A. 電腦看多了眼睛疼得說說
長時間看電腦導致眼睛疼，主要可以歸結為以下幾點原因和建議：
原因：1. 視覺疲勞：長時間盯著電腦屏幕，眼睛需要不斷調節焦距，容易導致視覺疲勞，進而引發眼睛疼痛。2. 屏幕藍光傷害：電腦屏幕發出的藍光對眼睛有一定的傷害，長時間暴露可能加劇眼睛不適。3. 用眼姿勢不當：不正確的用眼姿勢，如距離屏幕過近、角度不合適等，也可能導致眼睛疼痛。
建議：1. 定時休息：每隔一段時間就遠眺一下，讓眼睛得到放鬆。可以遵循「202020」規則，即每用眼20分鍾，就遠眺20英尺的地方，持續20秒。2. 調整屏幕亮度與色溫：將屏幕亮度調至適宜水平，並盡量使用護眼模式或降低藍光輸出，以減少對眼睛的刺激。3. 保持正確用眼姿勢：調整電腦屏幕的高度和角度，使其與眼睛保持適當距離和舒適角度。同時，保持正確的坐姿，避免長時間低頭或仰頭。4. 使用人工淚液或眼葯水：在眼睛感到干澀或疼痛時，可以使用人工淚液或眼葯水來滋潤眼球，緩解症狀。但需注意選擇正規品牌，並遵循醫囑使用。5. 增加戶外活動：適當增加戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線，有助於緩解視覺疲勞和預防近視。
總之，長時間看電腦導致眼睛疼是一個普遍存在的問題，但通過定時休息、調整屏幕設置、保持正確用眼姿勢等方法，我們可以有效緩解這一症狀。