A. 龙眼肉的功效与作用及食用方法
龙眼肉，即桂圆肉，是一种营养丰富、具有多种功效的食材。它不仅能够补益心脾，养血安神，还能有效应对气血不足、心悸怔忡、健忘失眠及血虚萎黄等症状。
对于经常熬夜、精神不振的人群，推荐尝试龙眼肉煮蛋这一简便食疗方法。只需将30克龙眼肉与500毫升水一同煮沸，约10分钟后加入2个鸡蛋，再适量加入白沙糖或红糖，略煮片刻即可食用。这道食谱不仅能提神醒脑，还能为熬夜者提供必要的营养支持。
对于心悸不安、失眠等症状，可以尝试将20克龙眼肉与5至10颗去核的红枣（约30克总量）一同煮沸，水量控制在300毫升，煮沸后加适量白沙糖，略煮片刻即可食用。这一食谱对缓解上述症状具有良好效果。
此外，将200克龙眼肉加入500毫升纯正白酒中，浸泡1个月后，每晚睡前饮用15毫升，有助于消除疲劳，养心安神。无论是忙碌的工作日还是轻松的周末夜晚，适量饮用都能带来宁静与放松。
最后，将30克龙眼肉与10颗去核红枣（总量约70克）及100克粳米一同煮粥，加入适量红糖调味，早晚各食用一碗。这道补心脾、益气血的粥品不仅能提高记忆力，还能为身体提供丰富的营养和能量。