肚子和胃胖怎么办最简单的方法

㈠ 我肚子不胖，胃部胖 怎样才能减下来

这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 .
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。祝你健康！

㈡ 怎么样可以减肚子和胃上的肉肉，实用的方法，

很简单：国珍松花粉片每天早八片、晚八片，一个月能减八斤，而且不反弹！

㈢ 胃部和腹部赘肉怎么减

减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。

除了一般运动，也有针对腹部的运动方式，具体方法如下

1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。

2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。

3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。

4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。

(3)肚子和胃胖怎么办最简单的方法扩展阅读：

为什么腹部容易有赘肉？

1.腹部肌肉抗拒脂肪能力非常弱

2.腰腹部不容易受力

3.不好的生活习惯

㈣ 胃跟肚子突然变胖怎么回事

胃跟肚子突然变胖怎么回事

人体脂肪堆积的顺序是血液，皮下组织，腰腹臀部。腹部是最容易堆积脂肪和肥胖最明显的部位。内脏脂肪的过多的堆积是引起腹部肥胖的主要原因。因此，胃跟肚子突然变胖由于无节制，过多食用高热量，高脂肪食物导致体内消化酶分泌紊乱形成的脂质堆积，同时引起食欲暴增。脂肪细胞水平的代谢调节主要是酶水平的调节。代谢途径的速度、方向由其中的关键酶的活性决定。 因此调节体内的HICIBI智能代谢酶分泌处于稳定状态，激活体内多项代谢酶的活性，有针对性的进行阻断热量——减少内脂——收缩肠胃组织。利用健康科学的方法，在不改变生活规律和饮食习惯的同时达到吃不胖的易瘦体质。

3保证睡眠时间及质量

睡眠不足会降低瘦素水平，缺乏睡眠的人食量比正常睡眠的人要大得多！一天保证7个小时的良好睡眠，能助你减肥一臂之力哦！

4、减少摄入刺激物，避免人为增大压力

这里所说的刺激物分两种，一种是咖啡、绿茶等含有咖啡因的食物。

通过饮用咖啡、浓茶等饮品，人为地增加肾上腺激素，有可能会导致激素调节失调，从而使脂肪的分布集中在腹部。另外，所谓的“成瘾反应”还有一个耐受性，刚开始喝一杯咖啡就感觉精力充沛，但慢慢地一段时间后可能每天喝两杯咖啡都只能是勉强维持精力，而这样的生理状态其实就已经是对刺激物形成了依赖，而此时身体激素水平应该是已经有一定的问题了。所以要减小肚子，先调整自己的状态，不要依赖咖啡可乐来维持精力。良好的睡眠、规律的运动、健康的饮食足够让你活力满满。

纤瘦的身材，表面是美丽的象征，更深层次是健康的体现。不依牺牲身体健康为代价，HICIBI利用健康科学的方法，达到吃不胖不反弹的易瘦体质。当然，最重要的还是要有一个稳定地健康饮食习惯，在减重的道路上祝你一臂之力。Z

㈤ 肚子和胃特别容易肥胖怎么办

病情分析：
单纯根据你的描述考虑是存在腹部脂肪增多，这个和胃肠功能不好没有关系
指导意见：
考虑是长期久坐引起的，平时忌口辛辣刺激寒冷食物，不要熬夜紧张就可，注意卫生，

㈥ 长胖了 肚子和胃也大了 怎么减啊

最有效的方法，别看其他方法
你试我的就好！一定有效
少量多餐，做仰卧起坐，每天晚上在床上平卧，双手从胃向耻骨联合处推动300次，然后，双手叠置在脐部，顺时针柔动100下，逆时针柔动100下。坚持一个月，腹部减肥效果很明显的。到时候别忘了谢谢我啊！

㈦ 肚子和胃都比较胖，怎么减啊

1、调整饮食

首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多吃青菜蔬果，并且切记少吃一口的秘诀，也就是说，让自己稍微忌忌口，进食量改变会影响胃容量大小，每餐少吃些，可以让自己的胃逐渐变小，自然就能达到减肥的效果。

2、减少盐的摄入量

减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

3、每天都有足够的膳食纤维

瘦肚子需要合理地控制食欲，而我们平常吃的精细粮食（米饭面食）不能维持很长时间的饱腹感，不利于我们很好地控制食欲。为了更快减下肚子，我们可以在平常多吃一些粗粮（杂豆粥、玉米、红薯等）。这些食物都含有一些膳食纤维，对肠道很有好处，有利于快速瘦肚子。

4、每天时刻收腹

肚子上的赘肉不是一天养成的，想要在3天快速瘦肚子，平常走路和站立和坐下工作时，可以意识地用力缩小腹，配合腹呼吸，让小腹肌肉变得紧实。最好能在工作桌上或其它经常停留的地方列下纸条，提醒自己“随时收腹才能减肚子”，只有这样才能真正起到快速瘦肚子的效果。

(7)肚子和胃胖怎么办最简单的方法扩展阅读：

瘦肚子除了要注意以上几点，饮食也要关注，可以多吃以下几种：

1、柑橘类

柑橘类，包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等，都是有最丰富维他命C的水果，而许多研究都显示，维他命C有助于体脂肪的分解和代谢，可以加速把讨厌的脂肪从体内排出，也可以抑制体脂肪的堆积储存。

2、红薯

红薯里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，同时消除宿便，起到减肥作用。

3、大豆

瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。

4、酸奶

酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题；再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

㈧ 胃和肚子大怎么办，有啥办法减下去

胃和肚子大怎么办，下面几个瘦肚子方法一定是你不错的选择的。
一、粗盐按摩。粗盐是每个人都能买到的日用品，用它来做瘦腰材料，是非常有效的。因为粗盐能够使人体大量出汗，这样就能将人体的废物和脂肪排出体内，而且也会带走大量水分，使得人体的新陈代谢功能增强。特别是对人体污垢的软化，有着极大的作用，它是一种非常快速瘦肚子的方法。只要买上几包粗盐，然后在洗澡的时候，拿一些用热水搅拌，使它成为糊状，再抹在肚子上，然后按摩一会儿，再冲洗干净，就可以了。也可以在洗好后，撒一些在肚子上，再按摩，但注意力气不能太大，不要把肚子上的皮肤搞得太粗糙。提醒大家，如果粗盐让你过敏的话，最好可以改为细盐进行。
二、偷懒式仰卧起坐。仰卧起坐是属于一种快速瘦肚子的方法，但是对于懒人来说，要每一个动作都做到位，也是不太可能的。但可以做一些变了形的。比如抬起的高度不一定要达到膝盖，或者膝盖不要弯曲着做，手也不要抱着头，起身时大腿可以让它一起起来等等，这样做着也不累，但也会对腹部的肌肉产生影响的。
三、饭后一颗塑纤果。每天晚饭半小时后的一颗塑纤果，它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。每天只需小小一颗就可实现你减肥的大大梦想哦。减肥千万不要自以为是，要选择科学正确的方法，这样才能起到事半功倍的效果。

四、走路收腹。走路是我们每个人都在做的事，其实，只要能够注意走路的姿势，也是一种非常简便而且效果极佳的快速瘦肚子的方法。首先你要掌握用腹部呼吸的方法，也就是说，吸气时，你的腹部要鼓起来；而呼气时，又要缩回去。这在瑜伽中，是一个基础运动。这种运动，能让你的肠胃蠕动更好，能使你体内的垃圾更好地排放出来，而且能够提高肺活量。
上面介绍的几个瘦肚子的方法一定可以帮到你，希望你可以早日把肚子瘦下来，加油啊！

㈨ 减肥简单方法 肚子胃口部位很胖阿

呵呵 我也是啊 全身都很瘦 就那里 可能是太能吃了吧 我在慢慢减少饭量啊

㈩ 肚子和胃很胖该怎么减

指导意见：
你好 吃一些容易消化和没有刺激的东西，比如面食，粥。多喝牛奶，经常喝会在胃里形成一层保护膜，很有好处。少吃粗粮和甜食