冀南豆粉的食用方法

A. 鹰嘴豆磨成面粉后怎么吃

可以用来制作鹰嘴豆面粉烘焙，以下给出制作步骤。

用鹰嘴豆面粉烘焙

鹰嘴豆粉是一种高蛋白质面粉，有一种甜味和一股清新的泥土味。它易于吸收液体，广泛应用于各种烘焙食谱中，如马芬和面包。鹰嘴豆面粉的一个益处是，它属于无麸质面粉，因此，对于含麸产品，如大麦和小麦，有过敏症状的人来讲，它绝对是一个很好的代替品。通过用正确的替代方法后，你可以用鹰嘴豆面粉烘烤许多食品。

1 若要寻找使用鹰嘴豆面粉烘焙的配方，随便在网上一搜便有无数条配方出现，尤其是关于无麸质的烘焙。在一些配方中，鹰嘴豆面粉可能被称做鸡豆粉（Besan）。

2 根据具体的配方，往面粉里加入正确比例的液体，例如水。因为市面上有许多不同类型的鹰嘴豆面粉，所以确保你遵循说明书上的混合方法。

3 可以与其他种类面粉混合制成任何面团。但是，过度混合和打发会导致大麦、黑麦或小麦面团太硬，像用鹰嘴豆制成的面团，需要额外的混合。如果你用鹰嘴豆面粉代替无麸质面粉，那么需要取配方所需的两倍来混合。

4 因为鹰嘴豆面粉比较黏，所以用手搓鹰嘴豆面团时双手要沾些油，并且使用防粘厨具。

5 当烘焙面包、马芬或其他烘焙食品时，使用小一些的烤盘，这将有助于鹰嘴豆面团的膨胀和变脆。不过，鹰嘴豆面粉有一个缺点，就是它的面团比黑麦或小麦面粉做成的面团更容易吸水。为了减少水分，在烤较平的面包和比萨时，用比萨板乘着烘烤。烘烤面包时，一旦面包烘烤完成三分之二的时便将烤盘取出，让余温将面包热熟。

6 鹰嘴豆面粉需存储在冰箱里，因为它往往会比其他面粉腐坏得更快，由于其高蛋白质含量。

鹰嘴豆，又名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一，在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍，也是维吾尔医常用药材。因其面形奇特，尖如鹰嘴，故称此名。鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味。 鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉，易于吸收消化，是婴儿和老年人的营养食品。鹰嘴豆还可以做成各种点心和油炸豆。籽粒可做利尿剂、催奶剂、可治疗失眠，预防皮肤病和防治胆病。

什么是鹰嘴豆？

鹰嘴豆面粉（Chick Pea Flour），也叫鸡心豆，是印度和南亚的一种常见菜肴配料，但其历史可追溯到数千年。古时代的罗马用它来制作面团，用法类似于玉米粉。这种非小麦粉的面粉在一些英文配方中也叫Gram、Ceci或Chana面粉。这种面粉由鹰嘴豆制成。其广泛用于面包制作和作为增稠剂，又或作为面糊的原料。

1 制作鸡豆粉

鹰嘴豆在磨成粉末前，一定处于沥干水分和干燥状态。如果你是用食物处理机制作的话，那么制作过程就简单多了。鹰嘴豆一定要充分冲洗干净并且沥干干燥一晚。干燥的鹰嘴豆能直接研磨成粉，也可以铺平在烤盘里完全烘烤后再磨成粉。这两种方法制成的鹰嘴豆粉只要适当的保存在冰箱里，就能保质长达一年。

2 零售地点

鹰嘴豆富含蛋白质、纤维和铁。鹰嘴豆面粉不仅营养价值高，在某种情况下，还可以替代其他类型的面粉。在当地的印度超市或者健康食品店均应该能够找到鹰嘴豆面粉或鹰嘴豆。如果你找不到鹰嘴豆，那么黄豌豆可以作为替代。

鹰嘴豆的健康益处

无论你称呼它们为鹰嘴豆或鸡心豆，这些小豆类确实是美味的又健康的食品配料。最为中东其中一种最古老的豆类，鹰嘴豆是深受人们的数百年的喜爱，原因显而易见：

1 控制进食

鹰嘴豆富含纤维和蛋白质，并且有较低的血糖指数。这组强大的营养素可以帮助控制体重。只要每天进食半杯（125毫升）鹰嘴豆，就可以保持你的饱腹感，令你消耗更少的热量。

2 减少胆固醇

每天饮食中含3/4杯（175毫升）鹰嘴豆，就可以帮助降低体内的低密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低患心脏病的风险。

3 多功能性

鹰嘴豆可用于沙拉、汤、咖喱、炖菜和烘焙。或者与你最喜欢的香料一起烘烤制成另一种可口的香料。高蛋白的鹰嘴豆面粉是无麸质产品，可以用来制帕可拉（印度的炸蔬菜小吃）、煎饼、或可以作为烘焙食品替代配方中的鸡蛋。

如何用鹰嘴豆面粉烘焙？

鹰嘴豆粉是一种高蛋白质面粉，有一种甜味和一股清新的泥土味。它易于吸收液体，广泛应用于各种烘焙食谱中，如马芬和面包。鹰嘴豆面粉的一个益处是，它属于无麸质面粉，因此，对于含麸产品，如大麦和小麦，有过敏症状的人来讲，它绝对是一个很好的代替品。通过用正确的替代方法后，你可以用鹰嘴豆面粉烘烤许多食品。

1 若要寻找使用鹰嘴豆面粉烘焙的配方，随便在网上一搜便有无数条配方出现，尤其是关于无麸质的烘焙。在一些配方中，鹰嘴豆面粉可能被称做鸡豆粉（Besan）。

2 根据具体的配方，往面粉里加入正确比例的液体，例如水。因为市面上有许多不同类型的鹰嘴豆面粉，所以确保你遵循说明书上的混合方法。

3 可以与其他种类面粉混合制成任何面团。但是，过度混合和打发会导致大麦、黑麦或小麦面团太硬，像用鹰嘴豆制成的面团，需要额外的混合。如果你用鹰嘴豆面粉代替无麸质面粉，那么需要取配方所需的两倍来混合。

4 因为鹰嘴豆面粉比较黏，所以用手搓鹰嘴豆面团时双手要沾些油，并且使用防粘厨具。

5 当烘焙面包、马芬或其他烘焙食品时，使用小一些的烤盘，这将有助于鹰嘴豆面团的膨胀和变脆。不过，鹰嘴豆面粉有一个缺点，就是它的面团比黑麦或小麦面粉做成的面团更容易吸水。为了减少水分，在烤较平的面包和比萨时，用比萨板乘着烘烤。烘烤面包时，一旦面包烘烤完成三分之二的时便将烤盘取出，让余温将面包热熟。

6 鹰嘴豆面粉需存储在冰箱里，因为它往往会比其他面粉腐坏得更快，由于其高蛋白质含量。

B. 黄豆粉的吃法

黄豆粉薄饼

所需材 料】: 全蛋液50公克 蛋黄20公克 细砂糖15公克 牛奶250㏄ 低筋面粉110公克 黄豆粉20公克 奶油20公克
如何做黄豆粉薄饼的制作方法：

制作步骤一.将全蛋液、蛋黄与细砂糖倒入钢盆内拌匀，加入牛奶混合拌匀。

制作步骤二.作法1中加入已混合过筛的低筋面粉与黄豆粉，搅拌均匀后再加入溶化后的奶油拌匀呈光滑细致状，放入冰箱泠藏静置1小时备用。

制作步骤三.平底锅以小火预先烧热至约160℃，并均匀涂上一层薄薄的沙拉油，倒入适量的作法2，轻轻移动锅身让面糊均匀扩展至整个锅面成薄饼状，至面糊边缘脱离锅身掀起即可铲起，放凉后再卷成烟卷形状。

所有的豆面都不能做面条:除面粉（小麦）外，其他的面中的面筋的含量太小，做出的面条不筋道，在水里一煮就容易散。所以多数的面条最基本的材料就是小麦粉，要吃其他的味道，就按比例掺入其它材料（豆面等）。我们常在涮锅时吃的杂面一般就是绿豆杂面。

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京小吃驴打滚
精选上好糯米面，和水揉成一掰就断的面团，放锅里蒸。注意要在蒸盘上抹一层香油，不然蒸熟粘好就拿不下来了。蒸二十分钟左右，取出。在蒸面的时候，将黄豆面放在炒锅里炒熟，可以拌进去一些红糖，一定要等豆面凉透再放。这时候，面蒸熟了，趁热放在面板上擀成薄皮，均匀撒上豆面，卷成长卷，切成小段。就可以吃了。

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用青菜做小豆腐吃，可以用茼蒿或莴苣叶或萝卜叶或萝卜丝，将菜洗净切碎，加入黄豆面，放盐拌匀，锅里放油，油热放入葱花爆香，（火不要太大），倒入备好的菜翻炒片刻，放入鸡精，盖锅焖一会关火．很好吃的老百姓的饭．

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和玉米面掺在一起,蒸窝窝头吃

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黄豆粉炒香，和白糖混合后，把没馅的粽子放入滚一下，很香的哦！

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黄豆粉打糕

材料：
糯米适量。
黄豆粉，白糖适量。
椰子汁适量，白糖水少量。

步骤：
*干锅烧热，放黄豆粉和白糖炒香，糯米用椰汁煮饭。
*将糯米平铺在保鲜膜上，用擀面杖敲打，直到看不到米粒，一旦粘住擀面杖了，就点一点白糖水在上面。
*将打好的米糕在炒好黄豆粉和白糖里滚下即可，喜欢的话，可以再撒点白糖在上面。

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一,做曲奇饼干的方子

结果效果不错 很容易做 而且黄豆粉很香 代替面粉的话 真的还是健康食品呢！

材料：面粉，黄豆粉，砂糖，黄油各100克 鸡蛋一个
做法：所有材料混合了 搅拌均匀了 放冰箱醒一个小时之后取出 压成形状 放入烤箱 用高温烤15分钟左右就可以了 没有烤箱用平底锅小火两面各烤10分钟左右也可以.

二,黄豆粉汤

适合：4-6个月（断奶食品）
材料：黄豆粉一小匙，薯仔泥一大匙，牛奶一小匙，鸡汤少许。
要点：先用鸡汤煮，在起锅时加入牛奶。
作法：1.黄豆粉先用弱火炒一下。
2.把炒好的黄豆粉跟薯仔泥放进锅里，用鸡汤调和一下，然后开火一块煮。
3.待煮开后，在起锅前加入些牛奶。
4.盛好后可撒些小麦胚芽。

三,豆制代乳粉喂养 来源：中国早教网

豆制代乳粉是以大豆为基础配制的代乳粉，基本成分有黄豆粉、米粉、或麦粉，加入糖、植物油、骨粉、蛋黄、盐、维生素等配制而成，其营养成分热量近似牛奶，基本上能满足婴儿生长发育的需要。在母乳缺乏而乳及乳制品又供应不足的地区，可用以喂养婴儿，也适用于喂养对牛奶过敏及有乳糖不耐症的婴儿。

在经济条件差的地区，也可利用当地资源，在家庭用黄豆粉、米粉或面粉，加入鸡蛋、蛋壳粉、芝麻等食品自制简易代乳粉喂养婴儿。市售的糕干粉、奶糕等主要为米粉和糖混合制成，其中的主要营养成分如蛋白质、脂肪、钙等含量偏低，且质量差，不能满足婴儿生长发育的需要，不宜作为婴儿代乳品来喂养婴儿，只能代替粥或面糊作为4个月后婴儿的辅助食品。
豆浆：用大豆制成，含有大量大豆蛋白及维生素B，豆浆的营养价值虽稍逊色与牛、羊乳，但价廉易得。

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可以和玉米粉一起加水或牛奶煮成杂粮糊糊,或者加面粉小葱一起烙成薄饼,中间卷一些菜一起吃,都很有营养,而且多吃粗粮也不会发胖.试试吧!

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我知道的都是我家乡的吃法，不过味道也都很好~~~~
做玉米饼的时候加少量黄豆面，味道更香更软，比例大概是5：1或者更少。
还有一种“豆面球”，可能很多人都没吃过，具我所知，只有胶东半岛才这么做，不知道你看了我说的能不能做上来~~~~~~~~~~
用的是我们平时不吃的芹菜叶，
（小时侯家里用的是野菜，很多种都可以做，不过，我都叫不上名字，现在妈妈做，一般用芹菜叶，不过，我觉得芹菜叶做出来的更香）

焯水，捞出来过凉水（这个步骤很重要），再捞出来控干~
切碎，放适量的黄豆面，和适量的碾碎的炒花生，（是为了更香，你放熟芝麻也可以，不过，我觉得没有放碎花生好吃~）
黄豆面不用太多，不要加水，凭借芹菜叶本身的水分就可以了。
盐可以少加一点点，或者不加，其他的东西就不要加了。
等你用力攥，能把他们弄成一小团就可以了，小团不要太大，直径有，大概4、5厘米就可以了。
豆面放太多了也不好吃~~~
放到锅里蒸12、13分钟就可以了~
味道非常好~吃了以后，会让人觉得肠胃很舒服。

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每天喝1~2杯黄豆粉饮料，可以代替早餐，或在晚餐之前喝。饭前喝可以增加饱腹感，减少食物的摄取量，增进减肥的效果。

1.在杯中注入200毫升的牛奶，放入适量的黄豆粉。

2.用汤匙充分搅拌均匀。

3.让黄豆粉溶解均匀后即完成。可依各人的口味喜好，酌量添加少量蜂蜜或枫糖浆（记住，只能少量哦）。

4.为避免黄豆粉在杯底沉淀，要趁早将饮料喝完。

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◆◆黄豆粉减肥法

最近有一种饮料式的减肥餐，就是将黄豆粉与牛奶混合，每天喝1~2杯。也许你会很惊讶，居然有这么简单的减肥方法。但其实说穿了，这原本就是最具代表性的豆类与与五榖类减肥餐，所以效果当然会吓吓叫啰！

黄豆粉饮料的减肥理论其实很简单。添加了黄豆粉的牛奶，就是一种营养均衡的优质饮料，而且又有饱腹感，喝了以后可以减少正常的饮食量，又不致于缺少钙质及维生素，所以不会影响体力。此外，消除便秘的效果也很不错，最适合体内累积太多宿便或老废物的肥胖者饮用。少量的黄豆粉就可以泡出一杯营养均衡的减肥饮料，光想到这一点就足够让人感动不已了。洗脸时加在洗面奶里，对清除粉刺很有效。

只要一提起钙质，就不得不让人联想到牛奶，牛奶所含的钙质量是其它食物比不上的，将牛奶与黄豆加在一起，当然就成了一杯极佳的健康饮料了。

C. 熟黄豆粉的多种吃法

熟黄豆粉的多种吃法：豆浆布丁、糯米糍粑、豆乳盒子、驴打滚等。

一、豆浆布丁的做法

用料 ：豆浆500ml、吉利丁片10克、赤藓糖醇/白砂糖40克、熟黄豆粉适量。

豆浆布丁的做法

（1）10g吉利丁片冷水泡软。

5、用刀切成小段（切粘面的时候在刀上沾上清水，就不会粘刀了），在每个小段上再糊一层黄豆面，然后放在盘子里，这样，一盘好吃的驴打滚就出锅。

D. 黄豆粉的食用方法

1.在杯中注入200毫升的牛奶，放入适量的黄豆粉。
2.用汤匙充分搅拌均匀。
3.让黄豆粉溶解均匀后即完成。可依各人的口味喜好，酌量添加少量蜂蜜或枫糖浆。
4.为避免黄豆粉在杯底沉淀，要趁早将饮料喝完。 用煮或蒸熟的糍粑或粽子蘸上加入糖粉的黄豆粉

E. 生黄豆粉的食用方法

生黄豆粉可以做豆花。

豆花的做法具体如下：

食材准备：绿豆芽100g，木耳100g，青椒1个，蒜苗1根，姜，盐，花椒大茴，适量。

1、黄豆粉加水溶解，黄豆粉一定要是生的。如果是熟的就成不了豆花。

F. 上次到超市看见有卖黄豆粉就买了一斤，但是不知道怎么吃。请问大家生黄豆粉可以做什么好吃的求详细做法

泡一泡，煮一煮，不过滤出来就是豆奶，过滤出来就是豆浆，豆浆里面点些卤水就成了豆花，豆花过滤，就是嫩豆腐，压一压就是老豆腐，老豆腐烤干了就是豆腐干，不烤干可以放碘盐过上一层辣椒面各种作料就成了豆腐乳，不放作料放一放也可以炸成臭豆腐。
所以最终黄豆粉只能做豆奶，豆浆，豆腐；当然你可以把他做成酱，但是豆粉做的酱我就不晓得怎么弄了

G. 黄豆粉的做法大全，黄豆粉怎么做好吃

主料
黄豆粉
80g
糯米粉
250g
辅料
水
适量
红豆沙
适量
步骤

1.黄豆面放入锅中，小火翻炒至颜色变深，约5分钟。

2.炒好的黄豆面过筛。

3.糯米粉里慢慢加水，边加边搅拌，均匀吸收水分。

4.用手慢慢揉成面团。

5.4.将面团放置在一个平底的，面积稍微大点的容器中，轻轻压平，放到蒸锅里，用大火蒸20分钟左右。蒸好的糯米面要用保鲜膜蒙住容器防止表面变干，晾至温热

6.案板上撒一层炒熟的黄豆面，放上糯米面团，再撒一些黄豆面。将面团擀开成约3厘米厚的长方形片。

7.均匀涂抹上红豆沙。

8.从宽的一端卷起。

9.卷得一定要紧密，别留缝隙，以免中间松散。

10.切成宽约3-4厘米的段儿。

11.最后再表面筛些黄豆粉。

H. 黄豆粉的吃法大全

黄豆粉的吃法有很多种，如果是熟的黄豆粉，那么吃法就特别简单，可以直接吃下去，也可以用开水冲调成糊状以后食用，如果是生的黄豆粉则可以与玉米面和小米面等食材放在一起做成窝头吃，也可以在做蛋糕时加入一些，还可以直接用黄豆粉熬粥喝。
黄豆粉的功效有哪些
1、黄豆粉能预防脂肪肝
黄豆粉中含有大量的不饱和脂肪酸和一些大豆磷脂，这些物质进入人体以后会增加血管弹性，也能减少脂肪在肝脏表面的沉积，可以预防脂肪肝和心血管疾病的发生，另外经常食用黄豆粉还能健脑益智，会让人们变得越来越聪明。
2、黄豆粉能预防癌症
预防癌症也是黄豆粉的重要功效之一，它含有大量的天然皂苷，还含有一些蛋白酶抑制剂和一些异黄酮，另外钼、硒等微量元素也是黄豆粉中最重要的存在，平时经常食用可以有效预防前列腺癌和皮肤癌以及肠癌和食道癌等多种高发癌症的发生。