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復習時不看手機的方法

發布時間:2024-09-08 23:51:18

如何戒掉手機去認真學習

要戒掉手機去認真學習,首先你得要提升對學習的興趣,再結合其他的方法戒掉手機。

三、自己約束好自己

你可以給自己定一個小目標,比如說認真學習半個小時,不去看手機,不要把手機放在手邊上,而是放在離自己一米之外的地方。完成了自己的小目標之後,再去看一會兒手機,然後又給自己定一個小目標,就這樣堅持下去,讓自己慢慢習慣這種模式,逐漸養成習慣。

其實個人覺得,要認真學習不一定要完全戒掉手機,學習之餘也可以放鬆自己,所以,一開始的時候不要用最嚴格的方式來要求自己,否則很難堅持下來,而是要循序漸進,這樣一定會有效果的。

② 戒掉手機的幾個方法你知道嗎

最好的方法是找多幾份兼職來做,壓縮看手機的時間,我是這樣操作的,既能多掙錢又能戒掉手機,一舉兩得[呲牙][呲牙][呲牙]

1.用手錶看時間

2.培養讀書習慣

3.手機打到靜音或震動,統一處理手機的信息。

4.卸載掉一些app軟體或把部分app放在桌面不顯的位置

5.訂好鬧鈴,固定時間處理手機信息。

6.把手機稍微遠離身邊。

有時候你只想查詢一個單詞,卻被彈窗里的新聞所吸引,不自覺開啟了「吃瓜模式」。捫心自問,絕大多數的彈窗信息,對我們毫無用處。


這些沒必要的彈窗推送,只會斬斷我們的注意力,讓我們莫名地延長了手機使用時間。關閉沒必要的彈窗推送,手機瞬間清爽。

我有一個朋友是網路小說作者,他的手機壁紙寫滿了催更文案。他說每次一打開手機,就感覺被讀者催更了一次。

我們也可以把壁紙換成勵志語錄,每次打開手機,都等於打了一次雞血。也可以把時間表,或者需要背誦的文章、詩歌、單詞作為壁紙,每看一眼手機,就等於復習了一次功課。


你可能會說,學習過程中,隨時需要查資料、查單詞。但這本身就是個坑。明明只想查個單詞,卻莫名其妙點開了短視頻,又刷了刷 娛樂 八卦,時間一下就浪費了。

因此學習期間,建議把手機放在摸不到的地方,遇到的問題用筆記錄,總結下來後,統一查詢!

這一條適用於有「強迫症」的小夥伴。看到朋友圈上的小紅點,不點開看一看就渾身難受。這時候不妨把它關掉~

操作步驟:「我」--「設置」--「通用」--「發現頁管理」--「朋友圈」--關閉「有新內容時提醒我」。


蘋果系統操作步驟:依次點擊「設置」--「輔助功能」--「顯示與文字大小」--「色彩濾鏡」--點開它,手機界面就全部成為灰色。

安卓系統操作步驟:「系統和更新」--「開發人員選項」--「模擬顏色空間」-一「全色盲」(我用的是華為榮耀20,別的手機操作步驟可能有所出入)

有多久,我們沒有陪家人,面對面下一盤棋;有多久,我們在面對面聊天的過程中,沒打開過手機?當下我們把關注點完全放在了虛擬世界中,而身邊值得去做的事,值得去珍惜的、活生生的人,卻一再被我們遺忘。

放下手機,面對面地去關心家人和愛人。那些曾經樸素的美好,更值得我們去享受。

玩手機確實也是一個興趣,但它著實稱不上 健康 優質的興趣。想要戒除手機,不妨試一下「替換法」,用其他更 健康 的興趣愛好,來代替玩手機。

有人選擇畫畫、有人選擇出門騎行、有人愛看經典影片、也有人愛彈古琴……認真思考一下,你也能找到屬於自己的,更優質的興趣愛好。


當做到了上面兩條時,其實你也就不再依賴 娛樂 軟體了。因為你懂得了認真享受現實生活,也有了更優質的興趣愛好。此時卸載掉這些「時間黑洞」,對你來說就不是一件痛苦的事情。

我們之所以手機上癮,其實只是忽略了現實中的美好。

現在這個 社會 ,幾乎人人都離不開手機!人與人之間缺乏面對面的交流和溝通,取而代之的是無盡的網路漫遊!

我們都知道沉迷手機是一件不好的事情,那如何去戒掉手機呢?


1、培養自己的愛好

下班後或者閑暇時間,可以看看書,寫寫字,也可以養養花,轉移一下自己的注意力,只要讓自己有事干,並且是自己感興趣的事,對手機就不會有太多的關注了!

2、關掉不必要的推送

手機會有很多推送的消息,會不停的響,很多推送只會影響我們的工作和生活,讓你忍不住去看,忍不住去打開那些沒用的消息,比如:哪個明星離婚了!哪個明星要結婚了!諸如此類!

所以關掉不必要的推送,只留下有用的即可!

3、買一塊手錶,習慣用手錶看時間

給自己買一塊手錶,方便自己看時間。改掉用手機看時間的習慣!

4、少看多聽

很多人都喜歡在上下班路上看小說,這種習慣特別不好,我們可以聽聽音樂,讓心情放鬆一下,少看多聽!

5、睡覺前放下手機

大部分人都喜歡睡覺前躺床上看手機,不僅睡不著,還越看越清醒!這樣對眼睛不好,也會影響睡眠!所以睡覺前,不要把手機帶在身邊,直接放在客廳!

可以拿本書看看,也可以和家人聊聊天啥的,比躺著看手機有意義!

6、學會控制看手機的時間

很多人可能會說,自媒體人怎麼可能戒掉手機?不看手機怎麼創作?不看手機怎麼賺錢?

我想說,戒掉手機,並不是完全不用,而是學會如何去用,手機有好處,但也有很多的壞處,所以我們要學會適度的去看手機!

你可以給自己訂個計劃,創作需要幾個小時,自媒體學習需要幾個小時,剩下的時間,留給其他的一些活動。

就算是自媒體人,也不可能一天十幾個小時都抱著手機吧,還要有其他的事要做,所以給自己做個計劃,控制好時間就好!

以前這些緊緊代表個人的觀點,具體還要看個人的計劃,只要你有決心,你肯定可以合理的控制看手機的時間!

首先要慢慢嘗遠離手機,做一些自己想做的時候,慢慢的來,最主要的是培養自己的專注力,自己的自律!

不要讓自己閑下來,只有閑下來的時候才會想玩手機打發時間,如果養成習慣,只會有更大的惰性!

就是能不帶就不帶[笑哭][捂臉]

③ 如何控制自己在復習的時候不玩手機

你現在知道自己的這個毛病,可以說已經意識到了問題的所在,那麼你想要改掉這個毛病就比較的容易了。下面我給你提幾方面的建議吧!

只要你有決心,堅持做到這四點的話,我想你就應該戒掉玩手機的毛病了,就能好好的復習,取得一個好成績。

④ 學習時如何擺脫手機的誘惑

脫手機依賴症需要一個過程,堅持一天或者三天容易,但堅持一個月或者三個月就會很難,所以,這需要自己不斷的去跟自己的拖延症、依賴症去對友乎抗,只有打敗了他們你才能更好的去學習。


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⑤ 考研復習,怎麼戒掉手機

⑥ 考試月,怎麼才能剋制自己不看手機

大學生考試月是最痛苦的,你需要復習考試科目,卻因為管不住自己的手而停不下來的看手機有些人可能忍不住誘惑,導致了掛科重修等嚴重後果。

1.找一個志同道合的人一起去復習,相互提醒。考試月的大學生一定要剋制自己內心想玩手機的慾望,我們可以找有共同目標的同學一起學習,相互促進,共同努力。想著自己的考試科目,自己內心也要警醒自己,也要提醒和自己一起努力的同學,相互督促。

考試月,不看手機,開始的過程可能很痛苦,習慣之後,反而覺得日子很美好,每天都十分充實。

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