哪些方法能使总胆固醇下降

1. 降血清胆固醇的方法，你知道哪些

目前大多数关注健康的朋友都在想办法摆脱三高了，提倡低血压、低血糖、低脂，与此同时我们也提倡降低胆固醇，那么怎样降低血清总胆固醇呢？今天小编为大家介绍降低总胆固醇的方式和食物有哪些。

4、蜂蜜芹菜汁

把芹菜榨汁与纯蜂蜜兑服，餐前服食能减少血清蛋白总胆固醇的含量，医治尿路结石、前列腺炎症、过敏性皮炎等病症。蜂蜜芹菜汁针对减少血脂十分合理，与此同时能降低胆固醇避免尿结石。

减少血清蛋白总胆固醇能有效的预防各种各样尿结石病症，进而预防病症伤害。坚信各位看到我的以上内容早已了解吃什么食物减少血清蛋白总胆固醇了，期待各位平常多留意膳食结构，留意饮食疗法。

2. 大家怎样降低胆固醇

你想降低胆固醇来保持健康吗?或者你想放弃它来欺骗即将到来的就业或移民医疗检查?如果后者是你的理由，那么你会失望的。

当医生想要查看你的胆固醇水平时，他们会要求你做一个基本的脂质分析/脂质面板/冠状动脉风险面板。它们基本上都是相同的测试。这个小组将衡量以下方面:

总胆固醇:测量血液中所有胆固醇的含量。

2) LDL:低密度脂蛋白。通常被称为“坏胆固醇”。

3) HDL:高密度脂蛋白。通常被称为“好胆固醇”。

甘油三酯:血液中的一种脂肪。

你可以在一个月内通过节食和锻炼来降低总胆固醇。

3. 怎样降总胆固醇最好

这个的方法有很多的啊！

4. 降总胆固醇有什么好的办法吗

服用他汀类药物，半月即可有明显下降 在测定脂代谢的指标中，总胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这四项均能反应人体血液中脂肪代谢的情况。 其中最说明问题的是低密度脂蛋白胆固醇最重要。它是造成动脉粥样硬化的元兇。低密度脂蛋白胆固醇的正常范围为1.3——4.9mmol/L，但是如果长期超过3.2mmol/L，就容易在动脉血管壁上形成动脉粥样硬化，造成心脑血管疾病。 甘油三脂的正常标准是小于1.8mmol/L,高于这个范围就被认为是高血脂症。如果你没有什么代谢疾病，比如糖尿病什么的，只能说明你的饮食过于油腻。血浆黏度比较高，当然不是好现象。 至于总胆固醇，不是非常重要的指标，如果你其他两种胆固醇下降，总胆固醇就下降了。而总胆固醇低而甘油三脂高，说明你饮食不合理，吃的太油腻血黏度太高了，长期下去很危险的。 而高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇，太低了反而不好。 主要降低甘油三脂的药物：贝特类、烟酸类和海鱼油-ω-3脂肪酸，药物的作用都是降低脂类的合成和释放、加速脂类的代谢和排出。贝特类的代表药物有吉非贝齐、非诺贝特、苯扎贝特，不良反应是消化道反应和肝肾功能改变。烟酸类的代表药物有烟酸肌醇脂、阿西莫司等，不良反应除消化道反应外还有皮肤潮红和瘙痒。海鱼油-ω-3脂肪酸是俗称的深海鱼油，长期服用有导致视力下降和出血的可能。 65岁以上的老年患者服用降血脂药时应特别注意用药剂量，不宜超过成人正常量的四分之三；血脂异常较轻时可首选一些降脂作用较弱副作用较小的药物，如：弹性酶、潘特生、海鱼油等。长期服用生山楂、草决明、红曲、泽泻等中药降血脂，更适合于老年患者。 我建议：如果你其他三个指标都正常，惟独甘油三脂超标的话，你从饮食上注意，多吃蔬菜水果，少吃红色的肉（猪肉、牛肉、羊肉）。 另外：胆固醇很高的食物有：1、鸡蛋黄、目鱼、猪内脏、虾仁。这四种千万不要再吃了，多吃鱼，和海产品。 提倡食疗，平常多吃一些山楂；也可以用葡萄酒泡洋葱，7天以后食用，喝酒吃葱，每一次两汤匙酒，7.8块洋葱，洋葱一定用受撕成小块。我同志一直用这个办法；同时建议多吃膳食纤维多的水果蔬菜，少食荤菜。

5. 要降低总胆固醇，有什么办法吗

一，吃降胆固醇的食物，想要降低自己的胆固醇，那么就要在平时多吃一些能够降低胆固醇的食物，坚果，燕麦，豆类等众多食物都有着降低胆固醇的功效。平时要注意不要过度的吃一些红肉和冷盘，动物的内脏等，要不然会让胆固醇含量更高。二，减肥，肥胖的人胆固醇含量会变得比较高，所以应该要健康的减肥。三，不吸烟，吸烟是一个不好的习惯，但是很多的烟民都不能够戒烟，经常的吸烟也会导致胆固醇的含量变得更高，所以为了自己的身体健康，那么一定要戒烟。四，不酗酒，抽烟和酗酒都是不良的习惯，所以最好不要再过度的饮酒，酒精会让患者的身体承受着非常大的负担，导致毒素在体内堆积，所以戒掉酒之后胆固醇含量也会降低的。

6. 降低胆固醇的方法，最好是食物疗法吗怎么做

降低胆固醇的方法，最好是食物疗法. 食疗的基本原则是 1、饮食中尽量避开胆固醇含量高的食物。蛋黄的胆固醇含量最高，一个蛋黄含300毫克的胆固醇（是美国心脏协会建议的每日最高摄取量）。富含胆固醇的食物还有鱼子、虾子、动物内脏、乌贼、肉类、乳制品、螃蟹、虾等。 2、饮食中需节律的，不仅是胆固醇，还有饱和脂肪。猪、牛、羊肉的脂肪，以及全脂牛奶，尤其是吃起来鲜香肉嫩，呈大理石花纹的肥牛肉、禽类肉皮等，均含有大量的饱和脂肪。在常温下凝固的植物油（棕榈油、椰油、人造奶油）也含饱和脂肪 能够降低胆固醇和坏胆固醇（LDL）的食物： 1、鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W－3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W－3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。 2、食用大量的蔬菜、水果、水溶性纤维有利于降低胆固醇。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、无花果、草果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60％属于可溶性的黄豆、果胶及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。 3、美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10％的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。另外，洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。 4、咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。 5、食物的烹调方式也很重要。在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。 6、据加拿大呈交美国心脏协会的最新研究成果证明：橘子汁可以增加好胆固醇（HDL）。高胆固醇的人，一天喝3杯橘子汁，一个月后，好胆固醇（HDL）提高21％，同时，高半胱氨酸水平下降，这意味着得心脏病的可能性下降，请注意医生告诫：年龄在70岁以上的老年高胆固醇者，饮食治疗的意义并不大，因为对于他们来说，更重要的是营养。

7. 体检的时候发现总胆固醇含量偏高，吃什么能够降低胆固醇

随着医学知识的普及，越来越多的人认识到了胆固醇偏高的危害，胆固醇如果偏高的话，加快我们得前列腺癌的速度，甚至于引发肾衰竭等肾脏疾病，同时还会大量减少我们人类的寿命，心脏病，骨质疏松等疾病也会因为胆固醇偏高而出现。

因此降低胆固醇可以说是势在必行，其中最为明显的方法就是通过食物来达到降低胆固醇的效果，生活中有哪些食物可以达到这一功效呢？

首先我们要说的第一种就是海带，海带降低胆固醇的效果非常显着，它含有丰富的硫磺酸，可以降低我们的低血压以及胆汁里面的胆固醇，不仅如此，它的一些特殊成分还可以抑制我们的身体吸收胆固醇。

第5种要推荐的食物，就是生活中也非常常见的玉米，玉米含有大量的磷，硒，钙等微量元素，这些微量元素都可以达到降低体内血清胆固醇的效果。

8. 怎样降低胆固醇

经常运动，放松心情，减少或停止吸烟，经常测量胆固醇浓度都有助于降低胆固醇。饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因，尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪，多吃植物性食物与含有高量纤维的食物，因为其胆固醇含量极低或不含胆固醇。

对降胆固醇有帮助的食疗：

1.众所皆知的燕麦片：研究报告指出，每天吃约3／4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8％，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。

2.黄豆中的异黄碱素也有助降低胆固醇，因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。

3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。

4.最后是中国传统食品，如木耳及冬菇，也有助降胆固醇.

十大降低胆固醇健康食物
1．燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物，研究指出，它能有效带走身体内多余的胆固醇，而且脂肪含量极低，能预防心血 管疾病，适合高胆固醇人士食用。

2．桃驳梨∶除了桃驳梨之外，其实很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维，例如橙、香蕉及西柚等，都是上佳降低胆固醇的食物。

3．红萝卜∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维，而且甘甜爽口，又含有相当高的维他命A，用来作沙律或伴菜就最适合不过。另外，不少蔬菜都 含有水溶性纤维，例如椰菜，其营养价值与红萝卜也不遑多让。

4．眉豆∶眉豆含有丰富的水溶性纤维，其它“近亲”的干豆类，所含的水溶性纤维也不少，例如红豆、绿豆、黑豆等，用来煲汤或炮制糖水 都健康有益。

5．豆浆∶与豆腐一样，含有丰富的黄豆蛋白，能降低坏胆固醇。根据美国药物管理局建议，每天进食25克的黄豆蛋白，以及配合低脂肪及 低胆固醇的饮食，就能有效降低体内胆固醇的含量。

6．果仁∶其它如开心果、杏仁及花生等，脂肪含量虽然颇高，但果仁含有丰富单元不饱和脂肪，能有效降低胆固醇，只要吃适量就会对身体 有益。

7．奥米加3脂肪酸∶诸如深鱼类的三文鱼、吞拿鱼、沙甸鱼，就含有丰富的奥米加3脂肪酸，能降低三脂甘油酸，令血液的黏稠度下降，有 助减低血栓形成的机会。

8．金菇∶不只金菇，其实很多菇菌类的食都含有丰富的水溶性纤维，能帮助降低胆固醇及预防心脏病，而且菇菌类的食物烹调方法简易，味 道又可口，吃多点也无妨呢！

9．橄榄油∶与芥花籽油一样，橄榄油含有单元不饱和脂肪，日常应以健康食油来代替动物食油，而且味道清香，用来炒菜或制作沙律都很健 康。

10．海藻类∶即海带及紫菜，含有丰富的水溶性纤维，用来制作沙律、入馔及煲汤，都能吸收其纤维成分。

9. 体检胆固醇就是降低不下来，有什么好方法能快速降低

胆固醇偏低会导致体内营养失衡，促使贫血或者营养不良，同时换回导致情绪不好、抵抗力下降等，当然如果是肝脏疾病引发的总胆固醇偏低，会引发肝功能受损加重，所以如果胆固醇偏低了经过一段时间调节后还是偏低的话，那么就应该到医院去做一下肝功能等检查，看一下是否是肝脏受到了损害. 总胆固醇偏低建议平时可以多吃一些胆固醇高的食物比如肉、蛋、奶、动物内脏等。

10. 吃什么东西能降低胆固醇

刘安柏降胆固醇的食物1、大蒜和元葱是国际及我国公认的降低胆固醇食物，因而可辅助治疗冠心病及动脉硬化症。2、含维生素A与含维生素E的食物配合食用，如各种绿色蔬菜和植物油同用，可降胆固醇。3、蘑菇和茄子加瘦肉一起烹调，世界营养学家认为是最佳的脱胆固醇食物。4、牛奶、海带均有降胆固醇作用。经常食用下列食品有抗癌作用1、蔬菜类：萝卜、胡萝卜、芹菜、菜花、油菜、大葱、元葱、大蒜、豆芽菜、薯仔。2、豆制品：各种豆制品如豆腐、干豆腐。3、水果类：杏、桃、苹果、批把、香蕉。4、动物肝脏：羊肝、牛肝、猪肝、鸡肝等。5、蕈类：蘑菇、香菇、木耳、银耳。6、含纤维素多的各种杂粮。@刘安柏