『壹』 最準的235斷組方法
英國牛津大學做過一組研究還挺準的。
英國牛津大學一項最新研究顯示，快斷法更為有效，比「慢斷法」的成功率高出25%。這項由英國心臟基金會贊助的研究中，研究人員招募697名想戒煙的煙民，把他們分成兩組，一組為「快斷組」，選定一天為戒煙日後再不碰香煙。一組為「慢斷組」，選定一天為戒煙日，在這之前的兩周一點點減少吸煙量。
研究人員在《內科學紀事》上發表文章說，雖然選擇慢斷組的人比選擇快斷組的人多，但戒煙日過去一個月後，他們發現，快斷組49%的人沒有復吸，而慢斷組的這一比例為39%。英國心臟基金會的邁克·納普頓說：研究顯示，戒煙的最有效方法是一下子戒掉。