A. 养肺最有效的方法
养肺最有效的方法
中医养肺最有效的方法如下:
一、萝卜蜂蜜饮料。
要将5块白萝卜、3块生姜和3块大枣加水煮沸约30分钟，除去渣，加入30克蜂蜜再次煮沸，每天一至两次。
功效:萝卜味道辛辣甘甜，自然清凉。它具有清热生津、凉血止血、祛痰止咳的作用。生姜是散风寒、止呕降气的常用药物。红枣常被用来和胃、养血、和药。蜂蜜滋润干燥，缓解咳嗽。该饮料具有御寒、宣肺、祛风、止咳的作用。
二、百合蜂蜜。
要将60克百合洗净晾干，与30克蜂蜜混合，用水蒸。
功效:百合味甜、微苦、微寒。
以上两种方法就是养肺最有效的方法。
B. 中医如何养肺
养肺的方法有适当运动、防寒保暖、吸入清新空气，还可以结合中医内服药物、外用针灸理疗的方法养肺。但是，并不存在最好方法之说。
适当运动：可以选择适合自身的运动，例如早上去公园跑步、打太极拳等，有助于加深呼吸的幅度，锻炼肺功能。
防寒保暖：中医认为，肺在体合皮，肺的功能不好就容易导致邪气侵犯人体肌肤皮毛。所以，养肺要注意防寒保暖。
吸入清新空气：肺具有呼吸的功能，要吸入新鲜的干净的空气很重要，所以出门要戴口罩，保持室内空气清新。
内服中药：对于肺气虚弱者，可以选择黄芪、甘草、人参等补气的中药，也可以选用百合等养肺阴的药物，在医生指导下配伍使用，起到养肺的效果。
针灸理疗：可以选用肺俞、太渊、列缺等穴位按摩针灸，也具有一定的调理作用。
养肺的方法有很多，建议在医生指导下选用适合自身的养肺方法，不可盲目操作。
C. 怎样养肺
日常养肺的方法
像空调一样，肺也是需要及时养护的。根据肺的生理特点，我们可以选择如下的养护方法：
1、以气养肺：肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。
2、以水养肺：肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
3、以食养肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。
百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便。
川贝炖梨：新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。
百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。
4、以药养肺：中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。
5、以笑养肺：肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。
6、以动养肺：适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。