治疗记性差的方法

A. 记忆力越来越差怎么办

记忆力越来越差是有办法改善的。

1、提高睡眠质量；想的不要太多，白天想的太多太复杂，晚上睡觉就容易失眠，或者睡眠质量差，白天要安排好作息，劳逸结合，晚上用温水泡脚再睡，可以有效地提高睡眠质量。

2、多听舒缓的音乐；可以听一些钢琴曲，推荐一首助眠钢琴曲《夜的钢琴曲五》，睡前看看散文，或者一边听音乐一边看看自己喜欢的小说（不要太刺激性的就好），也可有助于睡眠，提高记忆力；

3、多做运动。运动可以有效改善肢体的协调性，平衡力，甚至是记忆力。因为身体运动，我们的大脑也会跟着运动，活气行血，整个人精气神提起来了，记忆力也跟着好起来了，男生的话可以打球（羽毛球，乒乓球等），跑步（慢跑，跑步机）女生的话，建议打开小红书，跳跳美体操，可以欣赏音乐的同时，也锻炼了身心，提高您的记忆力。

都是一些经验总结，希望能够帮到您，祝您早日摆脱困境哦！