手機痛按摩方法

『壹』 每天看手機時間很長，你知道哪些放鬆眼部的妙招

每天看手機時間很長，你知道哪些放鬆眼部的妙招？

在我們的日常生活中你知道每天看手機時間很長，你知道哪些放鬆眼部的妙招嗎我們一起來聊聊看吧。

明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨穴則可改善一切有關眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。每天長時間看手機，眼睛會變得干澀，眼睛會變得害怕強光，會變得紅腫、疼痛，淚液還會變得黏稠，容易患上乾眼症。視力還會下降，眼壓會升高，會出現惡心、嘔吐的現象，還有可能會出現虹視的現象，看燈光的時候，眼睛會出現一圈彩環。青光眼是唯一不可逆、不可治癒的眼睛病變問題，近視了還能配上眼鏡不影響生活，患上了青光眼很可能導致視野喪失甚至永久失明！

眼睛是心靈的窗戶，為了眼睛，盡量不要長時間玩手機。每次玩手機、看電腦、看書等不要超過30分鍾，每玩30分鍾要讓眼睛休息一會，可以向遠處眺望，或者閉目養神，讓眼部充分放鬆。對於每月更換的隱形眼鏡，不要再相信任何“免洗”的廣告詞了，因為隱形眼鏡永久了會沾著很多眼睛中的蛋白，現在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易粘在眼膜和隱形眼鏡上。隱形眼鏡長時間沒清洗，會像在培養皿里培養細菌一樣成為特大的污染源，細菌感染導致眼睛發炎。所以一定要每天認真且反復清潔沖洗你的隱形眼鏡，如非必要，最好盡量少帶隱形眼鏡。

經過以上大概的了解你明白了嗎。

『貳』 低頭看手機，就像頭頂 50 斤，教你幾個看手機的正確姿勢

隨著社會的發展，手機已經成為我們生活中不可或缺的東西。那麼很多的年輕人都是拿著手機存不離手，但是這樣確實是非常不好的習慣，而且，時間久了就會給頸椎造成非常大的壓力。所以，最好的方法還是減少看手機的時間並且做好保養。那麼，今天我們就來聊一聊怎樣來降低傷害吧。

最後就是看了一會手機之後一定要停下來休息一下。你可以轉轉脖子或者是看一下窗外的風景，這些都是非常好的選擇。如果長時間盯著屏幕看的話，你很有可能就會覺得眩暈或者是頭疼這些症狀。所以說，看手機的傷害是無法避免的 我們只能盡可能地降低它對我們的傷害。

『叄』 按摩技巧手法

、手法：

1、 乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。

2、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。

3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。

4、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。

5、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。

6、揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。

7、 擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。

8、捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。

9、 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。

10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。

11、 捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反復搓揉。然後，變掌為拳，反復捶打腰部。

12、捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。

13、 搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。

14、揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側交替進行。

二、技巧：

1、輕推法時用的壓力較輕；重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指並攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓於手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。

2、指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。

3、操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前後或左右直線往返擦動，不可歪斜。

4、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。

5、擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。

6、用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力於皮膚上。

7、作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動

『肆』 主播打手機游戲，手指會疼嗎該怎麼緩解打游戲手指疼

很多時候我們看直播的時候，都會發現主播很頻繁的揉動手指，可能這就是他們放鬆的方式吧。特別是一些手游主播，他們每打幾盤就會活動一下手指和手腕。

其實，換成我們也是一樣，如果一直玩游戲的話也很容易出現手抖的情況。所以，我覺得緩解手指疼痛的最好方式就是不打游戲，等自己的手指休息好之後再繼續。不過，休息好了不代表能繼續肆無忌憚的玩，而是要注意勞逸結合。畢竟手是我們最重要的身體部位之一，得好好保護。

好了，關於這個問題我就回答到這里，如果喜歡我的回答請給我點個贊唄。

『伍』 怎樣按摩酸痛的手指

捻揉，搓揉。
比如按摩左手指節，右手食指在下，拇指在上，夾著指節從手指根到手指尖的捻揉。你知道表示「錢」的動作吧？就是那樣的捻。力道要適中，讓你覺得舒服就好，到關節的地方稍用力一點。
再就是做做手指操也行，兩手的手指張開對在一起，拉抻關節，像是體育課打排球之前的放鬆環節一樣。

『陸』 經常玩手機會引起眼部疼痛，怎麼緩解眼睛疼痛的問題

玩電腦、手機會上癮的，現在的人被這些物品俘虜了！每個人都日夜手機不離手的，導致眼睛疲勞過度，尤其夜晚光線度不夠亮，更加容易令到眼睛疲倦而疼痛的，我就是其中受害者了！害的眼睛差不多要盲了又有疼痛感！唯有不玩手機好讓眼睛多休息，只有這樣才能保護眼睛希望不會盲。電腦和手機的光比較刺激，尤其是在關燈的情況下。時間久了可能會損傷角膜。嚴重影響視力的，所以會有疼痛加劇的情況.。