如何防止秋燥好的方法

A. 什麼叫秋燥，應怎麼預防這種問題

一、什麼叫秋燥？

【通俗地講，秋燥就是說秋天天氣乾燥，人容易相應的生病，這時候就要去燥，潤肺等等。】
近日來，不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的症狀開始時不時「騷擾」自己一番，這些現象 就是典型的中「秋燥」。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。又分為「溫燥」和「涼燥」，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；後者則開始於深秋天氣轉涼之時。會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，也就是中醫所說的「燥邪」。

1. 聲音沙啞

秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。症狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀；有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易於夜晚發作，進而無法安心入睡；還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎等嚴重症狀。

2. 鼻敏感

中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥，而一旦乾燥，又用手指去挖，由於鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是乾燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。

3. 皮膚乾燥

皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水，每天多喝水，然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的，時常潤一潤自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。

4. 驚厥

乾燥的秋天，會陷入兩個極端：身體免疫力好，性格開朗的人會安然入睡；而另一方面，一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧，甚至會出現驚厥現象。有這種現象的人千萬要小心，提早去醫院治療。

5. 頭發乾燥

秋天乾燥，氣血循環變差，血液無法將養分帶到頭發毛囊，頭發容易出現乾燥枯黃。當你發現自己秋天一到的時候，頭發枯黃拚命掉落，那就是秋燥找上你了。這個時候你就該做好應對措施了。

6. 便秘
秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便干結的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。

二、怎麼預防秋燥？

秋季的乾燥已經顯露苗頭。每到此時，很多乾燥的人也不少喝水，但是他們喝完了還覺得乾燥。專家提醒，秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。以下7種健康食物可以預防秋燥。

梨：梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。

大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

菊花：菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

紅薯：紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效。

核桃：核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。

板栗：栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。

秋燥時節要忌辛辣油炸

在四季中，秋季最大的特點就是「燥」字。今年的初秋雖然「熱力」依舊，盛夏餘威尚存，但人體仍然會有秋燥問題。在飲食上，夏天很受歡迎的油炸、火烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火鍋等就應該少吃了。因為在燥字當頭的秋天，卻會促使肺胃生熱、唇舌乾燥、口乾口渴，從而引起口腔潰瘍、鼻干目澀、乾咳少痰、大便秘結甚至皮膚瘙癢等秋燥病。

專家指出，預防「秋燥症」的最好辦法是飲食調理。多吃一些能滋陰潤燥的蔬菜水果，如蘿卜、銀耳、蓮藕、百合、梨、蘋果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、燒烤類食品，如生薑、辣椒、花椒、桂皮、蔥及酒等。早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害。「秋燥症」患者應積極參加體育鍛煉，提高心肺功能和耐寒能力。

下面介紹幾種適合秋季食用的菜譜：
【蓮藕排骨湯】
原料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、蔥、鹽稍許。
製作方法：豬排切段寸長，在沸水中過2分鍾左右，棄水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火燉90分鍾左右，加少許鹽，即可食用。
功用：補脾益肺。適合於任何體質服用。

【雪梨銀耳羹】
原料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
製作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內加水，放人梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。
功能：益氣、滋陰、止咳，預防秋季燥咳。陰血虛體質更宜。

【蜂蜜蒸百合】
原料：百合120克，蜂蜜30克
製作：將上品拌和均勻，蒸令熟軟。時含數片，咽津，嚼食。
功用：補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等症。

【甘蔗山葯粥】
原料：新鮮甘蔗榨取汁約100～150毫升，山葯50克，粳米50克。
功用：本粥功能清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。

【生地粥】
將鮮生地黃30 克細切，用適量清水在火上熬沸約半小時後，濾汁，再復熬一次；合並葯液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗後煮成白粥，摻入生地汁攬勻，食時可加白糖少許。

本葯膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用於陰虛潮熱、盜汗、久咳、咳血、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。（《飲膳正要》）

【山葯薏米粥】
生薏苡仁60克，生山葯60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功能補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退 等一切脾肺氣虛的病症。

B. 秋季如何防止皮膚乾燥

秋季怎樣預防皮膚乾燥？在日常生活中，大家需要注意秋季的一些事項，很多的人在秋季容易出現皮膚瘙癢，很嚴重的影響到了身體健康，所以，大家需要注意這樣的情況出現，並且在日常生活中要注意預防方法，有效的進行補水，多喝水，有效地補充維生素，多進行休息，這樣對人體才有好處，下面我們了解一下秋季怎樣預防皮膚乾燥.

C. 秋分養生預防秋燥，還要注意陰陽平衡，秋分養生有什麼方法

秋季養生，使陰陽平衡的方法是吃符合時節的食物，調整作息和適度運動。秋季來臨，氣溫下降，陰氣開始取代陽氣，空氣也日益乾燥。但是我們的身體一時間還無法自動調節過來，所以我們在秋分時節就要格外注重養生了。

秋季養生同時要注意運動。瑜伽，散步，登山等活動都適宜在秋天進行。這些運動能增強人的免疫力，讓人在秋日這天氣多變的環境下減少生病機率。但是秋天養生應該避免跑步等劇烈活動，因為秋天天氣乾燥，人的鼻粘膜也很乾燥脆弱，如果進行劇烈運動，人大力喘氣，可能會使鼻子毛細血管破裂，導致流鼻血。

D. 秋季養生如何預防秋燥

秋燥症主要表現為全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧，有的人會生出口瘡或者出現咽喉腫痛等症狀，甚至會長出紅且發痛的痘痘。秋燥症雖不是非常嚴重，但一些病症會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，導致舊病復發。對付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白開水中加入鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物（如辣椒、生薑等），這些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋陰養肺的粥湯。
去秋燥，首選的水果就是梨和甘蔗。但梨和甘蔗都性寒，故胃寒嘔吐、脾虛泄瀉、便溏、產後女性等人群，應慎食或忌食。
多吃南瓜也能預防秋燥。南瓜所含的β胡蘿卜素可由人體吸收之後轉化為維生素A，對增強免疫力、改善秋燥大有裨益。另外，常吃南瓜，還可使大便通暢、肌膚豐潤，尤其對女性有美容作用。

E. 中年男人怎樣防秋燥

愛美已不再是女人的專利，男人也一樣需要保養護理來減輕生活壓力。秋季是一個乾燥的季節，肌膚在這個季節需要特別精心護理，才能煥發光彩。

秋天氣候乾燥，空氣中水分少，而且多風沙，於是暴露在空氣中的人體也跟著缺少水分了。那麼我們就要經常給自己「補液」，以緩解乾燥的氣候對我們人體造成的傷害。既然體內少水那就自然而然地想到補水了。秋天多喝水是我們對付「秋燥」的一種必要手段。於是很多人在辦公室里就一杯一杯的水往肚子里灌，結果是越來越渴而且還半個小時上一趟廁所，不但沒有幫助我們防燥還給我們的工作和生活造成了不便。為什麼會「越幫越忙」呢？這是因為白開水進入我們體內之後很快就被蒸發了或者排泄出體外了。那麼秋天怎麼喝水才是正確的補水之道呢？

「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」也就是說僅僅只喝白開水，水就容易流失；而要是在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了。其實這種方法在我們醫院里很常見，我們在醫院看病的時候醫生給我們補充的生理鹽水就是這個道理。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。

另外，我們還可以從其他的食物水果中得到水分的補充。如淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等既可以補充水分也可以養陰潤燥、彌補損失的津液。新鮮水果和蔬菜中也含有豐富的水分如梨、橙子、柚子、黃瓜、蘿卜、藕、銀耳等，它們也可起到生津潤燥的功效。同時要注意的是少吃辛辣、煎炸性食物，如蔥、姜、八角、茴香、炸雞腿、油條等，否則會助燥傷陰，加重秋燥。

除此之外，當秋天來臨之際，我們最好「晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水，拒食生薑」，以便安然度過「多事之秋」！也就是說秋天除了補充水分之外還要外加一杯蜂蜜以防秋燥。

蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。基本可以算的上是大自然贈給人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。《本草綱目》也有對蜂蜜的記載：「蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。」現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。

具體蜂蜜可以運用到以下一些地方。比如早餐時，將豆漿或者牛奶或者別的換成一小杯蜂蜜或以蜂蜜塗抹的麵包，也是營養健康的早餐搭配。早上起來，人的血液比較粘稠，而蜂蜜是人體最佳的碳水化合物的來源，潤腸胃通大便、排毒養顏，並補充各種微量元素，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補充的維生素、氨基酸、礦物質等也很全面。

F. 俗話說：「秋燥易上火」，秋天上火該如何調節

秋天可以說是最容易讓人上火的季節，每到秋季的時候，就有好多人出現喉嚨乾燥、皮膚瘙癢、鼻腔出血等現象，雖然情況不是很嚴重，但還是會給生活帶來一點小小的影響。那麼到秋季的時候，我們該如何調節呢？

3.保持良好的作息和心態

想要身體好，就得有一個好的作息習慣，每天保證充足的睡眠是必不可少的。睡眠好，勞累了一天的身體才能得到休息，這樣人的免疫力才能提升。只有提升了人體的免疫力，還不會出現因為秋季天氣乾燥而上火的情況。同理，好的心態也對我們的身體狀況起著重要作用，當我們有壓力時，就會出現煩躁等情緒，這些情緒也會導致我們出現上火的症狀。

G. 秋季天乾物燥易上火，有哪些預防的方法呢

中醫用火來形容體內的一些熱症狀，生氣的程度比熱空氣還重。一般來說，上火是指陰陽失調後的內熱。中醫認為，火的病理可分為實多和實少兩大類，常見的上火症狀包括心火和肝火。我們經常稱一些情緒化的人為憤怒。其實，體質俗稱大肝火也有以下症狀：口乾、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼睛干澀、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。秋季如何調理肝火？以下飲食療法將幫助你撲滅肝火。菊花燜豬中醫認識到菊花具有祛風清熱、平肝明天的作用，常用於風熱感冒、頭痛頭暈、目赤腫痛、目昏花、疔毒等。

菠菜豬肝湯豬肝本身具有養肝、養血、明目的功能，能有效清肺瀉火、清熱解毒。而且豬肝含有豐富的蛋白質和動物鐵，可以促進人體新陳代謝，有效美容養顏。菠菜具有非常強大的滋陰潤燥、疏肝養血等功能。菠菜是秋季最適合養肝的蔬菜，也有利於腸胃暢通，促進排毒。豬肝配菠菜，營養價值更高。秋季如何調理肝火？以上食療可以幫助你擺脫內熱。秋天經常吃，不用擔心肝熱的問題！同時，想要擺脫憤怒，就要多注意睡眠，多喝水，多運動！

H. 如何應對秋燥

【【【當然是食補了，蓮藕排骨湯、雪梨銀耳羹、蜂蜜蒸百合、蔗山葯粥、生地粥、山葯薏米粥都是很適合秋季煲的湯，還有很多水果都可以吃。】】】

秋季的乾燥已經顯露苗頭。每到此時，很多乾燥的人也不少喝水，但是他們喝完了還覺得乾燥。專家提醒，秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。以下7種健康食物可以預防秋燥。

梨：梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。

大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

菊花：菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

紅薯：紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效。

核桃：核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。

板栗：栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。

秋燥時節要忌辛辣油炸

在四季中，秋季最大的特點就是「燥」字。今年的初秋雖然「熱力」依舊，盛夏餘威尚存，但人體仍然會有秋燥問題。在飲食上，夏天很受歡迎的油炸、火烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火鍋等就應該少吃了。因為在燥字當頭的秋天，卻會促使肺胃生熱、唇舌乾燥、口乾口渴，從而引起口腔潰瘍、鼻干目澀、乾咳少痰、大便秘結甚至皮膚瘙癢等秋燥病。

專家指出，預防「秋燥症」的最好辦法是飲食調理。多吃一些能滋陰潤燥的蔬菜水果，如蘿卜、銀耳、蓮藕、百合、梨、蘋果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、燒烤類食品，如生薑、辣椒、花椒、桂皮、蔥及酒等。早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害。「秋燥症」患者應積極參加體育鍛煉，提高心肺功能和耐寒能力。

下面介紹幾種適合秋季食用的菜譜：
【蓮藕排骨湯】
原料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、蔥、鹽稍許。
製作方法：豬排切段寸長，在沸水中過2分鍾左右，棄水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火燉90分鍾左右，加少許鹽，即可食用。
功用：補脾益肺。適合於任何體質服用。

【雪梨銀耳羹】
原料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
製作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內加水，放人梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。
功能：益氣、滋陰、止咳，預防秋季燥咳。陰血虛體質更宜。

【蜂蜜蒸百合】
原料：百合120克，蜂蜜30克
製作：將上品拌和均勻，蒸令熟軟。時含數片，咽津，嚼食。
功用：補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等症。

【甘蔗山葯粥】
原料：新鮮甘蔗榨取汁約100～150毫升，山葯50克，粳米50克。
功用：本粥功能清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。

【生地粥】
將鮮生地黃30 克細切，用適量清水在火上熬沸約半小時後，濾汁，再復熬一次；合並葯液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗後煮成白粥，摻入生地汁攬勻，食時可加白糖少許。

本葯膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用於陰虛潮熱、盜汗、久咳、咳血、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。（《飲膳正要》）

【山葯薏米粥】
生薏苡仁60克，生山葯60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功能補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退 等一切脾肺氣虛的病症。

I. 處暑如何預防秋燥

1. 處暑也稱「出暑」，這個大家都明白吧，夏季的結束，秋季的開始，應該如何預防秋季經常出現的秋燥的情況呢，有很多的方法哦，比如說可以通過飲食，通過生活習慣等等，來看看這些關於處暑預防秋燥的小常識吧。

   

   處暑應該如何預防秋燥的呢，上面的這些飲食調理的方法可以試試了，通過飲食來調理，緩解秋燥效果還是很不錯的呢，可以吃一些生津潤燥的食物，多吃蔬菜和水果，可以預防秋燥的同時也可以有排毒的效果，趕緊試試吧、

J. 秋天怎麼預防乾燥氣候

秋天怎麼預防乾燥氣候？
分內、外兩個方面來進行護理!
夏去秋來，很多人身體開始出現一些不適。秋季到了，口角炎、咽喉炎等疾病有增多的趨勢。這主要是秋燥惹的禍。
入秋以後，空氣乾燥，中醫把這種氣候特點稱為「燥」。燥病的特徵就是出現各種乾燥的症狀表現。例如可見人體皮膚乾燥皸裂，口鼻乾燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干結，嚴重者傷及肺臟而出現乾咳少痰或痰中帶血等等。
針對這些症狀，專家建議秋季養生應將重心放在潤燥上。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均為潤燥養肺益氣之佳品，可以多吃。辛辣油炸的食物則少吃為妙。但是，每個人的症狀和體質不同，亦應辨證解燥。
秋天是收獲的季節，天高雲淡，秋高氣爽，非常宜人，秋季陽氣收斂，陰氣滋生，氣候涼爽乾燥，燥為秋的主氣。按中醫理論，秋天與人體肺臟相應，秋燥易傷肺，以致出現皮膚乾裂、口乾咽燥、咳嗽少痰等各種病症。加上深秋花木凋謝，葉落草枯、睹物傷感，
情緒波動，心情煩躁，憂郁不樂。此時如適時調補，可以有效地減輕不適反應。

百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。百合質地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。性平、味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神之功，對肺熱乾咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等症，都有良好的療效。

此外，百合還有清熱、寧心、安神的作用，可用於熱病後余熱未清、煩躁失眠，神志不寧，以及更年期出現的神疲乏力、食慾不振，低熱失眠、心煩口渴等症狀。

百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，葯用價值也很高。《本草綱目》中有百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣之記載，這里介紹一些與百合有關的美味食品。

百合粥：取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋內，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用；加入綠豆，可加強清熱解毒之效。

百合湯：將百合除去雜質洗凈，在清水中反復漂洗後加水入鍋，用水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一並食用，可作結核病患者的食療佳品。食用時雖略帶苦味，但細細品味則苦中帶甜，令人回味；若放入冰箱存放一會兒，又是極好的冰鎮飲料。

百合煎：取百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10克，加水煮，有養陰解表、潤肺止咳的功效。另取鮮百合與蓮子心共煎水，每日頻頻飲其汁，可治口舌生瘡。

百合蒸：用鮮百合與蜂蜜拌和，蒸熟後嚼食可治肺熱咳嗽。

百合炒：取百合50克，裡脊片50克，用鹽、蛋清、濕澱粉拌和，同入油鍋翻炒至熱，加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用；胃口不開、食慾下降者食用此菜，還能增進食慾。

乾燥當防口角炎

近期不少人出現「爛嘴角」，醫學上稱之為口角炎。口角周圍皮膚變得黏膜乾裂，病菌乘虛而入造成感染，引起炎症。另外，由於感覺口乾舌燥，人們常不自覺地用舌頭舔口唇，更加重了口角乾裂。

防治口角炎的方法是多吃富含維生素B的食物。如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜和水果。

專題 湯湯水水防秋燥

秋季咽喉炎高發

秋天要特別重視對咽喉炎的防治。咽喉炎若在急性期得不到徹底治療，就會成為慢性咽炎。

秋天氣候由熱轉涼，咽喉感到不適的人增多。感覺口乾咽痛、乾咳無痰，喝水也無濟於事。李醫生表示，燥傷及肺，這在秋季十分多見。傷肺就得潤肺。最常用的是以臟補臟，如可選用豬肺燉成湯。秋令果品中，尤以梨為最佳，其性甘涼，具有潤肺、止渴、養陰滋潤、化痰、通便之功效。或可選用「雪梨橄欖燉瘦肉」等湯水，同樣起著清熱潤肺的功效。
便秘緣於燥傷胃
天氣乾燥累及胃臟，常見會引起口臭便秘、小便黃赤等症狀。對此，最直接解決辦法是潤腸。多吃新鮮水果，尤其是香蕉能補充機體營養，防止胃腸食物黏結、滑潤腸道，能有效防治燥熱引起的食慾不振、消化呆滯、便秘、糞石性腸梗阻、痔瘡及肛裂等。醫生推薦，飲用如「沙參玉竹羅漢果心肺湯」等達到潤腸的效果。
皮膚干澀要治本
秋風起，皮膚變得干澀缺少光澤，人易消瘦，兩眼亦會覺得干澀。一般女孩子便趕緊多用護膚品補水補濕。其實這只是治標而已。這一切的根本原因是燥傷肝臟所致，因此關鍵是養肝。強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養。建議飲食宜清淡，以減少腸胃負擔。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助，可以多吃。

外用：洗澡時水溫不宜過高！在洗澡完畢後，馬上塗上保濕效果較好的潤膚產品