失眠的快速治療方法

⑴ 失眠怎麼樣快速治療

• 先知道失眠原因，比如晚上23:00--1:00點失眠是膽問題，1:00--3:00是肝問題，3:00--5:00是肺問題，整夜失眠是心臟問題。

• 壓腿（如圖）：可以選擇其適合自己的姿勢。關鍵是，時間一定要夠！中途不放鬆（一定要受得苦），壓到發麻發痛甚至沒知覺（痛和麻都是因為血氣不通），時間一次比一次多，盡量要做到每條腿40分鍾，起床和睡前各一次。這招效果超好，筆者8年的失眠，由於比較能刻苦忍痛，一個星期睡眠恢復正常了！！

• 單盤：如圖，把腳踝腿壓在另一條腿大腿上，膝蓋盡量壓下去貼到地；盤的時間長會很痛苦，放心盡量忍，不會傷，這都是因為血氣不通（不通則痛）。逐漸增加時間，盡量做到堅持每條腿一個小時。效果非常明顯！

  

• 沿著腰椎兩側塗抹刮痧油，然後吸上兩排火罐。參考穴點陣圖，要吸的是膀胱經絡的穴位，火罐很大，不容易造成偏差。

• 感受松緊，感覺有一定的疼痛為宜，建議適當加重負壓。

• 10—25分鍾之後放氣取下罐子，下一次拔罐，要等身上的紫紅色印消得差不多再拔，大概三四天左右。如果發現有水泡，可以不管，或者用消毒後的針從水泡底部側面刺穿，將水壓出。火罐的效果也十分好，很多人在拔的過程中就睡著了。

• 用手拍打腋下：切夜失眠大多是心臟不太好，心臟和肝臟的不好，會反映在腋下，所以拍打這里的針對性十分強。

• 力度自己掌握，由小到大，如果有又酸又舒服的感覺，就要找准那個點，更加大力度打。如果有人幫忙拍效果非常好，過程中就會睡著了。

⑵ 治療失眠的最好最快的方法是什麼

治療失眠最快的方法就是要找准失眠的原因，對症下葯才可以快速的解決失眠，同時養成早睡的習慣。此外按照醫生的建議睡前吃褪黑素也可以很快的治療失眠。

⑶ 失眠怎樣能治療快速恢復

失眠的中醫治療方法：

1、在入睡前2小時，禁止入食。

2、在入睡前，泡熱水澡，至額頭略微出汗止。使全身肌肉放鬆，促進血液循環。

3、在入睡時，喝杯五味子（葯房能購買到，價廉物美）煎煮的茶，放入冰糖或紅糖（改善五味子的酸味）。
五味子，具有鎮靜、安神、助睡眠的特異功效。

久而久之。失眠，告別您。

⑷ 有沒有什麼快速治療失眠的好方法

晚上失眠很多人都經歷過，睡在床上感覺時間過得特別慢。睡不著的確是很令人抓狂，甚至會想讓別人把自己敲暈，尤其是心裡焦慮、煩躁的時候更是煎熬。

如果偶爾因為某些事情激動、緊張而出現個別晚上的失眠，那倒問題不大。但是如果經常性的失眠睡不著，那得弄清楚是什麼原因引起的，今天我們就來聊聊失眠，以及如何解決！

可能有人會說，我都不知道自己從什麼時候開始失眠，也不知道是什麼原因引起的，怎麼辦呢？

還是我之前教的方法，先看寒熱虛實，怎麼看呢？就是先看舌苔，把舌頭伸出來，看看舌質紅不紅，苔黃不黃，干不幹。

可能有的人好奇為啥看啥都是看舌苔呢，這主要是因為我們普通人沒有學過把脈，沒法把出什麼脈象，那隻能通過望舌苔這個最簡單的方法了。

舌苔能反映一段時間以來的體質情況，只要沒有染苔（比如剛進食，喝水、牛奶、飲料等等影響），一般都是很准確的。

如果舌質是比較紅的（也就是舌頭），比如暗紅、紅絳、鮮紅等，苔又是黃或干，那都是代表有熱；正常舌質是紅潤，不會很鮮紅。

如果舌質是比較淡的，顏色比較淺，偏白或恍白，苔少或苔濕潤潤的，或水水的，這表示體內有寒或寒濕。

那學會看舌苔有啥用呢？最直接的好處就是知道自己是寒是熱，那麼平時用葯也好，喝茶也好，知道哪些適合哪些不適合。比如舌質淡苔薄，那喝蒲公英茶當然就不合適了。

可能有人會說，我會看舌苔了，但也不會用葯呀，怎麼辦呀？

那麼這時我們就再看看還有哪些症狀，這樣我們就能進行分證型了。一般引起失眠的證型也就那幾個，具體哪些呢？

一、熱證（舌質紅苔黃或干）

1、肝火擾心，簡單地說就是肝火比較旺（舌兩邊紅得明顯），平時容易口乾、口苦、心煩、易怒、頭暈頭脹、面紅目赤、便秘、小便黃等等，那用什麼葯呢？

不要一上來就直接是龍膽瀉肝丸，關於龍膽瀉肝丸我專門寫過一篇文章，在此不贅述。簡單地說龍膽瀉肝丸清肝瀉火能力太強，容易傷身體。

可以用一些逍遙丸、丹梔逍遙丸、柴胡舒肝丸、護肝片、安樂膠囊、解郁安神顆粒等；

如果的確是肝火太旺，出現頭暈腦脹了，可以用龍膽瀉肝丸、瀉肝安神丸等；

如果還有便秘明顯，可以用當歸龍薈丸或梔子金花丸等；

如果肝火導致胃痛，引起的失眠，可以用左金丸、舒肝丸、木香分氣丸等；

當然平時的蒲公英茶、菊花枸杞茶、桑菊茶、牛蒡根茶等都是可以喝的。

2、痰熱擾心，簡單地理解為濕熱（舌苔黃膩），平時容易胸悶、噯氣、心煩、口苦（多口臭）、頭沉重、四肢困重、大便黏膩不爽或肛門灼熱。這類型的體型多肥胖，飲食較油膩，或經常喝酒、吃夜宵等，那用什麼葯呢？

可以用鮮竹瀝、黃連溫膽丸等；如果痰熱比較嚴重，甚至出現一些癲狂、神志不清等情況，可以用清心滾痰丸、礞石滾痰丸、龍膽瀉肝丸、羊癲瘋丸等；

平時喝的赤小豆薏米水、蒲公英茶、金銀花茶、梔子甘草茶等等都是可以喝的。

3、心腎不交，簡單地理解就是心火比較晚（舌尖比較紅，舌比較細），同時有點腎陰虛，平時容易出現心煩、心悸、口乾咽燥、多夢、五心煩熱、盜汗、腰酸膝軟等，那用什麼葯呢？

可以天王補心丹、六味地黃丸配交泰丸、三寶膠囊、養心安神丸等等；

如果腎虛不明顯，以心火旺明顯，就是心悸、心煩、多思多慮為主，那可以用硃砂安神丸、寧心安神膠囊、磁朱丸等等。

平時可以多喝點淡竹葉茶、綠茶、蓮子芯茶等等。

二、寒證（舌質淡苔薄或水滑苔）

1、心脾兩虛，簡單地理解就是氣血不足，心臟失去濡養導致，平時容易出現面色萎黃、心悸、健忘、精神倦怠、神疲乏力、頭暈、四肢無力、腹脹腹瀉或便溏等，那用什麼葯呢？

可以用歸脾丸、參芪五味子片、桂圓瓊玉顆粒、健脾生血顆粒、養心寧神丸、八珍丸等；

如果是以心血或心陰虛明顯，那可以吃養血安神顆粒、棗仁安神液、利心丸等。

平時可以多用枸杞、紅棗、阿膠、黃芪、當歸等煮水代茶飲用。

2、心膽氣虛，簡單地理解就是膽子比較小，容易受到驚嚇，平時容易出現膽怯、心悸、氣短、出汗、精神疲乏等，那用什麼葯呢？

可以用安神丸、安神定志丸、寧心安神膠囊、安神溫膽丸等等。

平時也可以買點茯神、遠志、夜交藤等一起煮水代茶喝。

總之，出現了失眠，不管打算喝茶還是吃一些中成葯，都建議先看看自己的舌苔。然後根據上面的症狀進行區分，對應用一些葯或茶，相信失眠的煩惱是可以消除的。不過對於一睡覺就抱著手機刷視頻的這種，斷網可能是最快的方法。

⑸ 失眠最快入睡的方法有什麼

1、艾灸有效緩解失眠

艾灸是一種有效促進睡眠的中醫調理方法。避開吃飯的前後一小時，取百會、神門、安眠、內關、足三里、三陰交和湧泉等穴位，用溫和灸的方法，每個穴位艾灸10-15分鍾，每天一次，可以有效安心寧神、平衡氣血，改善睡眠質量。
2、泡腳快速促進入睡

睡覺前，取溫熱水泡腳，水位要沒過足部的三陰交;如果是平時就容易手腳冰涼的人，最好用花椒水、生薑水或者艾葉水泡腳，當然這三者也可搭配在一起。將身體泡得微熱但不要出汗，然後就准備入睡，可以有效改善入睡困難的問題。
3、睡不著按摩三十秒入睡

睡不著的時候，還可用按摩的方法快速緩解，當然別人幫忙按摩的效果比較好。可以讓人先幫忙按摩自己背部的肌肉，以及推按背部的督脈，也就是脊柱上的一條線。然後按摩手上的內關穴，腳上的湧泉穴和三陰交，按摩這些部位可以有效促進睡眠。
4、食療幫助睡眠

運用食物來幫助睡眠，首先就要建立良好的飲食習慣，均衡飲食，攝入充足的營養。然後要多吃胡蘿卜、山葯、萵筍、菠菜、熟藕、蜂蜜、蘋果、香蕉等有益於助眠的食物，還可適當使用杏仁、核桃、紅棗以及菊花等食材來幫助睡眠。
5、放鬆法引導睡眠

放鬆法包括常見的音樂療法、呼吸放鬆法和肌肉放鬆法等，在睡眠前都可使用，或者結合在一起使用。比如在睡前播放舒緩柔和的輕音樂，然後躺在床上慢慢地深呼吸，一步步放鬆自己全身的肌肉，很多人可在放鬆肌肉的過程中自然入睡。
6、簡易催眠法

催眠屬於比較專業的領域，一般人自然無法操作。但一些用於保健養生的簡易催眠法還是可以使用的，可以事先准備一些專門的催眠音樂，學習肌肉放鬆以及冥想等需要配合的方法;然後根據催眠音樂的引導，一步步進入睡眠狀態。
7、改善睡眠環境

環境對於睡眠也是非常重要的，比如使用窗簾等物品去除睡前的強光、噪音等刺激性因素;更換不適的枕頭、床墊等寢具;睡前將室溫調整到20度;在床邊擺放茉莉、薰衣草和薄荷葉等有益於放鬆身心的花材，這些措施均可幫助睡眠。
8、合理使用失眠葯

對於暫時性的失眠者，不要使用失眠葯，任何葯物都有副作用，葯物絕非最佳的治療方式。但對那些因為嚴重軀體性疾病所造成的失眠患者，可以在醫生指導下合理應用失眠葯物治療，另外中葯對於失眠者的治療效果也不錯。
結語：失眠怎麼辦，以上八種方法讓你快速入眠。當然本著專業的態度，我們也必須理性認識到，對於那些伴有嚴重失眠疾病的人，這些方法不一定能取得滿意的效果，即使是現代醫學對於失眠的研究也尚未完全透徹。不過，即使無法徹底根治失眠，也可有效降低它對健康所造成的影響。

⑹ 治療失眠辦法有什麼

首先我們要明確一點，絕大多數的睡眠失眠狀況，其實是一種心理障礙。少數情況下是由於疼痛，身體不適等身體因素或者是器質性病變導致失眠。

俗話講心病還要心葯醫，所以要想治療睡眠，首先是要進行心理調節。由於失眠產生焦慮，越焦慮越緊張睡眠就會加重，這是一個惡性循環。

首先是進行心理的自我調適，別太把偶爾的失眠當回事兒，放輕松。同時要進行體力勞動、休假、體育運動、旅遊等，通過改變日常的固有模式，放鬆心情，這樣就可以改善睡眠。同時把心中總是焦慮擔憂的事情暫時放一邊。把所有的苦惱和煩惱交給上帝，因為明天自有明天的煩惱，先享受今天。

另一方面如果失眠狀況比較嚴重，有可能是有神經衰弱、焦慮症或者是抑鬱症等神經官能症。這種狀況下要及時就診進行心理治療。

最後治療失眠最直接有效的方法就是助眠葯物。很多人誤以為催眠葯物有比較大的副作用，其實這是一個誤解。適當的合理的使用催眠葯物，可以使失眠狀況得到比較快速的改善。

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⑺ 請問治療失眠的最好最快的方法是什麼

用於失眠的方法有：睡眠衛生教育、鬆弛療法、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知行為治療等。具體如下

1、睡眠衛生教育

睡前數小時避免使用興奮性物質，睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠，規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動，睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物，睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目。

4、睡眠限制療法

很多失眠患者企圖通過增加卧床時間來增加睡眠的機會，但常常事與願違，反而使睡眠質量進一步下降。睡眠限制療法通過縮短卧床清醒時間，增加入睡的驅動能力以提高睡眠效率。減少卧床時間以使其和實際睡眠時間相符，並且只有在1周的睡眠效率超過85%的情況下才可以

5、認知行為治療

失眠患者常對失眠本身感到恐懼，過分關註失眠的不良後果，常在臨近睡眠時感到緊張、擔心睡不好，這些負性情緒使睡眠進一步惡化，失眠的加重又反過來影響患者的情緒，兩者形成惡性循環。認知治療的目的就是改變患者對失眠的認知偏差。

睡眠衛生教育大部分失眠患者存在不良睡眠習慣，破壞正常的睡眠模式，形成對睡眠的錯誤概念，從而導致失眠。睡眠衛生教育主要是幫助失眠患者認識不良睡眠習慣在失眠的發生與發展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習慣的原因，建立良好的睡眠習慣。

(7)失眠的快速治療方法擴展閱讀：

失眠病因

通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後。

仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。

⑻ 失眠應該怎麼辦有哪些快速入睡的小技巧

失眠在日常生活中是一件非常常見的事情，很多人在平時經過了一天忙碌的工作和學習之後，在晚上吃飯回家好好睡個覺，但是剛一躺在床上就感覺自己頭腦瞬間清醒了，明明身體非常的累想睡覺，但是頭腦卻異常清醒，翻來覆去的睡不著。這種情況可能就是因為生活壓力太大，導致晚上失眠。

二、結語

失眠是一件非常讓人苦惱的事情，晚上如果休息不好的話，還會影響第2天的工作和學習，所以小夥伴們平時要多想一些辦法讓自己快速入睡，保證每天充足的睡眠時間。