1. 護腳踝的正確佩戴方式
長頭在上面，像穿襪子一樣套進去就ok了。比賽的時候最好不要穿，護踝只適合在踝部運動量大的時候戴或受傷的時候為緩沖劇烈運動帶來的震動，防止關節受損扭傷。但不能戴時間太長，否則會造成血液循環障礙，血供不足，適得其反。通常專業運動員才會經常佩戴護踝，而且他們也會隔一段時間接下放鬆一下。總之不適合經常戴，而且大多數人都沒有必要，正常人的踝關節都是足夠可靠以承受日常運動量的，以上是個人意見。護踝，聽起來是保護腳踝，但實際上，如果你扭到了，那還是會傷的，只不過護踝可以使你的受傷程度比沒有保護的情況下小一些，也就是有一定的保護作用。至於扭傷的次數多，我也有這個困擾，一般來說，在運動之前應該做好充分的熱身，就是拉伸全身韌帶什麼的，這樣對於避免運動損傷有很大作用，還有就是當人的體力下降到一定程度的時候，是特別容易受傷的，