用哪些方法檢測快速閱讀的效果

A. 快速閱讀的方法有哪些可以自學成功嗎

快速閱讀的方法很多，主要有三種，可以自學成功的，下面帶你具體學習一下。

3、第三個方法是視讀法，視讀法是真正意義上的快速閱讀法。

我們從小養成的習慣，看書的時候通常是一個字一個字的慢慢看，不僅讀得慢，一分鍾只能閱讀兩三百字，也不利於理解（單個字的慢慢看，本質上是不利於理解的，因為我們在理解一句話的時候，是把這句話的多個字詞的意思組合在一起，最終才完成了理解。所以，一眼看多字的快速閱讀法更有助於我們做到快速的理解和記憶）。

我們大多數人，在沒有經過專門訓練的情況下，就能做到一眼看四五個文字，只是不習慣那樣去看而已。不信你隨便找一句話：把焦點放在某一個文字上，在不移動視線的情況下，檢驗一下你能同時看清多少個文字。所以，只要通過練習改變我們看文字的習慣，就可以直接把閱讀速度提升兩三倍。而如果能過進行專門的訓練，那提升的就更多了。比如「精英特速讀記憶訓練軟體」這樣的專業訓練，通過練習，可以輕松實現一眼看十多個文字，一分鍾閱讀一兩千字。

效果：練習掌握一眼看多字的視讀法之後，通常可以把你的閱讀速度提升5-10倍，也就是一分鍾閱讀一千多字至三千字這樣的水平，也就是半小時至一小時讀完一本常規書籍的水準。

B. 快速閱讀的訓練方法有哪些

在閱讀英語材料時或是在雅思考試過程中有很多人感到自己的閱讀速度實在是跟不上需要，有些同學就認為是自己的英語基礎不行，然後就拚命的背單詞，其實如果能夠用正確的方法進行快速閱讀訓練的話，即使在原有的基礎上也可以在閱讀速度方面取得顯著的提高，更何況很多情況下根本就不是英語基礎的問題。現在就讓我們來看看練習快速閱讀的四種方法。
1. 快速泛讀（fast extensive reading）
平時要養成快速泛讀的習慣。這里講的泛讀是指廣泛閱讀大量涉及不同領域的書籍，要求讀得快，理解和掌握書中的主要內容就可以了。要確定一個明確的讀書定額，定額要結合自己的實際，切實可行，可多可少。例如每天讀20頁，以18周准備考試的時間計算，就可以讀21本中等厚度的書（每本書約120頁）。
2. 計時閱讀 （timed reading）
課余要養成計時閱讀的習慣。計時閱讀每次進行5～10分鍾即可，不宜太長。因為計時快速閱讀，精力高度集中，時間一長，容易疲勞、精力分散，反而乏味。閱讀時先記下「起讀時間」（starting time），閱讀完畢，記下「止讀時間」（finishing time），即可計算出本次閱讀速度。隨手記下，長期堅持，必定收到明顯效果。
3. 略讀 （skimming）
略讀又稱跳讀（reading and skipping）或瀏覽（glancing），是一種專門的，非常實用的快速閱讀技能。所謂略讀，是指以盡可能快的速度閱讀，如同從飛機上鳥瞰（bird's eye view ）地面上的明顯標志一樣，迅速獲取文章大意或中心思想。換句話說，略讀是要求讀者有選擇地進行閱讀，可跳過某些細節，以求抓住文章的大概，從而加快閱讀速度。據統計，訓練有素的略讀者（skimmer）的閱讀速度可以達到每分鍾3000到4000個詞。
閱讀時，先把文章粗略地瀏覽一下，看看文章中是否有自己工作和學習需要的或自己感興趣的資料和信息，然後確定這篇文章是否值得細讀。在查找資料時，如果沒有充分時間，而又不需要高度理解時，就可以運用略讀技巧。「不需要高度理解」並非指略讀時理解水平可以很低，而是說略低於一般閱讀速度所取得的理解水平是允許的。
一般閱讀的目標是在保持一般閱讀速度的條件下，獲得盡可能高的理解水平，通常達到70%或80%。略讀時，理解水平略低一些是預料之中的事，平均理解率達50%或60%就可以了。 略讀有下列四個特點：
（1）以極快的速度閱讀大量材料，尋找字面上或事實上的主要信息和少量的闡述信息
（2）可以跳過某個部分或某些部分不讀。
（3）理解水平可以稍低一些，但也不能太低。
（4）根據文章的難易程度和達到的目的，不斷靈活地調整閱讀速度。
略讀可以運用下列技巧：
（1） 要利用印刷細節（typegraphical details），如書或文章的標題、副標題、小標題、斜體詞、黑體詞、腳注、標點符號等，對書和文章進行預測略讀（preview skimming）。預測略讀要了解作者的思路、文章方式（模式），以便把握大意，有關的細節及其相互關系。
（2） 以一般閱讀速度（200～250wpm），閱讀文章開頭的一、二段，力求抓住文章大意、背景情況、作者的文章風格、口吻或語氣等。
（3） 閱讀段落的主題句和結論句。抓住主題句就掌握了段落大意，然後略去細節不讀，以求得略讀速度。
（4） 注意轉折詞和序列詞。轉折詞如however， moreover， in addition等；序列詞firstly， secondly等。
（5） 若無需要，不必閱讀細節。
4.尋讀 （Scanning）
尋讀又稱查讀，同略讀一樣，尋讀也是一種快速閱讀技巧。熟練的讀者善於運用尋讀獲得具體信息，以提高閱讀效率。
尋讀是一種從大量的資料中迅速查找某一項具體事實或某一項特定信息，如人物、事件、時間、地點、數字等，而對其它無關部分則略去不讀的快速閱讀方法。運用這種方法，讀者就能在最短的時間內掠過盡可能多的印刷材料，找到所需要的信息。例如，在車站尋找某次列車或汽車的運行時刻，在機場尋找某次班機的飛行時刻，在圖書館查找書刊的目錄，在文獻中查找某一日期、名字、數字或號碼等，都可以運用這種方法。作為一種快速尋找信息的閱讀技巧，尋讀既要求速度，又要求尋讀的准確性。具體地說，尋讀帶有明確的目的性，有針對性地選擇問題的答案。因此，可以把整段整段的文字直接映入大腦，不必字字句句過目。視線在印刷材料上掠過時，一旦發現有關的內容，就要稍作停留，將它記住或摘下，既保證尋讀的速度，又做到准確無誤，所以尋讀技巧也很有實用價值。尋讀與略讀不同。略讀時，讀者事先對材料一無所知，而尋讀則是讀者對材料有所了解的情況下進行的。例如，尋讀電話號碼簿，讀者知道受話人的姓名，還知道電話號碼簿是按姓的字母順序排列的。這樣，在尋找Jackson的電話時，就可以利用書頁上方的標識詞，再按姓的字母順序很快翻到以J開頭的書頁，從而找到Jackson名下的電話頁碼。為了有效地進行尋讀，讀者應運用下列技巧。

C. 快速閱讀的方法是什麼

1.讀書不二法

一段時間內,只讀一本書這本書不讀完,絕不讀第二本書。

這種讀書方法,適合那些想練好基本功打下扎實治學功底的讀書人。

2.波浪漸進法

讀書不強求一氣呵成,一段時間再讀,原本無味的地方可能就讀出感覺來了。

自己時間不充裕,或讀一些「難啃」的大部頭時,不妨採取這種方法。

3.比較品讀法

讀不同的書時,可以相互之間進行比較對照。

比較品讀可以是橫向的,也可以是縱向的搞研究或做論文時,用這種方法可以讓你大受裨益。

4.垂直閱讀法

看書一目十行,不是從左到右,而是從上往下看。

更快的方法是「跳讀」,即抓住文章梗概、主要事件或中心論點。

垂直閱讀法適合讀一般小說或瀏覽資料。

5.字斟句酌法

字一句,細細品讀,同時加以思考。字斟句酌法適合於讀經典,嚼得愈久,愈有滋味,還可以加深理解書中的核心內容和精彩片段。

6.精華提煉法

不動筆墨不看書」,對於一些作品,不僅要精讀,還要總結歸納,提煉出其中的精華,做讀書筆記,能夠提煉幾句有用的話來,就算沒有白讀。

7.高山仰止法

以欣賞的眼光去讀書,猶如和一位高尚的人談話,愈能讀出美味,讀出樂趣這種方法最適合讀宗教、哲學與軍事經典。

8.居高臨下法

站高一層,像老師審查學生作業一樣去讀書。這種方法可用於讀熱門暢銷書,以批判的態度去「俯讀不要讓自己的思想被牽著鼻子走。

9.多維研讀法

從多個角度去閱讀一本書,讀來意境會大不相同。多維研讀法可以鍛煉個人的思維能力和想巢力,加深對書中內容的認識與理解。

10.求醫問葯法

求醫問葯法就是帶著問題去讀書,因病求醫,對症下葯讀書時,可常問問自己「是什麼」、「為什麼」、「怎麼辦」。

D. 怎麼做到快速閱讀 速讀有哪些方法技巧

一、眼腦直映
全腦速讀記憶是一種「眼腦直映」的信息處理方式，脫離了傳統閱讀形成的「音化」的閱讀習慣——那種從視覺中心到說話中心，再由發音器官傳至聽覺中心，最後到閱讀中心的冗長渠道。
全腦速讀記憶採取文字信息直接到大腦識別記憶，焦點移動范圍以「面」為中心，真正實現「塊」式閱讀。

二、視幅擴寬
視幅廣度是一個視點所感知的文字范圍，但是這個視點范圍不是集中的一個點，一條線，而是一整個面。而研究表明，視幅寬度的擴大主要跟眼睛停留時所獲得的信息量有關。
而全腦速讀和普通閱讀的區別就在於，每一次眼球固定時間內感知信息的多寡。全腦速讀記憶強調每一次視幅中心點放到每句話或者每段話的中心，適應用餘光獲取文字，使得視覺器官更多、更有效、更合理地發揮作用。

三、集中注意力

全腦速讀記憶採取「眼腦直映」，眼睛攝入的文字信息，直接由大腦識別，眼腦協調同步充分工作，避免了無關信息的打擾中斷。

因此可讓注意力長時間高度集中，使大腦細胞處於高度活躍的最佳學習狀態，避免我們在工作以及學習時溜號，這種信息處理方式使得我們對於圖形的識別度比傳統閱讀的聲音識別度高出千萬倍。

四、減少回跳

眼睛回跳是傳統閱讀最常見的不良的閱讀習慣。因為視覺器官的重復運動造成了音化、合成式感知，那麼，我們的閱讀速度就會降低，反復的閱讀使得文章支離破碎，邏輯混亂，閱讀效果變差，理解力、記憶力降低

全腦速讀記憶在提高閱讀視野寬度的同時也提高了焦點速度，並且確保了閱讀內容清晰性和准確率，通過全腦速讀訓練杜絕眼睛回跳，閱讀速度自然加快，對於文章的理解力和記憶效果都會有幫助。

五、增強自信

科學測驗表明：「每秒內，一個成年人一般可以感知6～8個黑圓點或4～6個無關聯的英文字母。如果按照一分鍾算，就是可以感知4,200個點。如果我們把把一個字看作一個點的話，閱讀效率將是4200字/分鍾，這就是我們訓練要去挖掘的潛力。

傳統閱讀使得閱讀速度在鍾200-400字/分鍾之間，我們的工作效率和學習積極性必然會受到影響，想更多時間精力提升自己的文化素養和工作能力都會形成泡影。

但是，沐憶學堂的全腦快速閱讀訓練使得我們一天看完一本書或者幾小時看完一本書完全成為可能，並且這一過程是輕松愉悅的，那麼我們的自信心會增強！

E. 快速閱讀的好方法是什麼

其實閱讀理解的問題大概可以分為六大類吧： A.事實詢問題；B.推理判斷題； C.數據推算題；D.識圖解意題； E.主旨大意題；F.常識題。 我建議是，先看問題，分好類，找出題目關鍵詞，再依據關鍵詞，跳看原文找答案，這樣速度快很多 事實詢問題 此類題型的問題以what、who、which、when、where、how或者why等詞引導，就文中某句、某段或某一具體細節進行提問並要求考生回答。 做好這類題的要領是：1.明確題意，順藤摸瓜。2.按照要求，尋找答案來源。3.找准關鍵詞，明白其暗示作用。4.多讀課文，正確使用排除法。 推理判斷題 既要求學生透過文章表面文字信息推測文章隱含意思，又要求學生對作者的態度、意圖及文章細節的發展作正確的推理判斷，力求從作者的角度去考慮，不要固守自己的看法或觀點。這類試題常以如下句式發問： What can you conclude from this passage？ What's the auther's attitude towards...？ We can infer from the passage that……. Which statement is(not) true？ 這就要求考生首先在閱讀時，要抓住文章的主題和細節，分析文章結構，根據上下文內在聯系，挖掘文章的深層含義。 其次，對於暗含在文章中的人物的行為動機、事件中的因果關系及作者未言明的傾向、意圖、態度、觀點等要進行合乎邏輯的判斷、推理、分析，進一步增強理解能力，抓住材料實質性的東西。 數據推算題 此題要求學生就文章提供的數據，以及數據與文中其他信息的關系做簡單計算和推斷。在做此類題時： 1.要抓住並正確理解與數據有關的信息含義。 2.弄清眾多信息中那些屬於有用信息，那些屬於干擾信息。 3.不要孤立看待數字信息，而要抓住一些關鍵用語的意義。 識圖解意題 此類插圖題型是通過圖解、地圖或插圖的形式，形象化地表現信息，用以降低試題的難度，是短文和題目不可缺少的組成部分。在做此類題時，要求學生一定要： 1.把文章與圖示結合起來，圖文互相參照、互相驗證。 2.若是地圖，則要做到方位明確。 3.要正確理解文中方位介詞及有關信息詞的重要意義。 主旨大意題 此類題型用以考查學生對文章主題或中心思想的領會和理解能力。一類題型為主題問題。如： What is the main idea of this passage？ What does the passage maily talk about？ What does the writer want to tell us？ 另一類為標題問題。 如：Which tittle is the best tittle of this article？ 尋找主題句往往是做好此類題的關鍵。因此，在做題時，要注意每段的主題句(往往為第一句)。英文叫「Topic Sentence」，它一般都用來表示一個段落的主旨大意，抓住主題句，就不難確定文章的最佳標題。 經驗常識題 此類題主要是考查中學生應有的多項綜合知識，包括：社會知識、天文知識、史地知識、科普知識及對生活常識的主觀掌握程度。此類題往往與文章沒有直接關系，學生只能憑自己的常識進行判斷，然後做出正確、符合這些規律的選擇。 我推薦個有免費的英語水平測試的網站給你吧。 http://panettiere.e-say.com.cn/apply7/ 想知道自己英語口語水平的可以去試一下，幫你測試的外教會根據你的表現有及時反饋的

F. 語文快速閱讀方法有哪些

在語文的學習過程中，我們要掌握一些快速閱讀的方法，只有掌握這些快速的閱讀方法，在做語文閱讀理解題的時候才能如魚得水。下面是學習啦小編收集整理的語文快速閱讀的方法以供大家學習。

語文快速閱讀的方法
快速閱讀方法是從文字中間迅速吸收有用信息的一種閱讀方法。其目的是盡快拋棄多餘信息，吸收有用信息。快速閱讀可使閱讀速度由每分鍾100—150字。其閱讀要求是：①注意力要高度集中。②克服出聲朗讀、逐字閱讀和回歸倒讀的習慣，而採用無聲視讀法。③運用概念閱讀法組讀。④運用垂直閱讀法作縱向掃描。⑤採取跳讀技巧，根據文獻結構，抓住概要、掌握中心和重點。可見，快速閱讀法並不僅是單獨追求速度的快讀，而且是注重質量的一種創造性的理解過程。快速閱讀的方法很多，比較主要的有：
1、概念閱讀法
科學研究證明，決定一個人閱讀速度的關鍵是對所感知信息的加工方法。加工信息的方法，包括按照字母順序閱讀;按照音節順序閱讀;按照詞彙順序閱讀;按照概念閱讀，(即從文中挑選出單個概念，然後綜合包含在一個或幾個句子中的思想，很快理解)四種。這四種閱讀方法，代表著四種閱讀水平。一般來說，知識水平有限，閱讀能力較低的人採用前兩種加工方法;知識面較寬、閱讀能力較高的人採用第三種加工方法;有較高文學修養、會寫文章、記憶力又較強的人採用第四種加工方法。使用概念閱讀法，不僅可以提高閱讀速度，還可提高思維綜合能力。
2、垂直閱讀法
又稱縱向掃描法。是指在讀橫排版文獻時，眼晴以較少振幅，沿每頁書的中心設想線，由上而下垂直掃描，迅速閱讀。
3、一目十行法
一目十行法在信息爆炸的今天，不失為一種有用的讀書法。對內容不太重要的完全可以一目十行，但對經典著作，重要的專業書，不能用這種方法。一目十行，實際上是對信息的瀏覽篩選過程，當發現有價值的觀點材料時，再仔細閱讀或做摘記。一目十行與鯨吞法不同，前者是十行十行的瀏覽，後者則一頁一頁甚至幾頁幾頁地往後翻。
4、三遍讀書法
這是茅盾、蘇步青等著名學者提倡的一種讀書方法。第一是讀大概，是「鳥瞰」式的，對整篇文章先有個印象;第二遍是「精讀」式的，可像機槍手學習槍械裝卸那樣，來個大拆卸，仔細考察、慢慢體味;第三遍實際上應是多遍的意思。
5、「寶塔式」閱讀法
這是政論家鄒韜奮創造的一種讀書方法。他在讀書時，遇到其中「特別為自己喜歡的，便在題目上做個號，再看第二次;優其喜歡的再看第三遍;最喜歡的，一遇著有偷閑的時候就常常看。」這樣讀過的書就形成了一座寶塔，基礎最大，越往上越小。所以，鄒韜奮將自己的讀書方法形象地稱為「寶塔式」讀書法。

6、以寫帶讀法
就是在閱讀過程中把讀書與寫作結合起來，將閱讀中獲得的知識、理論，馬上用文章的形式表達出來，邊讀書邊寫作，以寫帶讀，學以致用。我國著名美學家朱光潛頗得益於這種讀書方法。
7、內容交叉法
指一個人在連續讀書的過程中，感到疲倦時，可換讀另一種內容的書，增強閱讀效果。
8、五步閱讀法
又稱SQ3R讀書法，是由美國衣阿華大學創用，後流行於英美等國的一種綜合性讀書法。SQ3R英文「Surrey」(瀏覽)、「Question」(發問)、「Recite」(復述)、「Review」(復習)五個詞首字母的縮寫。這種閱讀方法將閱讀過程分為五個步驟：①瀏覽。通過看前言、序跋、目次、內容摘要及正文中的大小標題、注釋、附錄等，概括地把書看一遍，，從整體上對全書有個印象，明確書、文的重點和難點。②發問。對書、文中的重點、難點之處進行閱讀，提出問題以備在深入閱讀中思考，尋求答案。③閱讀。帶著所提問題，對書、文進行深入細致地閱讀，並作讀書筆記，以加深理解、增強記憶。④復述。在閱讀理解的基礎上，對閱讀中所獲取的知識信息進行回憶檢查，掌握重點，突破難點，以提高閱讀效果。⑤復習。對閱讀過的內容，不斷地進行復習，以鞏固記憶，保證學習成效。五步閱讀法符合感知、記憶與思維相聯系的規律，因而是一種行之有效的讀書方法。

G. 快速閱讀的方法和技巧有哪些

方法一，瀏覽式閱讀法。

瀏覽閱讀也叫掃讀，正式閱讀的時候，以2倍或以上的速度閱讀（如果擔心串列等情況，可以用一支筆或者手指頭做指引，也就是放在文字下面快速移動、引導視線），在看到重要部分時再放慢速度去讀。

我在沒有系統學習快速閱讀之前，就是快速掃讀完一本書，在掃讀的過程中找到感興趣的地方、對我重要的地方、看不懂的地方，然後再放慢一點速度。對於二次讀過發現的精華內容，再進行一遍精讀。在學習掌握了快速閱讀法之後，我基本是以每分鍾兩三千字的速度進行閱讀（正常人的閱讀速度在200-500字每分鍾），所以整體上的效率是提升了很多倍。

方法二，快速閱讀法（視讀法）。

多數人閱讀習慣於一個字一個字的閱讀，一分鍾一般只能閱讀兩三百字。但事實上我們的閱讀潛力遠不止於此：我們的眼睛一次能看清的字數不止一個字；相比一個字一個字的理解，我們的大腦更喜歡和擅長一個詞群、一個意群、一句話、甚至一段話的理解。沒有經過訓練的情況下，大部分人都能輕松的一眼就看清三四個文字，只是不習慣一眼看那麼多字。

只要經過簡單練習，一眼看七八個、十餘個文字，也就是一分鍾看一兩千字、或者一分鍾看兩三千字，輕輕鬆鬆就可以做到！那具體要怎麼做呢？用「精英特速讀記憶訓練軟體」的方法來講，就是：訓練打開我們的視幅（視幅越大、一眼看到的文字、捕捉到的信息就越多）、其次提高焦點移動的速度（讓眼睛可以在文字中快速准確的移動定位），其三，提高整體感知能力（提高眼腦快速捕捉信息的能力），其四，進行速讀實戰（用快速閱讀的方法實際閱讀文章，強化速讀能力）......如果你的閱讀速度慢，還是建議學習一下的。

方法三，多讀法。

多讀是提高閱讀速度、閱讀理解率的重要方法。很多人讀書速度慢、效率低，其主要原因就在於：知識面、背景知識不夠，所以讀得慢、讀不懂、讀不進去。可以事先排定閱讀日程表，養成日常閱讀的習慣。同時要多讀與「昨天」不同的書，提高閱讀的廣度的、打開視野和思維。

H. 快速閱讀方法有哪些

快速閱讀與記憶訓練，可有效提高我們學習效率，在訓練中不可忽視的一些小決竅，特在此推薦精英特速讀記憶訓練方法，並強調這些小決竅的注意事項。
一、訓練時間安排與注意事項
每天訓練一小時，總時間設定為30天—60天。之所以把時間定為30— 60天之間，是考慮到年齡等方面的差別，每個人所取得的效果也會不同的原因。訓練前的准備主要是調整好心態：「我能行 」要絕對相信自己能夠達到速讀的目標，在充分具有強烈的求知慾望的和濃厚的興趣前提下開始訓練。
二、注意事項
1．為了提高訓練的效率，最好是網路訓練；訓練時要選擇安靜的地方，有噪音及其它聲音的地方，容易使精神分散。
2．用隱形眼鏡的人，請換上普通眼鏡。因為進行擴大視視野訓時，需要眼球急劇轉動，眼睛就會和鏡片發生摩擦，有損眼睛的健康，或使隱形眼鏡脫落。
3．嚴格遵守一天1小時的訓練時間（不包括輔助時間）。如一天的訓練時間過長，眼角肌和神經系統就會疲勞，引起頭痛或眼痛。
4．練後請記錄下自己的訓練結果填寫在規定的表格中。每天晚上，回憶當天訓練的內容，越詳細越好。
三、訓練內容、方法與要求
按照四大內容齊頭並進，分三個階段方式訓練。
（一）集中注意力並激活「α」腦電波的訓練（項目1、2）
項目1：丹田呼吸法 。
訓練方法和要求：
1．端正地坐在椅子上，背部伸直。下頦微收，靜心練習。
2．全身肌肉放鬆，坐勢安適。若有不適之感，可改變姿勢。
3．鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深，不能急促而發出聲音。另外，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放鬆。
4．頻率：逆向呼吸法，吸氣用6秒鍾，呼氣用12秒鍾（意味著呼氣還要緩慢）；腹腔呼吸法，吸氣8秒鍾，呼氣8秒鍾。用哪種呼吸法可自己選擇。
5．就意味著每分鍾要求成人的呼吸不到四次，它與正常人呼吸16次左右相比，慢了很多。但呼吸的氣量卻大了許多，便會給大腦充氧，並自律神經，安身養神。
6．每天開始訓練時，每次呼氣之後，請暗示自己：還有30％的新鮮空氣留在下丹田部。實際上，吸入的大部分空氣已經呼出去了。但是，想像腹中吸入了新鮮空氣，「氣沉丹田」這是至關緊 要的。但在進入讀書或作其它項目練習時，就是只作深呼吸即可。若呼吸還要用神經系統來控制的話，就說明並未能真正達到無意識狀態。就還需要加強鍛煉，直到你一讀書就自動進入丹田呼吸法這種 無意識的狀態。
項目2：固定點凝視訓練。
方法：睜大眼睛，閉上嘴。暗示自己：固定點擴大了，且清晰入目。盡量不眨眼睛。練到眼睛能一眨不眨地凝視這個點的變化。在前30秒鍾和後30秒鍾時，要求能將凝點放大或縮小，隨著意念 運用自如為止。中間一分鍾，應隨著凝點放大和縮小。也可自己在眼睛前方，確定一個點，來自己訓練。
（二）擴大視野訓練項目（項目3、4、5）
訓練中不要眨眼。訓練時間間隔10—20秒，休息時要多眨眨眼和做些輕微的活動。眼睛疲勞時節可做眼睛保健操。
項目3：視點擴展圖形訓練法。
動點作上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前後練其要求：坐姿端正，利於眼、腦功能的正常發揮。在丹田呼吸並集中注意力下，專心致志投入訓練。
訓練中記住三句話：
（1）凝神定睛少眨眼；
（2）快速上下轉眼頭不動；
（3）點線看清為前提。訓練時最初每個動作要求10秒鍾，在頭不動並凝神定睛少眨眼時訓練眼睛視野的擴大和眼睛的定力。隨著訓練加深。時間可縮短到一分鍾兩次。
項目4：視點（焦點）圖形移動法。
要求：從下至上和從上至下緩漫移動視線。這時，視線滑過兩個焦點之間，大約需要5秒鍾，並在焦點上停留1秒鍾。共計2分鍾。全部注意力集中在看焦點上，這是要領。盡量做到不眨眼睛。 暗示自己：「點與線都清晰入目「。這是訓練眼睛的定力。
項目5：視點連頁移動法。
要求：從圖的左上方開始，隨波形線移動視點。眼睛運動時，盡量靈活滑潤。頭不要隨之擺動。其間盡量多次反復。這是為快速翻頁訓練。

I. 快速閱讀的方法有哪些

1、避免發聲

出聲閱讀是影響閱讀速度的重要因素。實驗統計表明，朗讀的速度最快每分鍾只能達到200字，而默讀每分鍾可達800字左右，是朗讀的4倍。因此，提高閱讀首先要學會默讀。

默讀的關鍵在於避免出聲，有的人在讀時雖然聽不到有明顯的出聲現象，但是仔細觀察會發現他的唇或舌在動，說明其閱讀仍有不易覺察的潛在發聲現象，這仍會影響到閱讀的速度。在實際閱讀訓練中，要有意識地克服唇動、舌動的現象。

2、避免回跳和復讀

研究發現，較差的閱讀者常常會回跳和復讀。回跳或復讀的次數越多，閱讀的速度就會越慢。因此，必須努力克服回跳和復讀的毛病。

這幾個簡單的快速閱讀技巧，讓你從每分鍾200字提升到1000字

3、減少注視點

閱讀過程中，眼睛是以快速眼跳運動的方式進行的。其中眼跳運動的時間只佔10%，而眼睛停留在各個注視點上停頓的時間佔到總時間的90%。可見，眼睛主要不是靠眼跳的運動，而是通過眼跳中的注視停頓來獲取信息。

這樣，減少一行乃至一頁文字中的注視點，也就相應使得視覺幅度擴大，每次眼停獲得的信息增多，從而可以節省閱讀時間，提高閱讀的效率。