增加体内钠的方法有哪些

⑴ 怎样导致缺钠，如何补钠。

1、钠的重要性
钠是人体中一种重要无机元素。一般情况下，成人体内钠含量大约为3200（女）-4170（男）mmol，约占体重的0.15%。体内的钠主要在细胞外液，占总体钠的44%-50%，骨骼中含量也高达40%-47%，细胞内液含量较低，仅9%-10%。
2、钠的主要生理作用
（1）钠是细胞外液中带正电的主要离子，参予水的代谢，保证体内水的平衡，调节体内水分与渗透压。
（2）维持体内酸和碱的平衡.
（3）是胰汁,胆汁,汗和泪水的组成成分。
（4）钠对ATP的生产和利用、肌肉运动、心血管功能、能量代谢都有关系。此外，糖代谢、氧的利用也需有钠的参与。
（5）维持血压正常.
（6）增强神经肌肉兴奋性.
3、体内钠缺乏的原因。
在一般情况下不易缺乏，但在某些情况下，如禁食、少食、膳食钠限制过严而摄入非常低时、或在高温,重体力劳动，过量出汗、肠胃疾病，反复呕吐，腹泻使钠过量排出而丢失时、或某些疾病，如艾迪生病引起肾不能有效保留钠时，胃肠外营养缺钠或低钠时，利尿剂的使用而抑制肾小管重吸收钠时均可引起钠缺乏。
4、缺钠的症状
钠的缺乏在早期症状不明显，倦怠、淡漠、无神、,甚至起立时昏倒，失钠达0.5g/kg体重以上时，可出现恶心、呕吐、血压下降、痛性吉尔痉挛、,尿中无氯化物检出.
5、如何补钠
（1）食物来源。钠普遍存在于各种食物中，但人体钠来源主要为食盐、酱油、盐渍或腌制肉或烟熏食品、酱咸菜类、咸味零食等。 一般，人身体的钠的补充基本是靠食用盐来完成的。
（2）如果严重缺钠，就要考虑到医院采取补液的方式进行了。

⑵ 人体怎样补充钠

人体需要多少钠 ? 钠是人体不可缺少的常量元素。钠性质非常活泼，自然界未发现纯钠的存在，而以化合物形式分布。食盐(氯化钠)是人体获得钠的主要来源。钠是人体一种重要无机元素，一般情况下，成人体内钠含量大约为6200～6900毫克或95～106毫克／公斤，占体重的0.15％。
生理功能、缺乏症及毒性
(一)生理功能
①调节体内水分；②维持酸碱平衡；③钠泵；④维持血压正常；⑤增强神经肌肉兴奋性。
(二)缺乏
人体内钠在一般情况下，不易缺乏，但在某些情况下，如禁食、少食、膳食钠限制过严，摄入量非常低时；高温、重体力劳动、过量出汗、胃肠疾病、反复呕吐、腹泻(泻剂应用)使钠过量排出丢失时；或某些疾病的影响，均可引起钠的缺乏。
钠的缺乏在早期症状不明显。当失钠达0.75～1.2克／公斤体重时，可出现恶心、呕吐、视力模糊、心率加速、脉搏细弱、血压下降、肌肉痉挛、疼痛反射消失，以至于淡漠、木僵、昏迷、外周循环衰竭、休克、急性肾功能衰竭而死亡。
(三)毒性
正常情况下，钠摄入过多并不积蓄，但某些情况下，如由于影响肾功能而易发生钠过多，可引致毒性作用。血钠过多，可出现口渴、面部潮红、软弱无力、烦躁不安、精神恍惚、谵妄、昏迷、血压下降，严重者可致死亡。
急性过量摄入食盐(每天达35～40克)可引起急性中毒，出现水肿、血压上升、血浆胆固醇升高、脂肪清除率降低、胃黏膜上皮细胞破裂等。
此外，长期摄入较高量的食盐，有可能增加胃癌发生的危险性。
膳食参考摄入量
钠需要的研究不多，只有德国、前苏联、澳大利亚等少数几个国家制定有RDAs(推荐供给量)。
鉴于我国目前尚缺乏钠需要量的研究资料，也未见膳食因素引起的钠缺乏症的报道，建议继续沿用1988年适宜摄入量。
食物来源
钠普遍存在于各种食物中，但人体钠来源主要为食盐、酱油、盐渍或腌制肉或烟熏食品、酱咸菜类、咸味零食等。 一般，人身体的钠的补充基本是靠食用盐来完成的。为此，不必太过补钠，钠少或过多都容易患甲亢疾病（大脖子病）。

⑶ 人体缺钠应该怎么办

你确定就是缺钠吗!!!应该到医院化验个"血离子".如果真的是身体确钠!!!就静脉输液0.9%氯化钠,或者是静脉输液复方氯化钠~~~~~~~~~

⑷ 补钠的食物有哪些

含钾较多的食物有
部分天然食物中钾的含量
单位：mg/100g
食物名称
含量
食物名称
含量
食物名称
含量
大米
103
糖蛋
2927
番茄
163
小米
284
干甜乳清
2080
鸡肉
251
大豆
1503
脱脂大豆粉
1820
猪肉
204
白菜
130
麦胚
827
鲢鱼
277
菠菜
311
橙子
159
干啤酒酵母
1998
羊肉
232
花生仁
587
龙蒿
3020
马铃薯
342
葡萄
128
低钠发酵粉10948
虾米
550
柑
154
姜黄
2500
牛肉
211
香蕉
156
钾的主要功能有：
1.
维持碳水化合物和蛋白质的正常代谢。
2.
维持细胞内正常渗透压。
3.
维持神经肌肉的应激性和正常功能。
4.
维持心肌的正常功能。
5.
维持细胞内外正常的酸碱平衡和电离子平衡。
6.
降低血压。
纳
因为人们以氯化钠为调味品和补充钠的（几乎是唯一的）途径，所以，不关注那些食物含钠多，事实上，但从食物中获得钠，任何食物都远远不能提供人体需要的足够的钠量，所以最好在烹调中加入食盐（高含钠量的调味品，主要为氯化钠），所以人体一般情况下是不会缺钠的。
钠对人体的好处有：
1.
调节体内水分。
2.
维持酸碱平衡。
3.
维持细胞内外渗透压的平衡，维持人体正常的糖代谢和氧的正常利用。
4.
维持血压的正常。
5.
增强神经肌肉的兴奋性。

⑸ 缺钠吃什么可以尽快补

治疗方法:
1.积极治疗原发病。
2.补充钠和水份，补充血容量。能口服者尽量口服，不能口服静脉滴注。根据缺水的不同类型和程度，应用不同的药物。
预防护理:应采取积极和正确的预防治疗措施，对于不能进食患者，应补充每日需要量，包括5％－10％葡萄糖溶液2000－2500ml（30－40ml／Kg），Nacl4g－5g，KCl3g－4g。
当患者伴有发热，大汗，呕吐，腹泻等引起体液丧失增加时，应增加补液量，补液时要遵循下列原则：

(1)能口服尽量口服，不能口服者静脉补充；
(2)缺什么补什么，如大量呕吐，腹泻时，丧失等渗液，不能只补葡萄糖，应补充等渗盐水；
(3)需多少补多少，按公式计量，故应边补液边观察病情，及时，适当地调整补液量；
(4)血容量不足时应补充血浆或高渗盐水，尽快恢复血容量；
(5)补液时要先快后慢，先盐后糖，治疗要有预见性，避免顾此失彼，矫枉过正，还要防止输液输盐过多，过快等并发症。

⑹ 怎么补充体内的盐分

苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

⑺ 缺钠会怎么样怎么补充

你好，很高兴回答你的问题！
食盐（主要成分就是氯化钠），被人体吃了吸收后，分解成氯离子和钠离子。平时注意补充适量的盐即可！（因为人每天排汗、分泌液里都有代谢掉一部分盐，所以要每天补充。）
缺钠的话，人体很多器官无法正常运转。因为钠是必备的代谢物料。表现为身体疲乏、无力等症状。钠盐是人必须的微量元素，反正就是不能缺！
纯手打，希望可以帮到你，有问题可以继续追问。望采纳，谢谢！！！

⑻ 什么食物补钠

薯仔，绿叶菜，香蕉，大枣，苏打、发酵粉、碱制馒头、饼干、面包等点心，因120g碱馒头含1g食盐；肉松、咸菜、香肠、火腿、咸鱼、腐乳、雪菜等腌制品。

钠一般不用补，如需要，食盐就是钠盐。

(8)增加体内钠的方法有哪些扩展阅读：

钠是一种金属元素，在周期表中位于第3周期、第ⅠA族，是碱金属元素的代表，质地柔软，能与水反应生成氢氧化钠，放出氢气，化学性质较活泼。钠元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中，钠也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。

钠是人体中一种重要无机元素，一般情况下，成人体内钠含量大约为3200（女）～4170（男）mmol，约占体重的0.15%，体内钠主要在细胞外液，占总体钠的44%～50%，骨骼中含量占40%～47%，细胞内液含量较低，仅占9%～10%。

钠普遍存在于各种食物中，一般动物性食物高于植物性食物，但人体钠来源主要为食盐、以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物（如谷氨酸、小苏打等），以及酱油、盐渍或腌制肉或烟熏食品、酱咸菜类、发酵豆制品、咸味休闲食品等。

人体内钠在一般情况下不易缺乏、但在某些情况下，如禁食、少食，膳食钠限制过严而摄入非常低时，或在高温、重体力劳动、过量出汗、肠胃疾病、反复呕吐、腹泻使钠过量排出而丢失时，或某些疾病，如艾迪生病引起肾不能有效保留钠时，胃肠外营养缺钠或低钠时，利尿剂的使用而抑制肾小管重吸收钠时均可引起钠缺乏。钠的缺乏在早期症状不明显，倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。失钠达0.5g/kg体重以上时，可出现恶心、呕吐、血压下降、痛性吉尔痉挛，尿中无氯化物检出。

正常情况下，钠摄入过多并不蓄积，但某些特殊情况下，如误将食盐当食糖加入婴儿奶粉中喂养，则可引起中毒甚至死亡。急性中毒，可出现水肿、血压上升、血浆胆固醇升高、脂肪清除率降低、胃黏膜上皮细胞受损等。钠的适宜摄入量（AI）成人为2200mg/d。

⑼ 吃什么可以补充钠元素

钠的摄入量是一定的，不能太多也不能太少，自然，如果需要补充钠元素的话，不能像古人一样的“空口食盐”，应当从饮食当中来调理，我建议可以食用一些面食（面食含有碱性的某些微量元素，而钠通常存在于某些碱性的物质中）。