⑴ 什么动作有利于结石的排出
跳结石也就是用运动的方法来促进结石的排出，通常肾上盏和中盏结石、肾盂结石及输尿管结石，运动起来并没有特殊的技巧，主要是垂直振动的一些运动，比如跑步、打球、跳绳以及快步走或者从楼梯上一个一个往下跳，都可以起到这种作用，其机理就是利用结石的重力和惯性来促使其排出。
当然还要看结石的大小，光滑程度以及在体内梗阻的时间，另外要配合多饮水，可以吃一些排石药物以及扩张输尿管的药物，会使结石更容易排出。如果是肾下盏的结石，就需要做一些特殊的体位，例如系胸卧位或者躺向健侧，然后用手轻捶患侧的肾脏，以利于肾下盏的结石向肾的中部上部移动，当它移动到肾的上部中部和肾盂以后，再进行运动或者跳动，才会更容易排出，所以肾下盏的结石是比较难通过运动来排出。