掉下水如何用仰躺的方法自救

A. 如果落水了,你應採取怎樣的自救措施

1.對於自身不熟水性而意外落水，如果附近又沒人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬，拚命掙扎，這樣只會使體力過早耗盡，身體更快下沉。正確的做法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因為肺部就像一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在水中經過一段下落後會自動上浮。當你感覺開始上浮時，應盡量保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。仰位的話口鼻才能先浮出水面進行呼吸和求教，呼吸時用口呼氣，鼻子吸氣，這樣可以防止被水嗆到。
只要能維持自身口鼻稍微浮出水面呼吸及呼叫即可，然後靜心等待救援到來。一定切記不要嘗試把整個頭部伸出水面，這樣很危險，對於不會游泳的人來說只會打亂平衡使自己緊張和被動。當救助者出現時也要保持冷靜，不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位，這會妨礙救助者的行動，應聽從救助者的指揮，千萬不要連累救助者。
2.對於自身會游泳而意外溺水，這種情況的發生大多數是因為手腳抽筋。可能是下水前的准備活動不充分，也可能是水溫偏冷或長時間游泳過於疲勞等原因引起的，小腿抽筋時會感覺小腿肚突然痙攣性疼痛，此時可改用仰泳式體位，先單手抓住患側的腳趾大拇指向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。要是手腕發生痙攣，可將手指上下屈伸，另一隻手按捏即可。若是感覺體力不支時可以改為仰泳，手腳輕輕劃水，調整呼吸全身放鬆，稍微休息再向岸邊游去，或是等待救援。在天然水域游泳發生水草纏足的時候，可深吸一口氣潛入水中，快速解開水草，然後原路返回，別再到處亂游。在江河之中還可能遇上漩渦，這時應該以最快速度沿著切線方向游離漩渦中心。萬一被捲入水下，也要在入水前深吸一口氣，在水下尋找生存的機會，不要放棄哪怕一線生機，說不定你就是下一個奇跡創造者！

B. 溺水自救的方法

首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，現場急救
（一）不會游泳者的自救
（1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。（4）切記：千萬不能將手上舉或拚命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。
（二）會游泳者的自救
（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。（2）自己將身體抱成一團，浮上水面。（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
（三）互救
（1）救護者應鎮靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。（2）對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。（3）對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，用一隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另一隻手抓住溺水者的手臂游向岸邊。（4）如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。（5）救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。
（四）醫療或第一目擊者現場急救
（1）第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診電話請求醫療急救；（2）第一目擊者或急救醫務人員到達現場後，首先將溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，並打開氣道，給予吸氧。（4）進行控水處理（倒水），即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長（1分鍾即夠）。（5）現場進行心肺復甦，並盡快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。作為救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救。調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後游向岸邊或浮於水面等待救援。

C. 87歲老人落水自救成功，正確的自救方法是怎樣的呢

2020年11月8日湖南有一位已經87歲姓謝的老奶奶，在一河邊洗手的過程中由於腿腳不便所以不小心掉到了水裡。在水裡的時候她一直保持意識清醒，在最開始時由於不會游泳所以一直用力掙扎並且大聲呼救，甚至還嗆了水。

D. 溺水自救方法有哪些

1、保持鎮靜。

不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因為肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在不中經過一段下落後會自動上浮。

當你感覺開始上浮時，應盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。

2、維持口鼻呼吸。

維持口鼻略浮出水面能進行呼吸和呼救就可以了，以平靜的心態等待救援者到來。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤，因為對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救功虧一簣。

3、防止手足抽筋。

改用仰泳體位，先用單手抓住患側的大拇指趾向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另一隻手輔以按捏即可。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸、全身放鬆，稍作休息後游向岸邊或浮於水面等待救援。

(4)掉下水如何用仰躺的方法自救擴展閱讀：

溺水急救：

1、水中營救與出水後處理

強壯的游泳者從水中營救患者，其他人立即尋找漂浮物，在離水前應將患者放到漂浮的木板上，清除口、鼻中的水及污物，並打開氣道。作口對口人工呼吸時注意不能使頸部屈曲，維持頭頸脊柱在一條軸線上，以免加重可能發生的脊髓損傷。

2、離水後急救

登岸後及時倒出患者呼吸道及胃中的水，主要倒水動作有：①患者俯卧，腹部墊高，頭下垂，手壓患者背部；②抱住患者雙腿，將其腹部放到救治者的肩上，快步走動，將積水倒出。

3、心跳呼吸停止的急救

對有心跳呼吸停止者，立即行現場心肺復甦術，包括開放氣道、清除口鼻內異物如泥沙、水草等、行口對口人工呼吸及胸外心臟按壓。注意心跳、呼吸恢復後可能重新停止。在現場搶救同時應組織後送。

4、供氧

近乎溺水（有脈搏）和完全溺水（無脈搏）患者，肺中不一定有水，從肺排水不能耽誤給氧。好的游泳者在踩水同時可開始作口對口呼吸，在淺水中也可把患者頭及胸放在膝蓋上開始口對口人工呼吸，患者離水後才能行胸外心臟按壓，定時清除咽部。

即使肺部僅吸入少量水也要盡早給100%氧及行氣管內IPPV（間歇正壓通氣給氧）。

E. 不會游泳的人在落水後，正確的自救方法是怎樣的

冷靜下來，不要驚慌，越緊張身體下沉速度越快，有兩種方式處理。A、深吸一口氣，蜷縮身體形成一個球狀，身體自然會浮起來，當浮起來的時候，慢慢伸展手腳，雙手向後劃水，當你頭一露出水面時，你可以用力劃水，並大聲呼救，只要知道水面方向，不要慌張，頭一露出水面就大口吸氣，頭一下水就自然吐氣，就不會喝水，就不會溺水。

其實在水中讓身體浮起來是件非常簡單的事情，你只要保持放鬆，身體自然而然就會上浮，當浮出水面後通過均勻的呼吸調整漂浮狀態。捎帶練閉氣功，快頂不住時，直接以睡卧姿勢躺水面，不是讓你和閻王握手，仰游也是一種救命方式，腦袋尖盡量往水下，讓水打到鼻子上邊些，兩手向劃船一下撥水。用的就是肺的呼吸吐納使身體產生浮力，最重要的就是鎮定啊我的這些絕密招數不會游泳的人要是深刻領會了會保命的。但是切記不會游泳不要去嘗試！

F. 不會游泳的人掉進水中應該如何自救

首先第一點是不要慌張，人慌張了就會漫無目的的亂動，且肌肉會對抗用力，導致1到2分鍾內就會把平時半小時的體力消耗殆盡。其次注意呼吸和劃水，蹬腿配合:向下劃水時同時蹬腿，獲得向上的力，頭出水後大口吸氣然後憋住，這時想沉都難。接下來就是往岸邊靠攏，最直接的方法就是身體平躺在水中頭朝岸邊兩手像揮翅膀一樣的劃水。需要換氣時再向下劃水，重復，直到靠岸。

G. 溺水時該如何自救

隨著夏季的到臨天氣越來越炎熱，因此有一部分人總是喜歡喊上朋友去河邊洗澡，可是在河邊洗澡往往就會發生溺水的事件。而我們在遇到溺水的時候，一定要學會自救的技巧。

有的人之所以在河邊洗澡的時候發生溺水的現象，這是因為不了解河岸周圍的情況，有的地方河岸周圍可能會生長大量的水草。因此他就會導致人們在下河洗澡的時候纏住人們的腳踝，而當我們在被水草纏住的時候，千萬不要拚命亂動，因為這樣只會讓水草纏得越來越緊，我們應該沉著冷靜，看看河邊周圍是否能夠有牢固的東西可以讓我們抓，只有抓住牢固的東西才能夠使我們的身體不會沉入水底，這樣就可以等到人們來營救我們。

H. 不會游泳的人，掉水裡怎麼自救

掉在淺水可自己站起上岸；

掉在深水有兩種方法自救：

1、旁邊有人，可大聲喊：救命！讓別人救起。

2、旁邊無人，可深吸一口氣，憋住，靠腳蹬手劃向岸邊劃水，可以自救。因為人掉入水中時，身體裡面有氣體，沉下會馬上浮起來，這時要趕快用口吸一口氣，憋住，人可以浮在水面，再向岸邊劃水，可以自救；如果這時喊：救命！身體裡面的氣會跑光，人就會很快沉下去，那就沒救了。