有聲書如何練氣息的最好方法

A. 如何在唱歌時讓氣息流暢

（A） 呼吸和氣息
大家學過物理，都知道聲音產生物理原因是外界因素沖擊物體，物體產生振動從而產生長短不同的聲波，聲波引起周圍空氣振動從而產生聲音，因此，歌唱的動力來源就是呼吸，好的氣息運用可以使聲帶物理特性得到比較好的發揮，從而演唱出好聽而完整的歌曲。因此氣息的運用是歌唱的非常重要的技術之一。呼吸的幾種方法用通俗的詞語命名）
1. 嘆氣式吸氣：
大家知道，嘆氣在*常生活中是很普通的現象，它是放鬆的也是向下的。它有利於吸氣肌肉群的放鬆，以便更好的吸入氣息。具體做法是先嘆後吸，你心裡主要想著嘆氣，而不是吸氣。當 氣息隨著「嘆」被排出後，也就是呼氣肌肉群的工作做完了，接著吸氣肌肉群就會立即開始工作 --吸氣，這個循環是自動完成的。如果你腦子里想的是吸氣，就會使你的吸氣肌肉群總處於一 種工作狀態，無法放鬆，氣息也就難以正常的被吸入。注意：嘆到那裡就吸到那裡，不要人為地 做強制性的動作。唱的過程中要保持嘆氣的感覺，每個樂句都是如此，形成良好的呼吸循環。下 面，結合歌曲的演唱來練習一下嘆氣式吸氣。准備唱之前盡量把氣嘆（吐）完，當氣被自然吸入後就開始唱。
2.聞花式吸氣：
聞花式吸氣方法容易使氣吸得深，而且沒有吸氣時的抽氣聲和多餘的動，也較容易體會和掌握。聞花時，因花香使人的心情特別愉悅，辨別花香時又要求特別認真和用心，是一種既放鬆又興奮的感覺。具體吸氣時是：上身完全放鬆，腰圍很舒服地嚮往松開，隨即胸部也有舒張感，體內空間增大使氣息很自然地流進去。這樣的吸氣既松暢又適度，吸後人很興奮，胸有寬敞感。用這種吸氣的感覺來歌唱，氣息通暢，聲音圓潤。
聞花式可開口，也可閉口，閉口時嘴不能閉的太緊，太緊會影響進氣的速度和靈活性。單純練習吸氣時，可採用閉口吸氣。歌唱時最好自然張開嘴與鼻子同時吸氣為佳。不論是閉口還是開口與鼻子同時吸氣，最關鍵的是要體會氣息流入體內時的感覺。
3.驚訝式吸氣
驚訝式吸氣，就是利用人在驚訝時，生理作出的快速反映，達到快速吸氣的目的。這種吸氣既吸的快又吸得深，它能使呼吸肌肉群在瞬間完成收縮與放鬆的循環，能鍛煉呼吸器官的快速靈活性。這種吸氣也稱為「喘氣」。表現悲憤和激昂情緒效果較好。
（呼吸幾種方法部分參考了中央音樂學院論文）
為什麼要以這樣的名稱來命名這樣呼吸方法呢，主要是讓大家能以生活中比較熟悉的狀態來把握歌唱呼吸的要求，但是有一點要說明，歌唱的呼吸絕對是特殊的呼吸，不能完全等同於生活中的呼吸。氣息的運用如何才是最高境界，個人認為能夠服務於歌曲情緒，達到收發自如乃是最高境界。因此不同的歌曲有不同的氣息要求，大體主要有一下幾種：
（1）快吸慢吐：有些歌曲樂句之間切換快，氣口小，但樂句發展又很長這就要求快吸慢吐，例如紅* ，這要求呼吸時要有充分的興奮度，橫膈膜要積極有勁，吐氣時要有均衡勻整。這是最有難度的一種情況。
具體作法是：急速吸氣，略停頓後，緩緩呼出。可以這樣體會：想像一位久別的很要好的朋友，突然出現在你面前，你驚奇地倒抽一口氣，幾乎喊叫出來，就停止在這種狀態上。幾秒後，彷彿有一股外部的力量將小腹向後推壓，感到小腹在與這股外來力量的對抗中，氣息緩緩呼出。這時橫膈膜有力地起著支持作用。（2）慢吸快吐：有些歌曲樂句之間寫得很短小，氣口大，但樂句發展又很小，演唱時呼吸有時間做好准備，但吐氣時要迅速不拖沓。明確而直接。
（3）慢吸慢吐：這個情況主要出現在一些慢版情歌中，由於歌曲進行的速度不快，整個旋律寫得比較長，所以可以充滿吸氣，慢慢吟唱。這中間的難點是不能隨便動氣，雖然這種情況對氣息要求不算太難但是一動氣，就會產生音準不對節奏不對或者聲音感覺不到位的情況。筆者偶爾也有這個毛病。所以遇到這種情況對氣息的堅持度和穩定度要求較高。
（4）快吸快吐：這個情況主要在一些快節奏歌曲。甚至力度上有要求。
相對於以上三個，這個相對容易些。
這是歌唱呼吸幾種情況，大家可以根據自己的情況自己根據自己熟悉的歌曲並符合上述情況的片段或者創作一些符合四種情況的練聲曲進行練習，慢慢體會不同情況下，呼吸的心得和感覺。還有一些簡單的方法也可以達到訓練氣息的作用，如一些加大肺活量的運動，但是肺活量大並不一定氣息就用的好。肺活量大要配合氣息的科學使用那就是如虎添翼了。
（B） 吐字和母音
大家都知道歌聲最終唱出來的是歌詞，那麼吐字也是歌唱技術的一個方面。 歌唱語言總的要求是：聲母准確又靈巧，韻母形態保持好，自然適時來歸韻，陰陽上去要記牢。輕重緩急須分清，語氣語勢處理好。 字頭必須咬准，但又不能咬死。當字頭咬住後，應當自然及時地過渡到字腹。字腹吐清後，應當適時地收聲歸韻，一定要注意三者銜接，過渡自然、順暢，成為一個整體。另外，拼音要唱准，如「l」和「n」，「平舌」和「翹舌」，「f」和「h」,「前鼻韻」和「後鼻韻」要區別開，聲調准確。
每個字都是有韻母發出的，其實很多時候我們要好好的練習一些基礎的韻母，而在唱歌是將尾音字歸結到這個字的韻母上去，如筆者最擅長的「I 」（念一）母音在筆者的《認錯》這首歌曲裡面就有比較好的運用，將字詞歸結到韻母上是一個將復雜事情簡單化的方法，這也是我們平常說的「歸韻」。

（C ） 共鳴和顫音（又叫泛音）
我們人體發聲的主要器官是我們的聲帶，但是如果只靠聲帶來發聲，我們的聲帶就顯得十分之脆弱了。人的身體是個大的結構，是個大腔體，如果聲帶產生聲音，通過一定震波和身體其他部分產生相近頻率的共振將大大加強聲音的質量和亮度，這就是共鳴。
人體的腔體有很多，如鼻腔，頭腔，腹腔等等。一般我們共鳴比較好的是使用頭腔共鳴，因為頭腔共鳴可以產生相對理想的效果，我們在演唱時可以想出自己的聲帶和嘴巴等發聲器官和頭部是相通的，聲音是往上拋出的！
訓練共鳴可以結合韻母方法來訓練，如啊母音適合練頭腔共鳴，M音適合練鼻腔共鳴，當你感受自己身體部分和聲帶產生微小的麻麻狀態就說明共鳴在產生。
至於我們通常使用到很多的顫音唱法，也是共鳴的作用，由於共鳴產生，其他腔體引起共振，但又不完全和聲帶的頻率不一致，所以會產生略不同於聲帶的音高，兩種音響效果打在一起就會產生細小的聲音波動，這就是顫音。
訓練顫音（泛音）的方法也是訓練共鳴，有了共鳴再加上一些氣息的配合就會自然產生顫音（泛音）。
（D） 心理調控和鬆弛狀態
演唱是一項非常高級的生理和心理活動，有了正確的生理狀態是前提，但是正確的心理狀態也是必不可少的，有時候心理狀態的不佳會直接導致演唱生理狀態的變化。所以演唱時一個良好的心理狀態也是非常關鍵的。
不管是錄音時還是演唱時，經常會有朋友感覺到自己很緊張，狀態不好，包括我自己也有這樣的經歷。這時候心理狀態的調整就顯得十分重要！首先可以採取聯想的方法，多聯想自己生活中與歌曲內容表達基本吻合的生活場景，盡量讓自己有一個生活中的心理狀態。其次可以演唱一些簡單短小的練聲曲或者哼鳴曲，充分放鬆聲帶。還可以打打哈欠，將喉頭放下，回歸到很鬆弛的狀態。同時暗示自己緊張解決不了任何問題，只有放鬆下來狀態才能好。
歌唱呼吸的訓練方法 ...

訓練腹部的對抗力量，即氣息的保持力量＜向外＞和氣息的支持力量＜向里＞也稱氣息的控制。 換句話說，就是根據表現和聲音大小、強弱等，有計劃的運用氣息。這是重點介紹幾個不發聲的歌唱呼吸訓練方法：

倒灰式呼吸法

我們大家都有這個常識，如果你端著一撮子灰，直著腰一下把灰倒在地上，結果會是什麼樣呢？鋪撒到地面的灰，會馬上形成一股氣柱向上升。我們藉助這種倒灰的感覺，吸氣要像灰一下子倒在地，吸得又深又廣。哦民，則像從地上彈回來的那股氣柱，保持住吸氣的感覺，成倒T字擰成一股氣柱向上鑽出。每個樂句都要如此，形成良性的呼吸循環，這樣在歌唱中就可以克服氣淺、氣僵的問題了。吸的氣淺而僵，就不會得到好的聲音效果。

下支點吸氣法

下支點是在橫膈膜處＜中山裝第四個扣子處＞，也是我們指的腹式呼吸的位置。在吸氣時，感覺直接在"下支點"處吸，好像氣沒有通過鼻、口、氣管似的，每次吸氣都要這樣做，就可以做到腹式呼吸的吸氣狀態了。當然，我講只是感覺，而並不是真的是那樣，吸氣怎麼可能不通過鼻、口、氣管的呢？這里只是用感覺、假設和比喻，來啟發學唱者掌握科學方法。

溶化式吸氣法

這種吸氣的方法是在歌唱者處於比較緊的張狀態下應用的。因為溶化式的吸氣方法容易吸得深，沒有聲音和明顯的動作，也容易體會和掌握，只是在感覺四肢都早溶化的時候，腰椎和頸椎不要放鬆。吸氣的進修，不要嘴閉得太緊，這樣會影響進氣的速度和靈活性。在吸氣的同時，嘴要自然地張開，與鼻子同時吸氣為最佳。

高位置吸氣法

怎麼吸就怎麼唱，吸的狀態，在吸氣的過程當中，氣息似乎是通過鼻子和口腔中的上牙、上齶到橫膈膜這個地方，這是一個拋物線角度，是高位置。所以在演唱時可以按吸氣狀態去唱，就能達到高位置和深的氣息為一個整體的聲音。如果在吸氣的時候放得很低，氣似乎是通過下牙、舌面，只用口腔來吸氣，那麼，氣必然就吸得淺，還會有動作，有聲音，用這樣吸氣的方法唱出來的聲音，肯定是橫、白、淺、緊，音域狹窄，很難解決唱歌中的高音問題。

射擊瞄準時保持氣息法

在歌唱時，里聲音向外唱的同時還要保持吸氣的狀態，形成內外對抗，它不僅可以保持吸氣的深度，又能使歌唱時氣息均勻、流暢、持久。用射擊瞄準時吸氣狀態練唱，這也只是一種感覺，這種狀態當過兵的人都很熟悉，易於體驗。藉此達到在歌唱中保持氣息平穩的目的。在練唱的過程中，氣息越是不夠用，就越是保持向里吸氣的狀態，問題就可以緩解下來，使別人聽起來氣息有用之不竭的感覺。

以上幾種無聲歌1唱呼吸訓練法，便於在各種情形下自我訓練。呼氣時，如能再加上S的音，由10秒一直到20秒，再堅持到30秒鍾的時候，便是很好的成績了。

既然要求呼吸長而有力，就必須要求學唱者有強健的身體。據說，大歌唱家卡盧索每天早起都要作軍隊式的體操，或用啞鈴作簡單的運動。
最好找一個專業的老師，指導一下，才不會誤入歧途，不會把聲帶損害，要注意唱歌時不要多用自己的聲帶，要讓自己的聲音傳的遠而穩，注意運用氣息，否則會使聲帶生繭

B. 聲樂的練聲方法和技巧~

1、每位歌唱者一定要充分理解和運用氣息發聲和氣息控制的方法（即橫隔膜的呼吸方法），因為在整個聲樂功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一環，是整個歌唱建築的基礎，因此必須明確 呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。

2、打開喉嚨，穩定喉頭，是歌唱基本功訓練的核心，這是歌唱者聲樂技巧能否順利發展的關鍵之一，很多歌唱者聲音上的毛病，多是由於歌唱時喉頭不找開、不穩定造成的，而正確的喉頭位置是協調呼吸器官的運動，獲得穩定、流暢聲音效果的關鍵。

3、正確的發聲要與正確的咬字、吐字相結合。通過字、聲結合的練習來提高唇、齒、舌的靈活運動能力，使之更完美而生動地表現歌曲和情感和內容。

4、在歌唱發聲時，還要注意對音準、節奏的訓練，通過發聲練習，逐步掌握連、頓、強、弱等全面的歌唱發聲技巧，豐富歌曲的表現手段，增強歌曲演唱能力。

(2)有聲書如何練氣息的最好方法擴展閱讀

聲樂，是指用人聲演唱的音樂形式。聲樂是以人的聲帶為主，配合口腔、舌頭、鼻腔作用於氣息，發出的悅耳的、連續性、有節奏的聲音。按音域的高低和音色的差異，可以分為女高音、女中音、女低音和男高音、男中音、男低音。每一種人聲的音域，大約為二個八度。

聲樂包括：美聲唱法、民族唱法和通俗唱法，2006年中國又出現了原生態唱法。通常聲樂指美聲唱法。

關於發聲訓練的原則是每一個練聲者必須首先注意的。訓練的原則包括：一、練聲要在具體一定的理論知識的基礎上進行，也就是說要用理論去指導實踐。二、要結合練聲者的具體發聲條件。三、要結合有聲語言藝術和普通話語音特點的規律，要強調以字帶聲，不能音聲背字。四、訓練的幅度要大於使用的幅度，五、訓練中要做到狀態積極，量力而行，循序漸進。除此，也是很重要的一點，就是要把基本功訓練與實踐應用緊密的聯系起來。要通過練功和播音、朗誦、演講實踐兩方面來提高嗓音質量和發聲能力，不可以失之偏頗。

關於練聲的地點，應該選擇在噪音比較小混響短，也就是沒有明顯迴音的地方，比如田野，河邊，播音室等等，在這些地方練聲都是可以的。由於發聲環境影響聽覺反饋，所以最好不要頻繁地更換練聲地點。天氣不好氣溫比較低的時候，應該選擇在適當的室內場地練聲。

練聲的基本內容應該包括常規練習和特殊練習兩個部分。所謂常規練習就是每天都要進行的，針對發聲各方面控制能力的發展所編排的練習。所謂特殊練習呢，是針對發聲當中存在的各種問題所進行的練習。

參考資料

網路-練聲

網路-聲樂

C. 播音發聲技巧

1、呼吸，要有一定的呼吸儲量，要口鼻共同呼吸。呼吸要深，要用丹田呼吸，將兩肋打開，小腹收緊，肚皮始終是硬的，這就是氣息支撐。不要管自然條件多麼困難，也要把氣沉下去。胸腔共鳴能產生磁性的聲音。練習24個葫蘆48個瓢。

2、緊張實際是口唇的緊張，在朗誦之前要做些口唇練習，如：將舌頭在口腔內360度大循環十五次左右。

3、正確的呼吸，氣息短，坐姿不正確會造成緊張。坐如鍾，頭背一線，雙腳自然垂直，深呼吸時要深，不要聳肩。

4、補氣的方式：偷氣，搶氣，就氣。邊聽邊讀邊體會。

5、停頓除為了休息換氣外，更是為了充分表達朗讀者的思想情感。停頓包括語法停頓和語意停頓。語法停頓包括自然段落，標點符號的停頓，要顯示條理分明。

D. 怎麼用氣息播講有聲書

其實波音也是一門技術工種，如果你不會播音的話，很可能會讀的不那麼清晰。

E. 練聲時怎樣體會到氣息感覺

絕大多數人,都是可以唱的非常棒的,就算嗓子很不好,也可以通過自我的鍛煉逐漸培養出來的.

其實唱歌到達一定階段,可以說,逐漸的少用嗓子.有些人唱歌時,用手壓著嗓子,不讓嗓子向上,其實是有原因的.但這並不是正確的唱歌方法,因為嗓子如果壓低,不向上去的話,就不會唱到開叉,但是若是用手去壓,就對嗓子造成一定的影響,並且也起不到實質的效果,而並非是你真正的會唱歌.但並非所有歌都要一定壓住嗓子唱,如:同一首歌,女聲細調版,就要將嗓子提起才會唱的那麼細.

會唱歌的人都知道唱歌是要用氣唱,而如何用氣就是唱歌好壞的關鍵.而氣卻又是從哪來的呢?如何練氣呢?其實氣是從丹田而發,而提氣上沖,嗓子只是過聲,並不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不會唱歌的人少.而從嗓子過氣後,沖入腦門,腦門與後腦,以及鼻發生共振,從而達到真正的唱歌.鼻音的大小可自我調整.但腦門的共振卻是非常大的,若達到一定階段,唱久後,腦門就會痛.而吸氣卻並不需要十分急促,就象聞花香一樣,輕輕的切均勻的吸氣.

而丹田氣,實際上有很多的的鍛煉方法,如練武功,每天不停的唱也可以,天天象瘋子一樣大喊也可以.但我這里是一種大家都沒聽過的練氣方法,用枕頭(裡面放滿沙子)然後放在自己的小肚上,躺下練聲,唱歌等...大約不久就會漸漸感覺到自己的丹田氣.

下面也是一個比較重要常識,就是唱歌前一定要開腔.所謂開腔就是,如大喊,或是象學聲樂那種吊嗓子,也就是從低音到高音...升降調...只有開腔後,嗓子才能達到比較好的狀態,否則有時會有種唱不開的感覺.

所謂少用嗓子並非不用嗓子,而是巧用嗓子.嗓子用的巧妙,甚至可以模仿N多人的聲音,就想吳克群那種,不過說實話,也許現場版就沒那麼特象,因為每個人的嗓子斗會有多少限制,並不能達到完全和別人一樣的音調.很多地方的那種歌手,都是什麼歌都可以唱,並且都很象.但實際上這樣並不好,每個人都要有自己的風格.並且模仿別人的同時會傷害自己的風格,所以要堅持自己的風格.

把方法給你說說
首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈
然後，並住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田
用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力
在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來
從開始用力到用力到極限，大約用五秒鍾時間
然後到最強的時候，持續五秒鍾
最後，漸漸放鬆，也不要一下放鬆，大約五秒時間
整個過程，注意不要呼吸。
這是一個循環，每天這樣練功，兩個小時，半年的時間
你的唱功一定會很實力，但中間不要停止，特別是第一個星期的七天，一定要堅持下來
練氣也不能純粹追求氣流的大小長短，而是要結合「聲」來完成。可以經過一些物理的方法來幫助達到一定的目的，但最終目的是找到一種正確的聲氣結合的「感覺」，用這種感覺來歌唱最舒服、動聽。正因為是一種「感覺」所以有的人找了許久也未能撐握，而有的人一個小時已能抓住。有的老師、講授也知道如何運用自如，但其也不一定知道要傳授給學生的是一種正確的歌唱「感覺」，因沒有人提出這個理論。但我們只要看的相關書刊或聽相關的講師講多了就知道，對練氣的方法真是五花八門，有各種各樣的練習方法，其目的都一樣，都可以達到想要的效果，只是時間慢了點，而我們帶著要 意識去找那種正確的"聲氣結合"的感覺當然就快多了，因為我們不是為練氣而練氣，而是為了尋找歌唱感覺而練氣。
第一步，尋找「有氣」的感覺。
1、 行樓梯法。你家是否住三樓以上，是，好辦，你平時可以邊唱歌邊上樓，回到家裡時候你會感到很累，很「自然地」深吸了一口氣，抓住這種「感覺」，下次深吸一口氣後，發一個盡可以長的「啊…」音，尋找用氣發聲的「感覺」，再下次，自然吸氣後唱一句自己最喜愛的樂句，尋找用氣唱歌的「感覺」。
2、 長音法。吸一口氣，自然地發一個「啊…」，盡可能地延長（可以在不同音調上），你忍無可忍了，你就會停下來，接著你就會口鼻一起吸一口氣，抓住這種「吸氣」的「感覺」。
3、 躺床法。躺在床上，雙腿自然放直，雙手張開放在腹上，吸一口氣，發一長音，忍無可忍時你會停下來並自然鼻口一起深吸氣，抓住這種吸氣的「感覺」，這時放在腹上的雙手也助於你感覺到吸氣入腹，然後結合發聲練習；這一方法很好，特別是要學民族唱法和美聲唱法者，用這一方法更好，要堅持一段時間，直到牢固。
4、 其他一些常用方法。其他一些練聲方法中當然也不乏有很多優秀的方法，但假如單純地把練聲從聲氣結合中分開來練，就不在我的理論之中，不接納，也不借鑒，如狗喘氣法等。
看到這里，請先別往下看，可以選擇看一下電影或聽聽歌，放鬆一下，要按以上方法練習一段時間後，再學習第二步。

第二步，尋找「夠氣」的感覺。
經過第一步的學習後，有的性急的朋友就後問，怎麼搞的，我不覺得唱歌有怎麼不同呀，還沒唱兩句我就沒氣了，高音時更沒有氣，只是吸氣多了點。請先別急，等學完本課後你就有一大長進了。
目的「感覺」：盡可能讓最少的氣（氣流）唱出最長最動聽的樂句。
1、 拉橡皮條法。找一條50厘米的橡皮條，盡量要有好的彈性。自然站直，雙腳分開一腳掌長，左腳稍向前，重心在左腳（座姿要座直），雙手拉住橡皮條兩端在面前慢慢拉開，至橡皮條將拉盡時放，再重復慢慢拉開。好了，現在來做發聲練習。吸一口氣，在慢慢拉開橡皮的同時，輕輕發出一個「U」（嗚）音，在橡皮將要拉盡時要有氣有聲保持，在放回橡皮時同時吸氣，重復以上練習。注意，聲音要保持連慣圓滑，有保持有控制地呼出，始終保持有足夠的氣支持，盡量不能讓肚子癟下來。反復練習到有「感覺」時，抓住這種感覺來進行唱歌練習。
2、 雙手插腰法。自然站直，雙腳分開一腳掌長，左腳稍向前，重心在左腳（座姿要座直），雙手輕插腰，張口用口鼻一起吸氣，然後有控制地把氣向前呼出。吸氣時感覺到腹部向兩邊脹起，呼氣時盡量還是保持腹部向兩邊膨脹的「感覺」（只是一種控制的想像），重復練習。現在用「U」（嗚）代替呼氣。注意，聲音要保持連慣圓滑，有保持有控制地呼出，始終保持有足夠的氣支持，盡量不能讓肚子癟下來。
好了，以上方法看起來簡單，但要真的撐握卻不容易，要堅持練習，找到正確「感覺」還要鞏固，嫻熟運用。
注意在整個練習過程中，要用真聲，聲音無論大小不能「虛」，在高音區可以，真假聲結合，但始終要飽滿，有力，有根（氣）。先氣後聲，聲收而氣猶存，第一個音都要有氣包裹著送出來。
到目前，只要你真正撐握了以上學過的「二講」，並且你有一定的感情表現力，只要你生理發聲沒有問題，你就完全可以成為一名了不起的「通屬」歌手了。試試吧

F. 請問朗誦怎樣吸氣的

朗誦時吸氣一般用於感情比較激昂或氣勢比較大的一句話的開頭。

用大吸氣來表達這種激昂的情感，大吸氣有點像「聞」或深呼吸時的感覺，倒吸氣，一般要作為一種表達的技巧使用的，以口吸氣，並且要發出吸氣的聲音，多用於表達驚訝、恐怖、悲傷等感情。

在做吸氣練習時，保持良好的精神狀態，肩胸放鬆是很重要的，要做到「興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來。」作呼氣練習時心裡應自然鬆弛，不能為了延長使用時間而憋氣、緊喉，用練習吸氣的方法吸氣至「八成」滿。

(6)有聲書如何練氣息的最好方法擴展閱讀：

朗誦者不同的呼吸方法：

1、偷氣，當句子較長，意思不能中斷，不允許中間停頓換氣時就得偷氣。偷氣吸得少，動作要快而且小，不能讓聽眾感覺出來，即快而不露換氣。一般在一個句子完了之後，可以換口氣給自己一個喘氣的機會，也給聽眾一個喘息和思考的時間。一般來說換氣比偷氣時間稍長。

2、補氣，句子比較長，中間有逗號等標點，或感情要轉入高潮，為了表達更激昂的感情，積蓄力量，中間要補氣，這個動作和時間比換氣要快、要短，比偷氣又慢些、長些。

3、提氣，要把氣調到上胸部，而是下面要用丹田拉住，上面又好像已把氣從丹田提起來，或提出來似的。這時的氣息控制力比較強，一般播比較振奮的好消息，比較興奮的內容時，常用提氣的方法，但是切忌一激動氣就浮上來或吊到嗓子眼上去的毛病，一定要用丹田拉住。

4、挺氣，一般用於抒情的、親切的內容，氣好像被托著一樣，比較輕，比較柔和。

5、沉氣，小腹放鬆，氣下沉，出來的聲音比較深沉、飽滿，多用於表達內在、深沉、凝重的感情和內容。

G. 怎樣練出動聽的播音腔

關於正確發音：
從事語言表達的藝術家，應該在忠於生活語言的基礎上，對書面或自己的腹稿，提綱進行第二次創作。從無聲變為有聲的，從文字的變為口頭的。這就需要有良好的發聲狀態，標準的語音，完美的吐字歸音。我們的語言不能再大自然的生活語言，而是要高於生活語言的藝術語言。要成為一名優秀的節目主播，正確的用聲至關重要！我們必須做到：

①氣息下沉，保持聲音寬厚，通暢
②喉部放鬆避免聲音捏、窄、擠、僵
③吐字歸音要做到：字頭咬住彈出，部位準確；
字頸要定型標准，過渡柔和；
字腹要拉開立起，圓潤飽滿；
字尾要歸音到位，完整自如。
④彈性聲音，聲音的伸縮性和可變性

下面就對播音時的氣息控制，共鳴運用，吐字歸音，聲音彈性變化訓練進行描述。

口部訓練篇
一 口的開合訓練
張開嘴打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放鬆，舌頭自然平放。

二 咀嚼練習
張口咀嚼和閉口拒絕結合進行，舌自然平放

三 雙唇練習
雙唇閉攏向前，向後，向左，向右，向上，向下，及左右轉圈。

四 舌頭練習
舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌根與軟齶接觸打響。

註：口部訓練需要反復，長期的練習，對於吐字歸音有很大的幫助

氣息控制訓練篇
一 胸腹聯合呼吸法
1) 慢呼慢吸立正站穩或一隻腳稍稍向前，雙目平視前方，頭正，雙肩放鬆，用鼻子呼吸一口新鮮空氣。這時你似乎聞到了花的芳香，你會覺得肺的下部及腰部充滿了氣息，感覺入了丹田，保持幾秒鍾，然後再輕緩地呼出。
2) 快吸慢呼當看到一封使你意想不到的高興地信時，這時你會快而短促的吸了一口氣，並保持氣息，你喊了一聲啊以後，還保持著吸氣的狀態，這樣快速的吸氣，是播音中常用的快吸慢呼，常練數棗的繞口令會幫助你更容易掌握。

二 弱控制訓練
①緩慢持續的發出ai. uai .uang. iang四個音
②誇大聲調，延長發音，控制氣的訓練。
③通過誇大連續，控制氣息，擴展音域。

三 強控制訓練
1)用京劇老生笑的感覺，吸氣後發ha-ha-ha-ha-ha，體會氣息下沉
2)反復彈發hei-ha-hou

3)Peng-pa-pi-pu-pai 體會氣上下貫通，力度加強

共鳴控制訓練
播音員主持人在工作時需要一定的共鳴作為基礎，以達到寬厚，圓潤明亮，集中地用聲目的。在你播音時，感到不費力，自然，舒展。就是運用了共鳴。好的用聲者使用在聲帶上的能量只佔總能量的五分之一，而五分之一的力卻用在了控制發音器官的形狀很運動上面。
在產生共鳴的過程中，共鳴器官把發自聲帶的原聲在音色上進行潤色，優美。調節共鳴器官可以豐富或改變聲音色彩，同時起保護作用。因為良好的共鳴減輕了氣流對聲帶的沖擊，延長了聲帶的壽命。
播音，主持節目時，大部分採用中音區，而中音區的形成又在口腔上下，這樣就決定了用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴為主。胸腔底座是基礎，要多一點，發高音時增加呼吸量，發揮一下鼻腔，頭腔的的作用。
聲音圓潤集中，需要改變口腔共鳴條件，發音時雙唇集中用力，下巴松，打開牙關。喉部放鬆，提額肌，頰肌，笑肌，在共同運動時，嘴角上提。張口吸氣或用「半打哈欠」感受喉部，舌根，下巴放鬆。這時口腔共鳴會加大，在打開口腔時，同時也要注意唇的收攏。

口腔共鳴訓練
雙唇用噴法，舌頭用彈法，要有意識集中一點發，似子彈從嘴裡噴出，集中柵格直打到硬齶前端送出，注意鼻咽要關閉，不產生泄漏。
①ba-da-ga ba-da-ga
Pa-da ga pa-ta-ka
②ba da ga pa ta ka
Pa ta ka ba da ka
③peng pa pi pu pai
pai pu pi pa peng

聲音彈性訓練
有聲語言負載量大，信息量大。我們播音創作要適應思想感情多變的要求。要想感情真摯動人，就需要在自然地基礎上逐步培養一種具有感染力的聲音，使得聲音和感情統一起來，是聲音適合感情的變化，適應作品的內容的需要。也就是聲音應該有伸縮性和可變性，即聲音的彈性。

聲音彈性的訓練：
1 ，擴展音域，加大音量，控制氣息。注意聲音的高低，強弱，虛實，剛柔，厚薄，明暗等變化。
2.刻意誇大，聲音運動幅度大，用丹田氣。

吐字歸音訓練
普通話音節分為聲母，韻母，聲調，即字頭，字頸，字腹，字尾，字神，在播報中，播音員吐字清晰，聲音飽滿是最基礎的要求。
①字頭：咬住彈出，部位準確 氣息飽滿 結實有力 短暫敏感 干凈利落
②字頸：定型標准 過渡柔和 肌肉緊張 次於聲母 音短氣弱 准確自然
③字腹：拉開立起 氣息均勻 音長聲響 圓潤飽滿 窄韻寬發 寬韻窄發 前音後發 後音前發 圓唇扁發扁唇圓發
④字尾：尾音清短 完整自如 避免生硬 突然收住 歸音到位 送氣到家 干凈利索 趨於鮮明
⑤字神：陰陽上去 高低轉降 達到字音規范，字正腔圓。

補充：
克服大舌頭的方式也十分巧妙！將「中央人民廣播電台」用拼音法拼讀出來。也就是zh ong=中、yi ang=央，依次類推。這幾個字所包含的拼音涵蓋了平仄和抑揚，是最簡單的音準練習！

總之，說詞達意，音準第一。在音準的基礎上，再來把我們的聲音一點一點優化吧。相信持之以恆的練習，你會發現其實你就是生活中的主播！

H. 播音主持氣息練習

一、氣息和語聲 1、發音器官：動力系統、振動系統、吐字系統、共鳴系統。 1）動力系統：由與呼吸有關的器官組成，他提供使聲帶發聲振動的動力－－氣息。動力系統主要包括肺、氣管、隔膜、胸廓， 以及參與呼吸的肌肉群。經過鍛練，我們可以控制氣息的深淺、多少、快慢及長短。氣息運用如果能做到「深、勻、通、活」，將對有聲語言的傳播提供有力的動力保證。 2） 振動系統，包括喉和聲帶。喉原音：喉頭內的聲帶是人發音的振動體，是聲源，提供咬字器官和共鳴器官加工的聲音。a、 虛聲：聲帶分開，氣流通過。b、 實聲：聲帶緊閉，氣流通過時振動聲帶，發出的是雖亮但偏緊而生硬的實聲。c、 虛實聲：聲帶輕松靠攏，氣流通過，發出的是柔和的虛實結合的聲音。 3） 吐字系統，吐字器官是由能夠形成具有意義的語言的口腔和鼻腔構成，其中特別重要的是口腔中唇、舌、齒、硬齶、軟齶等。它們的不同接觸，就形成了各種各樣的母音和輔音。吐字器官要做到准確、有力和靈活，這是播音員和主持人應該努力做到的。 4） 共鳴系統，由與發音有關的一些腔體組成，主要有口腔、咽腔、鼻腔、胸腔、顱腔等。共鳴器官的作用，是把聲帶振動發出的喉原音經由吐字器官構成的語音，加以擴大和美化，最後傳出體外，被旁人所接受。在有聲語言活動范圍里，主要應運用好口腔這個共鳴器官，使聲音比較圓潤集中，比較響亮清晰而不費力。 發音的生理過程：人的發音，是由動力系統提供氣息，氣息振動聲帶發出喉原音，再經過吐字器官的加工，微弱、缺少變化的喉原音就形成了豐富多變、會功能的語言，與此同時，共鳴系統擴大和美化了這些語聲，最後傳出體外，進入人類話語交流傳播過程。聲音練習是綜合考慮，科學練習的過程。 二、氣息對語聲的支持 1、學會胸腹聯合呼吸呼吸三種方式：腹式呼吸、胸式呼吸、胸腹聯合式呼吸。1）腹式呼吸：通過橫隔肌的上下移動，帶動肺部的擴大或收縮進行呼吸。在卧位可以直觀地看到呼吸過程中腹壁凸起與平復，這是人在平靜狀態下主要的呼吸方式。 2）胸式呼吸：一般不是正常狀態下的呼吸，它音位緊張，或驚恐，或病體沉重，導致橫隔收縮發生障礙，只能靠雙肩聳起擴大胸腔上部，所以也叫「鎖骨式呼吸」。這種呼吸方式的氣息十分短淺、無力，因而累及聲音也纖細、微弱。 3） 胸腹式聯合呼吸：是橫隔升降與胸廓張縮相結合的一種呼氣方式。 好處： a、氣量大，進氣無聲，速度快。b、由於對呼氣有效的控制，能夠達到穩健的語言狀態。c、對氣息深淺、多少和快慢的控制，有利於感情的表達。d、有利於嗓音的保護。 2、胸腹聯合呼吸的吸氣要領吸氣總要求：吸氣無聲、吸氣到位。一般採取站姿和坐姿兩種方式。 a、 站姿：兩腳同肩寬或取兩腳稍有前後的小丁字步，重心在兩腳之間，自然站立，兩眼平視，下頜微收，兩肩放鬆。b、 坐姿：坐於硬凳椅的前1/3，腰部挺直，胸部微含，兩眼平視，下頜微收，兩肩放鬆。 吸氣要領：兩肩放鬆，兩肋打開，橫隔下降，小腹站定，吸氣到位。 a、小腹站定：口鼻進氣的同時小腹保持「微收」的狀態。 b、吸氣到位：氣息下沉吸到肺底。 胸腹聯合呼吸有慢吸和快吸兩種基本狀態： a、慢吸：「沁人心脾」聞花練習，做聞花的想像，任意想一種自己喜歡的花卉，把花香慢慢吸入肺底，這時會感覺到軀干下部漸漸向四周擴張，腰帶漸緊。 b、快吸：興奮從容兩肋開，不覺吸氣自然來。 吸氣時，精神興奮從容，口鼻微微張開，兩肋有意識地用力向外擴張，不用強求吸氣就可以獲得較深的氣息。吸氣到位後，要屏息片刻，不吸也不呼，這時可以體會到小腹與兩肋之間一種對抗的感覺，這個感覺非常重要，它是胸腹聯合呼吸方式中控制呼吸的基本感覺。 三、胸腹聯合呼吸的呼氣控制 呼吸要領：開始呼氣時，兩肋不能立即放鬆，要與小腹收縮的動作形成對抗，這實際上是吸氣肌肉群與呼氣肌肉群的拮抗動作，這個力量可以拉住在小腹收縮動作中回彈上升的橫隔，減慢橫隔回彈的速度，做到 「兩肋有控制地回縮，橫隔有控制地上升」從而控制呼出的氣息均勻、穩勁而持久。這樣，說話不至於前重後輕、頭高尾底，可以有效的解決句尾幾個字讓人聽不清，以及氣息浮淺上提的問題。 按胸腹聯合呼吸的吸氣要求進氣，不要吸到十成滿，有七八成即可，而後兩肋保持張開的狀態不動，也就是吸氣肌肉群仍保持工作狀態並不立刻放鬆，這時呼氣肌肉群在有吸氣肌肉群牽制的情況下開始工作，小腹漸漸收縮，同時穩定地數數：1、2、3……隨著呼氣力量的加強，兩肋開始有控制地一點一點地放鬆，切忌一下子放鬆，兩肋是一種且戰且退的狀態，這就是胸腹聯合呼吸時的控制力量所在。練習時，一開始在兩肋不動情況下，也許只能數到3,慢慢地，控制能力強了，可以數到7、8，而後再慢慢放鬆兩肋，練到這個程度，就證明你已經掌握了胸腹聯合呼吸的呼氣控制了。但兩肋並不是一直不放鬆，那樣氣息就僵了，一般在拮抗狀態下數到5、6就可以了，因為它避免了在一開口時隨著兩肋的迅速放鬆及小腹的收縮而使氣息大量沖出，正確的呼氣控制能夠使氣息平穩而較為持久地使用。這個數數練習，男性一口氣能數到35左右，女性一口氣能數到25左右，就很不錯了。這種在胸腹聯合呼吸控制下一口氣數二十幾個數的練習，不要自欺欺人中途偷氣，因為那樣是無法體會和鍛練對呼氣的控制的。 四、氣息控制的總體要求 胸腹聯合呼吸是播音主持人運用氣息的基礎要求，對於具體稿件或節目應視情況而定，所以氣息的深淺、多少、快慢，應視實際需要靈活運用運用。但「深、通、勻、活」就是我們對於氣息控制的總體要求。 1、深：指氣息下沉，不提、不淺。 氣息深可以防止說話聲音發飄、發虛 練習方法： 1）用胸腹聯合呼吸法發單母音a、o、e、i、u、ü，吸氣七八成，控制著兩肋與小腹形成的拮抗力拉住橫隔，獲得均勻而持久的氣息，緩緩地發出單母音的延長音。 2）嘆氣練習：像平時嘆一大口氣那樣，但要帶著聲音嘆息，在聲音落到底部，即提起的那口氣嘆下去時，就在這個位置和音高位置發延長音a。 注意：不要壓喉；中途不要卡音；氣不要上提，音高不提高。 2、通：指氣息在胸腔里運動沒有任何障礙，喉不緊，胸不緊，聲音不在喉部卡住，也不在胸部憋住。 檢驗方法：可用誇張四聲來檢驗，用胸腹聯合呼吸發發音，依次發bā……bá……bǎ……bà……的延長音，每個音程盡可能加大。四聲不同的音高主要靠氣息的運動來調節，一個是小腹的松緊變化，另一個是胸部支點的變化。 胸部支點： 聲音的高低起伏反映在氣息上會在前胸有不同的著力點、緊張點，這時由於音高不同所需要的氣息壓力不同的表現。 做誇張四聲的練習，目的是用聲調的高低升降變化，體會氣息上下走通的感覺。一方面，從胸部支點的上下移動體會氣息的運動；另一方面，從聲音來檢驗氣息是通的，還是憋在胸部，僵持在某一點上？或是卡在了喉部？必須防止又喉部肌肉的卡和松控制氣息發出卡緊、發扁的所謂四聲。 3、勻：指發聲時氣息的均勻和持久。 氣息勻強調的是控制呼氣的力量，而非前強後弱，或忽大忽小，或雖然氣足但氣短。 練習： a、 數數； b、單母音的延長音； c、 中等語速說繞口令； d、 記錄速度讀新聞。 3） 活：指根據感情的需要，氣息位置深淺、氣流量大小、氣息運動速度快慢有變化，而且變化靈活。 氣息達到活的程度必須有氣息的深、通、勻做基礎，而且要通過大量情感色彩豐富、狀態多樣的句段、古詩詞、現代詩、散文等材料的練習才能做到。 練習： 數數，要求每個句號力的內容用一口氣說完，句子短，用氣少，吸氣就少一些，狀態比較放鬆，控制意識也弱；句子長，尤其說最後一句一二三四五六七……蘋果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨時，必須進氣深、進氣多、進氣快，而控制意識強，勇氣均勻，才能一口氣說完。 一、一個一。 一二，二一，一，一個一。 一二三，三二一，二一，一，一個一。 一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一個一。 一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個一。 一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個一。 一二三四五六七，數了半天一棵樹，一棵樹上七個枝，七個枝上七樣果，蘋果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨。 氣息控制的練習，難度較大，呼吸動作看不見，摸不到，但是，明白了其中道理，在練習中動腦琢磨，通過自己細心體會，堅持練習，定然成效自現。

I. 如何進行朗誦的發聲訓練

1、聲音訓練

不論在何種場合，音量都要適中，不可太大或太小。要根據聽眾的多少和場所的空間大小來確定自己的音量，要使在場的所有聽眾都能毫不費力的聽清你的朗誦。

要根據朗誦的氛圍和內容來確定音量的大小。比如：朗誦紀念性，追悼性的內容，音量不宜太大，朗誦祝賀，聲討，動員性內容，音量可以大一些。

2、音質訓練

音質，又叫音色，是由於波形和范音的不同造成的聲音的屬性。它主要決定與共鳴器，是聲帶音通過共鳴啟發聲音變和變調的產物。當人的某個或某些發音器官有缺陷或發生病變，音質就會發生變化，聲音會變得不中聽。

過重的鼻音是因為鼻腔的共鳴聲太響亮造成的。要克服這種毛病，主要方法是，發音吐字時嘴要張到位，舌頭要用力一些，以減少鼻腔共鳴。

(9)有聲書如何練氣息的最好方法擴展閱讀：

朗誦的技巧：

1、朗讀的基調

朗讀每一篇作品又要有一個基調，也就是說文章給人的一個總體的感覺。如聞一多《最後一次講演》以慷慨激昂的語調，白居易的《琵琶行》以低沉哀婉的語調表達出感傷的情緒。每種人都有自己的氣質，文章和詩歌也一樣。

2、停頓的技巧

適當的停頓可以引起聽眾的注意，一般表示感情的轉換，內容的場景轉換。從內容上說，有語法停頓、邏輯停頓和結構停頓。

3、重讀的技巧

強調重音指的是為了表示某種特殊的感情和強調某種特殊意義而故意說得重一些的音，目的在引起聽者注意自己所要強調的某個部分。語句在什麼地方該用強調重音並沒有固定的規律，而是受說話的環境、內容和感情支配的。

4、語調的技巧

語調的高低、強弱、抑揚等變化，表達出不同的思想感情。昂上調，聲音先低後高。降抑調，聲音先高後低。彎曲調，開始和結尾的聲音都較低，中間升高一些，或者由高轉低再升高。平直調，聲音幾乎保持同樣高低。