如何提高順產的方法

① 孕婦順產的攻略

1， 合理膳食，控制體重

顯而易見，當寶寶體重過大，附加胎位不正時，准媽媽們想順產，那無疑是困難。因此，在整個孕期，准媽媽們必須正視飲食和體重問題，把合理膳食、控制體重貫徹始終。

那麼准媽媽們先計算下自己的孕前體重指數（BMI）吧。BMI=體重（kg）/身高（米）2。例如體重為58kg，身高1.63米的准媽媽，BMI值為21.8，恭喜這位準媽媽的身材標准哦。下圖列出個BMI范圍內，孕期理想體重增加情況，請各位寶媽參考哦。關於寶寶的體重計算，請參見本賬號前文史上最全胎兒體重計算公式，隨附孕周體重身長對照表

孕晚期時產檢，護士均會告知胎兒胎位。若胎位不正，即寶寶頭未向下，准媽媽們就要採取一定的措施矯正胎位，最簡單易行的就是趴床。

2， 有效運動，提高產力

本賬號前文每日一萬步，有助於順產，真的是這樣嗎，已經詳細闡釋了孕期運動的必要性，並且推薦幾種適合準媽媽們的運動。這里再次推薦Kegel運動。

Kegel運動即盆底肌鍛煉，增強孕婦盆底肌肉力量，有助於孕婦順利分娩，降低剖宮產率、側切率。方法為做縮緊肛門的動作，每次收緊不少於3s，然後放鬆。連續做15～30min，每日進行2~3次，或每日做150～200次。Kegel運動隨時隨地都可以做，站立、坐、趟、讀書看報、吃飯喝茶均可利用時間做起來。Kegel運動，准媽媽在孕期即可以行動起來，可以增強會陰和陰道的肌肉彈性與張力，減少產道撕裂傷，預防孕期和產後尿失禁。

3， 分娩時合理用力

分娩時如何用力，是決定能否順產很關鍵的一個環節。按產程劃分：

第一產程，即從規律性宮縮到宮口全開，這個階段准媽媽們應盡量放鬆，保持體力，不要大喊大叫，以免突入大量氣體造成產管脹氣，消耗大量體力，引起宮縮乏力。

第二產程，即從宮口開全到胎兒娩出，這個階段准媽媽們應在宮縮即將開始時，深吸一口氣，呆陣痛加劇時，憋住氣向下用力，如同便秘時排便，而無宮縮時要注意休息。當胎兒的頭快要娩出時，停止用力。

第三產程，媽媽們無需用力，胎盤即可順利娩出。

4， 增加順產的信心

最後這一點也很重要哦。總所周知，分娩即生孩子是疼痛評分最高的一種疼痛，但准媽媽們分娩過程中千萬不要因為疼痛、緊張、焦慮而放棄順產。准媽媽們從現在開始可以多了解分娩相關的知識，為順產做准備哦

② 怎麼才能更好的順產

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我們有很多分娩鎮痛的方法，來緩解生孩子的疼痛；也有辦法可以減少會陰側切的機會，或者降低會陰裂傷的風險。為了讓生孩子這件事沒有那麼難，我們可以做的准備還有很多。這里一共7節課，每節8分鍾，包括了如何緩解分娩疼痛，如何降低會陰損傷，顧產還是剖宮產該怎麼選擇等等，這些准媽媽們普遍焦慮的問題。希望對你有幫助

③ 在生產的過程中，該如何做出超快的順產

導樂分娩法是指聘請有生產經驗和豐富產科專業知識的人員全程陪伴分娩。導樂社為產婦提供心理、生理專業知識，教會產婦如何使用武力、分散注意力、呼吸、幫助按摩、改變體位、鼓勵吃喝、保證體力等。，從而減輕產婦的焦慮和緊張，縮短產程和減少出血量。

一方面，准媽媽可以多讀一些婦產科方面的書籍，了解自然分娩的過程和應對方法，在分娩過程中保持穩定的情緒，一旦宮縮開始就積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下，會安全順利地度過分娩期，迎接寶寶的到來。另一方面，准媽媽要拒絕知道太多產房的負能量。准媽媽如果相信，必然會給自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利於分娩。

④ 順產用力有講究，想要生孩子快速又順利的方法有哪些

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我們有很多分娩鎮痛的方法，來緩解生孩子的疼痛；也有辦法可以減少會陰側切的機會，或者降低會陰裂傷的風險。為了讓生孩子這件事沒有那麼難，我們可以做的准備還有很多。這里一共7節課，每節8分鍾，包括了如何緩解分娩疼痛，如何降低會陰損傷，顧產還是剖宮產該怎麼選擇等等，這些准媽媽們普遍焦慮的問題。希望對你有幫助

⑤ 想要順產要怎麼鍛煉

大多數還沒有生育經驗的女性，都認為順產就一個字：痛，這大概是我們對順產最深的印象，實際上自然順產並沒有那麼可怕和痛苦，准備好就行了！想要順產要怎麼鍛煉怎樣順產更快生產前要做哪些准備！

如果准媽媽提前做足順產的准備，並且身體狀況良好、胎兒大小適中，自然分娩其實是非常簡單而且順利的，並沒有你想像中的那麼可怕喔!想要順產的你，產前該做好哪些准備呢?快來看看吧，下面這些准備一個都不能少!

為順產做好准備其實並沒有那麼痛

1、孕晚期控制體重增長

很多的准媽媽孕期都是大吃特吃，生怕胎寶寶的營養攝取不夠，其實，這是非常錯誤的。准媽媽們尤其到了孕晚期，要注意控制體重的增長，避免胎兒過大，這是為順產在做准備。當然，控制體重增長的同時，也要保證營養的全面攝取，可以每天選擇吃五六餐，每餐吃得量少又精細，並確保每天都能攝入魚、蛋、肉、奶、蔬菜、水果即可。

2、適當的運動

在生產前的一兩個月，准媽媽們最好要適當運動鍛煉，分娩可是個體力活，如果沒有良好的體力支撐，會加大分娩的疼痛和難度。想要輕松順產的准媽媽們，產前更要充分運動，來增強自己的體力和耐力，讓自然分娩的疼痛和難度都大大降低。這里所說的適當運動，要根據准媽媽自身的情況而定，如果以前運動量較少的准媽媽，一下子走個幾公里來做鍛煉，想要一下子提升體質也是不太可能的，所以，運動適當就好，每天清晨傍晚各散步半個小時，是比較理想的產前運動狀態。

3、減輕壓力放鬆心態

為順產做好准備，准媽媽從心態上就要有所調整，千萬別把順產想得太復雜太痛苦，這樣只會給自己增添煩惱和壓力。建議准媽媽產前可以多查找一些有關順產的資料、觀看一些有關分娩的視頻，對順產做一個正確的理解和認識，放鬆自己的心態，在分娩時醫生會指導你該如何用力來幫助順利分娩，而消極緊張的情緒則會延長產程、增加痛苦。

4、學會拉瑪澤呼吸法

醫學上有助於促進順利分娩的最廣泛使用方法就是拉瑪澤呼吸法，這是在第一產程開始時通過呼吸來放鬆和緩解疼痛的好方法，當然，拉瑪澤呼吸法對順產非常有幫助，但一定要正確運用，不能亂呼吸。正確的拉瑪澤呼吸法應該是，當感覺到宮縮時，先張嘴呼氣吸氣，再用鼻子緩緩吸氣，然後再用嘴來換換呼氣，當宮縮停止時，則可以恢復正常呼吸，過程中要讓自己全身放鬆，在分娩時，也可以利用此呼吸法，一吸一呼，來減少分娩時的疼痛，最好在醫生的指導下用力和呼吸，可以很好地幫助順產。

⑥ 孕晚期怎樣做有助於順產

選擇分娩方式是在孕晚期一個比較重要的議程，很多媽媽都會選擇順產，因為順產容易恢復，產後馬上就可以吃東西，幾個小時後就可以下床了，出血少，對寶寶也好，所有的媽媽們都很偉大，只要是對寶寶好的，不管多難多痛都會堅持去做。

但是也不是所有的孕媽媽都能順產，如果沒有順產的指征那是沒辦法的，只能選擇剖腹產了，現在醫學昌明，剖腹產也只是一個很小的手術，已經很成熟了，所以都沒有問題的，孕媽媽放心好了。

⑦ 順產是一項對孕媽媽和胎兒都好的生產方法，怎麼做有助於順產

醫生其實也是建議產婦順產的，因為順產對產婦和寶寶都是非常好的一種自然分娩的方式，如果大家的身體條件允許，那麼就可以選擇順產。順產是一項對孕婦和胎兒都好的生產方法，怎麼做有助於順產呢？

而且孕婦平時在生活中一定要充滿信心，千萬不要太過緊張，如果孕婦的情緒特別不好，那可能也會導致孕婦沒有辦法順產。順產會給女性帶來很多疼痛，但是順產對胎兒和產婦是有很多好處的，所以孕婦一定要相信自己。

⑧ 順產是一項對孕婦和胎兒都好的生產方式，吃什麼有助於順產

首先，順產也就是自然分娩，雖然說這是女性與生俱來的能力，但是也需要一定的條件的，除了後天的心態，情緒等等，以下4種孕期媽媽們最容易順產喲。