『壹』 怎麼才能改掉自身的毛病
解決自己的毛病，要有三個方面：
一、真正的認識到自己存在的問題，並且從內心想改正。
二、針對自己的問題，設計針對性的解決方案。
三、恆心和毅力。人最大的敵人都是自己，只有持之以恆才能克服。
相信自己，堅持到底！
『貳』 怎麼改掉壞毛病
當我們說塑造習慣的時候，其實是在表達兩個層面的意思。一是養成新的好習慣，例如養成讀書寫作的習慣、養成跑步運動的習慣。二是改掉一個壞習慣，例如改掉抽煙酗酒的習慣、改掉熬夜的習慣。
因為養成新習慣與改掉壞習慣是兩種不同的改變方法，前者是無中生有，後者則來了一個「乾坤大挪移」。
1、養成好習慣的黃金法則
①找出簡單明顯的暗示
②承諾清晰的獎賞
③用慣常行為串聯暗示與獎賞
養成好習慣有個經典的商業案例，就是美國「白速得」牙膏的推廣。而操盤手正是美國著名廣告人霍普金斯，他是廣告業的開山鼻祖，其上世紀出的自傳《我的廣告生涯》至今仍是廣告人必讀的經典。
『叄』 如何改掉自己的壞毛病
1. 聽取已經改掉壞毛病的人的經驗。
如果身邊有人成功改掉了某些壞習慣，可以向他討教一些好的經驗和建議，也可以從書中或是網路上學習一些案例，從中找到適合自己的改掉壞習慣的方法。
2. 將你要完成的目標告訴他人。
把圓棗自己要達到的目標告訴合適的人選後，自己在無形中也產生了壓力，為了遵守已經說出去的話就不得不做到，同時身邊的人也可以起到幫忙監督的作用。
3. 制定詳細的計劃並執行。
想要成功，就需要將細節落到實處。要達到最終的目標頌滑，需要哪些相關資料，要先完成哪些小的目標，每周、每橘櫻拆天有什麼具體的安排……這些都需要考慮到，並且一旦制定出來，就要嚴格執行。
4. 設置合理的獎懲制度。
設置獎懲制度能增加完成計劃的動力。當完成一項小的目標時，可以給自己一定物質或精神上的獎勵；而沒有按規定完成時，也需要有相應的懲罰來督促自己。不過，獎勵和懲罰的設置都應該以不影響改掉壞習慣為前提。