如何用物理方法恢復自行排便

A. 有什麼辦法能讓大便快速軟化

大便乾燥排不下來最直接的方法就是用開塞露，但是建議不到萬不得已最好不要用。

讓大便快速軟化還可以這樣做：

1、多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類等，以增加食物殘渣，增強胃腸道的蠕動力加速排便。

也可以適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等，早起喝一杯蜂蜜水能夠潤腸通便減輕便秘痛苦。

2、平時應多喝水，增強大便的保水性，有助於大便軟化。同時可以喝奘靈水蘇糖來增殖胃腸道有益菌，調節腸道菌群平衡。

增加腸道保水性及促進腸道蠕動，加速排便，同時恢復胃腸道功能和動力幫助消化。

奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。

也可以搭配益生菌活菌制劑奘靈益生飲一起吃效果更佳。

3、在做菜的時可適當多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等，有潤腸的作用。

4、適當進食一些含B族維生素的事物，如豆類，粗糧，甘薯，馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。

5、柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，達到通便順暢的目的。

6、糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

7、地瓜(即番薯)飯地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

8、保持良好的飲食習慣。節食，偏食，無規律進食、暴飲暴食等都會增加胃腸道負擔，對胃腸道的正常功能有不良的影響。

9、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性的食物，少吃葷腥厚道干硬的食物。

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1、與年齡有關

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。

此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑鬱症而失去排便反射，引起便秘。

2、不良生活習慣

（1）飲食因素 老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細的食物，或少數病人圖方便省事，飲食簡單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內運動減慢，水分過度吸收而致便秘。

此外，老年人由於進食少，食物含熱卡低，胃腸通過時間減慢，亦可引起便秘。有報道顯示，胃結腸反射與進食的量有關，1000cal膳食可刺激結腸運動，350cal則無此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白質則無此作用。

（2）排便習慣 有些老年人沒有養成定時排便的習慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

（3）活動減少 老年人由於某些疾病和肥胖因素，致使活動減少，特別是因病卧床或坐輪椅的患者，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便秘。

3、精神心理因素

患抑鬱、焦慮、強迫症等心理障礙者易出現便秘。

4、腸道病變

腸道的病變有炎症性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。

5、全身性病變

全身性疾病有糖尿病、尿毒症、腦血管意外、帕金森病等。

6、醫源性（濫用瀉葯）

由於長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。此外，引起便秘的其他葯物還有如鴉片類鎮痛葯、抗膽鹼類葯、抗抑鬱葯、鈣離子拮抗劑、利尿劑等。

B. 排便清腸器使用方法

隨著科技的進步，排便清腸器在臨床上的使用越來越多，廣受醫患人群好評，目前排便清腸器已經在市場上有了一席之地，受到很多人的追捧。那麼，排便清腸器好用嗎?怎麼使用?

排便清腸器又叫腸道水療，大腸水療，伊喜暢腸道水療儀，俗稱是一種家庭純物理的保健醫療儀器，能徹底清洗腸道，排出體內毒素，改善便秘，糾正腹瀉，調節腸道菌群失調，預防腸癌，並有美容，美膚，減肥，調節內分泌失調等作用的二類醫療儀器，是21世紀最受歡迎的一種家庭保健儀器。

排便清腸器是很好用的，它是利用碧生泉是純物理自然療法將水注入大腸，藉助水流激活腸道蠕動、軟化干硬宿便和潤滑腸道內壁，再依靠人體自然排便將腸內殘留的糞便、垃圾、毒素及寄生蟲等自然排出體外保居式保健儀器，主要運用於醫療機構，保健養生會館，居家式保健儀器!腸道水療是利用適當溫度的潔凈水注入體內，用水來清洗大腸，重建大腸肌肉正確的蠕動節奏，同時將長期聚積的廢物溶化、稀釋、軟化並溶解宿便，藉助水療推動肛門附近的大腸肌肉，刺激大腸肌肉收縮反應，而將稀釋的糞便排出體外，過程與一般正常排便無異，依然是要靠自己大腸蠕動收縮，將體內的廢物、宿便、毒素排出，從而將腸內毒素引發的惡性循環轉變為良性循環，同時因其不使用任何化學葯劑所以不會產生刺激和依賴，是一種通過水力刺激，幫助排除體內垃圾毒素、恢復大腸正常功能的純物理性自然療法。

使用方法：將1000ml溫純凈水裝入容器(小衛生盆),沖洗頭輕輕推入肛門內,將球囊另一端進液管(長)放入容器中，手握氣囊反復捏擠，洗液即可注入腸中菲對峙道，約5分鍾即可放出，每天1-2次，或尊醫囑。

C. 便秘快速恢復的方法

其實很簡單，沒有那麼多的條條款款，很多人便秘就去輸液打針，說白了並不管用，一個中醫朋友說過，便秘其實就是消化不良，腸道不潤滑，因此日常飲食需要注意，特別是多吃水果蔬菜，辛辣油膩刺激性食物也是不助於消化的，同時中醫也推薦搭配服用葛鬱金。效果更好。

D. 怎樣調整自己排便的生物鍾

早點起床，然後喝杯加點鹽的水，然後拿好紙巾，等待～～或者，吃完早餐（麵食）後，喝點酸奶或谷類飲品，包你拉的很爽快～

E. 失去排便功能 想要學會自主排便

先去醫院灌下腸，把宿便清出來。然後做個檢查，看看便秘的原因是什麼。

排便反射可以用針灸治療幫助恢復。

F. 如何用純物理方法（非手術）提高或恢復視力

有，第一保持眼睛不要過度疲勞。第二多看樹。第三做眼保健操。

G. 如何恢復腸道動力

俗話說，「人要長壽，腸要長清」，可見腸道的重要性，腸道缺少動力就容易造成腹瀉和便秘。尤其便秘，腸道中的殘渣滯留在腸道內發酵產生各種毒素，會第二次反吸收。

首先傷害到鄰近器官，比如子宮，前列腺，之後是肝臟，目前已知的便秘可以造成的毒素有36種，可引發179種病變。

多吃高纖維食物。高纖維食物是腸道動力的最好來源，平時注意多食用如，芹菜，韭菜，燕麥，豆類等。補充益生菌。

益生菌不但可以增加腸道動力，還能起到保健，營養，防病治病的作用（上篇問答做過詳細說明可以翻閱一下），益生菌廣泛存在酸牛奶，酸乳酪等食物當中。

腸道本身有很多菌群，這些菌群對人體無害還能幫助維持腸道功能，經常服用抗生素的人腸道功能可能破壞，益生菌被殺死。適當服用益生菌或者帶益生菌的酸奶對腸道健康是有幫助的。促胃腸動力葯如莫沙必利可以幫助緩解腹脹。

便秘患者要保證蛋白質的攝入，豆類與堅果食品都富含豐富的蛋白質並且還含有豐富的膳食纖維。在食用禽肉、蛋、奶等食物時要注意搭配含有膳食纖維的蔬菜水果一起食用。注意葷素搭配，在食物烹飪方法選擇時盡量以燉、燜、熗為主。盡量少油炸和油煎。

H. 如何改變自己大便的時間

想改排便的時間有辦法。請長期堅持，不可能很快見效。
1.早睡早起。早睡可以理解為晚十點左右，不要超過十二點。學生就是這樣，很辛苦。早上在五點到五點半就要起，不是說要你很清醒的起來，就是要醒，坐起來，下床。
2.喝水。開始喝水，有條件就前一天買好礦泉水，不好買就涼白開，絕不能喝純凈水，喝400cc，基本上中號礦泉水一瓶正好。如果能多喝更好。如果開始時喝不下沒關系，堅持喝，逐漸加量。
3.按摩。喝完水之後開始輕揉小腹，看看解剖圖就知道大腸和直腸的位置，不要太用力按，用點兒勁兒順時針的在小腹上按圈。揉幾分鍾，應該有大或小便的感覺。
4.飲食一定要配合。每天要吃水果，飯前吃，晚飯前要吃。多吃蔬菜，糧食，適量吃肉，不可太多。不要吃辣的。不要喝酒。吸煙。
5.排便時間每個人不同，如果你希望在早晨又希望在上課前，那麼就要給你的身體一個規律的生活，你規律你的便便時間才會規律。如果你不規律，每天睡眠時間，吃飯，運動都不規律。那麼便便的時間是不可能規律的。

加油努力，健康的生活！

I. 如何迅速排便的物理方法

快速排便方法很多，但是，需考慮它的副作用，不能只圖一時之快，引起後續的不必要的麻煩，或者不良後果。年輕人便秘，可以吃一些瀉葯，如番瀉葉、果導片。但是，不能超過1周，一般用1-2次就可以，通過飲食進行調整。也可以用外用，如開塞露是很好的選擇。4、5天沒排便，可以適當的用1-2支開塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以後，進行腸胃調理，飲食上多吃通便水果、蔬菜、粗纖維的東西等，後續工作很重要，否則下次又4、5天沒排便，還需用開塞露，形成惡性循環，形成不良習慣，只有依賴灌腸，才能夠排便，就不好糾正。所以，一旦產生便秘，也不要慌張，不要著急。可以自己先採用快速的吃瀉葯的方法，或者開塞露解決，如果解決不了，去醫院求助大夫，進行系統調理。有時候便秘也是菌群失調的表現，所以，應該讓醫生來指導，用菌群調整的葯物，調整到正常狀態，這樣效果是非常持久的，反復的情況就不會出現。

J. 求自行解決便秘問題的快速方法

如何治療便秘？

(1)改善飲食結構

增加纖維素含量，偏食、挑食、吃精製米面的孩子尤為重要。這些孩子多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的飯菜，可以防治便秘。

吃牛奶的孩子如果便秘，可在牛奶中多放些糖，例如加到8%，糖有軟化大便作用。及時添加輔食，也能解除嬰兒便秘。便秘的孩子平時可吃點蜂蜜、番茄汁、果汁、菜湯，因為這些食品有滑腸作用。

營養不良的孩子，要設法提高食慾，逐漸增加營養，改善全身營養狀況，腹肌、腸壁肌肉力量增強了，才有力量排出大便。

(2)養成定時排便習慣

許多孩子便秘是因不定時排便引起的，排便反射敏感度降低。如果能養成良好的排便習慣，這部分孩子的便秘是能夠解除的。因為進食能促進胃腸反射，所以排便時間最好安排在飯後，此時讓孩子坐盆或入廁，逐漸養成排便條件反射。

(3)如果患兒大便特干，實在無力排解下便，可用開塞露或甘油栓通便，因為甘油對腸壁有刺激作用，能引起反射性排便，甘油本身也有滑腸作用。如果還不能排出大便，可戴手套擴肛排便，但這種排便方法只是應急措施，不能經常使用。

(4)及時治療結腸肛門疾病

小兒如果患肛裂、肛周膿腫，就會懼怕排便，推遲排便時間，推遲時間越長，大便越堅硬，形成惡性循環。所以應該及時治療原發病。

(5)神經系統疾病引起的便秘，除採用上面介紹的治療方法外，還要治療原發病。