普通人如何增肌最有效的方法

A. 不去健身房，在家如何虐出八塊腹肌

在家的話就一定要保證練習，在工作的匆忙之後，很多人都會想去鍛煉一下，但是健身房不僅距離家很遠，而且距離工作的地方也很遠，尤其是當勞累了一天之後，就更不想去健身房鍛煉了，這時候就可以回家鍛煉了，但是當回到家之後卻又沒有什麼鍛煉的氛圍，時間久了又堅持不住，所以你需要制定一個計劃表，或者別的外力來幫助你，接下來讓我們看看具體的方法。

最後，腹肌是男人最愛的部位之一，鍛煉好了腹肌會讓男人看起來有一種特別的魅力，而且有人說要有腹肌全靠虐，可虐也是有方法的，想要漂亮有型的腹肌，在鍛煉時動作不能單一，應經常變換不同的動作，多角度的刺激腹肌的形成，這樣你的腹肌才會越來越漂亮，越來越與眾不同，看起來更加的強壯。