扭伤的正确处理方法

㈠ 扭伤后怎么样很快的消肿化瘀扭伤后正确的处理方法

生活中我们总是会难免受伤，肌肉拉伤可能就是运动里面最常见的一种伤害了，一般扭伤也是肌肉拉伤的一种，扭伤之后要注意调理救治，不然可能恢复会比较慢，有的人甚至几个月都恢复不了。那么，一般扭伤之后该怎么处理才能更快的恢复呢？
1、食物外敷法
（1）生姜韭菜外敷法【材料】生姜150g、韭菜300g。
【用法】将生姜、韭菜洗净并沥干水分，切碎、捣烂，装入纱布袋中，外敷在扭伤的位置。为促进有效成分渗透，外面可以用毛巾热敷，每次20~30分钟。用完之后将纱布袋装进塑料袋里密封好，只要不变质，下次可以再用。有促进血液循环、消肿止痛的作用。
（2）大葱热敷法【材料】葱白3~5段，可以带须根。白糖100~150g。
【用法】将葱白切成碎末，放进菜锅中，加入白糖翻炒。等到葱白炒热、白糖基本溶化之后盛出来，装进棉布袋中，让葱白的潮气熏蒸扭伤的位置。炒热了就行，不必将葱白完全炒熟，炒熟了就会变软、流汤。每天热敷1~2次，每次20分钟。
2、消肿的原理
这两种办法都是通过外用辛辣味的食物促进局部血液循环，而达到消炎消肿、化瘀止痛的目的。
中医认为，肝主筋，关节扭伤是筋的问题，主要和肝血不足、肝胆虚弱有关。经常出现关节扭伤的人需要多吃紫葡萄、桑葚、花生、红枣、枸杞、蜂蜜、红糖、菠菜、黑芝麻、龙眼肉、莲藕、小米等补血养肝的食物。
3、扭伤要注意
（1）休息：立即停止运动，特别是不要让踝关节运动。意味着脚扭伤后，应该就势倒下、不较劲，不让受伤部位负重，避免加重伤情。（2）冷敷：冰敷用冰袋，放在最疼的地方，每次敷20-30分钟，在24小时内，通常需要2-3小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果，冰敷可以刺激血管收缩，让组织液减少，从而达到减轻肿胀和止血的效果。
（3）加压包扎：通过包扎实现伤处的制动，使其更为稳定。但不要包扎得太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复。
（4）抬高患肢：将腿抬高，注意稍高过心脏，以减轻通向损伤部位的血液，减少内部出血或损伤部位的组织液渗出。有利于减轻肿胀。
4、扭伤药物
1、药物成分
跌打万花油作为典型的中药制剂，主要成分是桉油、白胡椒、白及、白胶香、白芷、荜茇、蓖麻子、冰片、薄荷油、苍耳子、草豆蔻、侧柏叶、陈皮、赤芍、川芎、葱、大风艾、大风子、大黄。方中成分各有其药理，比如说川芎行气开郁，法风燥湿，活血止痛。治风冷头痛旋晕，胁痛腹疼，寒痹筋挛，经闭，难产，产后瘀阻块痛，痈疽疮疡。用于月经不调，经闭痛经，瘕腹痛，胸胁刺痛，跌扑肿痛，头痛，风湿痹痛。
2、功效如何
效果体现主治。主治来源于成分，跌打万花油主治消肿散瘀，舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤，扭伤，轻度水火烫伤。由此可见，跌打万花油为典型的跌打症状用药。
总体来说，跌打万花油的药效表现还是很不错的，体现在两点：
一是跌打万花油对于上述症状的治疗和改善的确不错，起效快，作用突出，
二是既是中药，使用跌打万花油治疗的话相对来说还是挺安全可靠的，基本没有副作用。不过需要注意的是，跌打万花油不建议大面积和长期服用，这一点说明书中有明确限制。

㈡ 扭伤后如何处理

扭伤后的处理方法如下：

1. 立即停止活动：

   • 扭伤后，首先要立刻停止正在进行的运动或活动，以避免进一步损伤。

2. 初步判断扭伤程度：

   • 通过观察扭伤部位的红肿程度和自身感受到的疼痛程度，初步判断扭伤的严重程度。

3. 冰敷处理：

   • 扭伤后不宜立即热敷，应选择使用冰块或冰水对扭伤部位进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。
   • 冰敷时间可持续至扭伤后24小时左右。

4. 24小时后热敷与上药：

   • 扭伤超过24小时后，可进行热敷，促进局部血液循环，加速恢复。
   • 同时，可根据情况使用适当的药物进行涂抹或贴敷，但需在医生指导下进行。

5. 严重扭伤需就医：

   • 若扭伤情况严重，如出现剧烈疼痛、严重肿胀、无法活动等，应及时将伤者送往医院，由专业医生进行检查和处理。

6. 注意休息与饮食：

   • 扭伤后应避免剧烈运动，以休息为主。
   • 饮食上应以清淡为主，避免辛辣、刺激性食物，有利于扭伤部位的恢复。

通过以上步骤，可以有效处理扭伤，促进康复。但请注意，以上建议仅供参考，具体处理还需根据扭伤情况和医生建议进行。