解決對技術上癮的方法

㈠ 網路成癮怎麼辦

幫助孩子從網路成癮中走出來。以下是1些干預的計謀。

1．表師您的關心。找1個安靜的、沒有壓力的時機和孩子交談。在開始談話前告訴孩子您愛他、並關心他，這有助於您們的談話。不要批評、指責孩子，要感情投入地傾聽孩子的回答。告訴孩子您很關心所看到的1些變化，並且具體指出那些發生的變化，如疲勞、成績下降、社交活動減少及忘記了原先的興趣愛好等。

6．需要時利用外界力量。假如您的孩子不能控制自己的上網行為，並且孩子和您之間存在著敵意，此時最好尋求外界的幫助。以向心理治療機構或學校輔導員尋求幫助。

㈡ 應該採取什麼方法預防網路成癮

您有什麼困擾，我們來幫您解答，調整自己的心態，美齡心理世界與您一起享受生活！——北京美齡心理咨詢中心

㈢ 網路成癮治療方法

1、認知行為療法

學者認為認知行為療法是有效的。治療策略包括有關個體最常使用的網路應用的認知重組、行為練習和增加離線時間的暴露治療等。國內外很多學者對網路成癮的心理干預是根據以往對沖動控制障礙類問題的治療經驗提出的。主要的心理干預方法有Y0unq在ACE理論模型基礎上提出一系列的干預技術。他認為，考慮到網路的社會功能，不能採用傳統的節制方式對網路成癮進行干預，而應從時間管理、認知重組、集體幫助幾個方面提出治療方法。幫助患者建立有效的應付策略，包括反向實踐、借用外部制止、制定目標、戒絕、設立提醒卡、個人清單、建立支持小組、家庭治療、解決現實問題與困難9個方面。

根據「病理性網路使用認知行為模型」提出了相應的認知行為療法。導致網路成癮的中心因素是不良認知，這是導致網路成癮的充分條件。而不良傾向和生活時間是引發網路成癮的必要條件

治療過程分為定位、制定規則、分級、認知重組、離線社會化、整合、通告7個階段，歷時11周，從第5周開始給患者布置家庭作業這種療法強調弄清楚患者上網的認知因素，讓患者暴露在他們最敏感的刺激面前，挑戰他們的不適應認知，逐步訓練上網的正確思考方式和行為。

團體心理輔導是一種在團體情境下提供心理幫助與指導的一種咨詢形式，對治療青少年網路成癮效果明顯有相似問題的求詢者通過自省、談論等方式共同商討、訓練，解決成員共有的心理障礙，找出其成癮的具體原因。通過豐富多彩的集體活動。讓成癮者體會現實中人際交往的樂趣與重要性，以改善人際關系，增加社會適應性，促進人格成長。在咨詢過程中。可以運用支持療法、認知治療、鬆弛訓練法、行為訓練、心理劇與角色扮演、家庭心理治療、焦點解決治療、溝通分析治療和格很強的心理干預手段，可以幫助成員獲得有效控制上網時間，提高人際協作能力和自信心，提高自我效能感，擺脫網路成癮的狀態。

2、其他一些網路成癮治療方法有：

（1）建立在斯金納的操作性條件學習理論之上的行為干預，包括強化法、厭惡療法和替代法。

（2）主要從識別生活事件、不合理信念及認知、培養良好正確的認知技術和問題解決技術方面進行的認知行為療法.

（3）重在「求解」，而非問題本身，減輕患者焦慮的焦點解決短期療法。

（4）將著眼點放在家人的相互往來、人際關系及家庭機能的執行情況，想辦法矯正家庭關系，以改善家庭成員的心理與行為問題的家庭治療。

（5）倡導個體一家庭一團體循環干預，靜動態相結合，醫學、心理、教育、軍事化管理以及社會體驗「五位一體」的綜合干預等方法。

㈣ 頻繁行為上癮，不知道怎麼戒掉

就應該是一種強迫心理，你應該把它改變。調整心態，慢慢淡化這種強迫心理。

㈤ 我玩cs玩上癮，該怎樣戒掉

你有女朋友嗎?是不是沒有啊

我剛認識我老公時他也愛玩CS的,玩的出神入話,天天玩,上班玩下班玩,人都快成CS了.不是警就是匪的.可是他認識了我以後,還是再玩啊,我經常說他,不停的說,只要他一玩我就說.還真管用,現在讓他玩他都不玩了,說我的魔力太大.你也找個女朋友吧,天天管著你,看著你,我就不信你還能玩下去,但是你得先做好心理准備啊,女人的嘴可是不好惹的.呵呵.希望你能戒掉.

㈥ 玩電腦總會上癮，自製力差，怎麼辦啊急急急。。。

⊙﹏⊙b汗，還有對電腦上癮的呢？偶現在天天對著電腦，想不看都不成（IT業），讓你玩到吐，你就再也不想玩了。。。

㈦ 網路上癮該如何解決

最簡單的

斷網！
切斷經濟來源

㈧ 為了避免玩手機上癮，有哪些方法可以運用起來

盡管手機成癮並不是一種官方的、醫葯學認可的確診，但有些人確實會被手機上困住。面對手機成癮，大家能該怎麼辦？

很多人習慣性在用餐乃至和朋友聚會時聚精會神的盯住手機上，這時候能夠 採用一些有意思的方法，例如將大夥兒的手機上統一接到一起，誰第一個禁不住拿出手機玩游戲，就要他付錢。