不笑場的方法和技巧

1. 怎樣才能控制住自己的笑

第一、試著讓自己的注意力集中。做什麼事都要認真下來。不要養成馬虎的習慣。一個好最基本的素養就是能夠保持一種專注的心態。平時不要亂想其他的事物。

第二、你有沒有想過，笑是分好幾種的，而你總是無緣由的笑，是不是很容易讓人產生一種誤會，認為你是在恥笑或嘲笑別人呢？如果你有自省的能力，那你就可以想想這樣做後果的嚴重性吧。不要試圖為自己解釋，要剋制自己。

第三，掐自己是最立竿見影的。別人看不見的地方，比如自己掐自己手或者腿，一定要狠，這樣可以避免自己在一些重要的場合笑場，另外要注意平時注意鍛煉自己的臉部肌肉。

注意事項

提前想好不愉快的事兒或者人，然後每次想止笑都能瞬間就想起來，平時不要焦慮，不要給自己施加太多的壓力。

2. 怎樣演戲不笑場還可以自己練演技

我也很愛笑場啊！~~
我在平時就是個很愛笑的人
又特愛搞笑~~
經常被同學推去參加小品什麼的~~
但有時候一些突發事件真的很難忍住不笑~~
後來就慢慢發現 其實
在想笑的時候 抬頭看天花板
或者在之前喝很多水（眼睛就很容易濕潤）
要不然就默默 將手背在身後掐小指甲（不會有什麼後果 但有點疼 是能忍住的那種）
都很有效果
若實在覺得尷尬的話 就將實現從對方身上移開
最重要的是放的開 可以嘗試經常在朋友面前唱歌啊~~（認真的）
將笑話什麼的``

至於練演技嘛~~
沒事在家就對著鏡子照照~~演演 建議先從悲劇開始``
或者看見好看的電視後 就自己一個人的時候幻想自己就是那個主角``
然後編一些台詞自己演``
將手機放在一個不會打擾到你的角落裡 把你所演的拍下來``

拍完之後自己看看 找找不足 自我檢討檢討``
通常會有很大的經驗 發現！！``

最後提醒一句```
此計不可濫用```
否則會被別人誤以為是````神經質

不過真的很有效啦~~
這可是我的親身經歷哦！！

給點分啦~~

3. 怎樣才能不笑場

這個很簡單，你可以在感覺要笑的地方添加一個自己喜歡的語句或笑話，給自己一個放鬆的方式，時間長就好了，我原來就是這個樣子，一主持就笑場

4. 請問怎樣才能不笑場呢

笑著笑著 就習慣了 就不會笑場了

5. 我只要一上台演講或怎麼的面對廣大群眾就會笑場、怎麼樣才能剋制住自己，這種笑場總是沒完沒了的『

演講 演講者面對廣大聽眾，以口頭語言為主要形式、非口頭語言為輔助形式，就某一問題發表自己的意見，或闡說某一事理，並互相交流信息的真實的社會活動過程，也叫演說或講演。
1．熟悉場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達並巡視講台，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。
2．熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。
3．熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，並且做必要的修改。
4．放鬆自己。做些准備活動鬆弛緊張的神經
5．設想你自己演講時的情景。想像你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。
6．要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁徵博引且風趣幽默。他們不願看到你把事情搞砸。
7．不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實並未意識到的東西。對此絕口不提就是。
8．集中注意力於內容上，而不是形式。把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。然後你的緊張感就會逐漸消失。
9．把緊張轉化為積極的動力。要控制你的緊張情緒並把它變成活力和熱情。
10．積累經驗。經驗會帶來自信，後者是演講取得成效的關鍵。加入司儀俱樂部你就能學到你需要的經驗。

有過公眾演講經歷的人都知道，很少有人能心情平靜信心十足地登上演講台。即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，隨著演講日期的臨近，絕大部分演講人都會心中忐忑不安：我是否已准備充分？聽眾會喜歡聽嗎？我會不會一上台便會把演講的內容忘得一干二凈？
造成怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點原因卻帶有極大的普遍性：

1、評價憂慮。
這是造成怯場心理的最主要的因素。現代心理學認為，在任何存在評價的場合，人們一般很難發揮自己原有的水平。大多數人對自己在初次約會中的表現不十分滿意。在演講中，由於評價是單向的，也就是說聽眾在「裁判」演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負擔更重。

2、聽眾的地位。
如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認為比我們重要，我們講話時便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現往往很不自然，這一方面是因為評價憂慮，另一方面也無疑是因為評估小組「大權在握」。

3、聽眾人數。
一般人都願意在「小范圍」內講話。如果聽眾人數很多，演講者便會倍加謹慎。因為他們覺得一旦出錯或表現不佳，「那麼多人」一下子都知道了。過分的小心謹慎加大了怯場的可能性和程度。

4、對聽眾的熟悉程度。
大多數人在「熟人」面前講話比較自然。面對陌生的聽眾我們之所以緊張是因為我們對他們幾乎一無所知，而他們在幾十分鍾甚至十幾分鍾內便會對我們作出評價。

5、聽眾的觀點。
如果你知道聽眾或大多數聽眾所持觀點和你的觀點一致，那你便會信心十足。反之，你便會有很多擔心。

6、准備是否充分。
若演講者自己心裡覺得自己對演講准備得不充分，覺得有「出醜」的可能，那他的自我保護意識很可能出賣他。

上面我們分析了造成怯場心理的主要原因，下面是幾種「葯劑」。

1、充分准備。
對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己你對本次演講准備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力；你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料；你的演講稿緊扣主題，安排有序；經過反復演練，你已能恰到好處地把握演講時間；你對自己的儀表和臨場表現有充分信心 ；你有能力很好地對付講演過程中出現的各種意外情況。

2、適應變化。
如果你原計劃給二三十人作演講，到場後發現聽眾有二三百人，你會怎麼辦？你准備了一份非常正式的演講稿，走上演講台你卻發現大家都穿著牛仔服和T恤衫之類的衣服，你將如何想？你准備了長達兩個小時的內容，可上場前主持人告訴你你只有十五分鍾的演講時間，你又該怎麼辦？諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。所以，如果你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：
1 有無固定論題？論題范圍 ？
2 聽眾成分（包括人數、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質以及參加演講的原因等）；

3 演講
地點（包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內部設施），如果有可能，最好親自去演講地點看一看，作到心中有數；4演講時間；5有無聽眾提問。

3、練習放鬆。
演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助於你放鬆：
(1)深呼吸。
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的「呼吸」當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。

(2)肌力均衡運動。
肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放鬆。比如你可以先握緊拳頭，然後松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然後放鬆。作肌力均衡運動的目的在於讓你某部分肌肉緊張一段時間，然後你便不僅能更好地放鬆那部分肌肉，而且能更好地放鬆整個身心。
(3)轉移注意力。
演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時轉移注意力，更好地放鬆身體和思想。

4、帶點幽默感。
幽默是演講中的食鹽。優秀的演講人和有吸引力的演講內容只有加上恰到好處的幽默才能創造出成功
的演講 。所以當你遇到怯場心理的襲擊時，不妨將之「幽默」而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。
演講是冒險。冒險家的事業中總是存在著恐懼，但成功的冒險家都有對付恐懼的辦法。作演講應時刻銘記這一點。

在提供給你一些演講技巧

1.何謂善用空間的演講

所謂空間就是指進行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因為該處正是最容易匯集出席者注意力的地方。

反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進行情況會變如何呢？恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議冗長不休的感覺？因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽眾對於演講的關注，甚至具有增強演說者信賴度權威感的效果。

2.演講時的姿勢如何

演說時的姿勢（posture）也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂「輕松的姿勢」。要讓身體放鬆，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現出笨拙僵硬的姿勢，而且對於舌頭的動作也會造成不良的影響。

決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散並減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一隻手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。

3.演講時的視線

在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當然，並非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當你走到麥克風旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得刺痛。

克服這股視線壓力的秘決，就是一面進行演講；一面從聽眾當中找尋對於自己投以善意而溫柔眼光的人。並且無視於那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向強烈「點頭」以示首肯的人，對鞏固信心來進行演說也具有效果。

4.演講時的臉部表情

演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力。

控制臉部的方法，首先「不可垂頭」。人一旦「垂頭」就會予人「喪氣」之感，而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是「緩慢說話」。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩定，臉部表情也得以放鬆,再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來。

5.有關服飾和發型

服裝也會帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍色系列的服裝，難免給人過於刻板無趣印象。輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來說仍以深色西服、男士無尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服為宜。其次，發型也可塑造出各種形象來。長發和光頭各自蘊含其強烈的形象，而鬢角的長短也被認為是個人喜好的表徵。站出來演講之際，你的服裝、究竟帶給對方何種印象？希望各位好好地思量一番。

6.聲音和腔調

聲音和腔調乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質與措詞對於整個演說影響頗巨，這倒是事實。根據某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因為聲音低沉會讓人有種威嚴沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音。總之，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達給聽眾。即使是音質不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關注。

說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點是很重要。標准大致為5分鍾三張左右的A4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進行，聽眾會睡覺的.

祝你成功!

6. 講笑話讓自己不笑的秘訣有哪些

‍‍在說笑話是盡量一口氣說完，說的時候屏住氣就不會很容易笑了。做一些動作（因為動作自己是不會笑的）逗別人笑，在說笑話時，如果忍不住想笑，就馬上咽口水，要麼踩自己一腳，這樣就不會還沒有講完笑話自己就笑趴下了 。笑點很低，特別是在表演的時候千萬不能笑場，總的來說要學會控制自己的情緒，先深呼吸，然後想一想怎樣做表情怎樣會很生動。如果在設想的時候還想著笑場那就想一些難過的事，帶著不是很好的心情去講一般不會笑場。‍‍

7. 有哪一種方法能讓人忍住不笑

分散注意力。抑制笑意的本領需要一定的時間才能掌握的，但是在想笑的時候，分散注意力卻是比較容易的。試試以下辦法，將注意力從引你發笑的東西上轉移開：
快速轉移法
掐自己。輕微的痛感能將注意力從笑點上移開。
從100開始倒數。把注意力放在諸如數字之類平淡的東西上，這樣有助於你平復情緒。
在腦袋裡列個清單。待購置的物品、需要做的事、度假目的地、最愛的電影……隨便選一個主題，然後列個清單。在腦袋裡列清單會讓你更好地掌控自己。
數一數房間里某種顏色的東西。隨便選一種顏色，然後在你所處的環境里數一數帶有這種顏色的地方。這個小小的任務能將你的注意力從笑點和情緒上轉移開。
對自己唱首歌。歌曲不需要太復雜，就算是字母歌也可以。回想歌曲的旋律和歌詞，就能把注意力從情緒和笑意上引開。

弄清楚是什麼讓你不合時宜地發笑。是因為緊張嗎？還是你在用笑來掩飾痛苦？你笑可能是因為精力太旺盛，或者找不到恰當的言語表達自己想說的話。不管你因為什麼而笑，每次遇到這種情況，都記下引你發笑的原因。
想一想時間、地點、場合和可能引你發笑的人。這些都可能是觸發你笑意的東西。一旦弄清楚你到底因為什麼而笑，你就可以開始解決笑的習慣

用其他行為來替代笑。除了緊張地笑，你還能做什麼呢？ 你還可以點頭、舔嘴唇、慢慢地呼氣或者敲筆。根據引你發笑的情境，決定要用什麼行為來替代笑。
打個比方，你在工作會議中，總會緊張地笑。這種情況下，試試敲筆，而不要大笑。
如果你容易在嚴肅的場合笑，在你容易笑的時候深吸氣， 然後呼氣。

8. 憋笑的技巧

我也屬於笑點很低經常狂笑不止的，小時候被老師轟出來好多回，各種罰站。現在工作中不該笑的也經常笑。總結了兩點經驗：

1，想最不開心的人或事

2，憋氣，咬住舌頭

3， 掐自己是最立竿見影的。別人看不見的地方，比如自己掐自己手或者腿，一定要狠，不夠痛不能止笑。

4， 如果你下不了狠手，那就得腦子很快。提前想好一件不開心的事或者一個人，每次要止笑都直接就想它。比如我每次想控制自己不笑的時候就想那個甩了我的前男友的名字，一想就不笑了。讓你提前想好不愉快的事兒或者人，然後每次想止笑都能瞬間就想起來，不用當場想，當場肯定想不到的。

9. 表演的時候怎麼樣才能不笑場

多看幾遍Mv當她想哭的時候再去演，要入戲，演的時候要注意走位和女主角的眼神。手機快熄火了先說這么多。

10. 怎樣控制好自己的情緒，不笑場

■注意提高自己的情感智商。影響一個人一生的是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。 有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，不關愛他人，不關心他人，總喜歡周圍的人圍繞一個人轉。也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認為他可能還是低智商的，但後來卻成了大事業，卻成了大成就，取得大成就，取得成功。
■看看情商為何物？是情感智商，朋友們，情商指的是什麼？人們對情商一直有一種神秘的感覺，使我們和情商難以親近，難以把握，難以和情商擁抱 情商是什麼呢？就是情緒商數，情緒智力，情緒智能，情緒智慧。也就是我們經常說的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恆心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺，你的抗挫力，你的合作精神等與人素質有關的反映程度。主要是心理素質。他是一個人感受理解、控制、運用表達自己以及他人情緒一種情感的能力。
■情商高低可以通過一系列的能力表現出來。把人的情商能力概括為五大能力。第一，認識自身情緒的能力，有人管他叫做情緒覺知。第二個情商能力是什麼呢？要妥善管理自己的情緒能力，不讓自己情緒像一匹脫韁野馬，情緒化，脫韁野馬，控制不住。 第三個能力，自我激勵能力。第四個能力，認識他人情緒的能力。不光是控制自己情緒，還要看他人的情緒啊。叫做顧左右而言他，顧著自己，看人家。看人家的情緒，顧左右而言他。第五個，人際關系處理能力。五大情商能力。就看你的情緒情感有哪些缺欠，缺欠在哪裡？控制調解情緒，情感和情緒他的穩定協調不要大起大落，不要喜怒無常，要保持一種情緒的穩定，順境的時候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的時候不要垂頭喪氣，消極萎靡，遭受打擊的時候要泰然處之，自如的應付，應付自如。
■第一，要駕馭憤怒情緒。其實，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現，有一種氣勢，有一種震撼作用，經常發怒不好，對學習不好，對工作不好，對生活不好，對人際關系不好，對自己的身體也不好。怒傷肝，經常用的方法是什麼呢？加強心理的控制，提高修養。 再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力，還有什麼，修養自己的世界觀、人生觀、價值觀，所以第一個我們講的對憤怒情緒怎麼辦？第二個要克服緊張情緒，壓力、矛盾，沖突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什麼？有正確的目標，溝通協調，學會享受.第三，避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。第四，擺脫消極情緒，培養自己積極情緒，熱情開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。第五，合理宣洩，因壓力大了，你控制控制，用語言行為來發泄心中不良情緒，保持心態平衡。放鬆發泄了。第六個，學會放鬆。放鬆的主要方法是什麼？方法很重要的一個就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。第七，顧及他人的情緒，不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒，感情用事就沒顧及他人的情緒。第八，要營造情緒環境。這是一種無形訓練，無聲培養，極為重要。雖然是無形無聲，道是無形卻有形，此時無聲勝有聲。
這就是我講的五大方法的第一方法，訓練我們的情緒情感。 第二個方法呢？學會處理人際關系。處理人際關系是一本厚厚天書，我們有的人一輩子要走向最終點時候，這本書還沒讀透
■那怎樣處理人際關系，我下面有幾個建議，第一，對人寬容，寬容勝過百萬兵，第二，換位思考，換一把椅子坐一下換位思考。第三，學會關心。第四充滿愛心。第五負有同情心。第六，溝通協調。第七，誠信正直。第八，善於合作。第九，樂於吃虧。吃虧是一種精神，吃虧他付出，付出才能得到，捨得捨得，有捨去才有得到的。第十，奉獻犧牲。這是我講的第一個情商開發的方法。第三的情商訓練開發的方法是什麼呢？要樂觀豁達，善於樂觀豁達，自找樂趣，自找樂子，你的心情如何，樂觀還是悲觀，這是情商的重要方面這是獲得情商的重要因素，所以有人講，樂觀會反敗為勝，悲觀可能反勝為敗。 第四個方法是什麼呢？我們培訓情商的第四個方法是積極向上進取。對人生都充滿希望。 有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一種積極向上，哪怕是夢，一個連夢都不會做的民族是沒有希望的民族，我們每個人都在做夢，做好夢，我希望明天賺更多的錢，我們編織了一個個美夢，去努力，去圓夢，去尋夢，去爭取，夢破滅了，再編一個夢去圓夢，實現了我又繼續編夢，編夢，破滅，編夢，實現，人生就是如此。充滿希望。第五個方法是善待人生機會，有人說智商高的人會發現機會，情商高的人會抓住機會，逆境商高的人，會不輕易的放棄機會