保养乳房的方法有哪些

① 女性如何保养乳房

想要保养乳房还需要做一些保养措施：

1、避免驼背

如果女人们经常驼背的话，乳房很容易下垂，因此不管是坐着，还是站着，或者是走路的时候，都需要抬头挺胸，保值背部挺直。

2、坚持游泳

游泳是一项非常不错的运动，女人们坚持每周游泳几次，不仅能够提高宫缩能力，而且还能保护乳房。因为在水中游泳的时候，能够通过水对乳房进行按摩，让女人们的胸肌变得更加发达，变得更加有弹性。

乳房周围密布微血管，若是受到过热或者过冷的洗澡水刺激的话，都是非常不利的。尤其是泡澡的时候，更是不能在过热或过冷的洗澡水中浸泡，否则的话，乳房软组织会变得松弛的。

2、喜欢穿花样内衣

市面上的内衣多种多样，一些女人喜欢穿花样内衣，比如说什么蕾丝花边的，什么镂空图案的。虽然说这些内衣看起来比较性感，但是对于健康而言，女人却不适合穿它们。因为过多的蕾丝、尼龙材质，很容易刺激乳房娇嫩的皮肤，出现过敏问题的。

另外，内衣上的蕾丝若是脱落了，小线头就可能进入乳头，导致泌乳出现障碍，还可能造成乳腺炎。因此，请女人们日常选择内衣的时候，建议多选棉质材料制成的内衣。蕾丝的、尼龙的内衣，还是少买比较好。

② 护理乳房有哪些方法

乳罩的大小应随妊娠月份随时更换、调整。有些孕妇干脆不戴乳罩，任乳房自然悬垂，以为这样便不会压迫乳房，影响乳房的发育，其实这种观念是不对的。如果失去了乳罩的固定和支持，那么增大的乳房就会顺重力作用而向下垂坠。易引起淋巴和静脉回流障碍，还可以致乳汁停滞。

乳罩的质料以柔软的棉布为好。化纤类乳罩虽然较美观，但其脱落的纤维容易堵塞乳腺管，是导致现代妇女乳汁分泌不足的原因之一。另外也不要贴身穿腈纶衣、人造羊毛衫、毛绒衣、羽绒衣等。乳罩买来后要洗涤一遍再穿，平时也要勤洗勤换。洗涤乳罩时也不宜用洗衣机同其他衣物共同进行，避免脱落的细小纤维粘附于乳罩上而使乳腺管堵塞。

乳房是新生儿饮食之源。为了母亲及婴儿的健康，在怀孕期间就必须注意乳房卫生。为了保护乳头，在孕期尤其是后半期，要经常用混肥皂水擦洗乳头，既保持了乳头的清洁，又使乳头变得坚韧些。清洁后，最好在乳头、乳晕上涂上一层油。

③ 女子乳房日常保养有哪些方法

健康其实源于日常的保养，乳房的健康源自每天的呵护，获得乳房的健康，避免乳房疾病，只要做到以下几点就没问题了。

1.保持愉悦的心情，避免抑郁。

中医在调理方法方面有一句很经典的话，"药补不如食补，食补不如神补"。第一，做女人要性格开朗。所谓的神补就是调神，关键点就是要"调理神明"，使五脏的神变得更好。调神就要求女人的心要粗一点，尽可能不生气或者少生气。第二，培养爱好，加强修养。

女人要有点事做，如果丧失了自我追求，就会使自己很容易在原本很细微的事情上想不开，从而影响情志，造成身心的伤害，患乳房疾病，所以要培养自己的爱好，让自己有事情做。

2.营养要充足，不要忌食、偏食。

遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。不要忌食和偏食，否则你的乳房就会缩水。

3.合适的胸罩很重要。

根据自己的乳房情况佩戴质地柔软、大小合适的胸罩，使乳房在呈现优美外形的同时还能得到很好的固定和支撑。

4.保持乳房的清洁。

要经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部位，对于先天性乳头凹陷者来说尤为重要，因为如果内藏污物，久而久之就会产生炎症。