詠春拳教學方法視頻

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C. 詠春拳教學

初學先練小念頭，建議練葉系的，比較簡單易學，網上找視頻，然後對著鏡子練，矯正每個動作。視頻建議黃淳梁和葉準的，然後找個拳友，看著李恆昌的視頻，按照視頻里的教程學，先練六散式，單黐手，分手，雙黐手，轉馬進馬···

D. 詠春拳教學視頻哪個比較好

首先，可以搜索到的教學視頻有以下幾個比較影響力的。

葉系的

梁系的

張氏詠春的

姚系詠春的

大部分都是套路化比較多的，程系的不錯，簡單，實用，上身快才是好詠春拳散手，

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F. 詠春拳怎麼學

練好小念頭和尋橋，練好粘手，練好轉馬，多站馬步，理解詠春的基本理論比如中線理論，攻防同時進行理論，兩人之間距離的把握（壞人不是木人樁），理解粘手和實戰的關系也就夠了，但剛開始必須和人練，哪怕不是名師，否則只是紙上談兵。說到防身，不是會武就能防身的，得有一定的心理素質，這和抗擊打能力一樣，是需要慢慢訓練的，比如練習消除來拳眨眼這種自然生理反應。最重要的還是堅持，不要覺得太難就懶得往下學，也不要覺得自己會了什麼就無敵了，所謂四兩撥千斤，前提還是得有一定的力量和用力方法。最好的防身方法還是跑和求助，在沒有必要動手的情況下盡量不要激怒可能會對你造成傷害的人，誰知道他們是否有凶器。最重要的還是一個開闊的思路，不要成天粘手就覺得壞人會跟你粘手，也不要覺得學了詠春就不能在關鍵時刻用別的了。還有就是師傅教你的東西是他的，你在街上時能下意識用上它它才是你的。武術里沒有秘訣，大多數人都有兩只手，兩只腳，你練武後的優勢有多大隻在於你能充分運用多少你之前所學過的東西。

G. 誰有詠春拳的教學視頻

找葉準的視頻學套路，找黃淳梁和馮傳強的視頻學套路用法，找林文學的視頻學技擊技法

H. 求詠春拳教學視頻，要從入門到精通的，求大神們施捨。只要百度雲。謝謝大神

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I. 詠春拳教程

為方便廣大愛好者在短時間內掌握好好詠春拳對拆訓練法。筆者根據這幾年的練習與教學經驗，將部分心得記錄下來提供給廣大愛好者做個參考。

詠春對拆訓練法整個訓練過程是在掌握調身及部分技術手法後，通過先輩在多場決斗經驗中總結出來的幾個核心對拆手法來進行技術訓練上身定型。其訓練分成幾個階段，為實現自身求得中心、重心的把握，結構體的定型到對對手的步避、身靠、手擊的技術反應。其過程必須通過對拆訓練的整型、練速、修意三大階段。

整型為訓練者本身求整體打擊力的過程，過程是通過調整身體軀乾重心、中心把握，腰、馬、步的調整，手臂各個關節的訓練，來訓練出寸勁及鞭彈之勁（各個訓練要點另有文章介紹）。然後在幾個核心對拆技術手法訓練過程中體會對抗勁力情況下的技術定型上身訓練。過程包括截擊、卸借來勁的體會。

練速為各階段的速度訓練要求，不同的速度在不同對拆訓練階段中得到不同的效果。慢速是開始為訓練動作達標的速度，為最初級的訓練。中速度是訓練心法、意境的速度。快速是訓練反應及讓訓練者習慣在快速度的活動中去把握核心的東西。

修意為技術核心的心法訓練過程，其目的是求得條件反射下的本能反應。是一種長期訓練中求得靈手境界的修煉階段。

當然既然是快速入門修意就不在本篇探討，快速入門為的就是讓訓練者通過短時間的學習訓練掌握好基礎的整形及練速兩個階段。該快速入門教程可使參加學習訓練的訓練者理解好調身整型，通過調身整型把握好腰馬勁的訓練及使用，並把握好寸勁及鞭彈勁，理解步避、身靠、手擊的最終核心訓練目的。在通過慢速、中速、快速度的訓練中基本把握自衛的能力。一切均是為以後的步避、身靠、手擊的靈手境界打基礎。

該快速入門訓練法時間以 10天為限。對於外出求學的朋友來說是十分有利的。對於10 天能否訓練出效果，筆者通過幾年的指導教學，得出只要明白其核心原則並通過科學的安排及刻苦的訓練，將會達到預定的效果。幾個沒有任何武術基礎的朋友經過訓練基本上能掌握到防身，並把握到以後該按照什麼來繼續進行訓練。

現在先把訓練核心進行理論上的講解：

1、整型的調整，為使用身體在格鬥中做到爆發出強大的鞭抽、彈打、寸撐的打擊效果。必須先進行身體軀干及四肢的技術定型求得結構體。馬步是穩定運動的根本，馬要有內鉗前頂的意識，腰馬要通過訓練調配好運動的配合，步的訓練包括圈步、三角步等步法，腰馬訓練要訓練弓步轉馬訓練。腰馬訓練是自身勁力中心、重心平衡的根本。身體軀干是馬步力量產生並在身體軀干增強的根本，其要點就是調整好腰椎，相關原理請大家參考大部分脊柱動物產生強大爆發力的運動的圖象。例：魚的彈躍、豹、虎之撲。腰椎的調整是斂臀踐膝，腰馬合一。

最後是手臂的訓練，肩膀要活，肘的進出要歸中、手前臂要鑽、腕在手擊打的時候把握好抖的火候。這樣就可以在手掌撐出寸勁或彈出有爆發力的拳，抽出有鞭勁的拳，一切均是腰馬軀干手臂的整體關節、肌肉活動產生。當然各核心對拆技術法中的訓練各有各的要掌握的核心，不過力向歸腰馬、脊柱要調正、手肘要歸中是貫穿技術訓練的根本核心。

關於訓練中的速度要求：1、慢速度 2、中速度 3、快速度

1、 慢速度是在初級訓練的時候把握好各項技術定型的根本，技術定型手要求：手的活動左右不出肩，這是不丟勁的保證自身整體的要點。訓練的時候先象自身求。時刻注意自己的身體軀乾的調整、手臂進出的要求、腰馬的配合。基本上技術學習的慢速度在個小時的訓練量後有一頂的定型，再通過對拆來向身外求進行定型。

2、 中速度是在慢速度訓練掌握好技術後，慢慢提高運動速度。訓練者必須時刻注意好自身的調整技術定型。中速度是最關鍵的速度訓練，以後心法訓練速度就以這速度為主。

3、 快速度訓練，在每次訓練後期有個時間段是盡量以最快速度來進行訓練的時間段，這時間段主要訓練追形不追手的心法，並通過長時間的快速度訓練在條件反射上的反應及習慣快速度下的心態及精神肌肉的配合，以減少人在面對危險及突發反應下的精神緊張導致四肢肌肉的僵硬情況。這階段訓練以輕彈的力道來訓練以避免傷害（詳細情況及訓練要點請詳細參閱對拆訓練注意要點）

快速入門的訓練課程安排：

第一天， 先學習基本核心理論，結構體概念、中線原理、力向歸腰馬的原理，開始訓練結構體樁的調整並訓練弓步轉馬。然後學習沖拳、攔手。

第二天， 學習耕手、攤手、圈步訓練，在練習過程注意結構體的調身訓練。單推手對拆學習訓練（第一階段，詳細內容參照單推手階段詳細講解）。

第三天， 學習三腳步、活肩訓練（肘法基礎）單推手（第二階段訓練，提高腰馬及調身結構體在勁力對抗下的技術定型，是體會掌握調身及腰馬配合的核心）。訓練各種手法、沖拳圈步、三腳步進退訓練（這是每日熱身基礎訓練）。

第四天， 學習2式肘法-頂、擺（肘法是中階段殺傷力比較強的技術，沖拳等拳法使用、及掌的使用參照各拳法詳解）學習小念頭對拆（第一階段慢速度）單推手（第二階段訓練，提高腰馬及調身結構體在勁力對抗下的技術定型，是體會掌握調身及腰馬配合的核心）。訓練各種手法、沖拳圈步、三腳步進退訓練活肩訓練（這是每日熱身基礎訓練）。

第五天， 學習3式肘法——挑、蓋、軋。學習腳的對拆，訓練小念頭對拆（第一階段慢速度）單推手（第二階段訓練，提高腰馬及調身結構體在勁力對抗下的技術定型，是體會掌握調身及腰馬配合的核心）。訓練各種手法、沖拳圈步、三腳步進退訓練活肩訓練（這是每日熱身基礎訓練）。

第六天， 訓練學習復習前及天內容，注意以調身及基礎手法及對拆為主，肘法方面以後可以回家慢慢訓練，如果結構體沒有調好，腰馬運用不配合是很很難短距離產生打擊力度。

第七天， 學習八掛對拆，並學習復習前內容。

第八天， 學習圈手對拆（第一階段），並復習前面內容，由於時間比較少，重點在小念頭及單推手訓練，要求短時間內在意識上定型好調身要點。

第九天， 學習圈手對拆（第2階段一出一入訓練）

第十天， 學習心法在對拆中的體會要點。

J. 怎樣練好詠春拳

詠春拳拳譜：
大閃側，小俯仰，小閃側，大俯仰，審勢牢記（審勢指眼法來講，它是克敵制勝的前提。審勢有兩個含義，對自己來說是蓄勢，對對方來說是乘勢。）二橋上勢，里簾必爭。明動靜，知有無，知進退。一拳一掌，一馬一步，步要穩；（打擊有三停，一停於肩窩，二停於肘拐，三停於掌根指尖，必須常練「小念頭」並要持之以恆，便可水到渠成，氣隨意發。）腰胯動，橋不動，橋動腰胯不動。
步法----鉤、針、彈、踢。
腳法--寸、拐、撩、殺、踩。
（一）理論和心法：
（1）中線理論：中線者由人體頭頂至尾閭（尾龍骨）之線。若將敵我之中線連接便成一個中線平面。若配合（朝面追形）我們在進攻和防守方面是絕對的有利。在進攻方面我們沿著中線配合（朝面追形）向敵方中線攻擊，這是敵我最短之距離；同等拳速，拳軌近者當然較快擊中。再者我們若問敵方左或右攻擊，對方很容易卸去我們之力。但若我們向敵方中線攻擊，對方則甚難卸力，而且受力較重。在防守方面我們守中線，配合（朝面追形）及沿著中線平面以分水方法去消解，這也是消法之最短行軌。
（2）朝面追形：與對方朝正面對面者為「朝面」。若不能「朝面」（如對方面向其他方向）我們之面沿著中線平面追望對方中線之形者是為「追形」。
詠春對敵時盡可能是正面朝敵的。不論敵方環繞著我走向任何方向我們必定朝面追形向著敵方。其好處如下：
①防守方面：簡化敵人向我們進攻的來向。因為正面之攻擊，敵人向我們進攻之來向只限於九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我們對敵人來勢較易捉摸。
②進攻方面：配合中線理論，我們較易擊中目標及敵人受力較重。
③出手快而影小：雙手能同時到達敵人，所以出手時不用轉動膊頭，因此出手之影（先兆）會很少，而且左右手很易互相兼顧。
(3)埋zheng理論：詠春出手或防守大多數是手zheng緊貼著中線平面的。好處如下：
①巧方面：可搶中線以達最短距離和最重之攻擊。
②守方面：一方面埋zheng本身已保護身體若乾重要部分，另方面守中線以達最短距離之防守。
(4) 收zheng理論：詠春出手後（不論是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手zheng屈曲是為收zheng。這樣除了有利自己同一雙手能立刻再作攻擊外，在防守方面使敵方難以取我們之關節並守位方面亦會較緊密。
(5)」來留去送」心法：「來留」者對方向我擊來之手法，我們除了消外最好盡可能將其留住，以便利用詠春橋手相接之感覺將其控制。「去送」者，當敵方強力向我們擊來，我們利用手法，把擊來之方向改變，令其攻擊不能擊中我們，若可能我們應當再加力順其勢向改變後的方向送去，令敵方失勢或招式用老。
(6)「甩手直沖」心法：「甩手」者是當對方突然將與我相接之橋手撤去（不論向任何方面）。每當對方「甩手」，我們應以第一時間發招沖出直攻敵方為之「直沖」。「來留去送」和「甩手直沖」心法，是從黏手練習鍛煉出來的。
（7）守攻同期：當我們消對方之攻擊時，在可能范圍內我們應同一時期發招攻向對手，這樣將會由被動變主動而達到後發制人。
（8）其他輔助心法：
①不消「過籠」：詠春消手以能消對方來手而不超過防守所需范圍為原則。對方來手若不可能擊中我們，我們則不需要運用任何消法。不消「過籠」可以減少氣力和時間的消耗。消後反擊敵當會更快。
②不「追手」：「追手」者，離開防守所需范圍來追著去接觸對方橋手也。詠春拳長於橋手相接後之感覺和反應。所以初學詠春拳者很容易下意識地犯「追手」的錯誤。若敵橋手不在我之防守范圍內，我們不要追著去接觸其他橋手，反之應該趁機向敵攻擊以求擊敵。若對方用橋手消我們之攻擊，我們便達到接觸對方橋手之目的；這是「尋橋」方法之一。
③不「沖身」：詠春出手（攻或防）、馬步上落和轉變都要以維持重心為原則。盡量減少被對方借力機會而至「失形」。「失形」者失去重心而不能保持對敵之平衡狀態也。
④不需藉助位置而發力：詠春拳的「攻」與「守」皆以能鍛煉到從任何位置都可以發力為原則。換句話說，無論手在何處皆能發力不從心消對方來手或向對方攻擊而不需要將手收回或提高已某一位置來幫助發力。
（二）「寸勁」乃詠春拳用作攻防之勁力，亦稱「彈勁」或「短勁」：這是一種短暫而有爆發性和能於短距離（約兩寸）內發出殺傷力擊敵之勁力。「寸勁」是從小念頭，扯空拳及打沙包等鍛煉。
（三）黏手練習：其目的是：
（1）鍛煉與敵方橋手接觸後之感覺和反應。
（2）鍛煉製造和尋找敵方之空隙。
（3）鍛煉雙手之左右兼顧和一心二用。
（4）鍛煉詠春拳心法如「來留去送」、「甩手直沖」、「不消過籠」、「不追手」等等。
（5）練習攻，防手法與組合。
（6）練習手法與馬步之配合。
感覺者乃是當雙方橋手相接後，對方有沒有破綻和空隙，對方力度之方向和轉變如何，以及對方之攻擊和防守中有沒有破綻等所有「資料」的體會。詠春拳特別注重感覺和反應。我們認為用眼吸收後而發出之反應是較橋手相接後感覺之反應慢。因為從眼看到要經神經線傳上大腦，然後大腦才下命令去作適當反應。然而橋手相接之感覺反應乃是走捷徑的經由脊骨神經而發出的，所以反應較快。經過適當鍛煉後橋手相接之感覺和反應當會達到。
本門也有這種長橋手直攻的手法，但主張以巧力而勝，視具體情況而用，做到保中用中、占據主動、避實擊虛、借勢攻勢、借力打力、引進落空、招招在前。所以對拆時間較長，約三年後才知其用，七八年功技始有大成。

詠春絕技源自少林招無虎鶴法無五行
只談線位力與角度同門技力四位三度
以弱勝強始是功夫內外相消並無絕招
蓄勁似蛇發勁似貓朝形似雞陰陽發力
不行心意只用精神來留去送甩手直沖
梅花五點手腳互通門分內外手有生死
勁發六合力從地起發勁在腰出招在膊
力未還原切忌出手寸內發勁力有對錯
發盡散盡散盡發盡力有八種當知分間
真假虛實蓄谷鬆散線有安危主分內外
頂位定位得不追手拳入三關任我行走
馬有五敗十者九壞演挾跪撐攤身最慣
敵手行橋必須落馬蹬腰作勢為搶內門
上不過膊中不過爭下三路手以腳消腳
擺放有威打須有勢三角朝形線守分明
橋行中線指尾垂地正身子午側身爭底
兩點之間直線最短轉馬朝形以圓化直
敵壓三關以橫打直拳有三尖掌有三角
有身打身無身打頸怕打終打貪打防空
以攻為守以守為攻追形接打變化無窮
三樁三拳步手身全地腳梅花木人紅船
念頭主守尋橋打手追形之始求諸標指
旁邊輔助箭槌八種走馬斜角幡龍跳躍
固定標步半全起腳練力之法階段五重
松沉穩勁清脆玲瓏先松後緊再緊後松
鬆鬆緊緊循環不窮邪行仇念正用精神
假想有敵不可用心意投於外一點精神
反覆練習配合由勤手腳屬我控制隨心
升肩聳膊氣提不利意沉身穩高低無忌
發力出招必第一下手腳發力與身無關
力無定位喉嚨爭膊嘴不閉氣力發無形
動靜無礙語出如寧拳爭掌膊也可傷人
中路邊欄拋橋窒手詠春八手皆可攻守
標圈伏綁捆刮耕攤可從中破捆手橫攔
綁有正錯錯非真錯按頭屹尾按尾屹頭
中間綁起有影無形武欲精通唯從苦練
先成後化先化後成刀切雖齊墨守成規
藝能巧變將形補位因緣各就殊途同歸
雖雲定法變化人為禪宗絕學旨在修身
肉身成佛古今幾人無為無我無界無終