糾結很久的問題解決方法

① 老是糾結在我以前犯的錯誤里 現在想起來特別後悔 而且心裡很難受 怎麼辦

老是糾結以前犯的錯誤，而且放不下，心裡很後悔，覺得很難受，為什麼糾結？是因為自己付出了很多，因為自己的一個錯誤而失去了很重要的人或事情

自己放不下和糾結的不是自己的錯誤，而是自己所失去的東西，本來是屬於自己的，卻因為自己犯了錯誤，一瞬間就沒有了，也挽回不了了，心裡很後悔

人這一輩子誰沒有犯過錯呢？人不可能十全十美，每一件事情都做的特別的好，總是有犯錯的時候，那麼犯錯了，以後該怎麼辦呢？糾結，後悔又有什麼用呢？倒不如去彌補，去改正，這是不是更好呢？

自己可以去彌補很多的過錯，可以去跟以前自己所犯過的錯誤，懊悔過的人，道歉，即使回不到從前，但是只是為了了卻自己的心願，讓自己不再想這件事情，解鈴還須系鈴人，想要結束一件事情，必須要讓這件事情有所鍾，而不是一味地回憶

② 內心糾結的治療方法

糾結症可以考慮心理治療以及自我調整治療。心理治療可以使用認知行為療法、系統脫敏療法、精神分析療法、人本主義療法、家庭療法等等。當自己的糾結來自於童年期的不良經歷,或者潛意識里邊有很多壓抑的矛盾沖突,這時可以考慮精神分析的治療方法,適當剖析糾結症存在的原因,同時解決自己潛意識的矛盾沖突。如果自己的糾結是因為過度自卑、要強、完美主義、無法接納自己的缺點等引起,可以考慮人本主義療法。學會適當的接納自己,同時了解自己的需要,讓自己能夠達到自我實現。自我調整方面一定要多一些興趣愛好,努力的樹立自信等。只有更加強大的自信和更加獨立的人格,才能夠面對社會的種種挑戰,在面臨選擇時才會更好的做出決斷,而不是陷入糾結當中無法自拔。以上的方法都可以。

③ 總是愛糾結一件事怎麼辦

內心如果總愛糾結一件事情，而且平常不論是大事還是小事都這樣。可能就像平常所說的會有一些強迫症吧。可能會一定想要搞清楚原因，如果搞不清楚的話就會一直難以放下，積壓在心中，所以每天都會圍繞那些事情。

這個時候可以轉移一些注意力，因為有時不是刻意去想的，專注到自己現在要做的事情上。可能就是心態上要好好調節。可以告訴自己一定要看開一些，要拿得起放得下，因為一直糾結某件事情也是沒有結果。而且會讓自己有些煩躁，如果經常這樣的話，肯定每天都會過得一些不開心。

下次再想糾結這些事情的時候，可以想一些開心的事情讓自己開心起來。時間久了慢慢應該就可以改掉這樣的習慣。

④ 當你面對一個難題很糾結，猶豫不決時，應該怎樣正確做出選擇呢糾結中

人們很多時候都會面臨選擇恐懼，比如畢業是校招還是考研、該買紅色還是藍色的包包等等，應用的場景十分豐富。面對的選擇項越多，人們將會越痛苦。其實選擇恐懼並不可怕，只要我們靜下心來，完全可以克服。下面從兩個方面來講如何不再糾結。



隨機選擇。我們午飯吃黃燜雞還是鹵肉飯這是一個選擇，我們的目的是滿足飢餓，那麼兩種選擇都可以滿足需求並且選誰都沒有對錯之分。我們選擇了很久還是沒有做出選擇的原因是，選項都是差不多的，沒有明顯的壞處。那我們隨便選擇一個就可以了，因為不管選擇哪一個你的飢餓感會滿足，本身你也不會討厭這個食物。



選擇之後比選擇本身更重要。無論是小到吃飯還是工作選擇、學校選擇等，我們不管做出了怎樣的選擇後生活還是繼續，工作還是要努力。所以，無論做了怎樣的選擇我們注重的不是選擇的過程，而是選擇的結果，比如選擇了一所學校，我們需要解決的是在校園的學習和生活，而不是還在糾結在這兩個學校之間，也不是幻想重新選擇。



總結：無論怎麼選擇，可能我們在某天都會後悔，這就更加註重了不要糾結於選項本身。目光應該放到選擇之後的生活。選擇過後，就不要後悔。如果你選到了是爛牌，也可以通過縝密的思考和邏輯來出牌，結局也不一定輸。
所謂選擇恐懼症歸根結底是對自我的不信任造成的。要克服選擇恐懼症，就從改善自信心開始吧！
1、要相信自己的判斷力還是不錯的。



培養起自信心，就會相信自己的判斷，也就不再糾結啦。
2、要豐富自己的閱歷、廣博自己的知識。



很多時候，拿不定主意、猶豫不決，都是因為缺乏這方面的經驗、缺少這方面的知識造成的。因此，不斷豐富自己的閱歷、廣博自己的知識是克服選擇綜合征的最根本出路。
3、從簡單判斷入手，讓自己嘗試做出幾次正確的選擇。



事情選擇起來出現困難，那可能是由於這種選擇的難度實在挺大，而自己前面又出現過多次的選擇失誤，導致自己不敢相信自己的判斷了。
要克服這種自我否定的心理，那就得經歷幾次正確的選擇，以回復自己的選擇信心。從簡單選擇入手訓練自己的選擇是個可行的方法。

⑤ 遇到事情老是會自己糾結很久怎麼辦。

很簡單的一個問題，分清主與次，主就是為將來考慮，好好做一件，有這么一句話：貴在堅持成功離你不遠。次就是沒有目的做一件是一件，順其自然也有怎麼一句話：船到橋頭自然直，到時候總有一件事情等著你去做，一個等

⑥ 長時間糾結一個問題該怎麼辦，釋懷不了

能馬上解決的問題那就馬上解決了，解決不了的問題該放下就放下，老是糾結只會影響自己的心情，吃不下睡不著，沒法安心工作，何苦呢。
想不通的問題會讓人頭疼，想通了的問題會讓人心痛。
不要老抱著問題不放手，解決不了抱著又有何用，釋懷吧，先易後難，先小後大，事情總要一步步來完成，一下就能解決的問題那就不叫問題了，你說是不。

⑦ 如果被一個問題困擾很久，該怎麼辦

如果被一個問題困擾很久，你需要的是面對它，找到解決問題的方法。

困擾的根本原因是不直接去面對和解決，從而陷入難過和不舒服。事實上，作為學生、員工、孩子和家長，我們現在面臨的問題比以往任何時候都多，遇到的困難也更多。然而，我們大多數人反復為「解決問題」而焦慮，無所作為。

事實上我們日常遇到的問題大致可以分為這幾種情況：

這個世界上有成千上萬的問題，做出更高效、更合適的選擇。面對它，化解焦慮，走得更快更遠。

⑧ 自己經常糾結,一個問題反復想,怎麼才能做到不想

這是一個人的習慣造成的，心裡不能有事，只有把這件事解決了，才不會去想，勸自己不要考慮那個問題，或者把這個問題給朋友說說，聽聽他們的想法，問題解決了，也就不再想了

⑨ 如何克服糾結的情緒

得分是什麼程度的糾結了，如果是普通程度的，人人都會有，但是如果這種糾結程度達到了讓自己心理十分不舒適，有強迫傾向的過度糾結，就不得不說這是一種心理障礙了。
看你的描述說到自己糾結，並且沒有主見，我想這並不是心理問題，所以並不用擔心。但是從心理過程來說，這是一種自我意識較弱的表現，也可能會有一些自卑；一般情況下，這種性格特徵的形成都和成長經歷以及父母教育有很大的關系，例如：父母過於強勢、缺乏親情陪伴等等。但是，既然我們已經成年，那麼，我們就應該要去克服過去經歷給我們帶來的種種負面影響。
糾結從表面上看似是一種無法選擇的狀態，但從心理根源上來看，是一種慾望過強並且不能夠合理宣洩和表達的內因。而沒有主見，大多數的人並不是不會表達，而是羞於表達，但是這兩種問題都是自我認知較差的結果。什麼是自我認知？簡單來說，就是對自己有一個客觀了解的過程，這種潛意識心理會決定你是否能夠將自己個性獨立自主的激發出來。
在平時生活中，我想可以有這樣的幾種方法進行鍛煉，但並不是短期內能夠改善的。
1、在糾結的時候，先停下來，仔細感受下自己的內需，也就是說，你在這個選擇的過程中，真的把握自己想要的還是只是無意識的陷入了糾結狀態。很多人都是如此，還沒有搞清楚自己到底要什麼，就開始糾結，一個自我目標都沒有，怎麼能知道要什麼呢？

舉例來說，一個大學生則在輾轉反側該換蘋果七還是換蘋果八，他已經糾結了好幾天：蘋果七有蘋果七的好，蘋果八有蘋果八的好。而他本該用這幾天寫論文，本該品味寫不好論文時的挫敗和焦慮。於是他的選擇問題並不是真正的問題，而是用來躲避寫論文的焦慮，相比而言，後者更難以面對。女人在購物的時候陷入糾結，不知道該買什麼款式的衣服，黑色的款式有魅力，很性感，白色的款式休閑舒服，兩件該買哪件？她花了一個鍾頭也拿不定主意。她的幻想也許是，選對一件衣服，她的生活就會變得更好一些。自己也許會因此大受歡迎，男人贊美，女人嫉妒，她就不用再去面對自己缺少愛缺少價值感的事實。

⑩ 有時候糾結一個問題。怎麼辦

生活中，我們面臨著很多的選擇，往往在短時間內或者長時間內，都沒有辦法最終決定。我們把時間浪費在了糾結上，卻沒有想辦法真正解決問題，在這里給大家提供一些方法。

1.選擇那個最優項。在博弈論裡面有一種觀念，選擇那個最好的東西有可能面臨著被拒絕的風險，而選擇相對次一點的，會有比較穩的結果。這樣的心理活動導致的，人們傾向於選擇那個比較安全的東西，但是往往那個最好的東西會被留了下來。在這場博弈之中，人需要有冒險精神。

2.不要因為糾結而產生過多煩惱，靜下心來，閉上眼睛，好好想一想。如果此時此刻，你擁有一種魔法，它可以實現你任何想要的結果。而此時我們心中出現的是哪一個結果和選項呢？這個就是自己最想要的東西。

3.當選項沒有對錯的時候，我們怎麼選都是對的，無論走哪一條道路，它都是重要並且充滿意義的。不要糾結於每條選擇的後來，因為我們可以把一切的後來都變得美好和正確。