Ⅰ 產後縮陰什麼方法比較好，縮陰方法大全
陰道鬆弛不夠緊致，會影響生活質量，改變的方法：1、縮陰鍛煉。可通過肛門收縮、陰道收縮等方式反復練習，促進骨盆底肌肉以及括約肌收縮從而使陰道緊縮。但這樣的鍛煉需要堅持經常，持之以恆，必要時可以選擇千戴斯幫助恢復。對於保守性治療無效的女人可以通過手術修復。
Ⅱ 產後縮陰用什麼方法好收緊
如果產後想進行縮陰，那麼可以通過注射葯物的方式來改善陰道鬆弛的狀況，也可以通過填充葯劑來改善陰道鬆弛。但是比較常見的是通過運動的方式進行縮陰，例如下蹲或者是仰卧起坐等方式，也可使用陰道啞鈴。
生產也是一種分娩的方式，胎兒會經過陰道自然的分娩出體外。但是在生產的過程中，由於胎兒的體積是比較大的，所以會對陰道造成一定的損傷，大多數女性在生產過後陰道都會出現一定的鬆弛感，所以有一部分女性希望在產後能夠有方法來進行縮陰。那麼產後如何縮陰呢？需要注意哪些？
一、產後如何縮陰
1.縮陰注射液
對於產後陰道鬆弛的女性來說，可以通過注射縮陰注射液來改善這種狀況，通過注射這種葯物能夠使下體組織成分壞死結痂，這樣就會使下體出現緊縮感。
2.填充葯劑
當產後陰道出現了鬆弛狀況時，可以通過填充一定的葯劑來改善這種狀況，一般情況下所選用的葯物都是膠態狀的生物葯劑。主要是因為下體的內壁血管是特別豐富的，通過注射這類葯物既能夠使下體部位出現緊縮。
3.運動縮陰
女性的下體本身就有一定的自我修復功能，所以在生產過後可以通過運動的方式來進行縮陰。比較常見的運動方式就是下蹲，而且也可以通過自我練習陰部來改善下體鬆弛的狀況，例如憋小便或提肛來增強彈性的恢復。仰卧起坐這種方式效果也是比較不錯的，一組5次，每天至少要鍛煉5組。
4. 使用陰道啞鈴
將陰道啞鈴放於下體後，保持直立的狀態，然後使盆底肌肉處於緊張的狀態，這樣就能使陰道啞鈴停留在體內，通過這種鍛煉能夠有效的恢復彈力。
二、產後縮陰的注意事項
1.一定要坐完月子之後再進行
如果想要在產後進行縮陰，那麼一定要坐完月子之後再進行。因為在坐月子期間身體是比較虛弱的，需要加強休息和補充營養。如果在這個時候就注射縮陰劑或是填充葯物，很容易會誘發感染等問題。
2.注意訓練的強度
產後縮陰運動不能夠一次使自己太過於疲累，要根據身體的狀況循序漸進。
Ⅲ 怎樣可以讓下身恢復緊縮的狀態啊
產後女性或者已經出現陰道鬆弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法「收肛提氣」方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。女性由於自然分娩等原因導致陰道鬆弛，陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但由於擠壓撕裂致使陰道中的肌肉受到損傷無法正常恢復，為提高性生活質量，而採取傳統鍛煉或手術操作實現陰道收緊的行為。
作用
久而久之，陰道鬆弛的部分女性出現尿道或膀胱膨出，導致張力性尿失禁（打噴嚏或者蹦跳時憋不住尿），排尿困難或反復泌尿系統感染，或因直腸膨出而導致便秘。部分陰道鬆弛女性在性生活時對刺激的反應遲鈍或不反應，很難達到性高潮，日久導致性冷淡，影響夫妻生活質量甚至導致夫妻感情破裂。
通過陰道緊縮操作可以徹底解決女性出現的上述問題。
緊縮方法
傳統方法
當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就可以不葯而愈了。國外的「中斷排尿」訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿，如此反復，經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道有望恢復到產前狀態。
手術方法
陰道緊縮手術就是針對女性陰道生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。當適當的鍛煉也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，可以考慮到醫院做陰道縮緊術。
陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術後性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過後的7~10天內做手術。
雖然隨著科技進步技術的不斷提高，陰道緊縮術陰已經是很小的手術了，但是手術都具有一定風險性，陰道緊縮術也會有一定的副作用，由於陰道緊縮術專業性非常強，它的手術視野很小，容易損傷陰道周圍鄰近的器官，比如膀胱、尿道、直腸，產生陰道緊縮術手術合並症，不過這些情況較少見。所以專家建議陰道緊縮應到專業正規的醫院進行，以免產生陰道緊縮副作用。陰道緊縮手術結束後陰道內用碘仿紗條填塞，松緊度以不影響血運為度；術後注意外陰衛生，保持大便通暢；靜滴抗菌素3天，卧床休息7天；每天以碘伏清洗切口，7天後拆線；2個月內禁止性生活。
禁忌人群
不適應人群一：陰道前壁膨出的女性，這種婦科疾病只能通過婦科手術治療。
不適應人群二：有陰道炎症的女性。
不適應人群 三：嚴重宮頸炎患者。
不適應人群四：是有高血壓等手術不適應症的女性。
另外，沒有生過孩子的女性、剖宮產的女性，都不主張做縮陰術。
適合人群
適應人群一：
因年齡增大，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使陰道周圍筋膜等發生退行性變，肌張力下降，粘膜萎縮等。
適應人群二：先天性原因(未經過陰道分娩仍出現鬆弛)。
適應人群三：經陰道分娩、有會陰道裂傷或會陰側切史者。
葯物方法
常用方法：純植物成分的。將凝膠推入陰道後緩慢撤出推注器。使用時清洗外陰，用食指講推注器順陰道輕緩推入3-4公分。經常使用，能夠對各類陰道炎及宮頸炎、宮頸糜爛有強力消炎止癢作用，可以很好的修復和改善陰道寬松狀態。除此之外，中醫中還有許多偏方可以改善陰道鬆弛的現象。
中葯縮陰方法1：生薑30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來簡單，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。
中葯縮陰方法2：首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然後敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。
中葯縮陰方法3：石榴皮、菊花各等分。製法、用法： 上為末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。
按摩方法
縮陰按摩的方法具體做法是：仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
展腿練習鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。
坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。
優缺點
女性縮陰可以改善因陰道鬆弛造成的性生活問題，但它不能解決因心理或其他原因造成的性生活問題。縮陰術是一個不太復雜的手術，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道後壁的部分黏膜，然後縫合以達到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。你需要和醫師仔細探討，根據情況為你選擇合適的手術方式，來達到手術最佳效果，加強陰道的張力和增加興奮性。手術時間不長，創傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療後再行手術。手術前無需做特別准備，時間選擇最好在月經干凈後至月經前10天進行，一般在醫院門診手術室就可進行，無需住院。手術後一周要避免劇烈活動，還需要按醫生要求應用葯物預防感染，術後一月內禁止性生活。
縮陰術方法體位取膀胱截石位，以腫脹技術行陰道後壁麻醉。在陰道後壁皮膚與粘膜交界處皮膚側做弧形切口於陰道粘膜下剝離陰道後壁粘膜全長的1/2，將兩側壁肌肉組織拉攏縫合，肌肉斷裂者予以修復，陰道松緊以容納兩指為宜。陰道粘膜凸向陰道內，不予切除，保持粘膜層的完整性。陰道內填充直徑3～4cm紗布卷或碘仿紗布卷壓迫止血，24～48h後取出。縮陰手術主要通過對女性的陰道口縫合達到緊縮效果,其手術的安全性收到很大的質疑，並且由於手術失敗造成的影響個人生活的案例有增長趨勢，因此女性在做縮陰手術前，需要根據自身情況，慎做決定，體質不適合者，可以考慮選擇市場上療效好，口碑很好，有廣大消費者群體的外用縮陰產品。
相關問答
陰道緊縮術前我要作什麼准備?
如你吸煙，術前應停止吸煙。阿司匹林和某些抗炎葯物會引起出血增加，故術前一段時間應停用這些葯物。
陰道緊縮手術當天的情況如何?
手術一般在醫院診所手術室進行。手術用局麻。手術結束後，陰道內填塞紗布以防血腫形成。術後你可能被容許回家，但一些病人要留院觀察。
術後我的感覺如何?
術後要卧床12～24小時，口服抗生素預防感染。用1/5000的高錳酸鉀液坐浴，每天兩次，共7～10天。記住不要服用阿司匹林和抗炎葯物，不要吸煙。
術後一周拆線。6周內禁性生活。
我何時能恢復正常工作?
在術後早期應避免過力、彎腰和舉重物。一般在術後1～2周可恢復工作，四周可恢復體育鍛煉。
陰道緊縮術的效果如何?
陰道緊縮術的效果可能是戲劇性的或輕微的，取決於術前你的鬆弛狀況。手術的效果是持久的。
陰道緊縮第一步：術前檢查
任何手術無論大小，術前檢查都要重視，陰道緊縮術也不例外。只有通過詳細的術前檢查，才能幫助醫生了解受術者的身體健康狀況、陰道鬆弛程度，這對手術方案的制定起直接作用，是保障手術成功率的基礎。所以，在做陰道緊縮手術前，受術者通常要先進行婦科撿查，以確定沒有其它婦科疾病，如要查有無子宮莖病變、子宮大小有無懷孕，月經是否正常，有無皮膚病，全身情況是否健康等，一切正常才能實施手術。
陰道緊縮第二步：術前准備
1、把握手術最佳時間：專家建議，做陰道緊縮術的時間最好選擇在月經干凈以後五天到距下次月經來潮前一個星期這段時間內，因為如果手術以後太短時間內月經來潮，會增加感染，不利傷口癒合。另外手術距月經太近會增加術中出血機率，增加手術合並症的發生。
2、細節准備：如你吸煙，術前應停止吸煙。某些抗生素和某些抗炎葯物會引起出血增加，故術前一段時間應停用這些葯物。同時還應該保持陰部乾燥清潔，並禁止性交。
縮陰運動
1、卧式鍛煉
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。
2、立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
3、括約肌縮陰運動
在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鍾後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收獲。
4、腹肌練習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰卧，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。
接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。一是陰道前壁膨出的女性(這種婦科疾病只能通過婦科手術治療；二是有陰道炎症的女性；三是嚴重宮頸炎患者；四是有高血壓等手術不適應症的女性。另外，沒有生過孩子的女性、剖宮產的女性，都不主張做縮陰術。
再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿 分別上舉5次。
5、骨盆練習
骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反復做10次。
6、按摩練習
仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次 。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
7、展腿練習
鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。
坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。
8、開張練習
可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。
仰卧、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。
仰卧，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放鬆，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感 覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，並上挺恥骨，但臀部不離墊。
Ⅳ 產後陰道鬆弛怎麼辦 縮陰方法
一、自我療法，建議做收肛提氣鍛煉，每天早晚，在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復一百次以上，通過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實有力，陰道鬆弛就可以不葯而愈了。
而國外的中斷排尿訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是小便時進行排尿中斷訓練，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿；
二、陰道緊縮術，如果當上述方法不能很好的解決陰道鬆弛時，可以考慮做陰道緊縮術，陰道緊縮術是針對女性的一種手術，可提高夫妻性生活質量及治療尿道膀胱及直腸膨出，陰道緊縮手術解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了生活質量，恢復了女性的自信心。
Ⅳ 產後縮陰的方法有哪些
陰道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況,主要人群為產後女性。目前中國市場治療陰道鬆弛的葯物眾多但大致分為兩類:葯物縮陰,目前市場上出現一些外用縮陰產品,其原理是將葯物放置在陰道內部,修復彈性纖維,造成陰道組織的收縮,特別是見效快、不易反彈。另外還有一些口服的縮陰產品,效果比較慢。最好是通過運動縮陰,這樣更安全有效,可以通過.「收肛提氣」方法.「中斷排尿」法.走路訓練法