健康防疫簡單方法

『壹』 怎樣預防疫情我們該怎麼做

根據中疾控和世界衛生組織各方專家的觀點，公眾預防應注意以下四個方面：

1、勤洗手

包括在制備食品之前、期間和之後；咳嗽或打噴嚏後；照護病人時；飯前便後；手臟時；在處理動物或動物排泄物後，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。

2、主動防護

在自己咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮住，並將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內，並洗手。易感人群應盡量避免去人群密集的公共場所，可佩戴口罩減少接觸病原風險。

避免在未加防護情況下與病人密切接觸，避免觸摸其眼、口、鼻。同時注意保持家庭和工作場所開窗通風，環境清潔。

3、避免密切接觸

盡量避免在未加防護情況下與養殖或野生動物近距離接觸；避免與生病的動物和變質的肉接觸；避免與生鮮市場里的流浪動物、垃圾廢水接觸。

4、良好安全飲食習慣

將肉和蛋類徹底煮熟食用，處理生食和熟食之間要洗手，切菜板及刀具要分開。

(1)健康防疫簡單方法擴展閱讀：

不僅要在生理上預防，心理防疫成為打贏這場疫情防控阻擊戰的重要一環。為此，心理專家建議，要減少疫情的沖擊和影響，不妨從以下幾方面去做些嘗試：

一、正確接收和解讀疫情信息，廓清認知迷霧

現在媒體信息高度發達，自媒體消息鋪天蓋地，有的配發了大量真假混雜的圖片和視頻，具有極大的沖擊力。對於缺乏疫情相關知識的個體，確實很難甄別。因此應要減少瀏覽這些文字、圖片和視頻的時間，每天只獲取官方正規渠道發布的簡單通報即可。

二、堅持科學健康的生活方式，把握生活節奏

給自己安排難度適中的工作任務，把日程表安排得緊湊、充實一些，不要留大片的空白時間來刷手機。作息時間要有規律，准時安排吃飯、休息、閱讀、運動、家務和親子游戲，盡快恢復生活常態。不要試圖用葯物或成癮物質來麻醉自己，盡量減少酒精、咖啡因或尼古丁的攝入量。

三、保持正面積極的社會連接，傳遞正能量

通過電話、簡訊、微信或視頻等方式，跟值得信任的家人、朋友分享或傾訴你的想法和感受，相互鼓勵，相互支持，溝通感情，釋放壓力。關注傳播積極信息的公眾號，與那些保持樂觀心態的人交流，避開那些喜歡危言聳聽、傳播謠言的人。

四、響應支持政府的應對策略，積極配合防控

不要相信網路上製造的恐慌謠言，要相信政府，相信科學，對疫情的認識了解需要時間，對疫情的控制也需要時間，按照官方發布的指南做好防控，恰當安排自己的生活。

五、努力提高心理調節能力，化解負面情緒

要接納自己的焦慮不安，適度的焦慮可以提高自己的警覺水平，是一種保護性反應。給自己一些時間和空間慢慢消化這些負面情緒，如果負面情緒持續時間較長，自己無法排解，需要及時求助專業的心理服務，尤其是有危機干預和創傷治療的專業人員與機構最好。

『貳』 防疫口訣

1、常通風、戴口罩，七步洗手不能少。
2、一米線、不聚集，社交距離要保持。
3、早報告、不隱瞞，堅持測溫早就醫。
4、受管控、多理解，積極配合管控查。
5、不出門、陪家人，健康親情兩不誤。
6、好地方、我的家，守護健康靠大家。

疫情注意事項：
1、合理安排出行：倡導市民群眾就地過節，堅持非必要、不出行，減少人員流動；如必須出行需提前了解目的地疫情形勢，服從當地疫情防控要求，錯峰出行、做好防護。無特殊情況，不要前往中高風險地區及所在的相關地區，不要跨境出行；建議老年人、慢性病患者、孕婦等假期不要出行。
2、避免聚餐活動：倡導健康、簡約的生活方式，節日期間盡量不扎堆、不聚集，盡量避免前往人員密集的公共場所，提倡家庭聚餐聚會控制在10人以下。嚴控各類節慶、團拜、展銷等大型活動，能不舉辦的一律不辦，能用線上方式的不搞現場活動，必須舉辦的要減少頻次、縮小規模。
3、注意飲食衛生：請在正規的超市或市場選購冷鏈食品，不採購沒有明確來源信息的食品，盡量避免手部直接接觸冷凍食品。儲存和加工食物時，砧板、菜刀、餐具等生熟分開、及時清洗。肉蛋海鮮等食物燒熟煮透。倡導公筷公勺，合理膳食，均衡營養。食物放進冷凍室時，要嚴格包裝，避免互相污染。
4、加強個人防護：疫情尚未結束，請居民群眾繼續保持高度的防控意識，不要存僥幸心理，記住危險源於大意。堅持科學配戴口罩、勤洗手、常通風、不聚集。盡量減少人群聚集活動，控制聚餐聚會人數規模。保持安全社交距離，養成良好衛生習慣。

『叄』 校園防疫小口訣有哪些

校園防疫小口訣有：

1、常通風、戴口罩，七步洗手不能少。

2、一米線、不聚集，社交距離要保持。

3、早報告、不隱瞞，堅持測溫早就醫。

4、受管控、多理解，積極配合管控查。

5、不出門、陪家人，健康親情兩不誤。

6、好地方、我的家，守護健康靠大家。

疫情注意事項：

1、合理安排出行：倡導市民群眾就地過節，堅持非必要、不出行，減少人員流動；如必須出行需提前了解目的地疫情形勢，服從當地疫情防控要求，錯峰出行、做好防護。無特殊情況，不要前往中高風險地區及所在的相關地區，不要跨境出行；建議老年人、慢性病患者、孕婦等假期不要出行。

2、避免聚餐活動：倡導健康、簡約的生活方式，節日期間盡量不扎堆、不聚集，盡量避免前往人員密集的公共場所，提倡家庭聚餐聚會控制在10人以下。嚴控各類節慶、團拜、展銷等大型活動，能不舉辦的一律不辦，能用線上方式的不搞現場活動，必須舉辦的要減少頻次、縮小規模。

3、注意飲食衛生：請在正規的超市或市場選購冷鏈食品，不採購沒有明確來源信息的食品，盡量避免手部直接接觸冷凍食品。儲存和加工食物時，砧板、菜刀、餐具等生熟分開、及時清洗。肉蛋海鮮等食物燒熟煮透。倡導公筷公勺，合理膳食，均衡營養。食物放進冷凍室時，要嚴格包裝，避免互相污染。

4、加強個人防護：疫情尚未結束，請居民群眾繼續保持高度的防控意識，不要存僥幸心理，記住危險源於大意。堅持科學配戴口罩、勤洗手、常通風、不聚集。盡量減少人群聚集活動，控制聚餐聚會人數規模。保持安全社交距離，養成良好衛生習慣。

『肆』 如何防疫

一、日常生活應知應會

1、按照新型冠狀病毒防控要求，加強農（集）貿市場建設和環境衛生治理，做到功能齊全，分區合理，垃圾清運規范，衛生健康宣傳公示欄完善。

2、我市農（集）貿市場禁止活禽交易和宰殺（農村市場活禽交易和宰殺按相關要求暫停），市場落實「一日一清洗、一周一消毒、一月一休市」制度。禁止市場銷售野生動物。

3、強化市場公廁、水池等基礎設施的清掃保潔和消毒。

4、做好市場垃圾收集清運和污水處理，加強給排水等基礎設施建設，做到無垃圾成堆、無污水橫流、無雜物亂堆，從源頭上切斷疾病傳播。

『伍』 怎麼樣做好防疫工作

一、盡量少外出
1、不要去疫情正發生的區域;
2、不要走親訪友和聚餐，在家多陪陪家人不更好;
3、不要去人員密集的公共場所，尤其是空間密閉和空氣流動差的地方，如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。
二、勤洗手，做好個人防護
1、勤洗手，保持個人衛生。減少接觸公共物品和部位;外出返回、咳嗽手捂之後、飯前便後用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精的免洗洗手液;不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。
2、外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，佩戴醫用外科口罩或N95口罩。
三、健康監測與就醫
1、主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。
2、若出現可疑症狀，應主動戴上口罩及時就近就醫。若出現新型冠狀病毒感染可疑症狀(包括發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等)，應根據病情，及時到醫療機構就診。
並盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人群密集的場所。就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病後接觸過什麼人，配合醫生開展相關調查。
四、保持良好衛生和健康習慣
1、居室勤開窗，經常通風。
2、家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。
3、不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。
4、注意營養，適度運動。
企業復工復產抗擊疫情
（一）做好風險評估。企業復產復工前，要組織力量對本單位、本部門可能發生疫情的區域、部位和人員進行一次全面的分析評估，摸清抓准薄弱環節、問題漏洞和關鍵要害，逐一制定切實可行的防控措施並抓好落實，做到不安全不復工。（二）建立返崗員工健康卡制度。切實掌握本企業員工流動情況，尤其要對來自疫情發生地區的人員實施重點追蹤、重點管理，逐一建立返崗員工健康卡，特別是從疫情較重地區來青人員、外省返回人員以及密切接觸者，動態更新人員狀態信息。發現異常情況及時向所在區市疫情防控指揮部報告並採取相應防控措施。
（三）每日測體溫，盡量不外出，必須按規定佩戴口罩。
（四）加強員工健康監測。開展員工個人和家屬體溫監測，設立發熱、乏力、乾咳等可疑症狀告知電話並保持暢通，做到「早發現、早報告、早隔離、早診斷、早治療」。
（五）加強防控知識培訓。結合職業健康培訓教育、警示告知等制度，組織開展多種形式的新冠肺炎防控知識培訓和宣傳教育，提高員工自我防護意識和能力。
（六）建立進出企業人員登記管理制度。在新冠肺炎流行期間，應當盡可能減少不必要的人員進出並加強對來訪人員體溫檢測、佩戴口罩和登記等工作。
（七）強化應急管理。

『陸』 中秋假期市民如何做好防疫外出時如何做好健康防護

中秋假期立即開啟，在這個假期里，我們應該盡可能減少出行，做到非必要不離開生活城市，在城市內休閑度假時候，也要做好個人防護，遵守城市防疫規定。親人團聚時候，盡可能減少人員數量，除此之外，還應該勤通風、多洗手。

新冠疫情防控方法，對於我們每一個人來講，都不算陌生。已經有兩年多時間，受到了新冠疫情影響，使得口罩成為生活中，必不可少物品之一。除此之外，進入公共場合之前，先掃場所碼，也成為了必備工作之一。

假期休閑娛樂固然重要，但如果因此放鬆警惕，讓新冠病毒有機可乘，到收假時候，受到影響的還是我們自己。

『柒』 疫情防控安全小常識

時刻注意做好個人防護，保持安全社交距離，養成科學佩戴口罩、勤洗手、常通風、不扎堆、不聚集，少聚餐，分餐制等良好衛生習慣，倡導健康的生活方式。

疫情防控安全小常識

保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、手等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

要密切關注家庭成員健康狀況，如出現發熱、咳嗽等症狀，佩戴好口罩後盡快到就近的發熱門診就診，全力配合治療。

購物、結賬時盡可能與他人保持1米以上距離，盡可能減少購物逗留的時間。優先選擇非接觸掃碼方式付費。

『捌』 疫情防控我們怎麼做

1.首先，出門戴口罩，避免不必要的出門，假如出門，在外面時，避免人多的地方，和他人保持一個安全的距離，在外面不要隨便把口罩摘下來，打噴嚏時要用紙巾捂住口鼻，用完的紙巾不要隨便亂丟，回來時，先把口罩處理最好用塑料袋包裹，投入有害垃圾的垃圾桶。然後洗手，如果不放心可以用消毒水和75%酒精消毒房間。注意，酒精易燃，使用時要注意安全。

2.如果在家不出門，大可不必總是消毒房間，保持干凈整潔經常通風即可。經常洗手，適當的做做運動，不熬夜，注意營養均衡，增強免疫力。

3.疫情期間，不要隨意走動，即使是多年未見的朋友，或是親戚，也不要隨意走動，遵守各地的規定，理解體諒防疫人員。相信，疫情很快就會結束，到時再出門。

『玖』 關於防疫的基本知識

1.注意正確佩戴口罩，疫情期間選擇具有有效阻隔新冠病毒的口罩，如醫用防護口罩、一次性醫用外科口罩、一次性醫用口罩，當口罩出現污染破損時需及時更換，口罩的使用時間是4-6小時，需注意及時更換。

2.新冠病毒可以以氣溶膠的形式漂浮在空氣中，所以人流密集、空氣流動性差的場所感染幾率會增高，所以疫情高發區應避免到人流密集的封閉場所，減少外出，外出時注意與他人保持安全距離。

3，居家環境注意消毒，房間定時開窗通風。

4,新冠病毒還可以通過密切接觸傳播，所以勤洗手，可以有效減少接觸傳播感染的幾率。

『拾』 生活中的防疫小妙招

生活中防疫有小妙招，以上班防疫小妙招做個說明

保持室內空氣流通

專家表示，工作場所應優先打開窗戶採用自然通風，有條件的可以開啟排風扇等抽氣裝置以加強室內空氣流動。使用集中空調通風系統時，應保證集中空調系統運轉正常，關閉回風系統，採用全新風運行，確保室內有足夠的新風量。

會議非必須，不舉辦

在疫情防控期間，按照「非必須，不舉辦」的原則，盡量減少或避免舉辦大型會議及室內外群眾性活動。

如必須開會建議召開視頻或電話會議，或將大的聚集會議拆分成小型會議，減少每個會場的聚集人數，避免不同會場之間的人員流動。

在會議場所入口處設置體溫檢測崗，提供一次性口罩，供參會人員使用。

會議應盡量控制參會人數，會場內座位的擺放盡量增加間距，參會人員間隔距離不少於1m，每人佔有面積不少於1㎡/人(參照WHO每人間距不少於1米的要求)。

工作中個人健康防護六注意。

1、不帶病上班，若出現發熱、乏力、乾咳及胸悶等症狀時，應佩戴口罩及時就醫。

2、處於單人辦公環境下的工作人員原則上可以不佩戴口罩。處於多人辦公環境下的工作人員，辦公環境寬松、通風良好，且彼此間確認健康狀況良好情況下可以不佩戴口罩。其它工作環境或無法確定風險的環境下應佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫用口罩。

3、接觸可能被污染的物品後，必須洗手，或用手消毒劑消毒。外出回到家，一定要先洗手。

4、保持環境衛生清潔，及時清理垃圾。

5、公用物品及公共接觸物品或部位要加強清洗和消毒。

6、盡量避免乘坐廂式電梯，進入電梯應佩戴口罩，盡量減少接觸電梯表面，減少用手揉眼、摳鼻等行為。