怎样锻炼口才的方法

‘壹’ 怎样锻炼自己的口才和演讲能力

锻炼口才与演讲能力，首先需要自我暗示，每天至少花费五分钟想象自己在公众场合成功演讲，保持乐观，每天放声大笑十次，放松情绪。

其次，进行形态训练，在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态，培养灿烂、真诚的微笑，锻炼亲和力。此外，训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

再者，积累话题资源，平时看电视、看报纸、看杂志、看书、交谈、观察，记下或剪贴下趣事、重要观念、好句子，每天记下一两句或一两件趣事，思考那些观点，概念，谈起来会更加得心应手。

最后，进行口才训练，包括朗读训练，每天花费二十分钟朗读古今中外的经典演说，每天练习三分钟演讲或三分钟默讲，每天练习十分钟的绕口令。此外，进行唠叨训练，走到街边见到什么说什么，注意他人的唇、肩、手，引导他人谈论。

在日常交流中，不要只关注自己的口才训练成果，留意他人在谈些什么，找到与自己知道的交集，切进去开始谈论。通过观察他人的肢体语言，如唇、肩、手等，了解他们的态度和情绪，适时让出谈话权，引导他人继续谈论。

总之，锻炼口才和演讲能力需要持续努力，通过自我暗示、形态训练、话题训练和口才训练，逐步提升自身的演讲技巧和自信，最终实现成功。

‘贰’ 怎么训练口才

训练口才方法：

1、朗读、朗诵

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量。大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们建议大家能够每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师！

2、复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍，可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

3、背诵法

背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！

4、即兴朗读

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

5、速读训练

找一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。

读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。

6、讲故事法

我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了！

7、角色扮演法

让学员进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

8、模仿法

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

9、对着镜子训练

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

10、自我录音摄像

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

11、尝试躺下来朗读

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书。当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！

12、写日记

写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

‘叁’ 怎么练口才最好方法

锻炼口才最好的方法之一是朗读朗诵。每天坚持大声读一些文章，不仅能提升口齿清晰度，还能积累知识，对身体有益，增强体质。此外，朗读还能帮助练习腹式呼吸，使声音更加洪亮和磁性。

另一个有效的方法是每天对着镜子练习。在家中或办公室安装一面大镜子，进行朗读的同时，训练自己的眼神、表情和肢体语言。这样不仅能够提高语言表达能力，还能增强自信心。

自我录音和摄像同样重要。将自己的演讲过程录制下来，反复观看，找出不足之处，例如发音不准确、手势不自然等。通过不断改进，口才能力会迅速提升。

尝试躺下来朗读也是一种特殊的方法。躺着读书时，自然会采用腹式呼吸，这对声音的练习非常有益。每天睡觉前和醒来后，躺在床上大声朗读或唱歌，坚持一两个月，你会发现自己的声音变得更加流畅和有磁性。

速读训练同样不可或缺。这种方法旨在提高口齿伶俐、语音准确和吐字清晰。挑选一篇演讲辞或优美的散文，先查清不认识或不理解的词汇，再进行朗读。通过不断练习，口齿伶俐度会显着提升。