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雙節棍12式連接方法

發布時間:2022-09-23 08:51:03

Ⅰ 怎樣正確使用雙節棍

雙節棍入門十二式

第一式:流星趕月

動作要點:右腳在前,右手握住棍端,在體側作順時針或逆時針立圓掄棍。

動作說明:臂部與肋部不可距離太遠,揮動時以腕部發力為主,左右手均需練習。此式主要用於保護體側。

第二式:左右逢源

動作要點:手握棍端,在體前作橫8字揮甩。

動作說明:臂部及腕部要協調用力,身步配合要協調一致,左右手均需練習。此式可用於保護全身,能攻能守。

第三式:喧賓奪主

動作要點:以食指至於兩棍端之間,A棍在上,B棍在下,運用腕力使B棍彈起達到B棍上方,同時松開三指立即回收,握住A棍,而原來握住A棍的食指立即翻起,放在A棍上面,當B棍彈起落下時,即A、B棍位置互換。

動作說明:此式能訓練手指的反映速度及手指的靈活性。左右手均需練習。

第四式:毒蛇吐信

動作要點:用右腋夾住B棍的一端,右手握住A棍,然後松開B棍,同時右手臂前伸的瞬間,右手腕立刻運勁將B棍揮彈而出。再利用臂部力量,迅速將B棍拉回腋下。

動作說明:棍揮彈而出時,肩、臂、肘、前臂等部位要同時向前彈伸,當棍收回時肘部要偏離身體一些。此式可用於攻擊對方頭、肩等部位。

第五式:蘇秦背劍

動作要點:右手臂前曲,右手與頭同高,左手在右手臂下部,兩手握棍,成背劍姿勢,然後左手鬆開,右手運勁將棍向前下方揮擊,待棍去盡時,運勁向前上方盪起,環繞一周,恢復至右肩前,左手張開伸向右肋後方,迎接盪回之棍。

動作說明:此式能自上而下打擊敵人。

第六式:倦鳥知返

動作要點:馬步姿勢站立,雙手握棍,左手鬆棍,使之向下垂落,在棍即將去盡時,右手腕迅速運勁將棍彈起,使之返回左手中。再松開右手進行輪換練習。

動作說明:此式主要用於迷惑對方,使敵人弄不清從哪一方進攻,並可打擊對方腰部以下部位。

第七式:毒蛇出洞

動作要點:右手握棍,兩棍重疊並與地平線保持平行,勁注右手,以拇指及手掌內沿夾緊下方的棍,然後用勁將疊放再上方的棍疾射而出,射至盡頭將棍拉回。

動作說明:此式可用於突然打擊對方頭部。左右手均需練習。

第八式:翻山越嶺

動作要點:以自然姿勢站立,雙手握棍,松開左手,右手握棍從身後向右前方盪起至頭上方,轉動手腕,使棍在右上方打一個圓圈,然後向身體左方盪去,棍向身體左背後方盪去時,用兩棍之間的鐵鏈貼著腰部,同時腰部迅速向有方微微一旋,手腕上揚使棍向右上方盪去,左手迅即自身前轉至背後,握住向背後落下之棍,然後用同樣的方法進行左手的練習。

動作說明:此式難度較大,初學時不可用力過猛,以免受傷。

第九式:雪花蓋頂

動作要點:揮棍在頭頂,作正反兩方向的平圓旋轉。

動作說明:此式適用於群戰,也可保護頭部並伺機出擊,打擊對方太陽穴等要害部位。

第十式:先斬後奏

動作要點:自然姿勢站立,右手向上揮棍,使棍在右手臂上泄力,並使之反彈,當棍下落時,立刻提起右腿相迎,使棍的近鏈部位觸及大腿,借大腿之力,使棍彈起,同時手腕用力,將棍收回手中。

動作說明:此式可出其不意打擊敵人.

第十一式:雙手擎天

動作要點:側弓步站立,兩手握棍上舉,松開左手,右手用力揮棍向左下方弧形掄掃,隨著力點和 馬步的轉移,揮出去的棍經提前落到左手,然後再松開右手進行練習.

動作說明:此式可用於掃擊敵人。

第十二式:威震八方

動作要點:馬步站立,雙手握棍,松開左手,右手反握棍端,提棍與下顎同高,同時右手發力,將棍在體前呈8字揮甩,當棍向左方落至左腰部時,以左手接之。

動作說明:此式主要用於保護全身,左右手均需練習。

上面說得有些像武俠小說中的一樣,其實沒那麼神奇,哈,不過做起來也並是想的那麼簡單,稍不小心,就把自己當靶子打了……

Ⅱ 雙節棍基本12式

雙節棍------入門十二式 01、流星趕月 02、左右逢源 03、喧賓奪主 04、毒蛇吐信 05、蘇秦背劍 06、倦鳥知返 07、毒蛇出洞 08、翻山越嶺 09、雪花蓋頂 10、先斬後奏 11、雙手擎天 12、威振八方 1. 流星趕月 動作要點說明: (1)右手握住棍端,在體側面向上向後立圓掄棍(也可向下向後)。 (2)臂部與肋部距離不可太遠,揮動時以手腕發力為主,左右手均需練習。 作用:主要用於保護體側面並伺機發起攻擊。此勢可接先奏後斬等勢。 2. 左右逢源 動作要點說明: (1)手握棍端,在體前作橫「八」字揮甩,左右手均需練習,其法相同。 (2)臂部及腕部要協調用力,身步配合協調。 作用:能保護全身,能攻能守。此勢可接流星趕月,毒蛇吐信等勢。 3. 喧賓奪主 動作要點說明: 以食指置於兩棍端之間執棍,A棍在上B棍在下。松開下面三指,運用腕力使B棍彈起到達A棍上方,同時松開的三指立即回收,握住A棍,而原來握住A棍的食指立即翻起,放在A棍上面,當B棍彈起落下時,即上下棍位置互換。AB棍可輪流對換,左右手均需練習。上述動作是在極短時間內進行,一氣呵成。 作用:它能訓練手指的反應和迅速收棍的靈活性。此勢可接倦鳥知返、流星趕月等勢。 4. 毒蛇吐信 動作要點說明: 用右腋夾住B棍的一端,右手握住另一A棍。松開腋窩,手臂前伸的瞬間,右腕立刻運勁將B棍揮彈而出。利用臂腕力量迅速將棍拉回腋下,並以臂部夾緊。左右手均需練習,其法相同。棍揮彈而出時,肩、臂、肘、前臂等部位要同時向前彈伸,當棍收回時肘部要偏離身體一些,以便順勢帶引揮出的棍返回腋下。 作用:此勢是極為實用的招勢。它可用於攻擊對方的頭、面、肩、下顎、胸及下陰等部位,且難被對方識破。此勢可接先縱後擒、流星趕月等勢。 5. 蘇秦背劍 動作要點說明: 右手握A棍,左手鬆開。右手運勁將棍向身旁前下方揮去,呈立圓打擊。等棍去盡時,又運勁向前上方盪起繞環一周回復至右肩上,左手張開伸向右肋後方迎接盪回之棍。左右手交換練習,其法相同。收回棍後,要把鐵鏈緊靠肩部,才不致打痛自己。 作用:它能自上而下地打擊對方頭、面、手腕等部位。此勢可接流星趕月,倦鳥知返等勢。 6.倦鳥知返 動作要點說明: (1)馬步姿勢站立,雙手握棍。 (2)左手鬆棍使之向下垂落。在棍即將去盡時,右手腕迅速運勁將棍彈起,使之返回左手中,再松開右手輪換進行練習。 作用:它的作用在於迷惑對方,弄不清你從哪一方進攻,並可打擊對方腳、襠、腰、肋和頭等部。此勢可接流星趕月、雙手擎天等勢。 7.毒蛇出洞(射棍勢) 動作要點說明: 右手握棍,雙棍必須保持平行,棍與地面平行,不可一高一低,否則對其技術發揮有所影響。勁注右手,以拇指及手掌內緣夾緊下方的棍,以陽勁猛烈將疊在上方的棍疾射而出。當棍射至盡頭,將棍向後拉回,使棍折疊,握於掌中。左右手均需練習,其法相同。 作用:此勢為突擊對方頭臉的殺著。此勢可接流星趕月、先奏後斬等勢。 8. 翻山越嶺 動作要點說明: 以自然姿勢站立,雙手握棍。松開左手,右手握棍從身後向右前上方盪起至頭上方,轉動手腕,使棍在右上方打一小弧圈向身體左方盪去。乘上勢棍勢,棍向身體左背後方盪去時,用兩棍之間的鐵鏈貼著腰部,同時腰部迅即向右方微微一旋,手腕上揚使棍向右上方盪去;左手迅即自身前轉至背後,握住向背後落下之棍,然後用同樣方法進行另一手的練習。當棍揮擺至腰、背部時,要用鐵鏈緊*背部,初練時不可用力過猛,以免受傷。 作用:此勢訓練身、手協調配合,在上空旋轉和借用腰部作支點是擾亂敵方視線和令對方防不勝防的出奇制勝招數。此勢接雪花蓋頂、左右逢源等勢。 9. 雪花蓋頂 動作要點說明: 揮棍在頭頂作平圓旋轉,兩手分別練習並進行正反兩個旋轉方向的練習。 作用:此勢主要用於保護頭部並伺機出擊,打擊對方太陽穴、臉頰等部位。此勢可接流星趕月,左右逢源等勢。 10.先斬後奏 動作要點說明: (1)自然姿勢站立,雙手握棍。松左手,右手前臂上揮大臂後擺,使右手臂成一橫線(有如跳板一般)。使上揮向後的棍剛好打在手臂做成的跳板上,使之反彈。 (2)當棍反彈回可納於手中,也可接著當棍彈起向前時並不收棍,立刻提起右腳相迎,使棍的近鏈處部分觸有大腿。 (3)借著大腿之力,彈棍而起,至頭前上方,同時右腳落地,手腕運力,使之返回右手中。 作用:此勢主要利用棍打著手臂或大腿彈起時的力及身步的配合,出其不意地打擊敵人。 此勢可接左右逢源、流星趕月等勢。 11. 雙手擎天 動作要點說明: 側弓步站立,雙手握棍上舉。松開右手,左手運力揮棍向左下方作弧形掄掃,隨著力點和馬步的轉移,揮出的棍經體前落到右手;再松開左手,進行練習,方法同上。 作用:此勢主要用於掃擊敵人頭部、頸脖、肩部、下陰及腰肋等部位。此勢可接威振八方、倦鳥知返等勢。 12. 威振八方 動作要點說明: 馬步站立,雙手握棍。松開左手,右手提棍至與顎高;同時右手發力將棍在體前呈橫「八」字揮甩。當棍向左方落下至左腰部時,以左手納之,回復至原來姿勢。左右手均需練習。此勢要求較強的腕力,如腕力不足者,初期不可過度用力。 作用:它主要用於保護全身、打擊對方。此勢可接流星趕月、左右逢源等勢具體動作可以到網上視頻學習。祝您學習愉快!

Ⅲ 雙節棍教學入門十二式慢動作是什麼

雙節棍教學入門十二式慢動作是雙龍出海雙手運棍上撩。觸臂反彈上撩,接上步流星趕月下劈上撩交叉下劈,上撩至左右夾棍向正前方彈射回收,狂龍亂舞左腳在前雙手運棍上撩,交叉下劈,上撩接正八字交叉舞花下劈,上步交叉舞花組成。

雙節棍十二式慢動作特點

鍾鼓齊鳴雙手疊棍起運棍上撩,腋下回棍上撩,右棍左下劈右上撩,同時左手腋下回棍上撩接右手腋下回棍左手上撩,開天闢地右腳在前,雙手運棍上撩下劈,上撩並腿分腿下劈,借擊腿之力反彈上撩左腿上步夾棍收。

天地方圓雙手運棍上撩下劈,交叉平圓旋轉接反手握棍上撩,立圓旋轉至正手握棍下劈上撩收,流星趕月臂部與肋部不可距離太遠,揮動時以腕部發力為主,左右手均需練習,此式主要用於保護體側。

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