⑴ 物理鍛煉增長增粗的辦法誰有呢
刺激位於小弟弟根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向蛋蛋輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓小弟弟根部兩側，從上向下按摩，刺激血液流向蛋蛋的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩，這個只是其中的一部分，此方法親測已變大三厘米，建議最好通過歐標教程上面的視頻操作這樣可以確保效果。
韭菜。韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」；宋代詩人蘇軾的「漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤」。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。
⑵ 怎麼才能使陰莖變粗
1、手術是有風險的，往往是不得已的選擇，請勿輕易嘗試。
2、如果發育結束，二次發育是不可能的，任何葯物、精油都無法讓你再次發育的。
3、物理訓練是有一定作用的，但大部分人一般只有1-2厘米增幅，不會太多。訓練方法包括：
科學訓練盆底肌、阿拉伯改良法、鐵襠功、吊陰功、抗阻訓練、睾丸按摩、穴位按摩等。