，發動連續不斷，迅猛密集的強攻，直至對方徹底失去攻擊能力。切記：一旦出手，絕不放過，絕對不要給對方以任何卷土重來的機會！以快速沖擊取勝——沖亂其陣腳！以立體壓制猛擊取勝——讓對方防不勝防，無法反擊，連續受創！你完全不用擔心對方反擊——攻擊就是最好的防禦！倘系突遭歹徒襲擊，需先鞏固防禦，迅速收劾含胸團身。以雙手（掌），肘臂提高護住頭面，頸，胸要害，提膝護住下段，同時向左，右側閃，進入對方攻擊死角，或提膝防護同時，直接以蹬踢或沖膝阻擊，以攻止攻，然後抓住機會，不管對方如何攻擊——記住：對方攻擊之時，正是防禦最薄弱之時——立即以攻為守，一攻即連，壓制對方強攻猛擊，直到徹底勝利！一發三連，密集突擊！攻擊，攻擊，再攻擊，速戰速決。當然。殺傷歹徒到何程度，應在准確評估自身處境後，採取適當的手段，則合乎情理，順乎法理。第五秘訣：以求生存的鬥志全力以赴格鬥自衛首先是精神意志上的格鬥自衛。泰拳研修專家坤青曾雲：「泰國拳壇史上，不少新銳拳師，遇老將時一擊即潰，原因是怯於對方名氣，實非技術與體力不足為敵，失敗的原因是心理問題。」在格鬥自衛中，鬥志更是決定勝負的首要因素，現實生活中，許多受害者的真正原因就是遇敵即控制不住恐懼，而導致心理崩潰，徒成任人宰割之羔羊。切記：鬥志是你強敵就弱，你弱敵就強，你必須在鬥志上首先擊倒對方，方可在行動中擊倒對方。一是投入戰斗絕對不要想後果如何，你必須以你死我活求生存的姿態，無所顧忌，全力攻擊！只有強烈的為生存而戰的鬥志，才可讓挨打的痛苦和流血也成為噴發潛能火山的動力，才能促進技能的超水平發揮，令對方在意志和體力上全面潰敗。「你的精神力量會使你創出奇跡來！（李振藩）。」在完全實戰中，那些以弱勝強，反敗為勝的奇跡，均來自強大的精神力的支撐和激爆，這是不是秘訣的格鬥自衛秘訣。絕對不要害怕受傷，也決不要害怕將對手打傷。切記：你不傷害他，他就要傷害你，歹徒是不會手下留情的！任何時候，不要因為對手高大強壯而膽怯，膽怯只能讓你傷的更重，但任何時候，也不要因為對方顯得弱小而輕視，歹徒險惡，有備而來，你必須獅子搏兔——決不可大意輕敵，任何時候，均需全力以赴！第六秘訣：不露聲色 出敵不意古語雲：「兵不厭詐」，在對方意料之外攻擊得手是現代泰拳格鬥自衛的要決。出擊時，必須善於隱蔽意圖。要充分利用對方自恃優勢心理，迷惑對方，令其放鬆戒備。而對對手，可故做害怕，苦苦哀求。或面無表情，不露聲色，或面帶微笑，假做屈服和友善，這均可從表面穩住對手，令其不備。另外，格鬥未起時，決不隨意擺出格鬥架勢，只需以「少不離領」原理，抓領側身向敵，暗暗作好准備。攻擊時，決不看要攻擊的目標，特別是下段目標。反而應看上擊下，看左擊右，蒙蔽對方，令敵不察。一旦對方放鬆戒心，乘其不備而攻，必有奇效。同時，倘遇到笑裡藏刀，故做友善的歹徒，更需小心提防！絕對不可有一絲一毫的鬆懈！千方百計，分散對方注意力，以利攻擊，可在攻擊之時，突然運氣一口，猛向對方臉上吐出唾沫，以可隨時手將手中物品，如沙石，甚至樹葉，紙團，突然扔向對方眼睛，對方必然本能手擋躲避。此種簡單方式，可有效的引開對方注意，造成決佳攻擊空擋。有時候對方狂妄自負，毫無防備的大發謬論，某句說話剛剛開口說到一半之際，即發第一擊突襲，亦有極好的出擊效果。因為這時對方的注意力將大部分集中於說話上。同樣道理，在對方上步的半途，或做某事的半途突發攻擊，亦可置對手於心理和生理均難以及時反應之困境。在攻擊同時突然大喊大叫，亦可產生強烈擾敵驚神效果。對付那些本就心虛歹徒，更是妙法。在現實生活中，有許多歹徒僅僅因為受害人大喊大叫，就嚇得奪路而逃的例子。出擊時，要善用虛實相兼，聲東擊西的假動作引開對方注意力。如以掩手晃上，以腳踢下，或以腳踢下，以拳攻上，如此上上下下，左左右右，令敵無法准確判斷，防不勝防。當然，假動作必須逼真，有威脅力，以迫敵錯誤反應，所以，最好使用自己最擅長的動作。平時則應經常對鏡練習，多多試用於實踐，以求改進提高。切記：不露聲色，隱蔽意圖，分散注意，出奇制勝。第七秘訣：分區打擊 定位擊打 效率第一現代泰拳體系劃分人體上段為拳，肘法主攻主防區域，踢，膝法則以下段為主攻擊防區域。中段區域則劃為共同攻防區域。依此而行，可確保攻防盡可能的簡單，直接，快速和有效，同時避免不切實際的胡亂使用高踢，飛踢或旋轉踢擊等非自衛技術的不安全隱患。出擊時，必須要學會集中攻擊現代泰拳體系。個人體定位攻擊目標，以實現「以最小消耗獲得最大效果」的高效能格鬥自衛目的。這對於各方面條件比對手差，以及正處於劣勢的現代泰拳者來說，對要害目標定位擊打，更具有力挽狂瀾的決定性自衛意義。第八秘訣：控制空間 以簡單方式應對復雜情況控制空間，一是指控制格鬥自衛周圍環境空間，一是指控制雙方的距離，它們是格鬥自衛取勝的關鍵之一。格鬥自衛時必須善用周圍環境。取利於自己的客觀因素，助己爭勝。平時每刻陌生的地方，應養成有意識的迅速觀察周圍環境的習慣，看清地形，看看有何出口，有何障礙物，有何可利用的物體等。比如：在室外，現代泰拳者應盡量背朝太陽而戰，以使對方受到陽光刺目干擾，而各種各樣障礙物均可作為躲避攻擊，與敵游斗之處。在對付多人圍攻時，現代泰拳者亦不會背牆而立，因為那樣極易被圍，而難以突破。在地勢高的地方居高臨下的反擊歹徒，亦會佔有優勢。等等。靈活控制雙方距離，發揮長，短兵不同效用。如果對對方意圖判斷不明，或者不想主動攻擊對方，就必須拉開與對方的距離，這在自衛上是極其有效的。最理想的中立距離，就是站在對方拳打腳踢，乃至持械也不能直接攻擊到的位置（約2.5M--3M左右），此距離具有真正的安全性和反擊優勢。如果地方狹窄（除非你首先出手），記住：無論如何，盡量拉開距離，移向出口，側身以「少不離領」的隱蔽自衛姿勢對敵。此時，你應密切注意對方雙手（或眼睛），隨時准備採取防禦和以攻止攻阻截對手的攻擊。在不利脫身的位置上，應注意盡量移向出口處。在格鬥過程中，應切記不要只在某個固定位置上反擊對手，你必須靈活移動，及時變換角度和位置，使自己成為不可捉摸活動目標，同時積極攻擊對方，這在對付實力比你高出一截，或塊頭超大的對手時尤顯重要。避實擊虛，在外圍與敵**，出招聲東擊西，以攻止攻，再伺機撤退，實在退不了，抱定與敵同歸於盡拚命意念，抓住機會，向其臉吐唾沫，同時准確踢擊對方要害或迅猛的近身沖撞，令其失重，同時施以立體的肘膝猛擊，專打致命致暈要害，以求出奇制勝。在中遠距離上，應採用踢法和長拳應敵，近身則施以肘膝。記住：不同的距離適用不同的技術，因距施技。另外在凸凹不平或濕滑之地與敵交戰，現代泰拳則強調盡量避免採用易失平衡之踢法和膝撞，而改以肘拳為主力自衛武器。提示：模擬過坐在椅子上，躺在床上，坐在汽車里，走在樓梯間，山坡上與敵遭遇的自衛對抗嗎？有條件不妨經常作作類似模擬練習，以提高在不同格鬥環境，距離下變通運用格鬥技戰術的適應性，以隨時准備應付各種可能的突然襲擊。第九秘訣：以一敵眾 邊走邊戰 以走為上如果遇到多名歹徒攻擊，最佳選擇是運動戰，邊走邊打，決不與任何一人糾纏，決不讓對方合圍，這樣你要對付的永遠只是站位最靠近的歹徒。你首先要力爭全身而退。向人多處，向政府機關，公安派出所，向單位跑。這些地方有巡警，有見義勇為者，有朋友同事，歹徒往往無計可施。如果一時跑不開，必須不斷的變向移動，充分利用周圍空間和環境，與敵游斗，同時迅速確定最直接的威脅者，對其施以突然快，准，狠的打擊，力爭一擊即將之重傷或致殘，以收殺一儆百之效。如此邊走邊打，逐漸脫離險情。如果地方狹窄圍住時，盡量不要讓對手站到身後，你必須及時換位到能看清全部歹徒的地方，對付圍上來攻擊的歹徒，應盡量向側翼移動，讓某個對手成為其他傢伙的障礙。即所謂「自衛人盾」。重點打擊離你最近者：從後麵包抄者第一個沖上來的傢伙或匪首，力爭一擊必殺，以從心理上震撼其他對手，然後大聲與他們理論，動搖瓦解對方——一般仗勢欺人的歹徒多屬烏合之眾，心氣極易分散——以求和平解決沖突或尋機覓路突圍。倘對方緊纏不放，甚至持有器械，必須要及時尋找突破口，突圍而出。要充分利用任何可以利用之物，比如抄起身邊的棍棒，或解下身上的皮帶，或者拾起地上的磚石，大聲喊叫，一迅雷不及掩耳的氣勢，打開缺口，脫身而走。切記：無論如何，及時跑離險境為上上之選，最重要的，必須始終保持戰斗到底的鬥志和尋找逃生的冷靜。第十秘訣：什麼最有效就用什麼什麼最有效，就用什麼。這是現代泰拳自衛格鬥的重要原則，它意味著為了求得自衛生存。現代泰拳學員在危境上可以不擇一切手段。因此它沒有花招，沒有規則，強調本能的運用盡可能和最有效的簡單動作進攻和防禦，以應付街頭暴力任何可能出現的復雜的危險情況。現代泰拳強調在格鬥中，應充分應用四肢八體任何一個關節或堅硬部位作為武器，則全身無處不殺氣：例如以頭突然撞擊對方脆弱的鼻子，以手指挖戳眼睛，抓拽頭發，甚至用嘴咬人都是允許的和有效的。記住：真正的現代泰拳者任何時候都不會感到束手無措，被限制了手，他有腳，被限制了腳，他還有口。總之，全力以赴，用任何可能的手段打向（咬向）最近的目標，危險形勢必將因此而改變。現代泰拳特別強調在自衛格鬥中，應充分學會利用周圍環境，包括室內或室外的一切身邊物品進行自衛。切記：危險中的生存者都是那些有準備得人。在緊急情況下，別猶豫，什麼最有效，就用什麼。參考資料：www.wsport.cn 上海加華國術館

⑸ 街頭搏擊自衛術方法

街頭搏擊自衛術方法

搏擊不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。下面是我為大家整理的街頭搏擊自衛術方法，歡迎參考~

一:拿打結合,打拿相輔

1、破手指指人威脅

侵犯者用手指指我進行威脅,這是街頭行凶者慣用的一種姿勢。我雙手提高胸前連說「對不起」之類的話,這是自然格鬥式,提起的雙手拉近了與侵犯者之間的距離,但他一般不會起疑。在他被迷惑之際,我速用靠近侵犯者手部的右手,抓住他指我之左手食指,然後猛力前折,並後下牽帶,迫使他撲身跪倒在地。緊接著我再用左掌猛力劈擊他的脖頸處,將其制服。

實用街頭搏擊自衛術

要點:攻擊之前不可暴露意圖,折指要狠,劈頸要猛。

2、反擊抓xiong揚拳打

侵犯者左手抓我胸前衣服,右拳揚起意欲將我打倒,我雙手速上抬成一前一後狀。在其認為我求饒之時,我利用他揚臂所露出的面部空當,左手直接向前戳擊他的雙眼。侵犯者雙目劇痛之下雙手掩面,我再起左腳向他襠部狠踢一腳,使他徹底失去施暴能力,然後我速離開現場。

要點:前手盡量拉近距離,刺目要快、突然,踢襠連貫性要強。

3、瞬間傷殘搭肩威脅

侵犯者右手搭在我左肩之上進行威脅。我不必緊張,只需將下垂的左手向前以手背抖擊他離我最近的要害——襠部,他必因劇烈的疼痛而雙手掩襠,低頭彎腰。我抓住時機右手抓其頭發下按,同時左轉身提右。

二:忍術街頭

1、對方實施語言挑釁並欲攻擊我。

我攤開雙手,假裝與對手說話。乘對方不備時,我搶先用右爪形手打擊對方面部。趁對手受擊發懵時,我再以右腳攻擊對手襠部。

2、我與對手發生沖突,對方以右直拳攻擊我頭部。

我沉身躲閃,同時以右手直拳攻擊對手腹部,緊接著,我上步到對方外側並且控制對方頸後側,並且以右膝攻擊對方腹股溝。

3、對方突然以雙手卡我頸部。

我立即用右手猛掃對方手臂,然後用雙掌攻擊對方面部,緊接著,我用雙手箍住其頸部,以雙膝輪番攻擊對方。

4、對手用語言分散我的注意力,突然用右手臂纏鎖住我的頸部。

我立即以左手推對方面部,然後用右手猛擊對方襠部,趁勢完成解脫,脫離現場。

5、對手將我壓在身下。

我用雙腿纏住對方腰部,用左手控制住對手右大臂,用右臂摟住對方的頭部,並且用右手抓對方的.眼睛和鼻子。接著,我扭轉對方的頭部,將其掀翻在地,我翻身騎於對手身上,痛打對手。

6、對方右手持匕首向我攻來。

我向後躲閃,用刀攻擊對方的右手腕內側。對方收臂時,我用刀攻擊對方的右大臂外側。切近對方並且用左手抓住對方的右臂猛推。接著,我用刀攻擊對方的右大腿,然後脫離現場。

7、我持棍與持刀對手對峙。

對方用刀攻擊,我用短棍迎擊對方手腕內側,接著我再用短棍攻擊對方肘部,接著用左手抓住對方的右手臂用棍劈打其腿骨使其喪失運動能力。

三:截拳道街頭自衛

1、主動攻擊自衛:

主動攻擊指搶在對方反應前,對其進行突然的攻擊,這在街頭自衛格鬥中往往會把成功率提高。當你發覺已無法擺脫對方的武力威脅時,就應該毫不猶豫地發起主動攻擊。主動攻擊的關鍵在於攻擊時出其不意。在實施攻擊前,必須保持自然或害怕的樣子來分散敵人的注意力,從而力求輕易能夠重創對手。無論你所遇到的對手多麼強悍,只要你認准目標,一旦時機成熟,果斷出擊,以突如其來的爆發力,一舉將對手置於無所適從的狀態,再連續不斷給對手以毀滅性的打擊。

2、被動攻擊自衛

被動攻擊也叫防守反擊,是指對手首先發起攻擊而我被迫應戰的狀況。在這種情況里,我方首先處於被動狀態,如何阻擊、減弱和破壞對方進攻,保護自己,並乘機實施強有力的反擊,這就是我們所要解決的問題了。

被歹徒襲擊無非是指在兩種情況下:一種是在毫無准備的情況下遭受襲擊;另一種是在有準備的情況下被攻擊的。前一種情況中自衛者會陷入被動挨打的困境,或處於劣勢而不能及時作出反擊的狀態,這時就是考驗自衛者意志的時候。陷入被對手重擊的逆境時必須要有背水一戰的拼勁,即使僅有百分之一的逆轉希望,也要以百分之百的努力去爭取。

3、地面纏斗自衛

真正的街頭格鬥中,發生短兵相接的地面纏斗十有八九,不論是為了在各種空間應付突如其來的近身侵犯,還是從速戰速決自衛戰略出發,在纏斗中你不可能總占據有利的位置,被動不利的地面纏斗情況時常會發生,尤其對於自衛來說,經常是對手先動手的,一旦你失去平衡便會陷入困境中。該如何從困境中擺脫出來,占據或者恢復有利的情況,這是每個自衛者都必須考慮到的。

在街頭對陣時,真正的戰斗每每在埋身肉搏時才展開。而倒地纏斗,更是分出優劣勝敗的關鍵時刻」。同時亦認為當倒地後遭多名敵人圍攻時,就是格鬥高手也往往會陷入無邊困境,難以自解其圍。這也就是振藩截拳道街頭自衛術既強調拳腳搏擊和擒摔鎖制,又強調地面格鬥技術的根本因素。

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⑹ 街頭格鬥要訣——街頭自衛我們應該注意什麼

肘法宜快而脆，靈動綿長。配以暗膝，交錯攻擊，則敵不能防。
解：肘法應當快速而冷脆，速度要快，打擊力量要乾脆有力，出肘要冷，冷就是冷不防的意思，要使敵人猝不及防，突發攻擊。肘法攻擊一旦發動，就不能只發一下，應該連綿不絕，左右上下、連續不斷。同時配以暗膝，暗膝要求不能形於外，不能影響肘法的連擊以及力量，同時膝法也要兼具剛猛之力，就以一個上頂膝為主，與肘法交錯攻擊，以這樣密集強悍剛猛的不停頓交錯攻擊，敵人是絕難逃脫和防守的。
攻擊啟動要快，氣勢預動要小，盡量使用自然體態進行突發攻擊，隱於無形，出於隨意。
解：進攻時啟動的速度要快，高手的對決在很大的程度上啟動速度的快慢能夠起到決定性的作用。氣勢預動一定要盡量的減小，什麼是氣勢預動？每一個人在進攻之前，全身整體都會有一個細小的調整過程，這個過程就稱之為「氣勢預動」，每一個格鬥者都存在著氣勢預動，高手與庸手之間的區別就在於高手的氣勢預動相當的小，並且可以很機巧地將氣勢預動做最大的隱藏。要盡量的使用自然體態進行攻擊行為，這也是在日常中應當注意並進行訓練的內容之一。假如在日常生活中，與一個你無法判斷是不是會與你發生打鬥的人進行爭執時，你是絕對不會擺著拳擊或散打的格鬥式與對方進行口角的，所以，自然體態下的啟動攻擊能力是你日常訓練中必須進行一個訓練科目，而且這種自然體態下的攻擊能力提高後，對於擺好實戰架勢後的攻擊能力以及啟動能力也會有著相當大的提高。要做好自然體態的突發攻擊，必須要記住，一定要使所有動作隱於無形之中，要出於一種隨意的狀態，這才是真正自然體態下的突發攻擊。
拳法攻擊，加入指法突擊，可起出奇制勝之功效。
解：在拳法攻擊中，突然加入手指的攻擊，在戰斗中所起的功效是驚人的。因手指使用時攻擊距離的突然暴長，使對手猝不及防，而且手指對於對手的眼睛以及意識都有十分巨大的干擾和影響作用，手指技術在拳法攻擊中能夠使用的得心應手，就會成為你的一件制勝武器。
指法運用應鬆柔而脆硬，不應作勢，於隨意揚手中自然啟動。觀婦人打架，出爪甚速，雖無技擊家之勁力，但啟動之自然本能、無預兆、無作勢，雖男子中技擊高手，亦有多人達不到。因此，就婦人出指爪之自然本能以及速度而言，當為技擊好手們思悟。
解：指法的運用應當鬆柔而脆硬，只有鬆柔了，才可以靈動變化隨意，只有脆硬了，才可以打擊時有力度，才能對敵人產生有效的傷害。啟動之時，不應有作勢的狀態，要在自然體態中隨意自然本能的出手，就好似平時隨意的一揚手一般。
我們平時在大街上看到婦人打架，看她們出手的速度，那是很快的。她們的出手基本上都是指爪，一把對著對方的臉就抓過去，十指胡撕亂挖，雖然毫無章法，也沒什麼力道，但看她們出爪的啟動速度，卻是完完全全的本能狀態，毫無預兆，毫無作勢，就這一點，所有的技擊愛好者都應當借鑒。
上步進身要快，如獵豹之突發，瞬間而為，不顯於外。進身同時施以技擊之術，務使敵不及應付。
解：上步進身的攻擊速度要快，要猶如獵豹撲擊獵物時撲躥而上，不能形於外，不能有明顯的預兆，一定要瞬間而為，在進擊的同時施以打擊技術，務必要使對手猝不及防。
搶奪敵啟動之機，使敵攻擊胎死於腹，其要點在於自身啟速快過對手，且氣勢預動之捕捉能力亦應達於本能。
解：敵人啟動的瞬間，就是你攻擊的最好時機，這個時機掌握好，會使對手有一種出不了手的感覺，不僅對敵人施以強有力的打擊，同時對於敵人的心理也有極強的震撼作用。就好比一隻兔子，當它將要出洞的瞬間，你可以很輕松地將其抓住，而一旦兔子離開了洞穴，就沒有那麼容易逮住它了。這個要點在於你的啟動速度一定要快過對手，否則即使你捕捉到了戰機，卻由於自身的能力不夠，也是無法施展的，並且對於氣勢預動的捕捉能力也要達於本能，才能輕松完成自己的攻擊。
心理警覺，肢體放鬆。不能因心理而使肢體僵硬。當掌握松緊之機要。
解：很多人在打鬥中，不僅僅是思想上緊張，而且肢體上也十分緊張，造成了出拳無力，動作僵滯的現象，雖然平常練習技術時速度力量都不錯，但由於上面的原因，使得自己在打鬥中無法很好的發揮自身的功夫。
這個原因並不是因為實戰對抗打得少的緣故。即使平時夥伴之間打對抗實戰，但在那種情況下，一個人的思想上是放鬆的，即便是緊張，也僅局限於觀察對手動作反應的緊張，而一旦將自己置身於街頭打鬥的情形中，這種平時實戰訓練中的放鬆就很難保持，取而代之的是緊張和僵滯。街頭打鬥與平時實戰訓練中的心理以及肢體上的感覺是不相同的，那麼如何使自己在街頭拼殺時的心理以及肢體感覺也能夠達到如平時實戰訓練的那種狀態呢？這就要掌握好內在機要了。
我們總結出了一個原則，只要牢記這個原則，並加以一定的訓練，在街頭打鬥中就能夠做到不僵滯。這個原則就是「兩處緊、四微緊、整體松」。
這個兩處緊，指的是：「心理緊張、腹部緊張」；四微緊指的是：「四個梢節微微緊張，四個梢節指的是雙腳和雙手掌」；整體松指的是除了這幾個緊的部位之外的所有地方全部都要放鬆。
有人說在街頭打鬥中思想也一定要放鬆，我想他所說的放鬆，肯定不是指的鬆懈，而是針對害怕而言，也就是說不能害怕。但我這里所說的緊張與害怕是兩個不同的概念，內心一定要警覺緊張，絕不能有鬆懈之感，當然也絕不能害怕。街頭的打鬥有太多的不確定性，一切都來得非常突然，所以心理的緊張是相當必要的，我們的面部表情不要流露出緊張的神情，不過內心一定要警覺起來，外表示之以松，內心暗中戒備。
「腹部緊張」指的是以肚臍眼為中心的這一塊要緊張起來。有過打鬥經驗的人都知道，在激烈的打鬥中，腹肌的緊張是極其重要的，但很多人腹部力量很好，可在打鬥中卻仍然會出現後力不繼的現象，也就是在街頭一對多的打鬥中會很快地出現氣息急促、呼吸跟不上、繼而周身氣力不繼的狀況，這是因為他腹部緊張的部位過於上移了，致使心坎部位緊張過度，這樣肯定會造成上述的情況出現。正確的做法是：將心坎部位的緊張狀態下移，從心坎下方一手掌位置開始直至肚臍下方小腹部位緊張起來。這種緊張的用力狀態還要注意不能收縮式緊張，而是需要綳緊，即微微感覺有向外膨脹一般的緊綳感，同時胸骨微微向下壓沉，心坎注意不能挺出，這些都是造成氣息急促、呼吸跟不上的原因。（註：這時我們用手摸自己的心坎部位，發現仍然會有緊張的感覺，但由於主要的緊張意念以及主要的緊張用力都集中於心坎下方，所以這時候心坎的自然緊綳狀態並不會造成憋氣，不必擔心）。 )
腹部緊張狀態需要平時經常訓練才能在打鬥中本能運用，在日常生活之中，經常將此部位緊綳，並且注意腹部一經綳緊，就不要再動，不能隨呼吸而動，保持鐵板一塊的綳緊狀態，並且還要保持順暢自然的呼吸、微笑、談話……如果隨時隨意的都可以這樣做到，且外人根本看不出你有何異常，還能保持十分鍾左右，則表示這一點你基本上達標了。
「四微緊、整體松」，其中的四微緊指的是四個梢節——雙手掌、雙腳小腿。
這里一定要注意只是微緊，也就是說僅僅要求微微緊張而已，不要過分，微微的緊張可以保持你瞬間猝動的能力，雙手掌以及十個手指，要有微微向外的拉拔狀態，使雙手處於一級戒備出擊狀態，雙腳也要保持微微的彈性，兩個小腿的肌肉要有微微向上收縮的感覺，以使雙腳處於隨時運動或者起腿踢擊的狀態。
而整體松，則要求除了兩個緊和四個微緊之外的所有部位，都要放鬆，如果全部緊張，就無法爆發，這一點的重要性，我想，各位應該都十分明白，就用不著我再多加闡述了。
在街頭戰爭爆發之前，保持好這種狀態，一旦開戰，你的啟動狀態以及打鬥過程就都會有極佳的表現。

第一打擊之殺傷力不可過於自信，只需心存一念：打！殺！以行連續之擊打、持續之重創，絕不停息。
解：按理每一個習武者都應該對自己的打擊力量充滿自信，為何在這里我卻要求你不要對自己的第一打擊力量過於自信？原因很簡單，在街頭打鬥中，我們要重視兩點：其一，不能忽視打鬥中人體自然產生的打擊承受力，打過架的人都知道，在打架時，我們都不容易感覺到疼痛，平時在訓練中感到疼痛的打擊力量，在此時打在自己身上則猶如隔靴搔癢一般，雖然在事後也會覺得疼痛，可在當時是根本覺察不到的。其二，就是在街頭打鬥中，環境條件等等都與訓練中不同，因此街斗中的發力很可能會受到極大的影響，會減低很多力度，所以在街頭打架中，對自己的第一次打擊力量不要過於自信，不要去想太多，第一次打擊後的結果也不要去想，只要你覺得自己是盡全力打出就行，至於當時發力的感覺是不是最佳狀態，這一點就留著事後自己總結。在戰斗尚未結束的情況下，應順著第一次打擊的動作進行連續的輪番轟炸，絕不要停止。心中只存一念：打，打，打……那麼就自然而然地會進行不斷的連續擊打。
有一個朋友，曾練習搏擊技術數載，平常與師兄弟們進行實戰訓練時，感覺頗好，拳腿力度也頗大，對自己充滿信心。但在一次面對四個混混的打鬥中，卻吃了大虧。當時對方四人中為首者手持一柄短匕，其餘三人呈合圍之勢，這位朋友突起奮力一拳，正中為首者額頭，滿以為這一下對方肯定是應聲而倒，可誰知對方卻像沒事人一樣，僅僅只是愣了一下，這下好了，對方沒有倒，平時對自己這一拳頗為自信的朋友一下子慌了神，馬上慌了手腳，結果對方在愣了一下之後，如同發瘋般的沖了過來，抓著短匕就是一頓亂劃（幸好對方沒用刺的技術），這位朋友何曾見過這種瘋子般不要命的沖鋒，只是本能地舞動雙臂招架，好在頭腦還有些清醒，拔腿就跑。也算他幸運，對方沒有過分追趕，身上的刀傷也只是割傷，傷口也並不算太深。
後來這位朋友找到我，問我為什麼結果會是這樣？我幫他總結了一下，主要問題就是兩點：第一，對自己的第一次打擊過於自信，結果沒有產生效果，自己反倒先慌了神；第二，沒有不管不顧連續狠打的心態與本能。由於對方有四個人，其中一人還握有短刃，他在不知不覺中渾身上下都會處於緊張狀態，於是第一拳打出的威力自然減退，就算對方沒有持短刃，因為有好幾個人，在沒有進行過針對訓練的情況下，往往第一次打擊的力度都會受到影響，而在心中偏偏又對自己第一拳的威力抱以過高的期望，所以發現事情並不像自己所預期的那樣，心理上就已經造成了自我恐慌，而如果在平時訓練中針對這種情況進行過練習，第一拳打上去之後，不管對方是愣一下、還是暈一下、或者是搖晃跌倒，總之自己就是不管不顧隨著第一拳的發出，後續攻擊緊隨而至，一股腦兒噼里啪啦的連續轟炸，則對方肯定要被你解決，而一旦在瞬間解決了這一個，對其他敵人的打擊，自己就會增強信心和鬥志，而敵人則會在心理上受到嚴重的挫傷，以致鬥志全無，即便剩餘敵人還具備鬥志，可你的鬥志卻越來越旺，日常打鬥訓練的狀態在此時能夠全面展開，那麼幾個沒有經過系統訓練的小混混絕對招架不住你猛烈的攻擊。
拳腿無力松中求，力無抖絕驚中求，無膽無勢瘋中求，頑敵難取陰中求。 ~
解：拳腿無力松中求：出拳出腿雖感到用足了力氣，但為何打上之後卻收效甚微？力量甚是微薄？這是因為你在攻擊發力時過於緊張，以致無法產生瞬間的爆發，要從一個松字當中去找原因，以尋求解決之道。天底下任何一門功夫，對於發力，無不遵循一條原理——松、緊、松之要求，所以拳腿無力者應當從「松」字中間去找爆發力量的感覺。
力無抖絕驚中求：力量雖然沉猛，但速度不快、脆勁不足、穿透殺傷效果不佳，也就是武術中常說的抖絕之力不夠，這應該如何求取呢？抖絕之力非常關鍵，除去發力技術本身的要求之外，另外最重要的一條就是一定要有驚抖之感，所以發力沒有抖絕之勁的人平時一定要多加體會在受到驚嚇時周身悚然一抖的感覺，要把這種感覺運用到技術發力之中，如果能夠很好地融合在一起，則抖絕之力就不遠矣。 .
無膽無勢瘋中求：很多人平日里技術練得不錯，師兄弟間打氣實戰也顯得技高一籌，可是一旦遇見街頭上拿著棍子、刀子、磚頭打架的就手腳發抖、不聽使喚，腦袋裡也好像灌滿了漿糊，反應也無……造成這種情形的原因有二：其一，在於平日里根本沒有打過這種架，也從沒有見過這些玩命的氣勢。其二，在於平時沒有根據這些情況進行過針對性訓練，所以一旦遇見這類事情，剩下的就只有慌亂和僵滯了。那麼我們正常人是不可能每天上街去找人打架的，因此就只能在日常的訓練中進行。訓練時要在「瘋」中找感覺，要在「瘋」中找狀態，對於一個沒有怎麼經歷過刀棍磚石這種打架陣勢的人而言，在訓練中刻意增加「瘋」態訓練，以使其成為一種街頭打鬥時的精神本能，是一種很不錯的訓練方法。
頑敵難取陰中求：當面對體格健壯、抗擊打能力強的對手，一般的打擊對其沒有太大效果時，就要結合打擊要害的技術，進行全無規則的打鬥，因為你在功力以及身材上都輸於對方，如果在打擊技術上再墨守成規，等待你的就一定是失敗（不過作為一個專修全無規則打鬥者而言，面對任何對手的格鬥都應該是無規則的打鬥，此處僅針對平日專修有規則搏擊者而言）。 ,
勿因簡單而不為，勿以復雜而退縮，勿以敵弱而自喜，勿以敵強而怯懦。
解：不要因為看上去好似簡單，就不去練習，也不要因為看上去復雜而就退縮，如果這樣，將一事無成。要知道簡單的技術中有著大學問，簡單的技術要想練出氣勢功力本能並不是很容易的；而復雜的技術則是多個簡單技術的集成，將其拆開來剖析，則會發現表面上看來復雜的其實也並不復雜。
上面所說的是針對日常訓練而言，那麼下面所要說的則是針對打鬥的了。
在具體打鬥中，我們不要因為面對的是一個弱勢敵人而沾沾自喜，也不能因為打敗了一個弱小敵人而自高自大，這對自己而言是沒有好處的，這只是自己正常的狀態，打敗一個比自己弱小的敵人，是一件很正常的事情，不應該有什麼值得驕傲自大的，相反，還應該自我反省一下，在對弱小敵人的打鬥中，自己是不是犯有什麼錯誤，是不是打鬥過程中有麻痹大意的現象出現？是不是因為太不把對方放在眼裡，還差點著了對方的道？等等這些都應該時刻提醒自己，以使自己永遠不因弱小而松怠。同理，對於強敵，我們也不應該怯懦，而應該因此而激發自己頑強的鬥志和與對手誓死一拼的精神。
步中隱腿，闖踢過人；步隱膝足，攻防兼顧；步落踩踏，殺勢不停；縱橫起落，步勢要整。 !
解：步中隱腿，既是步法又是腿法，步法和腿法結合在一起，使敵人難以捉摸，這種方法一般在闖進打擊敵人時多用，所以這種步法的走動需要有闖的概念，要有闖勢，整體要過、要闖，在闖進打擊的同時步法兼帶踢法，連踢帶闖，步法跨距要深遠，直透敵身。~
步隱膝足，是一種特殊的步法運行形式，在運行中以提膝磨脛的狀態進行，於敵我距離貼身時，保持步法撞進，同時兼具膝頂足踢，不僅如此，提膝磨脛狀態，在步法運行中還可有效防止對手對自己襠部的踢擊。
步落踩踏，殺勢不停。如何在快速步法運作中保持良好的手法攻擊力量，並且不因為發力而使步法停頓？這需要的就是踩踏勁，利用快速連續不斷的踩踏勁，使整體力量源源不斷，而且攻殺之勢亦不因此而稍有停息。很多習練內家功夫者瞬間踩踏之勁相當大，但是在與人對抗中卻無法發揮，除去一些別的原因之外，他們在利用步法踩踏發力時，都犯了一發一停頓的弊病，所以這里就強調步落踩踏，要「殺勢不停」。
縱橫起落，步勢要整。這句話意在提醒各位，在對抗中步法運作前後左右上下旋圈繞纏，變化萬端、速度極快，在這種情況下，一定要注意步法運行時的整體狀態，不可散，不可飄，不可虛浮，要上下一貫、整體貫通，要靈、要快、要變，同時也要「整」。
以力打人，以技打人，以勢打人，以狠打人。
解：與人打鬥，一定要同時具備「力、技、勢、狠」這四條，才可以戰無不勝攻無不克。
所謂以力打人，並不是普通人想像的用力抓住對方或者比誰的力氣大，而是要以爆發力、穿透力去打人。在具備了以力打人的前提下，一定要同時兼具技術、氣勢、狠勁，也就是以技打人、以勢打人、以狠打人。技術要靈活多變敏快；氣勢要足，整勢要過人，殺勢要逼人；打人要狠，下手要毒，無毒不丈夫、出手不留情。同時具此四條要求，則可以進行真實打鬥。
打人不過位，如強弩之末。應以加速度過位，則打人如子彈洞穿。
解：「過位」這個詞在打鬥中非常關鍵，同時也是格鬥老師指導學生發力、氣勢、狠勁時的一個常用詞。大家都知道「強弩之末，勢不能穿魯縞」這句話，魯縞是以前魯國的一種絲織品，以薄著稱，意思是再厲害的弩箭，在它勢盡的時候，連一塊綢子都不能洞穿了。由此可見，打人不過位，則猶如強弩之末，對敵人是起不了傷害作用的，所以過位非常關鍵。過位的瞬間，要以加速度的狀態打過，所謂加速度，就是在接觸打擊目標之前將原有速度突然加快，從而產生一個瞬間突發的脆勁、一種突然加快的離心力，這種力量可以做到剎那間穿透的效果，就好像射穿人體的子彈.

⑺ 傳統武術速成自衛術基本功

傳統武術速成自衛術基本功

說到武術，很多人都覺得會武術的人很酷。下面是我為專門您整理好的：傳統武術速成自衛術基本功。

傳統武術 速成自衛術基本功(一)松 肩 練 法：

立正式：身體立正，挺胸收腹，雙手自然下垂，腳跟靠攏，腳尖分開90度。大家站過軍姿嗎?對，就那個樣子。站好姿勢。嘴裡默念：開始，全身開始綳緊，用力，再用力。雙手五指同時向外用力撐開。嘴裡數數，慢速從一數到二十。

放鬆式：嘴裡數到二十之後，全身一起放鬆，除了腳站穩之外，各處大關節都放鬆，一下松開，松開到位後就保持姿勢。大家到時候最好照著鏡子試試，看看自己是什麼姿勢，如果真的做到一下子松開，您肯定已經做到了沉肩、墜肘、含胸、拔背、挑頂、豎項。您的下顎應該是內扣收起的，檢查一下，自己做到了嗎?好，就保持這樣的姿勢站住，開始感覺一下您的身體是不是放鬆了?多保持一會這種放鬆的狀態，多站一會，時間不限，體會一下您的身體那個部位有發熱發脹的感覺啊?

稍息式：當您體會了一會那種放鬆的感覺之後，訓練正式開始，兩腳平行分開，變成稍息的姿勢，膝蓋微曲，不許挺直。然後轉動您的身體把兩個胳膊甩起來。胳膊放鬆不許用力，肩膀放鬆，只用身體的轉動來帶動胳膊，可以向前甩，也可以左右甩，甩的時候盡量慢一點，體會一下胳膊有什麼感覺?甩多長時間?隨您的熱情了，不過您要是真的想學一點格鬥的基本功夫，一次最少也要甩15分鍾以上才能有一些身體上的體認。

收式：好了，訓練結束了，您可以自由活動了，隨便走走吧，活動一下您的腿，不要馬上坐下，不要馬上用涼水洗手，身體出汗了更不能馬上洗冷水澡。您的健康比什麼都重要。 第一課結束了，簡單吧，不過您的攻擊力就從這里出。

傳統武術 速成自衛術基本功(二)單操手 - 拋掌

練習了第一課基本功的朋友，經過一定時間的訓練，其身體應該能具備一定的松沉勁，這種勁力是內家勁力的入門，得來全不費功夫吧?手上有了一定的勁力，就可以練習單操手。咱們寫的是速成自衛術，不是系統學習內家功夫，所以一切從簡，開手了。

練法：

預備：稍息式站好，兩腳平行分開與肩同寬，身體正直，全身放鬆，下顎內扣，雙手自然放鬆下垂。

右拋掌：右腳腳跟外旋，右腳尖原地擰轉，不可離開原位置。左腳不動站穩。腰部向左擰轉，將右手向前甩出，肩部和胳膊保持放鬆，手成立掌向前擊打。

收式：一掌打出後，如果身體保持放鬆，應該自動恢復到預備動作稍息式的姿勢。

左拋掌：同右拋掌練法，左右互換。左腳跟外旋，腰部向右擰轉，將左手甩出。

收式：與右拋掌收式相同。

注意：左右互換反復練習左右拋掌，訓練量不做硬性規定，但是不要練太多，還是要把重點放在第一課松肩基本功練習上，多一些時間練松肩。

這拋掌對內家高手來說，是小兒科的東西，不過對於武術愛好者和想學兩手防身的朋友來說，簡單實用，好練好用，尤其MM們對付調戲你的小流氓老色狼時，向他面門拋出的一掌即使不能把他打一個滿臉桃花開，也能打他一個熱淚盈眶酸鼻辣湯，如果MM留著長指甲，那下自動的收式回帶也可以給那些傢伙來一記南斗水鳥拳嘗嘗，記得別輕易用來對付男朋友啊!!!搞不好眼睛摳瞎了!

一般人推薦用掌根，打擊點是下顎到耳根的結合部。極易傷人，慎用。

對膝蓋的攻擊方式一般是踹，形意的打法是踹有踩踏之意。

關於攻擊膝蓋和腋下的成功率，這個不太好說，要根據當時雙法的水平來決定。舉個例子：我多次與師叔試手，說實話，他提前告訴我他將要攻擊的位置，我都擋不住閃不開，為什麼?功力相差太大。同時，我和師兄弟試手，雙方的成功率都是五五開，就是水平相近的原因。

說到這兩個部位的攻擊效果，應該說，一旦擊中，傷害很大。膝蓋是大關節，又是許多筋腱的匯集處，無論從正面側面被踹中，都會產生很大的傷害。即使被從後面擊中，也會產生失重的現象。而腋下更是人體的薄弱弱點，不但少有骨骼肌 肉的保護，還有一處大穴，在格鬥中必須小心防護。心臟位置的重要性，了解一下醫學就清楚了，既有大穴，又有缺乏肌肉骨骼保護的重要器官，即使打偏，偏下就是胸腹隔膜，照樣可以打出痛厥效果。沒經過訓練的人攻擊這個位置，也會給對方產生很大的傷害。用手掌砍擊後頸的威力照樣客觀，呵呵，總而言之一句話：人體很脆弱。

膝肘攻擊的實用性非常好，殺傷力非常強。武林有「寧挨十拳不挨一肘，寧挨十腿不挨一膝」之說。形意拳攻擊技術有中節打法，就是專門研究膝肘攻擊。

手甩出去，開始為了放鬆，不強調速度，隨著放鬆的加深，速度肯定越來越快。手甩到身後，是腳下不穩，還可能有些用力過猛。強調一點，腳跟外旋時，腳尖要象鑽頭一樣定在原地擰轉。

練的.時候，一定記得是向正前方打甩掌。形意老譜雲：練時無人似有人，打時有人似無人。在練習甩掌的時候，要假象身前有一個敵人，你打出的每一掌，都向他的面門，心窩擊出，要有把敵人一掌擊飛的意識，但是千萬不要用力，因為你現在能使出的力量是拙力。

本能自衛和技術格鬥還是有區別的。自衛時再憤怒，只是有殺人之心，未必一定會殺人。但傳統武術的技術層面有一半卻是精心設計的殺人法(所以老前輩特別重視傳人的人品。)

比如形意的劈拳，真打法里是直奔人面門的，而且劈里帶抓，手指要找人的眼珠。你學了劈拳技術，不知不覺中也就繼承了裡面格殺的基因。就好像帶了把刀找人去吵架，就算再不想殺人，其實也有殺人的可能了。

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⑻ 跆拳道防身自衛十大心法秘訣

跆拳道防身自衛十大心法秘訣

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。下面是跆拳道防身自衛十大心法秘訣，歡迎閱讀了解。

第一秘訣：遠離爭端 仁者無敵

「己所不欲，勿施於人」。任何時候，絕不恃武挑釁炫耀，遠離爭端。拒絕任何無謂之挑戰，對無傷大雅的挑釁亦可充耳不聞，視而不見，甚至轉身避開，令對方無趣而退，不戰而屈人之兵。莽夫凡事**拳頭，智者三思而後行。大千世界，朗朗乾坤，惟仁者無敵。

第二秘訣：不充英雄 三十六計走為上

現代經典跆拳道格鬥自衛最高原則：三十六計，走為上計。任何時候，是非之地，不可久留。無需出手時，走!非出手不可時，速戰速決，走!永遠不可夢想做「以一抵十」，「空手入白刃」的「英雄」之舉!格鬥自衛決非游戲!能走便走，千萬不可硬充英雄。切記：能讓自己安全離開危險地，便達到了自衛之最高目的。

第三秘訣：該出手時先出手 一擊必殺

倘對方蓄意挑起爭端，且絕不放手時;倘發現自己身陷險境，除了動手，別無選擇時，務必先下手為強。首先發難，打對方措手不及!第一擊務必以最快，最狠的打擊，搶在對手行動前發動毀滅性的目標定位攻擊!爭取一擊即解除對方戰鬥力。切記：危境下絕不能落到下風!你必須搶佔先手!一擊必殺最好，至少也可取得先機，堪能控制戰局，並可助長取勝信心，使自身受傷的機率降至最低。

第四秘訣：一發三連 速戰速決

大多數情況下，一擊不可能完全制服對手，因此，一旦攻擊，務必一發三連，緊隨第一擊，發揮四肢八體立體攻殺之長，發動連續不斷，迅猛密集的強攻，直至對方徹底失去攻擊能力。切記：一旦出手，絕不放過，絕對不要給對方以任何卷土重來的機會!以快速沖擊取勝——沖亂其陣腳!以立體壓制猛擊取勝——讓對方防不勝防，無法反擊，連續受創!你完全不用擔心對方反擊——攻擊就是最好的防禦!倘系突遭歹徒襲擊，需先鞏固防禦，迅速收劾含胸團身。以雙手(掌)，肘臂提高護住頭面，頸，胸要害，提膝護住下段，同時向左，右側閃，進入對方攻擊死角，或提膝防護同時，直接以蹬踢或沖膝阻擊，以攻止攻，然後抓住機會，不管對方如何攻擊——記住：對方攻擊之時，正是防禦最薄弱之時——立即以攻為守，一攻即連，壓制對方強攻猛擊，直到徹底勝利!切記：一發三連，密集突擊!攻擊，攻擊，再攻擊，速戰速決。當然。殺傷歹徒到何程度，應在准確評估自身處境後，採取適當的手段，則合乎情理，順乎法理。

第五秘訣：以求生存的鬥志 全力以赴

格鬥自衛首先是精神意志上的格鬥自衛。跆拳道研修專家坤青曾雲：「泰國拳壇史上，不少新銳拳師，遇老將時一擊即潰，原因是怯於對方名氣，實非技術與體力不足為敵，失敗的原因是心理問題。」在格鬥自衛中，鬥志更是決定勝負的首要因素，現實生活中，許多受害者的真正原因就是遇敵即控制不住恐懼，而導致心理崩潰，徒成任人宰割之羔羊。切記：鬥志是你強敵就弱，你弱敵就強，你必須在鬥志上首先擊倒對方，方可在行動中擊倒對方。一是投入戰斗絕對不要想後果如何，你必須以你死我活求生存的姿態，無所顧忌，全力攻擊!只有強烈的為生存而戰的鬥志，才可讓挨打的痛苦和流血也成為噴發潛能火山的動力，才能促進技能的`超水平發揮，令對方在意志和體力上全面潰敗。「你的精神力量會使你創出奇跡來!(李振藩)。」在完全實戰中，那些以弱勝強，反敗為勝的奇跡，均來自強大的精神力的支撐和激爆，這是不是秘訣的格鬥自衛秘訣。絕對不要害怕受傷，也決不要害怕將對手打傷。切記：你不傷害他，他就要傷害你，歹徒是不會手下留情的!任何時候，不要因為對手高大強壯而膽怯，膽怯只能讓你傷的更重，但任何時候，也不要因為對方顯得弱小而輕視，歹徒險惡，有備而來，你必須獅子搏兔——決不可大意輕敵，任何時候，均需全力以赴!

第六秘訣：不露聲色 出敵不意

古語雲：「兵不厭詐」，在對方意料之外攻擊得手是現代跆拳道格鬥自衛的要決。

1. 出擊時，必須善於隱蔽意圖。要充分利用對方自恃優勢心理，迷惑對方，令其放鬆戒備。而對對手，可故做害怕，苦苦哀求。或面無表情，不露聲色，或面帶微笑，假做屈服和友善，這均可從表面穩住對手，令其不備。另外，格鬥未起時，決不隨意擺出格鬥架勢，只需以「少不離領」原理，抓領側身向敵，暗暗作好准備。攻擊時，決不看要攻擊的目標，特別是下段目標。反而應看上擊下，看左擊右，蒙蔽對方，令敵不察。一旦對方放鬆戒心，乘其不備而攻，必有奇效。同時，倘遇到笑裡藏刀，故做友善的歹徒，更需小心提防!絕對不可有一絲一毫的鬆懈!

2. 千方百計，分散對方注意力，以利攻擊，可在攻擊之時，突然運氣一口，猛向對方臉上吐出唾沫，以可隨時手將手中物品，如沙石，甚至樹葉，紙團，突然扔向對方眼睛，對方必然本能手擋躲避。此種簡單方式，可有效的引開對方注意，造成決佳攻擊空擋。有時候對方狂妄自負，毫無防備的大發謬論，某句說話剛剛開口說到一半之際，即發第一擊突襲，亦有極好的出擊效果。因為這時對方的注意力將大部分集中於說話上。同樣道理，在對方上步的半途，或做某事的半途突發攻擊，亦可置對手於心理和生理均難以及時反應之困境。

在攻擊同時突然大喊大叫，亦可產生強烈擾敵驚神效果。對付那些本就心虛歹徒，更是妙法。在現實生活中，有許多歹徒僅僅因為受害人大喊大叫，就嚇得奪路而逃的例子。出擊時，要善用虛實相兼，聲東擊西的假動作引開對方注意力。如以掩手晃上，以腳踢下，或以腳踢下，以拳攻上，如此上上下下，左左右右，令敵無法准確判斷，防不勝防。當然，假動作必須逼真，有威脅力，以迫敵錯誤反應，所以，最好使用自己最擅長的動作。平時則應經常對鏡練習，多多試用於實踐，以求改進提高。切記：不露聲色，隱蔽意圖，分散注意，出奇制勝。

第七秘訣：分區打擊 定位擊打 效率第一

現代跆拳道體系劃分人體上段為拳，肘法主攻主防區域，踢，膝法則以下段為主攻擊防區域。中段區域則劃為共同攻防區域。依此而行，可確保攻防盡可能的簡單，直接，快速和有效，同時避免不切實際的胡亂使用高踢，飛踢或旋轉踢擊等非自衛技術的不安全隱患。出擊時，必須要學會集中攻擊現代跆拳道體系 18 個人體定位攻擊目標，以實現「以最小消耗獲得最大效果」的高效能格鬥自衛目的。這對於各方面條件比對手差，以及正處於劣勢的現代跆拳道者來說，對要害目標定位擊打，更具有力挽狂瀾的決定性自衛意義。

第八秘訣：控制空間 以簡單方式應對復雜情況

控制空間，一是指控制格鬥自衛周圍環境空間，一是指控制雙方的距離，它們是格鬥自衛取勝的關鍵之一。 1. 格鬥自衛時必須善用周圍環境。取利於自己的客觀因素，助己爭勝。平時每刻陌生的地方，應養成有意識的迅速觀察周圍環境的習慣，看清地形，看看有何出口，有何障礙物，有何可利用的物體等。比如：在室外，現代跆拳道者應盡量背朝太陽而戰，以使對方受到陽光刺目干擾，而各種各樣障礙物均可作為躲避攻擊，與敵游斗之處。在對付多人圍攻時，現代跆拳道者亦不會背牆而立，因為那樣極易被圍，而難以突破。在地勢高的地方居高臨下的反擊歹徒，亦會佔有優勢。等等。

2. 靈活控制雙方距離，發揮長，短兵不同效用。如果對對方意圖判斷不明，或者不想主動攻擊對方，就必須拉開與對方的距離，這在自衛上是極其有效的。最理想的中立距離，就是站在對方拳打腳踢，乃至持械也不能直接攻擊到的位置(約 2.5M--3M 左右)，此距離具有真正的安全性和反擊優勢。如果地方狹窄(除非你首先出手)，記住：無論如何，盡量拉開距離，移向出口，側身以「少不離領」的隱蔽自衛姿勢對敵。此時，你應密切注意對方雙手(或眼睛)，隨時准備採取防禦和以攻止攻阻截對手的攻擊。在不利脫身的位置上，應注意盡量移向出口處。

在格鬥過程中，應切記不要只在某個固定位置上反擊對手，你必須靈活移動，及時變換角度和位置，使自己成為不可捉摸活動目標，同時積極攻擊對方，這在對付實力比你高出一截，或塊頭超大的對手時尤顯重要。避實擊虛，在外圍與敵周旋，出招聲東擊西，以攻止攻，再伺機撤退，實在退不了，抱定與敵同歸於盡拚命意念，抓住機會，向其臉吐唾沫，同時准確踢擊對方要害或迅猛的近身沖撞，令其失重，同時施以立體的肘膝猛擊，專打致命致暈要害，以求出奇制勝。在中遠距離上，應採用踢法和長拳應敵，近身則施以肘膝。記住：不同的距離適用不同的技術，因距施技。另外在凸凹不平或濕滑之地與敵交戰，現代跆拳道則強調盡量避免採用易失平衡之踢法和膝撞，而改以肘拳為主力自衛武器。

提示：模擬過坐在椅子上，躺在床上，坐在汽車里，走在樓梯間，山坡上與敵遭遇的自衛對抗嗎?有條件不妨經常作作類似模擬練習，以提高在不同格鬥環境，距離下變通運用格鬥技戰術的適應性，以隨時准備應付各種可能的突然襲擊。

第九秘訣：以一敵眾 邊走邊戰 以走為上

如果遇到多名歹徒攻擊，最佳選擇是運動戰，邊走邊打，決不與任何一人糾纏，決不讓對方合圍，這樣你要對付的永遠只是 1--2 位最近的歹徒。你首先要力爭全身而退。向人多處，向政府機關，公安派出所，向單位跑。這些地方有巡警，有見義勇為者，有朋友同事，歹徒往往無計可施。如果一時跑不開，必須不斷的變向移動，充分利用周圍空間和環境，與敵游斗，同時迅速確定最直接的威脅者，對其施以突然快，准，狠的打擊，力爭一擊即將之重傷或致殘，以收殺一儆百之效。如此邊走邊打，逐漸脫離險情。如果地方狹窄圍住時，盡量不要讓對手站到身後，你必須及時換位到能看清全部歹徒的地方，對付圍上來攻擊的歹徒，應盡量向側翼移動，讓某個對手成為其他傢伙的障礙。即所謂「自衛人盾」。重點打擊( 1 )離你最近者( 2 )從後麵包抄者( 3 )第一個沖上來的傢伙或匪首，力爭一擊必殺，以從心理上震撼其他對手，然後大聲與他們理論，動搖瓦解對方——一般仗勢欺人的歹徒多屬烏合之眾，心氣極易分散——以求和平解決沖突或尋機覓路突圍。倘對方緊纏不放，甚至持有器械，必須要及時尋找突破口，突圍而出。要充分利用任何可以利用之物，比如抄起身邊的棍棒，或解下身上的皮帶，或者拾起地上的磚石，大聲喊叫，一迅雷不及掩耳的氣勢，打開缺口，脫身而走。切記：無論如何，及時跑離險境為上上之選，最重要的，必須始終保持戰斗到底的鬥志和尋找逃生的冷靜。

第十秘訣：什麼最有效 就用什麼

什麼最有效，就用什麼。這是現代跆拳道自衛格鬥的重要原則，它意味著為了求得自衛生存。現代跆拳道學員在危境上可以不擇一切手段。因此它沒有花招，沒有規則，強調本能的運用盡可能和最有效的簡單動作進攻和防禦，以應付街頭暴力任何可能出現的復雜的危險情況。現代跆拳道強調在格鬥中，應充分應用四肢八體任何一個關節或堅硬部位作為武器，則全身無處不殺氣：例如以頭突然撞擊對方脆弱的鼻子，以手指挖戳眼睛，抓拽頭發，甚至用嘴咬人都是允許的和有效的。記住：真正的現代跆拳道者任何時候都不會感到束手無措，被限制了手，他有腳，被限制了腳，他還有口。總之，全力以赴，用任何可能的手段打向(咬向)最近的目標，危險形勢必將因此而改變。現代跆拳道特別強調在自衛格鬥中，應充分學會利用周圍環境，包括室內或室外的一切。

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⑼ 徒手搏擊的技巧

徒手搏擊的技巧

軟武器攻擊堅硬的身體目標，硬武器攻擊柔軟的身體目標。用拳頭猛擊對手的頭部可能會損傷自己的手指，因此對付頭部這樣的硬目標用掌更加合適。下面我們來看看徒手搏擊的技巧。

在格鬥訓練中，安全專家麥肯教給學生的第一件事正確的預備姿勢。其中關鍵在於不要暴露出你的攻擊意圖。比如站立時的預備姿勢包括：

1、雙手相合，置於身前。

2、雙臂抱在胸前。

3、一隻手臂抱在胸前，另一隻手的手指搭在自己的下頜。

4、雙手抬起，掌心向前，好像表示「怕了你，別過來，我不想惹麻煩。」

這些姿勢看似無害，卻可以在一瞬間突然發出有力的攻擊。它們包括在訓練的各個方面，從徒手格鬥到用刀或用槍。

在訓練中將會傳授大量的理論和經驗，所有這些理論和經驗都經歷過實戰的檢驗。比如：

1. 軟武器攻擊堅硬的身體目標，硬武器攻擊柔軟的身體目標。用拳頭猛擊對手的頭部可能會損傷自己的手指，因此對付頭部這樣的硬目標用掌更加合適。而攻擊胃部太陽神經叢這樣的軟目標，用拳頭這種硬武器更加合適。

2、每次接觸到你的對手時都要傷害到他，不要躊躇，要全力以赴。使他想要逃到別處去。

3、腦中應有個進攻計劃並付諸實施。不要總是擔心你的對手會怎麼對付你，讓他去擔心你會怎麼對付他。

4、始終保持平衡徒手搏擊技巧徒手搏擊技巧。雙腿始終置於雙肩之下。如果雙腳間距過寬，你會無法快速移動，好像釘在原地一樣。如果雙腳間距過窄，則不易平衡，容易絆摔。

麥肯只教授強勁、易學、易用、能夠迅速結束沖突或者能為後續攻擊鋪平道路的技術。

學生們將學會如何將身體的重量加在每一次攻擊之上，如何運用適當的技巧使攻擊效果最大化，以及如何在很短的距離內迅猛發力。麥肯認為，關鍵之處在於面向對手保持向前的沖力，使他失去平衡從而難以發力進攻，你應該搶占對手所處的位置。

1、 重擊面部(Face smash)

這個技術的功能與費爾班等人「虎爪」近似。雙手抬起，掌心向前，好像安撫對手的樣子。攻擊時手指分開稍勾曲，好像抓著一隻柚子，手臂像投擲棒球那樣猛揮出去，同時後腳蹬地使身體重心猛然前移，手掌向前下方猛拍對手臉部，手指順勢挖其眼睛。

這是最重要的徒手格鬥技術之一，非常的快速、強勁，最重要的是，它可以非常有效地干擾和壓制對手的動作。

2、掌根重擊下頜(Chin jab)

手形好像抓著一隻柚子，近身發力，用一個類似上勾拳的動作，掌根由下向上猛擊對手下頜，將他的腦袋打得向後翻仰過去，手指順勢挖眼，也可以順勢將對手的腦袋撞向任何堅硬的表面。

3、杯形手(Cupped-hand strike)(打耳光)

這個技術最好用來進攻對手的耳部，如果擊中其頸或臉側也是有效的。手指並攏成杯狀，單手或雙手猛拍對手耳部，動作好像將棒球投進對手的頭部側面。猛烈一擊可以擊穿對手的耳膜或造成腦震盪。

4、斧式手(Ax hand)

手指並攏伸直，拇指垂直向上伸出，用小指一側的手掌至手腕部位猛烈劈砍。這個技術可以以摧毀性的效果打擊人體各要害部位，如太陽穴、鼻樑、咽喉、頸側、後頸、腎部等。該技術可以從看似無害的姿勢突然發出。

這個技術也被稱為手掌外側打擊。但不要把它與空手道的`手刀混為一談。如果訓練有素，無需大幅度揮動手臂，只需與目標有幾英寸的距離就足以發出致命的一擊。拇指向上伸出可以自動使手掌保持適當的緊張度。手掌重擊目標後迅速回彈，這樣可以增加穿透力，並有利於快速連續進攻。

5、錘式拳(Hammer fist)(砸拳)

以拳頭的小指一側猛劈對手要害，全臂揮動，如同揮動大錘一樣，將全身的重量加在這一擊之上。先行攻擊擊中對手後，以此作為後續攻擊非常有效。

6、肘擊

包括頂肘和平肘。

7、膝擊

與肘擊一樣，是近戰的有力武器。

8、踢脛骨(Shin kick)

用一個類似踩踏的動作，以腳內側猛踢對手脛骨，並順勢沿脛骨向下踩踏。踢擊之前，另一隻腳向前邁進一步，將你的體重和動量加在踢擊之上則更加有效。如果運用得當，一擊即可結束戰斗。

9、釘式踢(Spike kick)(彈腿踢襠)

這是一個摧毀性的技術，腳尖突然踢向對手襠部徒手搏擊技巧搏擊培訓。你的整條腿一種類似鞭打的動作向前上方快速踢出，大腿和小腿基本成90度角，好像要用大腿接觸你的胸部似的。突然、快速、無預兆是這項技術的關鍵。

10、推踢(Push kick)(前蹬)

類似前蹬的動作，目標是對手的骨盆、襠部或大腿。這個技術的目的是使對手後退，拉開空間，以便迅速拔出武器

除了基本的打擊技術以外，學生還將會學到地面格鬥、空手對刀、空手對槍、運用辣椒噴霧器以及其它簡易武器等技術。「徒手格鬥的一條原則是：能不徒手，盡量不徒手。」

對於地面格鬥來說，首要原則是「如果不是萬不得已，就不要進行地面纏斗。」在實戰環境下，地面上有太多的變數：即使你有良好的受身技術，地面上的玻璃和金屬仍有可能對你造成傷害;即使你用地面格鬥控制住了你的對手，難保他沒有同伴對你乘機下手;諸如此類，必須格外小心。但從另一個角度說，每個自衛者都需要一些簡單而直接的地面格鬥訓練，尤其是倒地後如何快速起身。

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⑽ 防身自衛技巧的介紹

防身自衛也是有一定的技巧的，不是盲目的去對抗匪徒。下面是我為專門您整理好的：防身自衛技巧的介紹。

防身自衛技巧的關鍵

1)打擊殲滅

在近戰是除非雙方實力懸殊，格鬥很快結束，否則難免拼搏一段時間，攻擊的機會雙方都會有，而且雙方都不會全無破綻和全無出錯。在生死拼搏中，只有積極主動打殲擊戰，一戰而勝才是唯一的出路。稍一猶豫就會引來很多不必要的麻煩。

2)先發制人

近身格鬥較易運用「先下手為強」戰略，也較易突襲成功，攻其不備亂其意圖，因而造成有利形勢。

3)速戰速決

近身格鬥都不可能持久，無論戰略戰術，都是速戰速決，應進即進，應退即退，機會的掌握往往轉瞬即逝。

4)因敵制勝

孫子認為：「水因地而制流，兵因敵而制勝，故兵無常勢，水無常形，能因敵變化而取勝者，謂之神」。

5)出奇制勝

孫子的「出奇制勝」就是對防守弱點「攻其不備，出其不意」。孫臏認為弱小的軍隊要戰勝強大的敵人，就

必須採取出其不意的戰術。突然襲擊的優點在於能夠充分發揮自己的力量，而使敵方強大的力量根本不能發

揮，因而可以改變力量的對比，奪取優勢和主動權。近身戰易攻難守，最能發揮突襲的優勢，因而具備實施

以弱制強戰術的條件。

6)避實擊虛

孫子的「避實擊虛」中包含有攻其關鍵的要害之處的意思。敵人一有空隙就要迅速乘虛而入，先奪其勢，不

要與其力拚的快攻擊其要害，而不要兩敗俱傷。

7)十攻其一

孫子的「十攻其一」就是集中絕對優勢兵力，主動打殲擊戰，近身格鬥也強調集中力量連續猛攻其一點要害，

突出以弱制強的戰術。

防身技巧——擺脫扼喉

由於喉部位於頸部正中，因此是生命要害部位，如遭受打擊或卡、扼，可使人猝死。所以擺脫扼喉是防身的必修課之一。而且，擺脫扼喉根據實際情形，還可分為站立擺脫(前兩勢)與倒地擺脫(後兩勢)兩種擺脫方式，現分別介紹如下。

一、擔臂下踏擺脫法

1、動作要領

在格鬥中，當敵人從背後鎖住我喉部時，我可用左手或左肘猛擊敵人襠部或心臟;並乘敵人護襠之際，我可用雙手迅速抓住敵人右臂，並猛力擰轉，將敵人制服;最後可再對其頭部狠踏一腳，使其徹底喪失戰鬥力或將其擊斃。

2、動作要求

左肘後擊要快、要狠，擰臂耍有力，踢頭要狠。

二、 拳擊 膝頂擺脫法

1、動作要領

在格鬥中，當我從正面被敵人卡住喉嚨井被推到牆邊時，我可側身用右臂下砸敵人雙臂，以減輕敵人卡喉的力量;然後再在右手回收的同時用一記反手抽拳擊狙擊敵右太陽穴，將其打昏;接著可再將敵拖至牆邊，並用左膝去快速撞擊其肋骨，將其助骨撞斷;最後，再用雙臂抱住敵兩腿;將敵重重摔在地上，隨後再補上足以致命的一腳，將其擊斃。

2、動作要求

右臂下砸要快，反抽要有力，膝撞要兇猛，抱腿前摔要連貫、突然，有腳攻擊要准確、要用盡全力。

防身技巧——擺脫抱腰

抱腰，在格鬥術技術動作上可分為前抱腰、後抱腰及側抱腰，其中以後抱腰為最常見。解除的 方法 有不少，大體可分為擊肋、踩腳面、頂頭、肘擊等幾種。下面詳細分解這類動作，以使練習者在實戰中能准確、及時地作出判斷，並以最快的速度擊潰對方。

在格鬥中經常用到的擺脫抱腰法有：

一、連續肘擊擺脫法

1、動作要領

當敵人由後抱住我的腰部時，我應迅速向左轉體，並用左肘猛擊敵頭部，以迫使其鬆手，但為了最終擊敗對手，可再在用左手控制其臂的同時，將右肘砸向敵面部，將其擊昏或擊倒在地。

2、動作要求

向後肘擊要狠，而且為了能夠重創對手，可用左肘連續打擊對手頭部;轉身控制其臂要快、要有力，以防敵掙脫：砸敵面部要連貫、兇狠，必要時可躍起向下肘擊，以強化攻擊力，增強打擊效果。

二、肘擊接背摔擺脫法

1、動作要領

在格鬥中，當敵人由後突然將我連臂抱住時，我可在起腳猛踩敵腳背的同時，猛抬雙肘並前伸與肩平;接著身體略向右轉，並以右肘猛擊敵人肋部，以迫使敵人松抱;然後，上動不停，再用右手抓住敵右肘上方部位，左手則抓住其右手腕將敵人從頭背後摔下，隨後可

再予以擒拿或重擊，將其制服或擊斃。

2、動作要求

踩敵腳面要狠，以便能充分分散對手的注意力;肘擊要有力，從而為背摔創造有利條件;背摔要連貫、迅速，不給對手以反應之機;擊面要狠;整套動作要一氣呵成。如訓練有素，動作速度會不斷加快。

防身技巧——擺脫抓發

頭發被抓(由前)：

動作：當對手由前用右手抓拉你頭發時，應迅速用左手按壓其手背，將其手固定於頭上，隨即用右手迅速按制其手腕，緊接著用左手掌刃猛力頂壓其右手腕外側，同時後撇右腿向右後轉體以助兩手之力，使對手手腕受制或損傷。

要求：兩手一定要將對手手腕固制在頭上，掌刃頂壓和轉身要同時爆發用力。

頭發被抓(由後)：

動作：當對手由後方用右手抓你頭發時，應迅速邊向右後轉身邊用兩手將其右手抓握並定製在頭上;隨即將頭稍下沉，同時兩手將對手的手腕外翻至手心朝上，隨之迅猛抬頭，兩手猛力向上折其腕，迫使對手因腕部被制而就擒。

要求：轉身要敏捷，翻腕時兩手和頭部動作要協調，折腕要狠。

特殊技巧——揪發制勝

在格鬥中，我們常會用到揪發制敵術，也許有人會指責說：「揪發太可恥了。」其不知在生死搏鬥中，並不存在犯規的問題，只要能獲勝，就可以不擇手段。

在美軍以前的格鬥術中，只有將對手揪住後制服或再摔倒的戰例。但是實踐證明，這樣做的效果並不理想，因為雙方此時都在進行殊死搏鬥，因此很難一下子將敵人摔倒。為防備敵人揪發，應絕對避免留長發。

1、動作要領

經過改良後的技法則是：先揪住敵人的頭發或衣領，同時用一記正踢攻向敵人的襠部，讓其迅速昏厥或失去知覺;最後再揪緊敵人頭發或衣領，將敵人拋出;如果有必要，可再補上足以致命的一腳，將其擊斃。

2、動作要求

揪發要快、要牢，如敵人的頭發較長時，可把頭發纏在手裡;腳踢襠部要連貫、兇狠，並與揪發協調—致;摔敵時要迅猛，並須與腳踢配合好;腳踏面部要迅速、有力。以防敵滾翻並逃脫。

特殊技巧——擺脫揪衣

有人認為，同揪頭發一樣，揪衣服也缺少男子漢氣概與風度。但說這種話的人，一旦遭到攻擊，准會一籌莫展，任人宰割。而且對手不僅僅是單純的揪衣服，同時還會搶你隨身攜帶的東西。

1、動作要領

在格鬥中，當自己被敵人一手揪住，敵人並揮另一手欲攻擊我時，我搶時間在用右手格擋敵人左手的同時，用左手插向敵人眼睛，以化解敵人的攻擊，然後再順勢以右手重拳猛擊其面部;最後可再用一記側踹腿將敵人的肋骨踢斷;如果仍不能將對手擊斃，可再抬起右腳並用腳跟狠踏其面部，給敵以致命打擊。

2、動作要求

右手格擋與左手插眼要快、要准;右拳擊面要有力;側踹腿要連貫、兇猛。

特殊技巧——頭部撞擊

因為額骨很硬，大力撞擊可一下把敵人撞昏或撞死，所以說頭撞的威力遠比拳擊的勁道要強。從防衛上講，頭撞的打擊法多用在雙方距離很近時。相反，在遭到對手頭撞襲擊的情況下，也會陷入被動，因為頭的打擊通常不止是一下，而會劈頭蓋臉而來。因此，在攻擊時，一旦得手就要連續進行，並用雙手繞到對手後腦部，使之不能逃避打擊。頭撞攻擊的目標以面部為最有效，若攻擊 其它 部位，如不是突襲，則會招致猛烈的反擊，因而得不償失。

1、動作要領

實際運用時，如我正與敵人扭作一團，此時可乘機用頭撞向敵人的面部或心臟處，最後再用一記重掌將敵擊倒在地。

2、防禦頭撞方法

對付頭撞的方法是用手指戳對手的眼睛。如有使用拳頭的機會，可用雙拳猛力夾擊敵兩太陽穴，將其擊斃。而且幾乎所有的人，在其第一次脫手後，會再次實施攻擊，這是因為雙方格鬥時，人的思維往往會變得十分機械。此時若用肘關節襲擊其頭部，就是有力的反擊。

特殊技巧——口咬攻擊

在格鬥中，有很多人認為，用口咬人是可恥的。但是弱者要想戰勝強者，則必須有效地運用自己所具備的一切力量與方式。也就是說.當自己在白刃戰中與敵方扭成一團，且即將挺不住時，可以毫不猶豫地去咬對手身體上的任何一個部位。

那麼，究竟咬什麼地方最有效呢?首先是耳朵，因為耳朵最突出，且比較薄，故十分容易咬住。並且應該邊咬住耳朵，邊用手指戳或摳對手的眼睛，如此，對手即刻便會陷入絕境。

接下來的目標是手指，因為手指神經集中，故痛感亦十分劇烈。所以無論誰被咬住手指，都會立刻鬆手。不過在實施了這些攻擊之後，必須迅速進行其他攻擊，以強化攻擊效果。

其它部位，只要能咬的地方可盡管咬，並須乘機轉入進攻。因此，口咬是一種預備進攻、是一種奪取主動權的手段。

利用武器——室內物品

1、椅子

餐廳的椅子，在緊急場合，可用作防身武器。此時需注意的是，一定要攻擊對手的下半身。如果攻擊對手胸部，則很容易被對手抓住。手中的椅子，對於對手是個威脅，因此必須快速擊出，並馬上收回，以防對手搶奪並乘機反擊。

如果要扔出的時候，要使椅子絆在對手腳下，這樣，可使對方追趕時慢二、三步。如能恰好打在對手小腿上，效果更好。

2、玻璃製品

陶器、玻璃製品等物，朝敵扔過去都是很有力的武器。但如亂扔，被對手躲過也就沒有意義了。因此，必須考慮當時的距離等條件。在這里，建議把這類物品直接扔到天棚上，讓碎片從上方落下來，因為不管什麼人，由於瞬間的疑惑和恐懼，會條件反射地抬頭看一下天棚，此時你再將較重的物品擲向對手，並乘機用擒敵技術將其制服。

倘若對方手持匕首等凶器，可將啤酒瓶的底部打碎拿在手中，也可威脅對方，使之不能接近。

3、開水

如果你的面前有開水，那就穩操勝券了;此時果斷地打開蓋子，由上而下地潑過去。切記不要潑得過猛，不然會燙傷自己。潑時要側身向著對手，並對准他的胸腹部，這樣，無論高低都能潑中。而且，如果撥到對手身上的開水不多，則要趁機用手中的器具猛擊其頭部，直打到其不動為止。

4、滅火器

格鬥中，如果操作得快，滅火器也是很好的防衛武器。倘若是大型滅火器，雖然操作上要花費些時間，但它容量大，威力也大，頃刻間，就可使來犯者變成一個二氧化碳的泡沫球。家用滅火器較為方便，比起大型滅火器來，更適合自衛用。

利用武器——室外物品

在室外受到攻擊時，可利用之物並不比室內多，因此必須利用僅有的東西，去攻擊敵人的要害部位，並迅速脫離險境或將敵人制服。

1、砂土

可突然抓起砂子或土，而且除非一隻手裡拿有別的武器，否則兩只手都應抓滿。攻擊要有虛、實之分。即先將不靈活的那隻手裡的砂子，撒到對手臉上。不管對手是什麼樣的人，被撤一臉砂子.自然會停住腳步或掉頭跑掉;如對手只是吃了一驚，待他睜眼時，你可再把另一隻手裡的砂子猛撒過去，並乘敵護臉之機，利用有力的拳腳將其制服。

在本節中應注意的是，千萬不要在撤過第一把之後轉身就跑，因為你還沒跑出10步，對手可能早已將石塊等物扔向了你。

2、石頭、磚塊

在格鬥中，如果身邊有石頭，一定要馬上拿到手裡，如果石頭較大，可用雙手握在胸前。待敵人沖過來時，可照準他的臉上或身體打擊，當然也可攻其膝下部位。如果敵人站在前面，也可攻擊他的膝下部位，而且一旦擊中他，他必定會癰得在地上打滾，此時你可趨機撿起他丟下的武器，並向其攻擊或撤離。

3、樹技

在格鬥中，如果身邊有根合適的樹枝，便可用作武器。如果樹枝的強度能夠打掉對手的武器的話，那就只管打他的手腕就行了。如果樹枝太細，可用來刺扎敵人的眼睛，也就是當對手進攻時，就猛地給他一下子，然後便可乘機給予其致命的連續攻擊，並直至其倒地不起為止。

利用武器——隨身物品

1、鉛筆或鋼筆

在格鬥中如你一時手中什麼武器也沒有，可握一枝筆，當對手接近時，用筆尖猛刺其面部，但事先不能讓對方看到，才能出其不意，獲得成功。在生死搏鬥中，我們根本沒有理由同情來犯者或敵人，所以攻擊時應直取他的眼睛。當然，僅憑一隻筆的一次攻擊，是很難取得決定性勝利的，因此必須連續攻擊，使敵人無力反抗。

2、上衣

在徒手格鬥中，上衣也是一件寶貝。因為當敵人進攻時，可用上衣纏住其手腕或罩住敵頭部，然後利用腳踢掉他的武器，也可在纏住敵手腕的同時，用掌猛砍他的頸部，將其擊斃。

如果徒手面對持刀的敵人時，你也許有些害怕，不過這完全在情理之中，誰都不會例外。在這里，需要注意的是，你必須在擋開對手進攻的同時，迅速反擊敵人。這不僅僅是使用衣服的戰術，使用其它物品進行格鬥時也應遵循這一原則。

利用武器——腰帶攻擊

一般每人腰間都有一條皮帶，因此在你手中沒有武器的情況下使用它效果就相當好。如抽在敵人頭、面上能造成較大的傷害，當然它還可為別的技法做掩護，也能在其它技法的配合下使用。 在使用皮帶時，可將皮帶折起，用有快扣的一頭去攻擊敵人的要害部位。

在格鬥中經常用到的腰帶攻擊法如下。

一、橫抽接反抽

1、動作要領

當我先發起攻擊時，可將腰帶橫抽向敵人頭部;並且不待敵退出攻擊范圍，再將腰帶反手抽向敵人面部，將其擊傷或擊倒在地.然後予以擒服。

2、動作要求

橫抽要快、要突然、要准確，而且須無預動以防敵閃避;反抽要連貫、有力，從而「一招制敵」。

二、橫抽接肘擊

1、動作要領

當我方先發起攻擊時，將腰帶橫抽向敵人頭、面部;並在其忙於閃躲之際，再用右肘猛力撞向敵人的心臟，將敵擊斃或制服。

2、動作要求

橫抽要快，要求攻而必中，肘擊要連貫、兇猛，從而令敵防不勝防。如肘擊仍沒能將對手擊倒，可再側身連續補上足以致命的一腳，將其擊斃。

利用武器——短棒攻擊

如果你手裡有一根短棒，應該怎樣與敵人進行搏鬥呢?這時，如敵人手中有一把匕首，則絕對要以防守為主。若和手持匕首的敵人搏鬥時，就要用短促而劇烈的擺動來阻止其匕首穿過自己的防衛圈而刺到身上。而且大幅度動作是絕對禁止的，因為動作過大就等於故意給對手造成了空當。既然我方手中持棍，對手也就會有所警惕，而不敢輕意胡扎亂捅，因此我方應沉著應戰。

在格鬥中經常用到的格鬥法有

一、擊腕砸頭

1、動作要領

在格鬥中，當敵人持刀沖來時，我對准其腕部猛力一擊，使敵人的匕首落地;然後再用雙手迅速舉起短棍，對准其頭部狠狠砸一下，將其擊昏或擊斃。

2、動作要求

擊腕要准確、及時，砸頭要迅速、有力，整套動作要一氣阿成。

二、挑腿砸面

1、動作要領

在格鬥中，當敵人揮刀刺來時，我用雙手握棍並用力劈打敵持刀手腕，將其匕首擊落在地;緊接著，再將短棍迅速插到敵右膝後側，並猛力上挑，將敵掀翻在地;最後，再在右膝跪地的同時，用短棍重擊其頭、面部要害處，將其制服或擊斃。

2、動作要求

擊腕要准確、有力，挑腿要迅速、連貫，砸面要狠。

另外，在搏鬥中知道自己手中的短棍究竟有多麼結實，也是必要的。棍子一拿到手，就應該立即彎曲一下，試試棍子的強度。如果具有較硬的強度，就可以從正面去迎擊匕首的刀面。如果強度沒有那麼大，就把打擊的目標對准對手的手腕。