快速提高情商的3個方法

⑴ 如何提高情商

1、不抱怨不批評。

高情商的人一般不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。

2、熱情和激情。

高情商的人對生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。

3、包容和寬容。
高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。

4、溝通與交流。
高情商的人善於溝通，善於交流，並且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。

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應用領域

以前人們普遍認為只有高智商能讓孩子取得優異的學習成績。與他人的溝通能力或者是運動技能，都被認定為是一個人的個性特徵，不能被列入衡量智商高低的范疇。

家長的情商可以傳達給子女。父母之間表現出的溫柔和濃濃情意，勢必給子女帶來積極的影響。

高情商者是能清醒地把握自己的情緒，敏銳感受並有效反饋他人情緒變化的人。情商決定了我們怎樣才能充分而又完善地發揮我們所擁有的各種能力。通常，在大型企業公司的面試上，都會測試情商。

⑵ 如何快速提升自己的情商

提高自己情商一、控制情緒

在日常生活中，每個人都會有高興、快樂、郁悶、煩躁的時候，這些積極的情緒和消極的情緒每天都在產生，問題是我們該如何應對、處理、排解。

可能受傳統文化的影響，大多數的中國人的情緒不會明顯地表達出來，中國人講究含蓄美，但是，情緒是不能消除的，所以情緒會通過如何處理工作上的事情，如何與他人交往的過程中間接地表現出來，因此，情商對工作、人際關系的影響就變得特別突出和直接。如果你不好好控制情緒，也許就會對你產生不好的影響。

要想提高自己的EQ，我們要懂得在適當的時候，對適當的人，適度地發脾氣。學會放鬆，運用深呼吸，幽默療法，挑戰認知都是很不錯的方法。

同時它也要求我們有情緒自製力：能夠克制沖動及矛盾的情緒。一認識自身，因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰;二是妥善管理，即能調控自己;三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發;四是認知他人，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。

請記住一句話：己所不欲勿施於人。也許你只是片刻的情緒不好想要發泄，但是也許你會因此而失去別人對你良好的評價。

情緒是一枚硬幣的兩面，本身無所謂好壞，它存在的價值在於發生後的理性反思和深化對自己的認知。

提高自己情商二、情感

它要求我們學會處理人際關系。而當我們有了一些內在的品質以後，人際關系會變得很和諧。比如：對人寬容、換位思考、學會關心、充滿愛心、富有同情心、溝通協調、誠信正直、善於合作、樂於吃虧、奉獻精神、樂觀豁達、積極向上進取。

除此之外，處理人際關系還需要一些人際關系的技巧：社交察覺，就是指就是准確的察覺到交流人的情感變化，學會察言觀色。同理心：感受到其他人的情緒，了解別人的觀點，積極關心他人。我們要怎樣管理我們的人際關系呢?我們需要有團體意識，學會與他人合作，並懂得服務他人，在人群中建立影響力，具備領導力，發展其他人的能力，沖突管理，與周圍的人建立聯系，培養及維持我們的人脈。

我們可以發現，在現代社會有這種情況，有不少神童，大家都說他是聰明的，神童啊，但是沒有像人們想像的那樣子，長大後可以有出息。為什麼?有的學生雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，什麼都是我，我，不關愛他人，總喜歡周圍的人圍著自己轉。

有的大專家，智商特別高，做課題也可能是一把好手，也有一定的名氣。但是他們與人合作方面還不盡人意，對人苛刻挑剔，不能原諒人，不能寬容人，人們對這個大專家怎麼辦，敬而遠之，到後來可能成為孤家寡人，行不成成大氣候的科研團隊。也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認為他可能還是低智商的，但後來卻成了大事業，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功。這便是情商的作用。

請記住，如果想找到幸福，請別忘了從精彩至上的社交生活開始。

提高自己情商三、意志

堅持自己的想法，當然前提是你的想法是對的，執著但不固執，不要半途而廢，做事不能虎頭蛇尾，意志能成就一個人，當然，她也能毀滅一個人。也許你航行了一生也沒有到達彼岸，也許你攀登了一世也沒能登上頂峰。但是能觸礁的不是士，敢失敗的未必不是英雄，奮鬥了就問心無愧，奮鬥了就是成功的人生。

提高自己情商四、耐受挫折

事物都有其兩面性，挫折是好是壞?取決與你。只要處理得當，挫折可能也是一種機會。這就要求我們善待人生的機會。在面對挫折、面臨危機的時候我們要像是對待機遇一樣對待它，挫折了可能短時間內會有損失，但是我們看的很開的，放遠了看，就把這暫時的挫折當作是個長期投資吧，總會有收益的，而且收益肯定是正的，而且會很大。

人生活在希望之中，舊的希望實現了，或者泯滅了，新的希望的烈焰隨之燃燒起來。在挫折面前我們應該滿懷希望。

現在我們來談談怎樣具體的提高個人修養。

書籍是全世界的營養品。生活里沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧中沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。讀一本好書，就像和一個高尚的人談話。所以我們要廣泛的涉獵好的書籍。確立高尚的追求，使生命變得壯麗，使精神變得富有;庸俗的追求，使人生變得昏暗，使青春變得衰朽。我們都知道志同道合，你有什麼樣的追求，就決定了你有怎麼樣的一群朋友，所以有這么一句老話：想理解一個人，就看看他的朋友。

生活中，諒解可以產生奇跡。諒解可以挽回感情上的損失;諒解猶如一個火把，能照亮由焦躁、怨恨和復仇心理鋪就的道路。

言行適度，凡事想到別人，是君子的兩大特色。

最難抑制的感情是驕傲，盡管你設法掩飾，竭力與之斗爭，它仍然存在。即使你敢相信已獎它完全克服，你很可能又因自己的謙遜而感到驕傲。

提高個人情商，我們還需要做到增強個人競爭力，誠實而正直，有責任感，對人要坦誠相待，有一個感恩的心，要注意培養謙卑感，要有勇氣，有動力。在人際關系中，如果想要贏得良好的人際關系，有一點是很重要的，那就是聆聽的藝術，在交流過程中，聽比說更重要，學會聆聽，是對他人最起碼的尊重，也是個人素養的體現，他能幫你贏得好感。其次就是身體語言了，身體語言往往能生動的表達你的思想、觀點、你此刻的情緒狀態，如果身體語言沒有利用好，可能會錯誤的傳達你的意思，造成誤解，甚至影響一個人對你的評價。

我們還需要有明確的生活哲學，這樣，我們會更容易快樂和幸福，最不容易在困境中失去信心。當擁有了這一切以後，你的身上會散發著迷人的優雅，它會讓你的情商分數倍增。

文雅的舉止，得體的應對，真切的關心，優雅的微笑，適度的放鬆，淵博的知識，高尚的人格，這些都是你提高情商的途徑。

⑶ 怎樣提高情商和智商

情商高的人，相對來說人氣更旺，人脈更廣，也更容易成功。我認為可以從以下3點來提高情商：
1換位思考：一般紳士的人，情商都不會太低。比如在合適的時機給建議、隨手的保護措施，都會讓人很體貼。站在他人的角度去思考，對方需要的是什麼，及時的幫助與給予會讓人很暖心。
2控制情緒：情商高的人絕不會因為一點小事生氣，也不會把自己的怒火發泄到他人身上。我們要學會控制自己的情緒，我們可以選擇傾訴，但是不能以傷害他人的方式。
3言行一致：情商高絕不是花架子，而是說到做到的一種承諾。它不是套路，而是讓周邊的人都很舒適的一種存在。記得在初中的時候，我情商有點差，我記憶力經常不好，背誦總是記不住，導致各科成績都很不好。然後發現一個提高智力的[特斯拉大腦開發訓練]，學習後，我的理解力和記憶力變好了，我各科的考試成績都開始提升。相信這些閱歷應該對你有幫助，我想你也可以實現目標的，祝你好運。

⑷ 如何提高情商的方法

高情商的人具有較強的情緒調節能力，能夠正確認識並接納自己，有樂觀積極的生活態度和良好的人際關系。面對情商差的同學，我認為可以從以下3點來提高：
1在反駁別人之前要先肯定別人，要不然對人家傷害很重的。
2明白所有感情都需要經營，無論是友情還是親情。
3要學會圓場，這是一種高學問，也是一種技巧。之前在初中的時候，我情商低，我的注意力常常不好，背誦記不住，致使各科學習成績也很不好。然後我在網路上找到了一個可以讓我提高智力的[特斯拉潛能課程]，學習後，我的理解力變好了，上課學習也不再犯困，我各科的考試成績都開始突飛猛進。我的這些話應該能幫到你，堅持就可以看到希望，加油！

⑸ 如何快速提高情商

想要提高自己的情商，與人相處的時候，就一定要注意自己的情緒。在任何事情面前，都要穩定自己的情緒。無論事情發生的後果有多麼的大，首先要學會如何淡定，然後冷靜的去處理。一個人的高情商，體現在一個人對待所有事物的處理方法之上。如果能夠懂得冷靜的去處理所有的事情，那麼就會提高自己的情商。

提高情商，管理好自己的心態。一個人的心態是非常的重要，心態好，那麼自己想事情的方法也就比較好，如果一個人的心態不好，那肯定無法提高自己的情商。所以想要提高自己的情商，必須要做到時時刻刻管理好自己的心態。

個人情商，就是自己對一些事物的理解。然而也要管理好自己所有的情緒問題，更重要的是對待所有的事物不要產生抱怨的心態。一旦有抱怨的心態，就無法提高自己的情商。

⑹ 怎樣快速提高情商

1、明確底線，敢於拒絕

明確底線，讓別人明白你可以忍受到什麼程度，但注意控制底線的數量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負。

2、學會原諒

提高忍耐力，學會原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質。

3、控制憤怒，學會冷靜

憤怒讓人喪失理智，覺得憤怒時，可以選擇離開或暫停談話，並嘗試用深呼吸，自言自語，運動等方式平靜心情。

4、清楚自己的優勢與短板

清楚地了解自己的優勢和短板，根據自己情況承擔工作，充分發揮自己的優勢，彌補自身不足。

5、平靜面對過去

沒有時間後悔，放下過去，著眼當前，只有這樣才能進步。

6、對未來充滿信心

不要因為未來難以預料而心神不寧，應充滿信心。生命應當是一次刺激的冒險之旅，而非預先安排的常規生活。

7、做成熟主動的聆聽者

「聽到」和「聆聽」是兩個截然不同的概念，用提問題的形式重復別人說過的話，確保自己沒有遺漏信息。

8、停止抱怨

抱怨並不能改變什麼，如果想改變現狀，就先不要抱怨，採取切實行動進行改變。

9、忍受混亂與迷惑

暫時犧牲安全感是成長的需要，要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快，必要時想辦法使自己冷靜一下。

10、嚴守道德標准

無論是在工作還是生活上，情商高的人都遵循道德標准和原則，用高標准來要求自己。

11、善解人意，主動了解別人

關注一個人的手勢、表情和肢體語言，不止依靠言語來認識他人，要做到全方位了解。

12、勇於和陌生人溝通

不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場，勇於和他交流，向他學習。

13、忘掉結果，享受過程

不去想最後的結果究竟如何，而是享受整個過程。個人的成長並不是源於成功的那一刻，而是源於為成功奮斗的整個過程。

14、採取切實行動

對自己負責，更接近生活中的目標，就要找出阻礙實現目的的因素，採取必要的措施，切實地行動起來。

15、學會談判

與人發生爭執時，嘗試談判，集中精力找出同時滿足雙方的解決辦法，或試著通過中介調停解決。

16、不必介意批評

無需因受批評而痛苦，應不帶感情地審視批評，衡量出是否需要根據批評做出調整。

17、培養幽默感

笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙，有意識地培養幽默感，情商會大大提高。

18、擺脫舊習羈絆

在提高情商過程中通常會遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系統的分析清單，清楚障礙使情商提升更快。

19、清理未了事項

把未完成的工作列出一張清單，騰出點時間把這些工作逐一完成，然後把它們忘掉，從清單中劃去。

20、停止抱怨

只要有突破困境的願望，改變抱怨的態度，積極地去做當下應該做的事情。那麼就一定能突破困難，繼續向追求的目標前進。

21、簡化生活

追求一種簡朴的生活方式，使生活簡單化，可以解放出能量，情商也會第一提高。

22、不過分追求完美

完美深藏在不完美之下，學會接受不完美。接受自己以及現實里的東西，認識自我，提高情商。

23、不在交往中迷失自我

在與人交往的時候保持自我，不為了取悅任何人而迷失自己。

24、懂得提出需求

弄清楚你的需求及如何才能滿足，坦率地提出需求，然後再表達謝意。

25、從難以相處的人身上學會東西

對難以相處的人，將其看成是禮物，多留意你在與難以相處的人打交道過程中學到的教訓。

26、學會接受拒絕

當要求被拒絕時，學會保持風度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重，這是提高情商的有效途徑。

27、善於交流

在交往中學會應對焦慮和改進關系，學會對自己的情感負責是提高情商的好辦法。

28、求助朋友

有時需要一些人幫助自己，讓朋友做榜樣，影響激勵我們努力提高情商。

29、找到領跑者

在周圍的人們中找出你學習的榜樣，三人行必有我師，努力向他看齊。

30、接受治療

當自己很難認識到阻力到底是什麼，又被其困擾，請求助治療專家，找到最佳的解決辦法，擺脫往事的陰影，從而提高情商。

⑺ 怎麼才能提高情商

情商是每個人與自己相處，與他人相處的能力，無非就是兩種，控制自我情緒換位思考，分享幾個情緒爆發的時候的做法
用疼痛來轉移，如果因為某個人或者某件事，讓你特別生氣的時候，你可以再爆發前的那一刻，用力捏自己的大腿，有多生氣就捏多大力，當疼痛感超越憤怒的感覺的時候，就不會再憤怒了。
用數顏色來轉移，如果你怕痛，那麼你可以用數顏色的方法，如果生氣的時候，你就不看這個人，深呼吸一下，看看自己眼前出現的顏色，白色，紅色，黃色，等你把眼前的顏色都數出來的時候，你的氣也就消的差不多了。
換位思考，每個人的立場不一樣，站的位置不一樣，看到的東西也就不一樣，換位思考總共分三部分，第一，感知他人情緒，通過表情去感受，這世界上修煉到喜怒不形於色的人太少了，大多數人，他現在的表情就代表了他現在的情緒，你在和對方說話的過程中，如果他的表情突然有了不一樣的變化，那就要學會根據對方的表情來適當調節，正面的表情，上揚眉毛，瞳孔變大，嘴角上翹，擠眉弄眼，負面的表情，皺眉，瞪眼，眯眼，撇嘴，眼神飄忽，從對方的表情變化來及時調整自己的說話和行為，是你提高自己情商的第一步
通過行為去感知，說話可以作假，但是行為很少能夠騙人，你和人聊天，他經常看手錶，東張西望，那就代表他已經不耐煩了，他經常說好的，嗯嗯，不錯，加油，那他就是在敷衍你，如果他每次說話都很認真的看你，不做其他的動作，那就代表了他很想和你繼續交流，一個人的行為代表了他的心聲，很多時候你去判斷一個人的情緒的時候，可以直接通過他的行為來判斷，會更加的准確
通過氣氛去感知，人際交往中有個情緒化學反應感知，是一個我們所有人都不可以缺少的能力，因為我們是無法避免群體活動的，要知道在什麼場合說什麼樣的話，什麼時候該說話，什麼時候不該說話，說什麼樣的話，做什麼樣的事都很重要，你不能夠在別人傷心的去開玩笑，你不能在別人心情不好的時候還嬉皮笑臉，你不能在大家都不耐煩的時候還繼續長篇大論
站在對方的角度，換位思考就是要不斷的站在對方的角度去看待問題，一定要記住，沒有人會覺得自己是錯的，因為角度不同，那立場就不一樣，所看到的東西就不一樣
做出利益最大化的行為，你去做任何一件事的時候，你都要記住你的目的，把事情辦好搞定，不管中間發生了什麼，你都要記住你追求的是利益最大化，這就是高情商的做法，堅持這樣做你的情商就會快速的提高了

⑻ 怎麼能提高情商

其實只要弄清楚什麼是情商，並有目的的進行訓練，就可以提高情商。面對情商差的同學，我認為可以從以下3點來培養：
1多讀書：首先我們必須使自己的腦袋先充實起來，也就說我們需要先掌握一些理論的東西，然後在把這些理論的東西掌握到了一定程度的時候，就可以開始運用。
2排憂解難：往往能夠幫助人排憂解難的人，都比較的受歡迎。千萬不要一味的沉迷於自己的世界，適當的樂於助人，能夠幫你贏得很多東西。
3時刻保持冷靜：生活中人經常會遇到各種壓力，在感到緊張和焦慮的時候，保持冷靜才能夠很好的幫助我們提升情商。曾經在高中的時候，我情商有點低，背單詞總是走神，我的各科考試成績也非常差。直到下了開啟智力的尼古拉特斯拉課程，上學聽課不再走神，考試成績也開始提高。願你也能成功，不要放棄！