㈠ 繩索速降需要怎麼訓練
項目較危險，應找教練或專業人員學習坐套穿戴方法、繩穿環的繞法等專業知識。需要做好保護措施。在有教練或專業人士陪同的情況下進行訓練。
基本技術：右手位於右腰後側，握緊繩索就能讓身體停止下降，右手放鬆會在重力作用下勻速下降。上身保持正直，雙腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移動，除了腳，身體任何部位都不要與岩壁親密接觸。
要領：
1、下降前先將繩索收緊、整理妥當，然後緩緩退至崖邊，身體慢慢後傾，將重量加給固定點。
2、上方手幫助平衡，不要太用力；下方手決不能放開；然後以下方手控制下降速度，緩緩送繩。
3、下降時兩腳約略與肩同寬，有如雙腳在岩壁上行走，身體略側，以便向下觀察路線。
4、下降途中遇懸岩時，先放一段繩子使身體稍降後，再下懸岩。
5、長距離下降時，可於繩索末端打結，以免下降過頭。
6、如需連結兩條繩索進行雙繩下降時，一定要使用雙漁人結。