肋软骨炎的症状比较明显的还可能会引起身体乏力和疼痛，有的出现肋软骨炎，还可能会引起胸闷和出现了严重的身体钝痛的现象。[肋软~顺古~安玉,贴]ke康复，多吃蔬菜、水果、宜多吃增强免疫作用的食物。
肋软骨炎的运动建议：
在平时是可以做一些轻缓的运动。但是需要做到不出现劳累为好，最好是做些轻缓的有氧运动比较好，比和打打太极，练练瑜伽，以及下下围棋等等都是对身体很好的锻炼。
生活护理上，避免跑步及其他剧烈运动。减少上肢及胸部活动，提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。患者在日常要要注意一些注意事项，不要太积极锻炼，让病情恶化，最好静养，把病治疗好后再锻炼身体。
2. 软骨炎症状和治疗方法
软骨炎属于无菌性的炎症，主要是受累的软骨处，有明显的钝痛和锐痛，并且有明显的压痛和肿大的隆起，并且在侵犯类软骨时，会导致深吸气，咳嗽或者是活动患侧上肢使，疼痛有明显的加剧。并且，有时会向肩部或者是背部放射，甚至不能抬举胳膊，但是局部的皮肤，无明显的改变，并且疼痛的轻重程度不等。
往往迁延不愈，影响病人的工作和学习，并且待肿胀，疼痛消失后，肿大的肋骨，甚至可持续数月或者是数年之久，有时劳累后，疼痛还会发作。
发病有急，有缓，急性发病者，会骤然的发病，胸部有刺痛，跳痛或者是酸痛，而隐吸者的发病缓慢，在不知不觉中，使肋骨与肋软骨交界处，成拱部肿胀，出现钝痛，有时向背部，腋部，胸部放射，还会伴有胸闷，憋气的情况。
所以说，软骨炎属于无菌性的炎症，一旦发病以后，一定要多注意保暖，休息，可行疼痛部位的热敷，同时，行非甾体类的抗炎药物，外敷及口服的治疗，如果说疼痛不缓解，必要时，可以行局部的药物封闭，注射糖皮质激素类药物，来缓解疼痛。
3. 软骨炎的治疗方法最好的办法是什么
肋软骨炎一般认为与劳损或外伤有关，好发于上臂长期持重的劳动者。有非特异性肋软骨炎和感染性肋软骨炎两种，前者临床中最常见的是非特异性肋软骨炎，表现为局限性疼痛伴肿胀的自限性疾病。多发于青年女性，老年人亦有发病。感染性肋软骨炎又称化脓性肋软骨炎肋软骨炎的症状胸胁局部肿痛、皮肤表面无改变、病程长短不一。
肋软骨炎的治疗：
1.运动疗法：有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。
2.宜多吃增强免疫作用的食物：甲鱼、乌龟、海龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、白花蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、 杏仁 、丝瓜。
1、宜多吃增强免疫作用的食物，如甲鱼、乌龟、海龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、白花蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜。多食用优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽等。
2、应忌食辛辣刺激，生冷油腻和不易消化制品，如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷荤及含大量动物脂肪的食品。应忌一些能使疾病加重或诱使疾病发作的食物，民间习惯称之为“发物”，如带鱼、鳝鱼、蛤蜊、海参、螃蟹、虾、狗肉、羊肉、公鸡辣椒、韭菜等。
3、若素体阳虚，或疾病属阴症、寒症者，应忌食寒凉、滋腻、骨汤之品，如生冷瓜果，油腻之物。如病人为阴虚体质，常有虚热表现，或疾病属阳症、热症者，葡萄膜炎饮食应忌食辛辣、温热、助阳之品。如辣椒、茴香、肉桂、狗肉、羊肉、及煎炒煨炸的干果之类。
4. 软骨炎症状和治疗方法
肋软骨炎，也叫Tieze’s综合征，是肋软骨周围的慢性无菌性炎症。主要累及上几对肋骨与胸骨相互连接的软骨，也就是我们所说的胸肋关节。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳外扶桃保的 { 肋软、顺古安、玉贴 } 可志hao，不hao可颓。，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果度，注意营养的补充。
肋软骨炎日常保健：专家提醒，为了患者能够早日康复，在治疗期间应严格注意以下几项：
1.应忌食辛辣刺激，生冷油腻和不易消化制品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷荤及含大量动物脂肪的食品。
2.多食用优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽等。
3.劳动时，注意提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。
运动方法：
1、扩胸运动。因为肋软骨炎是胸类部分出现异常，针对这个部位做扩展的运动可以缓解不适，比如说广播体操的扩胸运动就是很好的选择。大家在做运动锻炼的时候避免负重进行。
2、拉伸。因为胸肋骨区域是身体核心力量的所在，很多动作都需要这个力量来主导，因此高强度的动作并不适合肋软骨炎患者，可以选择针对上半身来进行拉伸，比如说找到一个单杠，然后双手搭到单杠上，身体往下压就能达到拉伸的目的了。
3、抖动。八段锦的最后一个动作，背后七颠百病消就属于抖动的动作。患者站立姿势，然后尽力抬起脚跟到极限，维持几秒后放下，这时候可以感受到身体震动，动作持续进行7次就可以了。