废弃感情的最佳方法

⑴ 控制情绪的心理调节方法有哪些

当你要生气的时候，先从1数到10，要慢慢的哦，而且是不能错的，如果还想发脾气，那就再从10数到1，如此这般，直到你不想发脾气就好了！很情绪化的人，如果你的情绪恶化的时候，会不经意间就伤害到身边的人。如果你意识到你情绪不好，在还能控制的情况下，马上找借口离开你现在所处的环境。然后选择一种你认为最有效地宣泄方式把坏情绪释放出来。注意，你的发泄只能对物，而不能对人，否则会伤感情的。

让我们接受当下的情绪，不管是好的情绪还是坏的情绪，我们要做的都是无差别地感受它，不评价、不抵抗，用心去感受情绪的自然流动；提醒我们情绪是暂时的，情绪是一个短暂的状态，就如海浪会汹涌地向我们袭来，但也会很快落下来而归于平静；让我们与情绪并存，允许情绪作为一个客观存在并聆听这个情绪要告诉我们什么，是什么东西引起这个情绪。这个情绪对自己和他人行为带来了什么影响，改变自己的行为来调节自己的情绪。

没有被及时处理掉的情绪，点燃了更大的情绪炸药包，导致的后果是，就连一件不起眼的小事，都会引起情绪失控。生活很容易因为这种情绪的连锁反应，学会情绪控制是一门非常重要的能力。

⑵ 可以把前任气得冒烟的备注有哪些

想要把前任气得冒烟的备注有不少，从表达不屑、调侃到直接吐槽都可以达到效果。
“负心汉/绝情女”类：直接在备注里点明对方在感情中负心绝情的特质，比如“负心前任”“绝情弃爱者”，这种备注简单直接，让对方一看就知道你对其行为的不满和指责。
“过期品”类：像“过期恋人”“废弃感情旧物”，把对方比作过期的东西，意味着这段感情已经过去，对方也不再有价值，暗示其已被你淘汰，能激起对方的自尊心。
“笑话”类：备注为“爱情笑话主角”“曾经的愚人前任”，带有很强的调侃意味，将过去的感情经历当作一个笑话，把对方当成笑话中的主角，显示出你对过去感情的不以为意，很可能会让前任心里冒火 。